Tørket fiken - fordeler og skade på kroppen

Fiken er en av de mest mystiske matvarene. Det er ikke mange som vet at dette er en blomsterstand, ikke en frukt, slik man ofte tror. De som er kjent med naturgavene, foretrekker å glede seg over dem i alle mulige varianter. Syltetøy lages på grunnlag av fiken, det tørkes, tørkes og spiser ferskt. Dette reiser mange spørsmål som påvirker fordelene og skadene ved godbiter.

Sammensetning av tørkede fiken

Det mest verdifulle er kalium, som styrer arbeidet med hjertemuskelen og hele det vaskulære systemet. Den tørkede fiken inneholder mye karbohydrater, dette forklarer kaloriinnholdet.

Naturlige sakkarider presenteres i form av glukose og fruktose. Fiken konsentrerer også retinol, vitamin PP, askorbinsyre, tokoferol, pantotensyre, tiamin, riboflavin. Fiken kan skryte av pyridoksin og folsyre.

Av mineralene anses magnesium, kalsium, jern og natrium som det mest verdifulle. Fiken har mye tanniner, stivelse, grov fiber, organiske syrer, omega syrer 3 og 6.

Produktet er rikt på fytosterol, antioksidanter, proteiner og fett. Sammensetningen er lite i vann, bare 70% av det totale volumet. Selv om dette er karakteristisk for mange tørkede frukter.

Kaloriinnhold i tørkede fiken

Under varmebehandlingen endres forholdet mellom elementene i sammensetningen av fiken. Mengden protein øker med omtrent 5%, mens antallet karbohydrater øker så mye som 68%.

Ernæringsegenskapene og kaloriinnholdet i ferske fiken er relativt lave. På 100 gr. frukt utgjør omtrent 48 kcal. Det hele avhenger av råvarenes modenhetsgrad.

Som du kan forstå, er fiken kjent for sitt lave kaloriinnhold, så de får lov til å konsumere uten mye bekymring med hensyn til et sett med ekstra kilo.

Imidlertid, hvis vi snakker om tørkede fiken, er situasjonen komplisert. I 100 gr. konsentrert fra 200 til 220 kcal. Dette er 4 ganger høyere enn fersk frukt.

Hvis du vil holde deg i form, ikke misbruk fiken. Tørket fiken har en sukkerholdig smak, så du kan ikke spise mye av den.

Fordelene med tørkede fiken

1. Fiken er rik på fiber. Kostholdsfibre renser tarmkanalen fra overbelastning, fjerner giftige forbindelser og leger kroppen "på alle fronter." Disse egenskapene brukes når du går ned i vekt. Det viktigste er å spise fiken med måte.
2. Fiken hjelper spiserøret til å absorbere fordelaktige enzymer og sile skadelige. På denne bakgrunn får en person flere fordeler, alt overskuddet går naturlig.
3. Fiken renser lymfen, åpner blodkanalene og forhindrer åreforkalkning og åreknuter. Det er nyttig å spise fiken til personer som lider av hevelse i lemmene. Vanndrivende egenskaper lindrer tyngde i bena.
4. Bare et par frukt per dag vil kompensere for mangelen på jern, noe som er nødvendig for å forbedre blodkvaliteten. Tørket fiken forhindrer anemi hos voksne og barn, lindrer magesmerter under menstruasjon hos kvinner.
5. Fiken er uunnværlig for å styrke beinvev. Derfor anbefales produktet for personer som nylig har hatt brudd. Fiken forbedrer også tennens tilstand og forhindrer tannråte.
6. Sammensetningen forbedrer fysisk utholdenhet, så idrettsutøvere trenger å spise den. Fig forbedrer hjerneaktiviteten, styrker synet gjennom innkommende betakaroten.
7. Det er nyttig å spise fiken til folk med kreative yrker, så vel som for de som jobber mye mentalt. Produktet lindrer effekten av tretthet, inkludert kronisk. Normaliserer søvn og det psykomotoriske miljøet som helhet.
8. Fiken brukes ofte i folkeheling for å bekjempe mange plager. For behandling av betennelse i mandlene eller sykdommer i munnhulen er det nødvendig å forberede et avkok av fiken og konsumere det til symptomene forsvinner.
9. Fiken kan lett kurere feber og lett feber. Antibakterielle egenskaper vil også drepe virus, styrke immuniteten, gjøre opp for mangelen på vitaminer og bidra til å komme seg raskere etter en langvarig sykdom.
10. Fig påvirker gunstig arbeidet med nyrene, magen og blæren. Fiken er nødvendig for hypertensive pasienter, som ofte lider av uregelmessig blodtrykk. Kalium reduserer sannsynligheten for vaskulære spasmer, og forhindrer mange hjerteplager.
11. Fiken har fin evne til å tynne blodet. På denne bakgrunn blir åreforkalkning og andre lignende sykdommer behandlet. Tørket fiken er effektiv for tarmobstruksjon fordi de har avføringseffekt.

