Bolesť dolnej časti chrbta počas menštruácie: príčiny a čo robiť?

Ženy sú zvyknuté užívať bolesť v bedrovej oblasti počas menštruácie ako štandard, pretože v skutočnosti niet takých šťastných ľudí, ktorí by ich v súčasnosti nezažili. Niektorí ľudia takéto dni ľahko tolerujú, iní klamú niekoľko dní, pretože nemôžu robiť nič.

Odborníci sa domnievajú, že skutočnosť, že menštruácia je načasovaná, je normálna, pretože to naznačuje pubertu ženy a jej pripravenosť na počatie. Bolesť počas menštruácie je však dôvodom dôkladného lekárskeho vyšetrenia.

Prečo bolí v dolných častiach chrbta bolesť?

Napriek tomu, že bolesť chrbta sa dnes považuje za normálnu, nie je vždy bezpečná. Bolesť v dolnej časti chrbta sa objavuje niekoľko dní pred začiatkom cyklu a pretrváva počas celého obdobia a niekedy aj po ňom. Hlavnou príčinou takejto bolesti počas menštruácie je narušenie hormonálnej rovnováhy ženy.

U dievčat sa počas menštruácie svalové tkanivá panvy a maternice začínajú aktívne sťahovať. Prirodzene to vyvoláva podráždenie nervových zakončení, ktoré sa tam nachádzajú, ktoré spôsobujú bolesť v dolnej časti chrbta. Ale bolesť v bedrovej oblasti nie je vždy spojená s fyziológiou. Bolesť sa môže vyskytnúť z iných dôvodov a môže byť tiež dôsledkom:

1. Ženské hormóny vysokej úrovne. Estrogén často stúpa u žien starších ako tridsať rokov. V tomto okamihu každá zmena hormonálnej rovnováhy spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta, ako aj v oblasti brucha alebo nôh.
2. Patologicky nesprávne umiestnenie orgánu - maternice. Výsledkom je bolesť v dolnej časti chrbta počas menštruácie. Napríklad maternica môže byť bližšie k chrbte, počas menštruácie sa zvyšuje a ovplyvňuje nervové receptory. To spôsobuje bolesť v oblasti dolnej časti chrbta a brucha.
3. Infekčné choroby. Ak žena trpí infekčným ochorením alebo sa v jej tele vyvíja zápalový proces, kritické dni budú dosť bolestivé.
4. Nesprávna inštalácia vnútromaternicového zariadenia. Nie všetky ženy používajú túto metódu antikoncepcie. Ak špirála v kritických dňoch vyvoláva nepríjemné pocity alebo bolesť v dolnej časti chrbta, musíte o tom hovoriť s gynekológom a zvoliť iný spôsob, ako zabrániť otehotneniu.
5. Zdvíhanie ťažkých predmetov. Lekári tvrdia, že ak je žena nútená neustále zdvíhať závažia alebo ich prenášať na veľké vzdialenosti, bude to mať vplyv na jej pohodu v priebehu času. Predĺžená námaha vyvoláva počas menštruačného cyklu pohyb maternice a chrbta smerom nadol.
6. Zmeny metabolizmu vody. Počas menštruácie sa tekutina zastaví v reprodukčnom systéme ženy, opuchy sa prejavia, čo spôsobuje bolesť v dolnej časti chrbta.
7. Mimomaternicové tehotenstvo. Ťažká anomálie, pri ktorej sa plod nevyvíja v maternici, ale vo vajcovodoch. V tomto prípade je žena znepokojená prietokom krvi, ktorý je často zamieňaný s menštruáciou, sprevádzaný bolesťou v bedrovej oblasti.

Bolesť môžu byť vyvolané inými faktormi, ktoré nie sú spojené s menštruáciou: neurologické choroby, choroby obličiek a močového ústrojenstva, choroby chrbtice.

Preukázanie bolesti

Syndróm bolesti je len dôsledkom, istým signálom pre poplach, pomocou ktorého telo tvrdí, že s tým nie je všetko v poriadku.

