Fordelene og skadene med mango for helsen til kroppen

Blant kjennere av eksotiske frukter, får mango mer og mer popularitet. India regnes for å være hans hjemland. Mange likte mangoen ikke bare for sin unike smak og aroma, men også for sin verdifulle sammensetning med mange nyttige egenskaper. La oss vurdere alt i orden.

Mangosammensetning

1. I frukten er det en masse verdifulle stoffer, med et underskudd som aktiviteten i menneskekroppen ganske enkelt er umulig. De nødvendige enzymer finnes ikke bare i massen av mango, men også i bladene og skallet.
2. Sammensetningen inkluderer fosfor, stivelse, magnesium, flavanoider, jern, polyfenoler, selen, naturlige sakkarider, kalium, organiske syrer, mangan, retinol, sink, en undergruppe av vitaminer B, tokoferol, natrium, kobber, nikotinsyre og askorbinsyrer.
3. I 100 gr. Massen inneholder det meste av vann, fiber og karbohydrater. Kaloriinnhold avhenger direkte av modenhetsgraden. Gjennomsnittet er omtrent 66 Kcal per 100 g. frukt. Kaloriinnhold bestemmes av det høye innholdet av sakkarider.
4. Husk at den kjemiske sammensetningen varierer med mangoens modenhetsgrad. Den grønne frukten har en høy prosentandel av stivelse. Når frukten modnes, blir stoffet til maltose, sukrose og glukose.
5. Moden mango har mange organiske syrer og pektin, i motsetning til grønn frukt. Massen er rik på ravsyre, drue, oksalsyre, askorbinsyre, sitronsyre og eplesyre.
6. Ovennevnte stoffer produseres ikke av kroppen, men mange prosesser avhenger direkte av disse enzymene. Regelmessig inntak av organiske syrer påvirker menneskers helse og tilstand direkte.

Bruken av mango

Den uvurderlige sammensetningen av masse, frø og blader av mango er mye brukt i matlaging, medisin og kosmetikk.

I medisin

1. Mango er anerkjent som en uunnværlig assistent i behandling og forebygging av de fleste sykdommer.
2. Medisiner basert på ekstrakter fra bladene har en beroligende, antioksidant og immunmodulerende effekt.

I kosmetologi

1. I den kosmetiske verdenen har mango også funnet utbredt bruk. Midler, som er basert på fruktekstrakt, eliminerer kvalitativt hudproblemer.
2. Den kosmetiske sammensetningen forynger og strammer ansiktet, forbedrer farge, lindrer betennelse og eliminerer svarte flekker.
3. Den daglige bruken av en krem ​​basert på mangoekstrakt mykgjør huden, renser porene, jevner bretter og toner dermis på cellenivå.
4. Nylig er det mer og mer etterspurt sjampoer, kremer, dusjgeler, masker og tonika med et ekstrakt av eksotisk frukt. Mango frøolje har vunnet ikke mindre popularitet.
5. Urtesammensetning er populær i pleien av overhuden i kroppen, hender og ansikt. Oljen gjenoppretter strukturen i håret fullt, beskytter huden mot UV-stråler og eliminerer aldersflekker.

I matlaging

1. Mango etterspørres ikke mindre i kulinarisk form. Frukten brukes fersk og hermetisert. I det første tilfellet blir massen ofte tilsatt desserter og salater.
2. Fra masse og juice har smoothies, juice, drikke, brennevin, cocktails og yoghurt blitt populært. I øst er det vanlig å kombinere mango med kjøtt- og fiskeretter.
3. Det er bevist at kjøttet av en eksotisk frukt hjelper kroppen med å fordøye tunge og fete matvarer. Ofte tilberedes supper, kalde retter, syltetøy og is fra mango.

