Bolesť chrbta po pôrode - prečo a čo robiť?

S nástupom tehotenstva v ženskom tele dochádza k globálnej reštrukturalizácii zameranej na úspešné narodenie a narodenie zdravého dieťaťa. Hladina hormónov sa mení. Maternica, zväčšujúca sa veľkosť, tlačí na vnútorné orgány. Kosti sa tiež pripravujú na dodanie - stávajú sa mäkšími, kosti malej panvy sa rozširujú. Tieto faktory ovplyvňujú svaly dolnej časti chrbta a chrbta. Z tohto dôvodu trpia ženy, ktoré sa stali matkami, nepríjemnými a niekedy aj bolestivými pocitmi v tejto oblasti.

Mali by ste si dávať pozor na svoje zdravie, ako aj vykonávať špeciálne cvičenia, potom bude proces obnovy rýchlejší.

Príčiny bolesti chrbta po pôrode

Existuje veľa provokatívnych faktorov, kvôli ktorým má novo razená matka bolesti chrbta. Väčšina z nich je spojená s prirodzenou reštrukturalizáciou počas narodenia dieťaťa a prípravou na jeho narodenie. Okrem toho ovplyvňuje aj životný štýl, ktorý žena viedla pred narodením dieťaťa a po ňom. Nie je však zriedkavé, že výskyt bolesti chrbta je spôsobený patologickými dôvodmi.

Fyziologické faktory

Zvýšená produkcia progesterónu, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, má vplyv na stav väzov a chrupavky, v dôsledku čoho sú mäkšie. Je to nevyhnutné pre voľné oddelenie kostí a bezpečný voľný prechod dieťaťa cez pôrodný kanál. Stáva sa tak, že výsledkom je „pokles“ stavcov dokonca aj v období nosenia dieťaťa, čo vedie k zovretiu nervových zakončení. Keď sa kosti začínajú zbiehať späť a tkanivo chrupavky sa obnoví, trvá dosť dlho. Zároveň je proces sprevádzaný nepríjemnými pocitmi a niekedy aj silnou bolesťou.

Okrem toho existujú ďalšie dôvody, ktoré spôsobujú bolesť chrbta po pôrode. Patria sem:

1. Za normálny prírastok hmotnosti sa považuje za celé tehotenské obdobie od 10 do 13 kilogramov. Ide o pomerne veľký nárast telesnej hmotnosti o niekoľko mesiacov. Dochádza k napínaniu svalov brucha a chrbta, chrbtica je vystavená zvýšenému zaťaženiu. Po narodení dieťaťa sa začína pomaly zotavovať svalstvo, chrbtica sa vracia do svojej obvyklej polohy, takže nepríjemné pocity zmiznú.
2. Zmena postoja tehotnej ženy. Budúca matka sa pri chôdzi odchýli dozadu, a preto sú svaly chrbta a spodnej časti chrbta neustále v stave napätia. To sa stáva príčinou bolesti v tejto oblasti tela.
3. Priamo počas pôrodu dôjde k výraznému oddeleniu panvových kostí, inak nebude dieťa schopné prejsť pôrodným kanálom. Zotavenie nie je také rýchle, počas tohto procesu sa často vyskytuje bolesť.
4. Po ukončení tehotenstva je záťaž na chrbticu opäť rozdelená inak, a to sa náhle. V procese zvyknutia na novú pozíciu sú chrbtové a chrbtové svaly napäté, a preto sa objavujú bolesti chrbta.
5. Pomerne častou príčinou bolesti je zápcha, ktorá často sprevádza novo vyrobené matky. Keď sa stolica normalizuje, nepohodlie v chrbte zmizne.

Jeden až dva mesiace po narodení dieťaťa sa dokončí proces regenerácie ženského tela, kĺby zaujmú svoje obvyklé miesto, normalizuje sa stav väzov a svalov a časom sa chrbát prestane bolieť. V tomto okamihu je dôležité venovať pozornosť vašej vlastnej polohe, aby sa zabránilo napätiu v chrbte.Pri prvých náznakoch nepohodlia, ktoré hrozí, že sa zmení na silnú bolesť, sa odporúča odložiť všetko a odpočinúť si.

Patologické faktory

Keď novo razená matka začne bolieť späť, je veľmi nežiaduce čakať, až zmiznú samy. Mali by ste vyhľadať lekára, aby ste zistili, čo spôsobuje bolesť. V niektorých prípadoch je tento stav vyvolaný prítomnosťou určitých chorôb, medzi ktoré patria:

1. Poranenia chrbtice, ktoré sa dostali pred tehotenstvom a dlho sa necítili. Exacerbácie sa často vyskytujú presne po pôrode.
2. Posun stavcov počas pôrodu, zvieranie nervov, tlak na cievy.
3. Prítomnosť medzistavcovej prietrže.
4. Exacerbované choroby (osteochondróza, skolióza), ktoré sú vyvolané procesom pôrodu.
5. Exacerbácie obličkových patológií.
6. Zápal v bedrovej oblasti.
7. Použitie analgézie (epidurálna anestézia).
8. Iné choroby: urogenitálny trakt, črevá, sprevádzané bolesťou v bedrovej oblasti.

