Kli brød - helsemessige fordeler og skader

Matlaging står ikke stille, erfarne husmødre kommer med flere og flere oppskrifter på forskjellige retter. Ikke gå forbi og bakervarer. I dag tilberedes brød ikke bare fra hvete eller rugmel, men også på basis av kli. Dette produktet har et lavt kaloriinnhold og akkumulerer mye fiber, så det er mye brukt for vekttap. Vi vil ikke være ubegrunnet; la oss vurdere fordelene og skadene av kli-brød for kroppen.

Nyttige egenskaper ved kli brød

• beroliger, lindrer irritabilitet;
• brukt i kostholdet med å miste vekt og overvektige;
• fjerner slagging;
• lindrer luftveiene fra slim;
• renser kroppen for giftige stoffer og tungmetaller;
• utfører forebygging av onkologi;
• brukt i behandling av åreforkalkning på grunn av vaskulær rensing;
• forbedrer hjerteaktiviteten;
• senker blodsukkeret
• øker immunforsvaret;
• brukt i behandling av astma, bronkitt, lungebetennelse;
• inkludert i kostholdet til pasienter med hepatitt;
• effektiv ved urolithiasis og gallesteinsykdom;
• har avføringsegenskaper, bekjemper derfor forstoppelse;
• øker metabolske prosesser;
• forbedrer reproduksjonsfunksjonen.

Alle disse nyttige egenskapene er iboende ikke bare for brød, men også til andre retter med tilsetning av kli (frokostblandinger, supper, salater, informasjonskapsler, yoghurt, etc.).

Hvis du ønsker det, kan du i tillegg tilberede en cocktail fra kli. For å gjøre dette, fyll rå rå med kokende vann og la stå i en halv time. Bruk i små porsjoner for å fremme helse.

Fordelene med kli brød

1. Produktet er kjent for sin evne til å fjerne kolesterolplakk fra hulrommet i blodkanalene. På denne bakgrunn utføres forebygging av aterosklerose og behandling av en eksisterende sykdom.
2. Kli brød akselererer absorpsjonen av verdifulle stoffer fra mat med blod. Senere blir disse forbindelsene fordelt over hele kroppen, noe som forbedrer funksjonen til vitale organer og systemer.
3. Produktet inneholder mange vitaminer fra gruppe B. Alle av dem er nødvendige for å opprettholde arbeidskapasiteten til sentralnervesystemet. Regelmessig inntak av produktet sikrer en rolig søvn og psyko-emosjonell balanse.
4. Ikke uten opphopning av en naturlig antioksidant - tokoferol eller vitamin E. Dette stoffet er nødvendig for hud og hår. Tocopherol fjerner radionuklider, frie radikaler og salter av tungmetaller, og utfører kreftforebygging.
5. Sammensetningen av mange mineralforbindelser som har en positiv effekt på hjertemuskelen. Vi snakker om kalium og magnesium, disse stoffene er nødvendige for å forhindre hjerteplager og rask restitusjon etter et hjerneslag / hjerteinfarkt.
6. Kli brød er rik på lipominsyre. Hun er ansvarlig for at nyrene fungerer korrekt. Ved regelmessig spising av produktet, vil du utføre profylakse av urolithiasis og trekke ut eksisterende svulster (sand, små steiner).
7. Kli konsentrat askorbinsyre. Alle vet at C-vitamin er nødvendig for å styrke immuniteten under virusepidemier og med vitaminmangel. Sink, som er rikt på produkt, forbedrer aktiviteten til det mannlige reproduktive systemet.

Bruken av kli brød for fordøyelsen

1. Produktet akkumulerer gunstige stoffer som påvirker menneskers helse positivt. En spesiell plass er gitt til fiber, som er nødvendig for mage-tarmkanalen og hele fordøyelsessystemet.
2. Når den kommer inn i kroppen, fungerer fiber som en børste, den renser spiserøret grundig, og fjerner selv de eldste stillestående fenomenene.
3. På denne bakgrunn øker stoffskiftet, naturlig vekttap begynner. Kostholdsfibre, som en svamp, tar opp giftstoffer og fjerner dem fra kroppen.
4. Brød har en spesiell effekt på tarmene, som et resultat av regelmessig spising, forbedrer peristaltikken og mikrofloraen i det indre organet. Kli er rik på næringsstoffer som beholder mettheten i lang tid og ikke streifer rundt i spiserøret.
5. Fiber er bra fordi det ikke øker insulinnivået i blodet. Brød kan spises av en pasient med diabetes uten frykt for deres helse. Sammen med dette kommer rensing og vekttap.