Tørket fiken til kvinner

1. Det er bevist at tørket frukt er nyttig og nødvendig for den kvinnelige kroppen. Studier har vist at regelmessig spising av produktet hjelper det rene kjønn til å holde seg ung lenger.
2. Fiken er et lager av kalsium, så et systematisk inntak av sammensetningen vil bidra til å takle problemene med negler og hår på kort tid. De aktive ingrediensene i tørket frukt påvirker de indre organene til en kvinne positivt under menstruasjonen.
3. Produktet takler effektivt smerter og emosjonelle utbrudd. Det er godt å spise tørket frukt når du planlegger graviditet. Sammensetningen er beriket med folsyre. Fiken er aktivt imot de inflammatoriske prosessene i reproduksjonssystemet.
4. Regelmessig inntak av fiken hjelper til å motstå utviklingen av åreknuter. Produktet har en positiv effekt på morkaken. Som et resultat utvikler fosteret etter plan uten fordommer. I tillegg hjelper tørket frukt med anemi.

Tørket fiken i ammingstiden

1. Under amming anbefaler eksperter sterkt å konsumere tørket frukt. Fiken i dette tilfellet vil bidra til å forbedre kvaliteten på morsmelken betydelig og samtidig holde vekten på riktig nivå. Produktet er et utmerket supplement for å miste vekt.
2. Den systematiske bruken av fiken hjelper til med å normalisere avføring og stabilisere vann-saltbalansen. Fiken er effektive for forstoppelse, så du trenger ikke å ty til avføringsmidler.
3. Å spise et produkt vil forbedre blodsirkulasjonen, øke tonen i vaskulærsystemet, rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, styrke sentralnervesystemet. Hvis du inkluderer fiken i det daglige kostholdet ditt, vil du unngå utvikling av åreknuter, hemoroider og hypertensjon. Babyens immunitet vil danne seg.

Tørket fiken til gravide

1. Som nevnt tidligere, er tørket frukt rik på essensielle enzymer for mennesker. Under graviditet vil fosteret være uvurderlig for jenta. Det viktigste er å observere den daglige hastigheten på produktet. Vær forsiktig med diabetes.
2. Å spise fiken under graviditet vil bidra til å bli kvitt hoste. Dermed slipper du å ty til hjelp av medisiner. Frukten forsyner kroppen perfekt med nødvendige vitaminer, vitaminmangel truer ikke deg.
3. Fiken hjelper til med å holde vekten normal, det har en positiv effekt på bloddannelsen. Tørket frukt undertrykker de første symptomene på forkjølelse på kortest mulig tid. Du er ikke redd for fordøyelsesforstyrrelser og forstoppelse.

Tørket fiken for vekttap

1. Under tørking øker aktiviteten og nytten av enzymer betydelig. Derfor er fig verdsatt i ernæring. Produktet er rikt på kostfiber. Herfra kan vi skille avføringseffekten. Dermed blir du ryddet for slagging.
2. Kroppen får den nødvendige mengden mikroelementer, tonen og energireserven øker. Det er forbudt å bruke fiken i mono-diett, du risikerer å bli bedre.Kombiner fiken med bær, grønnsaker og frukt.
3. Det anbefales å spise fiken om morgenen. Fig er perfekt kombinert med alle slags frokostblandinger, fisk, kostholdskjøtt, meieriprodukter, nøtter, egg, honning og søt krydder. Den daglige normen er ikke mer enn 100 gr.

Skaden av tørkede fiken

1. Fiken er kontraindisert hos pasienter med gikt, urolithiasis, diabetes mellitus og overvekt.
2. Produktet kan skade pasienter med kolitt, pankreatitt, enteritt og andre betennelser i fordøyelseskanalen betydelig.

Tørket fiken inkluderer et rikt vitamin- og mineralkompleks, som bestemmer fordelene. Sammensetningen inneholder nesten alle elementene som er nødvendige for full funksjon av menneskekroppen.

Video: fordelene og skadene ved fiken