Bolesť môže byť iná: zdĺhavá, boľavá, akútna, môže dať končatinám a môže byť sprevádzaná ďalšími relevantnými príznakmi:

• Bolesť v hrudnej kosti.
• Môže mierne závraty.
• Hnačka.
• Bolesť v genitáliách.
• Nízka telesná teplota.
• Slabosť a rýchla únava.
• Zhoršenie chronického ochorenia.
• Vysoká podráždenosť.
• V niektorých prípadoch nevoľnosť a dávivý reflex.

Niektoré choroby ženského reprodukčného systému spôsobené zápalovým procesom sú veľmi podobné symptómom, preto musíte vedieť rozlíšiť normu od anomálie.

Choroby, pri ktorých môže počas menštruácie bolieť chrbát

Pomerne často je príčinou bolesti výsledok diagnózy, nie zmeny hormonálnej rovnováhy, ale skôr vážne choroby, ako napríklad:

1. Sexuálne prenosné choroby. Vyjadrujú sa nielen bolesťou chrbta a brucha, ale aj abnormálnym výtokom s nepríjemným zápachom.
2. Endometrióza. Vyjadruje sa v patologickom šírení buniek sliznice maternice do orgánov nachádzajúcich sa v blízkosti, výrazná bolesť v kritických dňoch, silný výtok.
3. Akékoľvek zrasty v maternici. Vyskytujú sa v dôsledku predchádzajúcich ochorení maternice.
4. Zápalný proces vo vaječníkoch. Ako ukazuje lekárska prax, môže to byť jednostranné alebo obojstranné, čo môže v kritických dňoch spôsobiť bolesť brucha a dolnú časť chrbta.
5. Cysta na vaječníkoch. Jeho tvorba v brušnej dutine vyvoláva kompresiu nervových receptorov, zvýšenie tlaku v podbrušku.
6. Zápal vajíčkovodov. Bolesť je lokalizovaná v dolnej časti chrbta alebo v bruchu.
7. Zápaly pošvy. Zápal vagíny, najmä v zadnej stene. Vyvoláva bolesti chrbta v kritických dňoch, ktoré sa prejavujú svrbením, pálením a závažným patologickým výtokom.

Ako sa vysporiadať s bolesťou

Každá žena, ktorá má bolesti v dolnej časti chrbta počas menštruácie, hľadá účinné metódy na jej odstránenie. Počas tohto obdobia môže prísť pomoc.

Úľava od bolesti
Takéto lieky odstraňujú bolesť chrbta a žalúdka, ale dôvody, ktoré ho spôsobili, pretrvávajú. V tejto situácii sa často používajú analgetiká a nesteroidné protizápalové látky s miernym alebo stredne silným analgetickým účinkom. Vo väčšine prípadov tieto lieky nespôsobujú veľa škody a veľa žien ich môže použiť na lokalizáciu bolesti.

Alternatívna medicína
Okrem liekovej terapie existujú ďalšie metódy na odstránenie bolesti v bedrovej časti počas menštruácie, ktoré sa tiež nazývajú ľud. Na zmiernenie bolesti sa častejšie používajú bolesti a tinktúry z rôznych bylín a rastlín:

1. Výbuch banánov. 20 gramov suchej plantejny sa naleje do pohára horúcej vody a trvá na tom, aby boli v uzavretej nádobe tri hodiny. Potom sa vývar odfiltruje a vyberie sa do lyžice trikrát denne. Najlepšie 30 minút pred jedlom.
2. Výbuch jahodového listu. Pol pohára suroviny sa naleje litrom vody a pomaly sa zapáli. Varte jednu a pol hodiny, potom obal zabalte do teplej prikrývky a trvajte 3 hodiny. Očistite kompozíciu a zrieďte studenou vodou, aby ste získali 2 litre. Vezmite výbuch do pohára 2-krát denne, až kým bolesť nezmizne.
3. Tinktúra chmeľových šištičiek. 2 polievkové lyžice jemne nasekaných kužeľov nalejte ½ litra horúcej vody. Trvajte na tom, že tri hodiny sú v uzavretom obale. Potom sa infúzia filtruje a užíva sa večer na pol šálky na týždeň

