Čo je dobré pre ľudské telo

Spolu s mandarínkami, ktoré sú bližšie k mrazu, môžete vidieť malé zelené ovocie, ktoré nie je také atraktívne ako pomaranče, ale kvôli svojej chuti a užitočným prísadám si zaslúžia pozornosť. Ale nie každý je oboznámený so všetkými pozitívnymi vlastnosťami feijoa, toľko ľudí ho obchádza na trhu. A výhody ovocia pre telo neboli veľmi dobre preštudované, ako je tomu v prípade iných exotických plodov, ako je kivi, ktoré sú Rusom už takmer úplne známe.

Nie každý vyskúšal toto ovocie, preto vám odporúčame, aby ste sa naučili, ako ho správne vyberať, ako ho skladovať, ako ho variť pre maximálny úžitok pre telo. Vzhľadom na to, že ovocie dozrieva v novembri, je to najlepší čas na to, aby ste sa s ním zoznámili, pretože nasýtenie živinami je vynikajúcou príležitosťou na prípravu tela na zimnú sezónu, keď je akútny nedostatok vitamínov a minerálov.

Zloženie a obsah kalórií

Chemické zloženie feijolu sa môže líšiť v závislosti od času použiteľnosti, stupňa zrelosti a odrody, pretože jediný spôsob, ako určiť prínos ovocia. V strave však môžete jesť iba zrelé a mäkké ovocie, ktoré má priesvitnú krémovú farbu. Ak by nebolo možné nájsť zrelé ovocie, potom nezrelé feijoa môžete nechať na tmavom mieste, aby ste dostali príležitosť do požadovaného stavu. Biela a hustá štruktúra sú hlavnými charakteristikami nezrelého plodu.

Je veľmi ľahké rozlíšiť zhnité feijoa od zrelých feijoa, pretože pokazené ovocie má hnedú zhnitú štruktúru.

Minerálne zloženie exotického ovocia možno považovať za jedinečné, pretože sa zbierajú najcennejšie látky pre ľudské telo. Sú to zinok, sodík, mágia, jód a oveľa viac.

Zaujímavé! Feijoa sa v porovnaní s morskými plodmi porovnáva v množstve jódu, a preto sa poskytuje komplexná prevencia chorôb endokrinného systému.

Obsah kalórií v ovocí: feijoa sa považuje za nízkokalorický výrobok, a preto sa vylučuje negatívna reakcia na organizmus, dokonca aj pri chudnutí. Zloženie obsahuje uhľohydráty vo forme fruktózy a sacharózy, ale pri chudnutí je ovocie najužitočnejšie a výživnejšie. Celkový obsah kalórií je 50 Kcal na 100 gramov.

Výhody pre ženy Feijoa

Ženské telo potrebuje obzvlášť užitočné látky pre normálne fungovanie, pretože prírodné zdroje sa rýchlo vyčerpávajú, preto je potrebné ich neustále doplňovanie obohatenými výrobkami.

Feijoa sa týka najbohatších druhov ovocia, pretože látky prítomné v zmesi pozitívne ovplyvňujú endokrinný systém, imunitu a obehový systém, čím ho naplnia kyslíkom pre správny pohyb krvnej hmoty.

Má protizápalový a mierny diuretický účinok, preto je normalizovaná práca močového systému a obličiek. Ženy sú najčastejšie postihnuté chorobami, ako je cystitída a pyelonefritída, pretože obličkový systém je veľmi zraniteľný a najčastejšie sa nakazí.Používanie Feijoa vylučuje baktérie a mikróby, čím sa zlepšuje pohoda a telo sa po chorobe zotavuje rýchlejšie.

Feijoa kombinuje veľa látok a enzýmov a klinické štúdie ukázali, že ovocie bude zvlášť užitočné pre ženské telo:

1. Práca nervového a endokrinného systému sa zlepšuje, vďaka čomu je hormonálne pozadie normalizované, zmierňuje sa pocit napätia a stresu.
2. Fungovanie gastrointestinálneho traktu sa zlepšuje.
3. Genitourinárny systém sa normalizuje.
4. Zavádza sa zásaditý metabolizmus vody.
5. Posilňuje sa imunita tak, aby odolala rôznym prechladnutiam a infekčným chorobám.

Výhody exotického ovocia sa však nekončia, pretože vedci tiež preukázali pozitívny vplyv svojich enzýmov na tráviaci systém v pláne eliminácie Escherichia coli a stafylokokov.

Ženy vo veku 45 rokov sa odporúčajú používať feijoa 2-3 krát týždenne ako profylaxiu anémie, hypertenzie a Alzheimerovej choroby. Taktiež sa zabráni výskytu vírusových chorôb, ktoré potláčajú celkový stav a pohodu. To má komplexný vplyv na organizmus a chráni ho pred vonkajším stresom.

Ak pravidelne používate feijoa, sú k dispozícii nasledujúce pozitívne účinky:

1. Proces starnutia pokožky sa spomaľuje, vďaka čomu môžete udržať mladosť a krásu dlhšie.
2. Pamäť sa zlepšuje vďaka obnove nervových spojení v mozgu.
3. Metabolizmus tukov sa obnovuje, takže je to účinný boj proti ukladaniu podkožného tuku. Pre dievčatá, ktoré chcú schudnúť, bude feijoa užitočným produktom.
4. Cholesterol je znížený, takže cievy sa vyčistia a zvýši sa ich tón, čím sa zabráni vzniku plakov a krvných zrazenín.
5. Štítna žľaza sa zlepšuje, takže môžete eliminovať nepríjemnosti vo forme nestabilného emočného stavu a nálady.
6. Uvoľňuje sa nervové napätie, ktoré uľahčuje zvládanie stresových situácií.
7. Prechádzajú akékoľvek depresívne štáty. Je veľmi užitočné používať feijoa na jeseň, keď je vysoká pravdepodobnosť sleziny a depresie.