Fordelene med mango

1. Forhindrer dannelse av kronisk tarmobstruksjon, etablerer avføring, assimilerer raskt protein.
2. Det forbedrer humøret, lindrer spenning og bekjemper stressende forhold.
3. Deltar i hematopoiesis og forbedrer blodkvaliteten. Øker hemoglobin betydelig.
4. Nyttig for diabetes. Verdi oppnås på grunn av den lave glykemiske indeksen.
5. Normaliserer hjerterytmen, lindrer mulige smerter ved kramper. Det stabiliserer trykk, øker elastisiteten i blodkar.
6. Forhindrer dannelse av nattblindhet. Nyttig for syn, lindrer svie og kløe i slimhinnene i øyet.
7. Den kjemper mot dannelsen av ondartede svulster. Det stopper utviklingen av kreftceller, og blokkerer tilgangen til blod til dem.
8. Det eliminerer overflødig vekt, bidrar til å holde det normalt. Innkommende leptin demper rasende sult.

Fordelene med mango for kvinner

1. De modne mangoene er fordelaktige fordi deres kjemiske liste over elementer er fullstendig dannet. Kvinner trenger å spise et produkt for å bekjempe anemi og forhindre sykdom. Det er spesielt nyttig å konsumere mango i menstruasjonssyklusen, når kroppen opplever en enorm mangel på jern.
2. Avføringsegenskaper ved eksotiske frukter renser fordøyelseskanalen fra gammelt avfall og giftige forbindelser. Mango fjerner overflødig galle og vann, og eliminerer derved hevelse under graviditet. Den vanndrivende effekten lar deg bruke produktet i tilfelle av nyreproblemer, gjennomføre en omfattende rensing.
3. Kalorier 100 gr. fosteret overskrider ikke tallet på 70 Kcal. Av denne grunn er det fornuftig å konsumere mango til folk som følger figuren eller prøver å gå ned i vekt. Produktet vil kompensere for mangelen på glukose, løftende.
4. Fordelen med sammensetningen skyldes dens kosmetologiske orientering. På grunnlag av masse eller juice er en rekke masker forberedt på å ta vare på hår, hud og negler. Retinol og tokoferol regnes som naturlige kilder til ungdom og skjønnhet.

Fordelene med mango for menn

1. Mango tilhører kategorien afrodisiaka. Fosteret øker mannlig libido, styrker lysten, er ansvarlig for "mannlig makt", gjør en representant for en sterk halvdel av menneskeheten attraktiv for kvinner.
2. Utenlandske foster har en kraftig positiv effekt av normalisering av forplantningssystemet. Ved dosert og hyppig administrering produseres et stort antall sædceller, deres mobilitet forbedres. Derfor er mango nødvendig for par som blir konfrontert med unnfangelsesproblemer.
3. Mangan, sink, selen, kobber og andre elementer er nødvendige for at den mannlige kroppen skal opprettholde forplantningssystemet. Som et resultat av inntak av mango forhindres sykdommer i prostata og hele urinen, så vel som reproduktive system.
4. Innkommende tokoferol forbedrer styrken, forårsaker lyst, fjerner giftige forbindelser fra kroppen og renser blodet. Alt dette er nødvendig for at en mann hele tiden skal opprettholde seg i god form.
5. Mange vet at menn etter 45 år faller i risikosonen for de som kan støte på sykdommer i hjertemuskelen og det vaskulære systemet. Derfor må du begynne å spise fosteret på forhånd for å forhindre sannsynligheten for slag eller hjerteinfarkt.