Iné metódy na zmiernenie bolesti

1. Samomasírovanie aktívnych bodov. Vykonávanie takejto masáže každý deň normalizuje hormonálnu rovnováhu, uvoľní nadmerné napätie svalov v dolnej časti chrbta a pomôže zlepšiť fungovanie endokrinného systému. Iba pravidelná masáž poskytne požadovaný výsledok.
2. Je potrebné vyhnúť sa vysokej fyzickej námahe na svaly brucha a chrbta. V kritických dňoch je lepšie nezaťažovať chrbticu, snažiť sa byť v pokojnom stave a vyhnúť sa stresovým situáciám.
3. Nepite nealkoholické nápoje. Tieto nápoje môžu vyvolať fermentáciu v zažívacom trakte, čo zase môže zvýšiť kŕče a bolesti chrbta.
4. Nepracujte, vyvarujte sa veľkej fyzickej aktivity.
5. Naučte sa relaxovať. Lekári odporúčajú študovať meditáciu a jogu, ktoré sú účinné v boji proti bolesti.
6. Noste pohodlné oblečenie. Počas menštruácie je lepšie nosit 'tesné oblečenie a spodnú bielizeň. Môžu vyvolať zmenu krvného obehu, zvýšiť bolesť.
7. Správna výživa. Znížte spotrebu tukových a údených potravín, nejedzte sladkosti. Je lepšie zamerať sa na zeleninu, ovocie, vitamíny a ďalšie výrobky, ktoré obsahujú rôzne živiny.
8. Dva týždne pred začiatkom kritických dní môžete začať vykonávať určité cvičenia. To nebude trvať príliš dlho a výsledok bude zrejmý v nasledujúcich dňoch, bolesť počas menštruácie sa výrazne zníži.

Všetky tieto metódy najčastejšie umožňujú žene zmierniť bolesť v krátkom čase alebo ju úplne zbaviť.

Dôležité! Ak je syndróm bolesti výrazný a nezmizne ani pri použití liekov proti bolesti, je potrebné navštíviť prenatálnu kliniku, podstúpiť vyšetrenie a absolvovať úplnú liečbu.

Ak bolesť nie je fyziologickým znakom tela, potom jej žena predpíše zložité ošetrenie, aby sa eliminovala príčina bolesti.

Špeciálny súbor cvičení v kritických dňoch

Dostupná sada cvičení bude užitočná pre celé telo, zmierni bolesti chrbta a zvýši svalový tonus:

1. Musíte ležať na bruchu. Dlane, aby sa zovreli v pästi a postavili pod žalúdok, zatiaľ čo na čele musíte spočívať na podlahe. Nohy by mali byť spojené a udržiavané v stlačenej polohe. Zhlboka sa nadýchneme a zadržiavame dych na dve sekundy a zároveň zdvihneme nohy z podlahy. Musíte sa pokúsiť zostať v tejto pozícii 15 až 20 sekúnd. Pri vykonávaní cvičenia musíte sledovať svoje dýchanie, nedržte ho. Vráťte nohy do pôvodného stavu. Cvičenie zopakujte 10-krát.
2. Najprv si ľahnite rovno na chrbát a potom si kolená pomaly ohnite. Dajte ruky pod spodnú časť chrbta. Zdvihnite nohy a striedavo ich otáčajte zo strany na stranu. Sledujte dych, malo by byť rovnomerné. Dali sme si ruky pod zadok a pravidelne a pravidelne dýchame. Dokončite hojdanie kolien a striedavo ich ťahajte k hlave. Na konci cvičenia vrátime telo do pôvodnej polohy, natiahneme ruky okolo tela. Relaxujeme pár minút a cvičenie zopakujeme 5-krát.
3. Ľahneme si na podlahu, nohy sa ohýbajú na kolenách, ruky sú pozdĺž tela. Zdvihnite panvu a držte ju v tomto stave počas 5 sekúnd. Vrátime sa do východiskovej polohy. Cvičenie vykonávame 10-krát, zatiaľ čo dýchanie by malo byť rovnomerné a pokojné.

Na záver chcem povedať, že akákoľvek bolesť je signálom toho, že v tele ženy prebieha negatívny proces. Neodstraňujte syndróm bolesti analgetikami, môžete vynechať čas, keď sa dá choroba vyliečiť jednoducho a bez negatívnych následkov. Včasná identifikovaná príčina a správna liečba zbavia ženy v budúcnosti bolesti počas menštruačného cyklu.

Video: cvičenia na zníženie bolesti počas menštruačného cyklu