Grapefruit počas tehotenstva - výhody a poškodenie

Citrusové plody sú jednou z kontroverzných kategórií potravín, o ktoré sa veľa tehotných žien obáva. Dôvodom je skutočnosť, že ich nadmerná konzumácia potravín môže nepriaznivo ovplyvniť vnútromaternicový stav dieťaťa. Grapefruity sa však môžu jesť kedykoľvek. Vďaka vyváženému zloženiu a absencii potenciálnych alergénov to nepoškodí zdravie. Čo je užitočné v tomto pôvodnom ovocí a v ktorých prípadoch by sa malo vyradiť?

Vlastnosti grapefruitu

Grapefruit je subtropický vždyzelený strom patriaci do koreňovej rodiny. Plody pripomínajú pomaranče, ale často presahujú ich veľkosť a majú hustejšiu pokožku. Prvýkrát bol objavený na Barbadose v 17. storočí a odvtedy sa považuje za zázrak ostrova. Dnes sa stala populárnou ďaleko za hranicami svojej historickej vlasti - na svete existuje viac ako 20 druhov grapefruitu, ktoré rastú v subtropických krajinách.

Za jedinečnú horkú chuť tohto ovocia je zodpovedný flavonoidný naringín obsiahnutý v kôre, filmoch a šupke. Je to jedinečný komponent, ktorý má na telo silný účinok: od posilnenia ciev a kapilár po zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho systému. Slúži tiež ako antioxidant, chráni pred rakovinou a stimuluje imunitný systém. Jednou z najvýraznejších vlastností naringínu je stimulácia odtoku žlče a ochrana pečene pred negatívnymi účinkami na životné prostredie.

Hlavným problémom spojeným s citrusovými plodmi je to, či vyvolajú alergiu. Ak žena nereagovala na grapefruit pred tehotenstvom, neobjaví sa ani pri narodení dieťaťa. Okrem toho sa považuje za jedno z najbezpečnejších zo všetkých citrusových plodov. Jedinou výhradou je bezpečná dávka (stačí jedno ovocie denne).

Užitočné vlastnosti grapefruitu pre tehotné ženy

Zvážte, čo je dobré pre grapefruity a prečo by ju mali ženy jesť v tejto pozícii:

1. Vitamíny PP a K, ktoré sú súčasťou ovocia, spevňujú steny krvných ciev a stimulujú dobrý prietok krvi do placenty.
2. Železo chráni tehotnú ženu pred anémiou, ktorá podľa štatistík predstavuje viac ako 80% všetkých žien v práci. V dôsledku tohto poklesu sa znižuje počet červených krviniek zodpovedných za prenos kyslíka do tkanív.
3. Grapefruit obsahuje aj vápnik, ktorý je zodpovedný za kladenie kostry a zubov dieťaťa. Je tiež nevyhnutná pre normálne fungovanie obličiek a správne fungovanie krvného systému tela.
4. Toto ovocie je tiež bohaté na kyselinu askorbovú: až 57 mg vitamínu C na 100 gramov buničiny Pravidelná konzumácia grapefruitu posilňuje imunitu ženy a pomáha vyrovnať sa s bakteriálnymi a vírusovými infekciami.
5. Vďaka pektínovým látkam grapefruit dokonale stimuluje črevnú motilitu a odstraňuje zápchu.

Okrem vyššie uvedených minerálov zahŕňa grapefruit aj mangán, sodík, draslík a zinok. V buničine sa okrem vitamínu C nachádza aj provitamín A a vitamín E.

Grapefruitová šťava má vysokú antibakteriálnu aktivitu, zlepšuje trávenie a často sa odporúča na fyzické a duševné prepracovanie. Pomôže tiež zbaviť sa závratov, celkovej slabosti a ospalosti.

kontraindikácie

Faktom je, že grapefruitové glykozidy, vrátane vyššie uvedeného naringínu, blokujú aktivitu cytochrómu pečene, ktoré sú zodpovedné za rozklad všetkých látok vstupujúcich do tela. Výsledkom je narušenie hormonálneho pozadia, ktoré je počas tehotenstva zásadné. Zahrnutie tohto ovplyvňuje asimiláciu niektorých liekov, ktoré môžu spôsobiť ich vážne predávkovanie. Preto žiadny liek, najmä antihistaminiká a znižujúci krvný tlak, nemôžu byť umyté grapefruitovou šťavou.

