Čo robiť, keď nadúvate doma

Tvorba plynov v črevách je úplne normálny jav, takto funguje naše telo. Ale niekedy môže byť tvorba plynu taká intenzívna, že vedie k nadúvaniu, plnosti, plynatosti. To všetko spôsobuje vážne nepohodlie, najmä ak je človek v spoločnosti a jeho vlastné telo sa môže dostať do incidentovej situácie. Blokovanie je spravidla sprevádzané vážnym zväčšením jeho veľkosti. Žena sa často stáva tehotnou ženou. Nadúvanie je navyše sprevádzané zápchou, škytavkou, grganím, dunením v bruchu, kolikou a ďalšími nepríjemnými príznakmi. Ak čelíte práve takej situácii, je potrebné problém bezodkladne riešiť. V tomto článku budeme hovoriť o nadúvaní - príčinách jeho výskytu, ako aj o lekárskych a domácich metódach liečby patológie.

Príčiny nadúvania u dospelých

Plyny a koliky sú častým javom u detí, pretože ich tráviaci trakt ešte nie je dozretý a iba sa formuje. Ale prečo sú dospelí nafúknutí? Čo spôsobuje nadúvanie u mužov a žien?
Krivé produkty. Najčastejšie je nadúvanie spôsobené podvýživou. Niektoré potraviny spôsobujú v tele fermentáciu, napríklad strukoviny alebo kapusta. Po jedle takýchto jedál sa nedá vyhnúť zvýšenej tvorbe plynu.

1. Gastrointestinálne choroby. Príčinou plynatosti sú často rôzne choroby žalúdka a čriev. Toto sa často stáva pri dysbióze, pri kolitíde, gastritíde, pankreatitíde, chorobách žlčníka, nádoroch čriev, atď. Sa môžu vyskytovať plyny.
2. Zápcha. Ak sa črevá z obsahu nevypustia včas, stolica začne kvasiť, uvoľňuje toxické pachy, zvyšuje sa tvorba plynu.
3. Prejedanie. Ak sa do žalúdka pri jednom jedle dostane príliš veľa jedla, proces trávenia a asimilácie je ťažký, zvyšuje sa množstvo plynu.
4. Air. Nafukovanie môže byť spôsobené požitím veľkého množstva vzduchu do žalúdka. Stáva sa to, ak človek rýchlo cestuje. Pri konzumácii sýtených nápojov môže do tela vniknúť veľká časť vzduchu.
5. Sedavá práca. Ak je človek nútený sedieť celý deň pri novinách alebo pri počítači, ak vedie sedavý životný štýl, jeho brušné svaly sa oslabujú, črevná peristatika sa spomaľuje. V dôsledku toho plyny nenájdu prirodzený odtok, žalúdok sa čoraz viac zväčšuje.
6. Hormóny. U žien môže byť zvýšená tvorba plynu príznakom polycystického vaječníka. Brucho je často nafúknuté počas predmenštruačného obdobia - je to normálne. Stenami brušných svalov sa v dôsledku hormonálnych zmien oslabuje, telo získava tekutinu.
7. Voda. Gastroenterológovia neodporúčajú piť veľa vody s jedlom, pretože tekutina rozpúšťa žalúdočnú šťavu, stáva sa menej koncentrovanou a účinnou. Výsledkom je, že jedlo nie je trávené tak dôkladne, vstupuje do čreva nestrávené, spôsobuje fermentačné procesy.
8. Stres. V čreve je veľké množstvo nervových zakončení. Preto veľa ľudí pociťuje problémy s gastrointestinálnym traktom po vážnych nervových šokoch, stresových situáciách a depresiách. To sa môže prejaviť hnačkami, zápchou, nadúvaním.
9. Age. Črevné svaly môžu oslabiť a stratiť tonus v dôsledku zmien v tele, ktoré súvisia s vekom. Zvýšená tvorba plynu nie je neobvyklá u ľudí starších ako 65 rokov.
10. Lieky. Nadúvanie môže byť vedľajším účinkom pri užívaní určitých liekov.Napríklad antibiotiká ničia prospešné baktérie v črevách a vedú k dysbióze. Laxatíva dráždia črevnú stenu, aby zlepšili peristatiku, pričom sa zvyšuje aj produkcia plynu. Hormonálna antikoncepcia a lieky s prospešnými baktériami pre črevo môžu tiež spôsobiť nadúvanie.