Fordelene med kli brød for å miste vekt

1. Hvis du har problemer med overflødig vekt, er det ikke nødvendig å nekte brød i det hele tatt. Inkluder kli-produktet i kostholdet ditt og nyt resultatet. Hovedsaken er å velge en helt naturlig sammensetning eller lage ditt eget brød. Kaloriinnholdet i bakingen er omtrent 250-280 Kcal.
2. Foretrekker spesiell kli brød, du kan kjøpe dem i en butikk med sunn eller sportsnæring. Ikke noe sukker tilsettes et slikt produkt. Grunnlaget består av bare naturlige og sunne ingredienser (tørket frukt, nøtter, frø, honning, kli).
3. Du kan spise ikke mer enn 2-3 skiver per dag. Det er bedre å inkludere produktet i et måltid om morgenen, til lunsj, lunsj. Om kvelden må mottaket av brød forlates. For å oppnå resultatet, kombiner kli brød med salater, fisk, kjøtt.
4. Når det gjelder fordelene ved å gå ned i vekt, øker kli brød metabolismen. Dette betyr at med minimal innsats fra din side, vil volumene smelte for øynene våre. Det anbefales å gjøre øvelser 2-3 ganger om dagen og nekte søppelmat (salt, fet, stekt, søtt).
5. Hakket brød er rik på kostfiber. Produktet fungerer som en børste som går gjennom spiserøret og feier bort alt unødvendig. I tillegg til vekttap, gjennomføres en omfattende rensing fra giftstoffer og giftstoffer.
6. Det er spesielt nyttig å spise brød til de som regelmessig går på treningsstudio. Protein bidrar til å styrke beinvev og dannelse av muskelfibre. Sammen med dette brytes fete lag ned, og blodsirkulasjonen akselererer.
7. For å oppnå maksimale resultater, ikke kjøp hvetebrød. Det er mye gluten i det, med intoleranse for dette stoffet kan du skade kroppen og gå opp i vekt.

Fordelene med kli brød for gravide

1. En kvinne bør tenke på helsen til den fremtidige babyen fra unnfangelsesøyeblikket. En gravid kvinne må tilpasse riktig ernæring på forhånd, og gi dietten sunn mat. Dette tallet inkluderer kli brød.
2. Under fødselen av et barn plages en jente ofte av halsbrann, forstoppelse, dårlig fordøyelse og andre problemer som påvirker mage-tarmkanalen. Kli brød vil etablere funksjonene til vitale organer, eliminere funksjonsfeil i arbeidet.
3. På grunn av akkumulering av kostfiber (inkludert fiber spesielt), blir en omfattende rensing utført. Avføring fører til forebygging av forstoppelse og fravær av gassdannelse. På denne bakgrunn vil jenta kunne unngå utvikling av hemoroider, som vanligvis vises på grunn av alvorlig overbelastning.
4. Hvis du fortsatt spiser vanlig brød, må du kontakte legen din eller ernæringsfysiologen, og erstatte det med et kli-produkt. Avhengighet til slikt brød skal utføres gradvis, start med en skive per dag.
5. Produktet kommer ikke bare gravide, men også ammende mødre til gode. Kli øker melkestrømmen, forbedrer kvaliteten og eliminerer mulig bitterhet. Men du bør være forsiktig, du kan ikke spise mer enn 35 gram. brød per dag, for ikke å provosere flatulens.
6. Gravide og ammende kvinner har det bedre å spise kli brød om morgenen. Så han vil absorbere raskere og gi maksimalt næringsstoffer.
7. Hvis du har fått overvekt under svangerskapet, må du bytte ut vanlig brød med kli etter fødselen og forlate annen steking helt.Siden du i løpet av denne perioden ikke kan gi kroppen store belastninger, vil ernæringsretting bidra til å gå ned i vekt.

Skade av kli brød

1. Det er noen kontraindikasjoner du må følge. Eksperter anbefaler ikke å spise brød med kolitt, pankreatitt, magesår, diaré, overdreven aktivitet i tykktarmen.
2. Hvis du tar alvorlig antibiotika, bør du konsultere en spesialist før du introduserer kli-produktet i kostholdet ditt. Ellers vil kli redusere medisinenes effektivitet.

Det er viktig å forstå at fordelene ved brød overstiger dets skade. Men bruken bør doseres strengt, du skal ikke spise produktet enormt. Inkluder det i kostholdet og spis om morgenen. Les kontraindikasjonene før du tar det.

Video: kli brødoppskrift