Plommer - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

På verdensbasis er det mer enn 100 typer plommer. I land med et temperert klima blir omtrent 10% av produktvariantene dyrket vellykket. Fruktene er kjent for sin behagelige aroma, interessante smak og verdifulle kjemiske sammensetning. Takket være de helbredende egenskapene, vil plomme forbedre helsen betydelig og bli kvitt noen patologier.

Plommesammensetning

1. Som de fleste friske frukter, har plommer mange gunstige egenskaper. En tilstrekkelig mengde frukt inneholder natrium, kalium, fosfor, jod, sink, kalsium, krom, kobber og fluor. Frukten inneholder også mange forskjellige vitaminer og enzymer som er nødvendige for menneskekroppen.
2. Plomme er med rette ansett som den ledende blant frukt, der det er en rekordmengde av tokoferol. Et stort pluss av fruktene er også det faktum at produktet etter noen prosessering praktisk talt ikke mister helbredende egenskaper og nytteverdi. Frukten tilhører også kalorifattige matvarer. På 100 gr. råvarer utgjør 30 Kcal.

Kardiovaskulær avløp

1. En ukontrollert mengde dårlig kolesterol fører til alvorlig hjerte- og karsykdom. Hvis du ikke iverksetter passende tiltak i tide, kan du støte på utvikling av alvorlige patologier. Godt kolesterol er viktig for alle pattedyr på jorden.
2. Plommer, som nesten all frukt, inneholder grønnsaker en stor mengde kostfiber. Grov fiber spiller en nøkkelrolle i reguleringen av kolesterol i menneskelig blod. Fenoliske forbindelser er til stede i fruktene av dette treet, som hemmer oksidasjonen av dårlig kolesterol. En slik prosess er en utmerket forebygging av utvikling av aterosklerose, hypertensjon og diabetes.

Slankende plomme

1. Mange vet at i plommen er det tilstrekkelig med naturlig sukker og karbohydrater. Til tross for dette har studier vist at frukt har en lav glykemisk indeks. Av dette skal det konkluderes at produktet tilhører kostholdsformuleringer og brukes aktivt i de fleste vekttapsprogrammer.
2. Antocyaniner i form av fenolforbindelser, flavonoider, katekiner, quercetin og klorogensyre er til stede i plommen. Takket være disse enzymene reduseres risikoen for å utvikle overvekt betydelig. I tillegg forhindrer plommen sykdommen kardiovaskulære patologier og diabetes.

Onkologisk plomme

1. Plomme har vist seg godt siden antikken som et effektivt middel mot onkologiske sykdommer. Moderne medisin har bekreftet det faktum at frisk frukt er i stand til å aktivt motstå frie radikaler.
2. Slike stoffer er til stede i enhver person i kroppen. På grunn av egenskapene til cellene og forskjellige faktorer, kan onkologiske patologier begynne å utvikle seg. Takket være fenolforbindelser er plomme i stand til å bekjempe selv med alvorlige neoplasmer.
3. Blant slike patologier, bør brystkreft fremheves. Spesielle stoffer er rettet mot kreftceller uten å påvirke sunne. Det er viktig å forstå at i sammenligning med cellegift dør alt. Dette inkluderer både kreftceller og sunne celler.

Plomme for syn

1. Det anbefales å spise plomme til absolutt alle mennesker for forebygging og synshemming.Spesielt fruktene anbefales for personer som allerede har øyeproblemer.
2. Produktet styrker synsnervene og forhindrer effektivt utvikling av alvorlige patologier. Studier har bekreftet at systematisk spising av frukt vil bidra til å styrke synet og unngå dannelse av alvorlige øyeproblemer i alderdommen.

Plomme for immunforsvaret

1. Som nevnt tidligere er spesielle syrer tilstede i plommen som hemmer virkningen av frie radikaler. Som et resultat av regelmessig spising av frukt, reduseres utviklingen av tykktarmskreft, astma, leddgikt og osteoporose til nesten null.
2. I plommene konsentreres et høyt innhold av askorbinsyre og jern. Sammen hjelper disse komponentene kroppen til å syntetisere nye sunne celler bedre. På grunn av dette forbedres immuniteten og kroppens motstand mot ytre faktorer øker.

Gastrointestinal plomme

1. For å forbedre fordøyelsen anbefales det å konsumere mer tørket frukt. I dette tilfellet er grove kostfibre mer konsentrert i fruktene. Det er nok å spise bare 4-5 eksemplarer om dagen for å gi kroppen et daglig fiberbehov.
2. Etter noen dager normaliseres aktiviteten i mage-tarmkanalen. Intestinal motilitet bedres merkbart, tendensen til forstoppelse og gassdannelse forsvinner. Produktet er kjent for sine antioksidantegenskaper, på grunn av dette er kroppen perfekt renset for giftige forbindelser og slagg.
3. Regelmessig spising av frukt i noen form vil beskytte deg mot diaré, kolonepatologier og magekreft. I tillegg beskytter plommen fordøyelsesorganene mot forskjellige inflammatoriske prosesser.

Psykisk helse plomme

1. Tallrike studier har vist at det systematiske forbruket av frukt har en gunstig effekt på nervesystemet og hjernen.
2. Å spise plommer daglig vil bidra til å forbedre hukommelsen, bli kvitt stress og depresjon, normalisere søvn og takle kronisk tretthet.

Plomme for foryngelse

1. Som nevnt tidligere, er en høy prosentandel av antioksidanter til stede i plommen. Aktive enzymer hemmer aktiviteten til frie radikaler i menneskekroppen. Slike enzymer provoserer utviklingen av kreftsvulster, hjerneslag, hjerteinfarkt og diabetes mellitus.
2. I tillegg motstår frisk frukt immundysfunksjon og degenerativ hjerneskade. Med dette menes Alzheimers sykdom og demens. Takket være antioksidanter opprettholdes sunne celler i kroppen og levetiden økes.

Beinsystemavløp

1. Frukten inneholder koffeinsyre, flavonoider og rutin. Til sammen motstår disse stoffene forverring og ødeleggelse av beinvev. Regelmessig spising av plommer vil bidra til å forhindre utvikling av osteoporose, spesielt hos kvinner etter overgangsalder.
2. Svisker stimulerer riktig beindannelse på grunn av tilstedeværelsen av kalium og polyfenoliske forbindelser. På grunn av dette øker bentettheten. Også frukt gjenoppretter tapte enzymer gjennom livet.

Kontra plomme

1. Hvis det er kroniske patologier, kan plomme forverre sykdommens tilstand og forløp betydelig. Ikke gi produktet til babyer på grunn av avføringseffekten. Ikke spis frukt i ammingstiden.
2. Det er forbudt å ta råvarer med økt surhet i magen og tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser. Ellers vil det oppstå ytterligere problemer.

Plomme er en unik frukt som har en verdifull sammensetning og imponerende helbredende egenskaper. Systematisk spising av råvarer vil styrke kroppen fullt ut og omgå utviklingen av alvorlige patologier. Vurder kontraindikasjoner og ikke misbruk produktet.

Video: nyttige egenskaper til plommer