Môže dôjsť k nadúvaniu v dôsledku infekcií hlístami v črevách. Zlé návyky, ako je fajčenie, pitie alkoholu a ráno na lačno, môžu tiež spôsobiť nadúvanie. Ale ako to zvládnuť?

Lieky v boji proti nadúvaniu

Blokovanie prináša veľa nepríjemností, najmä ak je človek nútený pokračovať v práci, pracovať s ľuďmi atď. V tomto prípade hľadáme rýchle riešenie problému, konkrétne magickú pilulku, ktorá môže problém vyriešiť. Tu je niekoľko skupín liekov, ktoré sú účinné v boji proti nadúvaniu.

1. Odpeňovače. Sú to prípravky založené na simulácii, ktorá ničí bubliny plynu v črevách a prirodzene odstraňuje prebytočný vzduch. Medzi nimi sú Espumisan, Meteospasmil, Colicidum, Infacol a ďalšie. Sú to symptomatické lieky, ktoré rýchlo pomáhajú, ale účinok lieku netrvá dlho. Ak sa nadúvanie vyskytuje často, musíte hľadať hlavný zdroj patológie.
2. Enzýmy. Toto je skupina liekov, ktoré sú účinné, ak je produkcia plynu spôsobená poruchami príjmu potravy. To znamená, že enzýmy umožňujú lepšie trávenie jedla, sú obzvlášť účinné pri prejedaní. Za najznámejšie lieky tejto skupiny možno považovať Mezim, Pankreatin, Festal, Gastenorm atď. Na dosiahnutie lepšieho výsledku by sa enzýmy mali opiť kurzom.
3. Chelátory. Sú potrebné na čistenie žalúdka toxínov, toxínov, produktov rozkladu alkoholu a nikotínu. Sorbenty dokonale absorbujú plyny, inhibujú fermentačné procesy. Populárne sorbenty - Enterol, Polysorb, Filtrum, môžete použiť jednoduché aktívne uhlie.
4. Probiotiká. Sú potrebné, ak je nadúvanie zapríčinené dysbiózou alebo dlhodobou zápchou. Probiotiká a prebiotiká kolonizujú črevo užitočnými baktériami, ktoré zvyšujú jeho perilstatické účinky, stimulujú včasné čistenie. Užitočné baktérie by sa mali vypiť najmenej 10 dní. Medzi nimi je možné rozlíšiť línie Linex, Hilak Forte, Lacto a Bifidobacteria.

Pri iných presnejších diagnózach môže byť potrebná úzko cielená liečba proti základnému ochoreniu. Napríklad pri napadnutí hlístami sa lieky predpisujú proti určitým skupinám parazitov. S rastom patogénnej mikroflóry sa predpisujú antibiotiká. Ak má osoba ochorenie žlčníka, liečba je zameraná práve na to. A nadúvanie prejde hneď, ako sa dokážete zbaviť základnej choroby.

Výživa so zvýšenou tvorbou plynu

V boji proti nadúvaniu nestačia samotné lieky, pretože stav čreva závisí viac od toho, aké potraviny používame. Ak máte sklon k nadúvaniu neustále, musíte starostlivo sledovať, čo a ako jete. Nadúvanie je spôsobené takými výrobkami, ako je biela kapusta, reďkovka, reďkovka, strukoviny, čerstvé jablká, pečivo, rýchle uhľohydráty vo forme sladkostí, údené a vyprážané potraviny. Toto všetko sa musí zlikvidovať, najmenej prvýkrát po diéte. Čo môžete jesť? Črevá pokojne reagujú na pohánky a ryžové cereálie na vode, pečené ovocie a zeleninu, dusené chudé mäso a ryby. Črevo dokonale prispôsobuje domáce sušienky, vlašské orechy, hydinu, varené vajcia, zeleň. Kyslé mliečne výrobky - na pochybách musíte sledovať reakciu tela, z ktorých najbezpečnejšou látkou je kefír a ryazhenka.