Bolestivé pocity v tejto časti tela nie sú zriedkavo výsledkom psychosomatických porúch, ktoré sa objavia po tom, čo sa žena stane matkou. Taký pomerne častý jav, ako je popôrodná depresia, má vplyv na stav celého tela a najmä na výskyt bolesti chrbta. V takom prípade bude potrebná konzultácia s psychológom.

Liečba bolesti chrbta

Pred začatím liečby je potrebné vziať do úvahy, že rôzne lieky vo forme mastí alebo tabliet poskytujú iba krátkodobý výsledok, krátko zmierňujú syndróm bolesti, ale bez odstránenia provokačného faktora. To znamená, že bolesť sa znova objaví, keď je účinok lieku ukončený. Okrem toho je veľa liekov zakázané používať pri dojčení.

Ak bolesť chrbta nie je spôsobená ochorením, potom by sa terapeutické opatrenia mali najskôr zamerať na rýchlu obnovu pohybového aparátu.

Ženám, ktoré sa nedávno stali matkami, sa odporúča nosiť špeciálny korzet, ktorý pomôže zadným svalom, aby rýchlo zaujali potrebnú pozíciu.

Na posilnenie a obnovu svalov by mali vykonávať terapeutické cvičenia. Okrem toho sa odporúča, aby sa to robilo počas tehotenstva a pár mesiacov po pôrode ako preventívne opatrenie proti bolesti chrbta.

Na zmiernenie syndrómu bolesti môže lekár dať pokyn novo razenej matke pri masážach a fyzioterapeutických procedúrach. Takéto opatrenia prispievajú k obnoveniu krvného zásobovania a posilneniu svalov, v dôsledku čoho chrbtica rýchlo zaujme potrebnú polohu.

Dobrými žiadateľmi v boji proti nepohodliu v dolnej časti chrbta budú špeciálne aplikátory, ktoré si môžete kúpiť v lekárni. Takéto činidlá zlepšujú krvný obeh v tkanivách.

prevencia

V procese nosenia dieťaťa by sa mali vykonávať preventívne opatrenia. Už v tomto období je potrebné robiť cvičenia, ktoré posilňujú svaly chrbta. Nadmernému prírastku na váhe je potrebné sa vyhnúť, ak je to potrebné, dodržujte diétu odporúčanú lekárom.

V posledných mesiacoch tehotenstva by sa malo vyhnúť nadmernému zaťaženiu, pretože počas tohto obdobia sa telo pripravuje na pôrod, je veľmi pravdepodobné, že stavce „ochabnú“ alebo štípnu nervy.

Keď sa žena stane matkou, musí postupovať podľa niekoľkých jednoduchých odporúčaní, aby sa predišlo komplikáciám:

1. Pri zdvíhaní ťažkých predmetov by ste sa mali vyvarovať stúpania. Toto by sa malo robiť z miesta na sedenie, aby sa zabezpečilo správne rozdelenie nákladu.
2. Pri starostlivosti o dieťa sa musíte starať o svoje vlastné chrbát.Je potrebné, aby sa posteľ dieťaťa, vaňa, prebaľovací pult prispôsobili rastu matky, aby sa nemusela neustále ohýbať.
3. Odporúča sa spať na tvrdej matraci - to bude najlepšie riešenie na udržanie chrbta v zdravom stave.
4. Nesmieme zabúdať, že čím viac kilogramov navyše, tým väčšie zaťaženie chrbtice prežíva. Preto sa odporúča zbaviť sa nadváhy, ktorá sa získala pri narodení dieťaťa. Dobre zvolená strava pomôže tejto mladej matke.
5. Pri kŕmení dieťaťa (bez ohľadu na typ kŕmenia - dojčenie alebo umelé kŕmenie) musíte zvoliť pohodlnú polohu, v ktorej sa chrbát nebude unaviť a nebude vystavený nadmernému stresu. Dobrou voľbou je mäkká stolička. Väčšina matiek hovorí, že ak kŕmite dieťa v polohe na chrbte, takmer nikdy sa nepohodlie nevyskytne.
6. Žena aj dieťa budú mať úžitok z toho, že sú vonku. Okrem toho pohyb pritiahne svalové tóny a pomôže im rýchlejšie sa zotaviť. Nie je potrebné, aby išlo o beh. Pešká prechádzka zníži stres a nabije dobrú náladu.

Pri bolestiach chrbta musíte analyzovať svoj životný štýl av prípade potreby ho upraviť. Nezabudnite sledovať svoju polohu. Od zvyku vytvoreného v období nosenia dieťaťa, aby vyčnieval žalúdok vpred, je potrebné sa zbaviť. Ohýbanie chrbtice vedie k tomu, že svaly chrbta a bez toho, aby boli vystavené veľkému zaťaženiu, majú za následok preťaženie tejto časti tela, takže sa táto časť tela začne bolieť. Okrem toho sa môžu vyskytnúť vážne komplikácie vo forme zakrivenej chrbtice, vysídlených stavcov a tvorby kýly.

Video: bolesť v chrbtici po pôrode