Pomarančová šťava počas tehotenstva - výhody a kontraindikácie

Tehotenstvo je najdôležitejším obdobím v živote budúcej matky, počas ktorého by sa mala venovať maximálna pozornosť správnej výžive, pretože vývoj a zdravie nenarodeného dieťaťa priamo závisí od toho, aké výrobky a ako sa v súčasnosti konzumujú. V procese kontroly dennej stravy sa ukázalo, že nie všetky potraviny sú pre dieťa v brušku bezpečné. V tomto článku sa budeme zaoberať tak populárnym nápojom, ako je pomarančový džús, a analyzovať vlastnosti jeho použitia počas tehotenstva, zistiť, kedy je prospešný a kedy je škodlivý.

Zloženie pomarančovej šťavy

Šťava vylisovaná z čerstvých pomarančov si zachováva všetky vlastnosti pôvodného citrusového produktu, oživuje a dodáva silu, zlepšuje duševnú aktivitu mozgu, saturuje telo tehotnej ženy vitamínmi, makrobunkami a mikroprvkami. Nakoniec je to jednoducho veľmi chutné - nie je prekvapujúce, že spomedzi všetkých druhov prírodných štiav má tento konkrétny nápoj najväčšiu popularitu. Jeho zloženie zahŕňa také látky, ako sú:

1. Esenciálne aminokyseliny - nemôžu byť syntetizované človekom, vstupujú do buniek výlučne s jedlom. Oranžová je ich koncentrácia na vysokej úrovni, takže odborníci sa domnievajú, že toto ovocie musí byť súčasťou každodennej zdravej výživy.
2. Flavonoidy sú užitočné prírodné zlúčeniny, ktoré majú protizápalové účinky, znižujú pravdepodobnosť vzniku zhubných nádorov a cukrovky a znižujú hladinu cholesterolu v krvi.
3. Pektíny sú látky, ktoré normalizujú činnosť tráviaceho systému nastávajúcej matky, pozitívne ovplyvňujú fungovanie čriev, urýchľujú vylučovanie toxínov z tela, neutralizujú procesy fermentácie a rozkladu a zvyšujú chuť do jedla.
4. Mikronutrienty a makronutrienty - pomarančová šťava je bohatá na zinok a fosfor, horčík a vápnik, železo a draslík - všetky tieto látky sú potrebné pre normálny vývoj plodu.
5. Kyselina askorbová je vitamín, ktorý posilňuje prirodzenú imunitu vyvíjajúceho sa plodu a jeho matky, zlepšuje silu a pružnosť krvných ciev, tónov a zmierňuje únavu.
6. Celý vitamínový komplex potrebný na normálnu tvorbu dôležitých tkanív a orgánov budúcej matky dieťaťa, ktorá rastie v žalúdku. Toto ovocie je napríklad jedným z vedúcich činiteľov v obsahu vitamínu B9, ktorý sa podieľa na tvorbe ľudského nervového systému.

Pomarančová šťava je bohatá na cukor, ale nie spôsobom, ktorý ľudia denne používajú ako súčasť čaju alebo kávy, ale svojím prírodným, dobre absorbovaným a užitočným analógom. Za zmienku tiež stojí, že nápoj neobsahuje cholesterol alebo tuky a jeho kalorický obsah na každých 100 gramov tekutiny je iba 36 kcal.

Výhody pomarančovej šťavy počas tehotenstva

Vysoký obsah vitamínov a minerálov, ako aj nízky obsah kalórií a dobrá stráviteľnosť robia z citrusovej šťavy vynikajúci nápoj pre tehotné matky - nielen chutný a osviežujúci, ale aj najpozitívnejší; ovplyvňujúci vývoj plodu. Existuje veľa dôvodov na pitie pomarančovej šťavy počas tehotenstva:

1. Nízkokalorický obsah pomáha predchádzať priberaniu na váhe, čo je obzvlášť dôležité v súvislosti s hormonálnymi zmenami v tele - nie je žiadnym tajomstvom pre nikoho, že práve v tomto okamihu sú nastávajúce matky najviac náchylné na plnosť.
2. Pektínové látky v ňom obsiahnuté neutralizujú bolestivé hniloby v tráviacom trakte, normalizujú činnosť čreva a umožňujú vám zbaviť sa zápchy.
3. Vysoká koncentrácia minerálov, kyseliny citrónovej a kyseliny askorbovej nielen oživuje a tónuje, ale tiež posilňuje imunitný systém a znižuje riziko nákazy infekčnými chorobami dýchacích ciest. Toto je obzvlášť dôležité počas tehotenstva, pretože v tomto okamihu môže každá prechladnutie viesť k negatívnym následkom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie dieťaťa vyvíjaného v žalúdku.
4. Nápoj je bohatý na kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre vyvíjajúci sa plod pre normálnu tvorbu zdravého nervového systému. Pravidelná konzumácia pomarančovej šťavy tehotnou ženou výrazne znižuje riziko vzniku vrodených patológií dieťaťa.

Citrusová šťava obsahuje antioxidanty a detoxikuje a okrem toho je jednoducho veľmi chutná, vďaka ktorej môže zvýšiť náladu, a to je tiež veľmi dôležité, pretože dieťa pociťuje pozitívne emócie svojej matky. Najlepšie je piť ráno na lačný žalúdok - prospešné látky sa lepšie vstrebávajú.

Poškodenie pomarančovej šťavy počas tehotenstva

To neznamená, že šťava z čerstvých pomarančov je škodlivá pre tehotné ženy. Nezabudnite však, že akýkoľvek produkt môže mať nepriaznivé následky, ak ho použijete nad mieru. Napriek tomu, že pomarančová šťava je skutočným skladom vitamínov, neodporúča sa užívať viac ako 7 pohárov tohto nápoja nezriedene týždenne.

Okrem toho by ste sa jej mali zdržať, ak ste náchylní na alergické reakcie a individuálnu intoleranciu, ako aj ak má žena kontraindikácie spôsobené nasledujúcimi chorobami:

• Gastritída a črevné problémy
• Duodenálny alebo žalúdočný vred
• Zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy
• Diabetes mellitus

Používanie pomarančového džúsu v potravinách na uvedené choroby zhoršuje ich priebeh a zhoršuje celkový stav tela tehotnej ženy, čo môže nepriaznivo ovplyvniť stav plodu vyvíjajúci sa v bruchu budúcej matky až do rozvoja závažných komplikácií. Preto u tých, ktorí trpia týmito chorobami, je vhodné odmietnuť užívať citrusový nápoj počas tohto obdobia navždy.

Video: studené lisované šťavy počas tehotenstva