Aspoň raz týždenne musíte urobiť pôst - jesť iba pohánky alebo piť iba kefír.Musíte jesť pomaly, žuť jedlo opatrne, bez ponáhľania. Pokúste sa jesť polievku najmenej raz denne. Nejedzte sa, nejedzte v malých porciách, ale často - najmenej 5-krát denne. Postupujte podľa stravy, jesť súčasne, nezanedbávajte raňajky. Snažte sa nepiť jedlo s vodou, môžete piť čaj iba hodinu po hlavnom jedle. Inokedy vypite aspoň dva litre tekutiny denne - zabráni sa tak zápche. Žuvačka odmietnite - zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy. Pokúste sa viesť aktívny životný štýl - choďte viac, v práci sa zahrievajte, chodte s deťmi, choďte na šport. Vzdajte sa zlých návykov, nepite kávu na lačný žalúdok. Pri požití nápoja slamkou, pri fajčení a jedení s voľnou protézou môže dôjsť k požitiu vzduchu. Jedzte v uvoľnenom a priateľskom prostredí - to je naozaj veľmi dôležité.

Ľudové lieky proti nadúvaniu

Ak vás nadúvanie chytilo doma a nie je túžba bežať do lekárne, nie je potrebné ho rozrušiť. Spravidla je všetko, čo potrebujete na ošetrenie, už na vašom mieste.

1. Dill. Odvar semien kôpru sa často používa na liečbu nadúvania u detí. Takýto liek je však pre dospelých celkom účinný. Do pohára nalejte tri polievkové lyžice semien a nalejte liter vriacej vody. Zakryte a nechajte ho uvariť. Po pár hodinách môžete vývar vypiť a každú hodinu vypiť pol pohára. Len za 2 - 3 hodiny prebehne plynatosť úplne. Ak nie sú kôprové semená, môžete si sami pripraviť odvar zelených, ale taký liek bude o niečo slabší.
2. Semená rasce. Odrezávanie rascov je tiež veľmi účinné pri regulácii nadúvania. Vyvarte odvar z rozdrvených rascov - dve polievkové lyžice korenia na liter vody. Pohárik vývaru vám pomôže zbaviť sa nadúvania za 5-10 minút.
3. Mint. Nepretržite pridajte nasekané lístky mäty do čaju, aby sa zmiernili príznaky plynatosti.
   Palina. Semená, stonky a listy rastliny by sa mali rozdrviť a pripraviť na základe zbierky vývaru. Vypite pohár na prázdny žalúdok, aby sa zlepšila chuť, môžete pridať med a citrón.
4. Zemiaky. Surová zemiaková šťava je veľmi účinná pri rôznych gastrointestinálnych patologických stavoch. Zmierňuje bolesť žalúdka s gastritídou, zmierňuje nadúvanie, jemne odstraňuje plyny. Nakrájajte zemiaky a preceďte hmotu cez tenkú fazuľu, podľa potreby vypite 100 ml.

Sú to účinné recepty, ktoré sa dajú ľahko variť a dostupné recepty, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými bublinami plynu vo vašej čreve.

Ak sa chcete vyrovnať s nadúvaním, musíte urobiť špeciálne cvičenia. Utiahnite a uvoľnite brucho na niekoľko sekúnd 10-15 krát za sebou - posilní sa tým vaše brušné svaly. Ležiaci na podlahe, zdvihnite nohy k telu a hádzajte ich za hlavu. Toto cvičenie zlepšuje funkciu čriev, podporuje priechod plynov. Črevá môžete masírovať intenzívnym hladením žalúdka v smere hodinových ručičiek. Sledujte svoje telo, výživu a včasné vyprázdňovanie, jedzte zdravé potraviny a cvičte. A nadúvanie vás už nebude obťažovať!

Video: ako si pomôcť s nadúvaním za 5 minút