Hlavné kontraindikácie

Feijoa nie je škodlivá, ale ak sa použije nesprávne, všetky liečivé vlastnosti ovocia sa môžu znížiť na nulu. Neodporúča sa zneužívať ho v prípade hypertenzie, diabetes mellitus, pretože glukóza je prítomná v zmesi, ako aj pri akútnych poruchách štítnej žľazy. U vredov a gastritídy sa tiež neodporúča nadmerné používanie tohto ovocia, pretože to môže viesť k zhoršeniu stavu a objaveniu sa črevných porúch.

Feijoa počas dojčenia

Ovocie nie je zahrnuté do zoznamu zakázaných potravín pri dojčení dieťaťa, pretože nemení vlastnosti materského mlieka, ale zároveň môže spôsobiť alergickú reakciu. Do diéty ju môžete vstúpiť až po dosiahnutí veku troch mesiacov. Predtým sa neodporúča, pretože telo dieťaťa môže na produkt zle reagovať (napríklad kožná vyrážka, hnačka).

Ak dojčiaca matka predtým neskúšala feijoa, nemali by ste do nej vstúpiť vo veľkom množstve. Najlepšie je používať ju ráno, pričom dôkladne sledujete pohodu dieťaťa. Ak dieťa reaguje normálne, môžete postupne zvyšovať dennú normu produktu v závislosti od vašich vlastných preferencií. Ale v prípade negatívnej reakcie dieťaťa je lepšie produkt úplne opustiť najmenej na 1 mesiac.

Feijoa počas tehotenstva

Počas tehotenstva je ovocie užitočné vďaka koncentrácii vitamínov a minerálov. Počas obdobia nosenia dieťaťa vyžaduje telo matky viac živín, preto musia byť v potrave prítomné prírodné produkty.Feijoa bude obzvlášť užitočná v 12. týždni tehotenstva, keď sa položia fetálne orgány, vytvorí sa nervový systém. Toto obdobie je najnebezpečnejšie, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť potratu s nesprávnym životným štýlom a nedostatkom vyváženej stravy.

Tehotenstvo môže spôsobiť anémiu v dôsledku nedostatku železa v tele nastávajúcej matky, preto sa odporúča používať výrobky, ktoré zvyšujú hladiny hemoglobínu. Vzhľadom na vysoký obsah železa v Feijoa je ideálny na posilnenie imunity tehotných dievčat. A tiež obsah jódu eliminuje výskyt nedostatku jódu. Tu je však potrebné konať opatrne, pretože nadbytok látky spôsobuje ešte viac škody ako jej nedostatok. Odporúčaný denný príjem ovocia nie je vyšší ako 5 druhov ovocia.

Exotické ovocie v strave detí

Rodičia sa nijako neponáhľajú so zavedením takéhoto ovocia do výživy detí, pretože v prípade zneužitia exotického ovocia môžu vyvolať alergickú reakciu. A tiež deti môžu mať oslabenú imunitu, ktorá je odôvodnená aktívnym rastom a vývojom, takže aj najbezpečnejšie potraviny môžu spôsobiť alergie alebo zažívacie ťažkosti.

Lekári odporúčajú zaviesť do výživy dieťaťa skôr ako rok, ale ak má dieťa v tele nedostatok jódu, môžete začať s podávaním ovocia skôr. Okrem toho môžete svoje dieťa kŕmiť nielen čerstvým ovocím, ale aj džemom, kompótmi a marmeládou vyrobenou z exotického ovocia.

Výhody ovocia pri chudnutí

Neexistuje mono-výživa na báze feijoa, pretože plod nemôže v komplexe poskytnúť všetky potrebné látky pre normálne fungovanie tela. Plod však môže byť použitý ako súčasť doplnku výživy. Schopnosť urýchliť metabolizmus sa stala dôvodom zvýšenia dopytu po ovocí v rámci nízkokalorickej stravy. Odborníci na výživu odporúčajú zaviesť feijoa na princípe 100-200 gramov ovocia denne, rozdelených do 2 až 3 dávok. Týmto spôsobom je zabezpečený pozitívny účinok na tráviaci systém a celkový stav tela.

Ako si vybrať feijoa?

Zelené ovocie najčastejšie spadá do distribučnej siete, pretože sa vysporiada s dopravou najlepšie zo všetkých, pričom si zachováva svoju štruktúru a vzhľad, ale nemali by ste používať nezrelé ovocie. Počas prepravy vysychajú a sú vhodnejšie na spotrebu a niektoré druhy ovocia môžu hniť, takže kupujúci má za úlohu zvoliť si správne ovocie. Sušené a zrelé ovocie sú dva rôzne koncepty, preto by ste sa mali určite pokúsiť zistiť, či je mäkké alebo má rovnomernú farbu pleti.

Ak by nebolo možné nájsť zrelé ovocie alebo je ich vzhľad pochybný, stačí nakúpiť polozrelé ovocie a nechať ho na tmavom mieste. Po niekoľkých dňoch dosiahne požadovaný stav a bude môcť potešiť jeho chuť a výživu.

Video: feijoa - užitočné vlastnosti a kontraindikácie