Fordelene med mango for gravide

1. Egenskapene til mango lar deg introdusere produktet i kostholdet til gravide jenter, og dette er ikke overraskende. Folsyre reagerer på dannelsen av sentralnervesystemet til barnet og normaliseringen av den forventede morens psykoterapeutiske bakgrunn.
2. Bruk av mango i mat lindrer jenta fra toksikose, humørsvingninger, hopp i blodtrykk. Fosteret korrigerer funksjonen til hjertemuskelen, renser nyrene for urin og stabiliserer aktiviteten deres.
3. Mango fjerner overflødig vann fra kroppen. Denne kvaliteten blir satt pris på av gravide jenter, som ofte lider av hevelse. Den lakserende effekten av frukten renser fordøyelseskanalen forsiktig og eliminerer forstoppelse.
4. Oversjøisk frukt regnes som en naturlig antioksidant.Det bør tas for å opprettholde indre og ytre skjønnhet. Du kan dra nytte av ikke bare massen, men også mango juice.
5. Når det gjelder fødselen av en baby, er mango kontraindisert hos barn. Det er mulig å legge fosteret inn i barnets kosthold først etter treårsalderen. Ellers vil babyen utvikle kolikk, allergier og andre bivirkninger.

Fordelene og skadene med tørket mango

1. Kandiserte frukter inneholder få fettsyrer som irriterer mage-tarmslimhinnen. Det er derfor mennesker med magesår og gastritt har det bedre å konsumere tørket frukt som forsiktig omslutter veggene i indre organer.
2. Det må huskes at tørket frukt tilberedes ved å suge inn sukkersirup og tørke skiver mango ytterligere. Det er derfor kandiserte frukter har et høyt kaloriinnhold (ca. 318 kcal. Pr. 100 gr.).
3. Personer med diabetes og overvekt (inkludert overvekt) bør kaste tørket frukt. Ellers vil du støte på pigger i sukker.
4. Kandiserte frukter kan tas som en matbit for de menneskene som bryr seg om figuren. Noen få stykker om dagen vil ikke skade deg, de vil bare gjøre opp for mangelen på vitaminer og glukose.

Skademango

1. Fruktmassen gjør det vanskelig å fjerne etylalkohol fra kroppen. Derfor bør mango ikke kombineres med alkohol. Nekter også å ta juice under et bakrus-syndrom.
2. Enkelte stoffer i utenlandske frukter akselererer omdannelsen av karbohydrater til fett. Hvis du misbruker mango, risikerer du å gå opp i overvekt.
3. Hvis mulig, ikke spis frukt som ikke er moden. Ellers kontroller du mengden strengt. Når du tar mer enn 1 stk, er det en sjanse for å utvikle flatulens, forstoppelse, diaré, smerter i magen.
4. Fettsyrer påvirker helsen til mennesker med gastritt negativt. Gi derfor mango med en forverring av sykdommen.
5. Umodne frukter er kontraindisert hos personer med gikt. Mango bør fjernes fra kostholdet til personer med kronisk pankreatitt.
6. Kontraindikasjoner inkluderer tilstedeværelse av individuell intoleranse mot mango. Fosterets hud, og ikke massen, forårsaker ofte allergier. Bruk hansker når du renser fosteret.

Hvordan velge en mango

Følg reglene for valg av mango for å dra nytte av utenlandsk frukt.

1. Til å begynne med, lukter frukten i området med stilken. Du skal føle en behagelig lukt, som på en eller annen måte ligner aromaen av fersken. Hvis du lukter alkohol eller syre, har mangoen blitt dårligere og er ikke egnet til konsum.
2. Gode ​​frukter har en elastisk og skinnende hud. Etter å ha trykket beholder frukten sin form, lekker ikke og sprekker ikke. Hvis fingeravtrykket ikke har forsvunnet, og mangoen har krøllet sammen, har den lenge ligget i hyllene i butikken.
3. Det finnes ganske mange mangesorter. Hver av dem har forskjellig farge, lukt, variasjon (dessert, saus osv.). Les etiketten før kjøpet.

De viktigste egenskapene til mango er avføringsmiddel, bakteriedrepende, vanndrivende effekt. Fosteret er også i stand til å gjenopprette kroppen etter operasjoner og styrke immunforsvaret under virusinfeksjoner. Du kan dra nytte av å spise utenlands frukt bare hvis du eliminerer kontraindikasjoner.

Video: mangoens gunstige egenskaper