Grapefruit by sa mal zlikvidovať v prípade zvýšenej kyslosti žalúdka a gastritídy.

Ako si vybrať a uložiť grapefruit

Pri výbere grapefruitu existuje niekoľko základných pravidiel:

1. Plody by mali byť neporušené, farba pleti by mala byť rovnomerná a jej štruktúra by mala byť rovnaká (nemali by existovať príliš mäkké škvrny).
2. Unikátnou vlastnosťou grapefruitu je to, že po zbere nedozrieva. Preto si musíte vybrať najťažšie a voňavejšie ovocie.
3. Farba kôry označuje konkrétnu odrodu a nie to, či ovocie dozrievalo alebo nie. Môže sa pohybovať od bledozelenej až po tmavooranžovú.

Grapefruit sa môže skladovať niekoľko dní pri normálnej izbovej teplote. Ak potrebujete túto lehotu predĺžiť, musíte ovocie odstrániť z chladničky v špeciálnom oddelení pre ovocie. Tam môžu ležať niekoľko týždňov.

Ako jesť grapefruit?

Môžete jesť grapefruit akýmkoľvek spôsobom prijateľným pre ženu. Mala by sa pridávať do ovocných alebo zeleninových šalátov alebo z nej pripravovať šťavu. Niektoré recepty ho zahŕňajú ako základ pre prílohu mäsa. Je však vhodné jesť ovocie v jeho čistej forme bez toho, aby sa podrobilo tepelnému spracovaniu. Optimálne - pol hodiny pred jedlom. Bezprostredne po jedle je však lepšie ju odmietnuť ako z akéhokoľvek iného ovocia. V tomto prípade plod jednoducho hnije v čreve a je ako taký záťažou.

Ak trpíte časnou toxikózou, jesť až polovicu plodu ráno pred raňajkami. Musíte jesť pomaly, doslova lyžičku. Tým sa zníži ranná choroba a pomôže sa zbaviť zvracania.

Doplnenie grapefruitu

Ovocie sa osvedčilo v boji proti krvácajúcim ďasnám. Na odstránenie tohto problému môžete použiť vyššie uvedený recept, iba vývar, ktorý musíte vypláchnuť ústa dvakrát denne bezprostredne po jedle. Mnoho ľudí používa na tieto účely čerstvú grapefruitovú šťavu, zubári sú však proti takým manipuláciám. Pretože zubná sklovina tehotných žien je veľmi slabá a grapefruitová šťava obsahuje veľa kyselín, šťava z dužiny plodu ju zničí.

Esenciálny olej z grapefruitu

Tehotné ženy môžu tiež aktívne používať prírodný grapefruitový éterický olej. Najbezpečnejším spôsobom je kvapkať 2-3 kvapky do aromatickej žiarovky a vdychovať výpary. Olej dokonale dezinfikuje vzduch v miestnosti, pomáha zvyšovať celkový energetický tonus, pomáha v boji proti nervovému vyčerpaniu a depresii. Môže sa kombinovať s inými citrusovými olejmi alebo levanduľou. Prírodný extrakt z grapefruitu sa môže pridať do kozmetických výrobkov alebo základných olejov (pšeničných klíčkov alebo mandlí) a použiť ako prírodná živina. A od 16. týždňa ho môžete nakvapkať do prírodného olivového oleja a vtrieť ho do brucha, stehien a hrudníka. Je to vynikajúca kombinácia na zabránenie strie.

Grapefruit je veľmi užitočný počas tehotenstva. Priaznivo pôsobí na organizmus, pomáha eliminovať včasnú toxikózu a opuchy.Nakoniec je to len chutné ovocie s úžasnou arómou, povznášajúce.

Video: Výhody grapefruitu pre zdravie