Ako rýchlo zvýšiť potenciu doma

Práca mužského genitourinárneho systému závisí od životného štýlu, stravovania a fyzickej aktivity. Fajčenie, zneužívanie doplnkových potravín a alkoholu, pevné oblečenie a spodná bielizeň zhoršujú krvný obeh v penise a prostate. U mužov, ktorí trávia 8 až 10 hodín v sede, je narušená erektilná funkcia. Pre zvýšenie potencie a obnovu libida pomáha strava, cvičenie pre panvové orgány a ľudové recepty.

Vitamíny a mužská sila

Vegetariáni a milovníci rýchleho občerstvenia majú častejšie sexuálnu dysfunkciu. Prvá kategória mužov sa dobrovoľne pripravuje o bielkoviny a aminokyseliny, ktoré sa nachádzajú iba v morských plodoch a mäse. V druhej skupine sa v dôsledku pravidelného používania párkov, ľahkých jedál a údeného mäsa zvyšuje hladina cholesterolu. Na stenách krvných ciev sa ukladajú škodlivé tuky, ktoré zhoršujú krvný obeh. Genitourinárny systém trpí ako prvý.

Potencia sa zvýši, ak človek dostane denne:

1. Vitamín A. Beta-karotén je zodpovedný za reprodukčnú funkciu, vaskulárnu elasticitu a zdravie prostaty. Veľa vitamínu v tekvicovom a čerstvom mrkve, tresčej pečeni a kuracom žĺtku. Zelenina pre lepšiu asimiláciu retinolu sa polieva rastlinným olejom alebo kyslou smotanou.
2. Vitamín C. Kyselina askorbová nielen podporuje imunitný systém, ale tiež zaisťuje prietok krvi do pohlavných orgánov a stabilnú erekciu. Zložka zvyšuje stráviteľnosť minerálov a aminokyselín, zvyšuje sexuálnu túžbu. Telo dostáva kyselinu askorbovú z čerstvých ríbezlí, kalina, citrusov, špenátu, papriky, bylín a vývaru divej ruže.
3. Vitamín D. Kalciferol sa podieľa na produkcii spermií a mužských hormónov zodpovedných za vzrušenie. Potencia zvýši jedlá z mliečnych výrobkov, kuracích a prepeličích vajec, ako aj z rybieho oleja.
4. Selén. Minerál redukuje zápalové procesy v prostate, je zodpovedný za reprodukčnú funkciu. Zložka je kombinovaná s vitamínom E, aby sa zvýšila jej stráviteľnosť. Muž s oslabenou schopnosťou by mal konzumovať klíčenú pšenicu, hlivu ustríc a hríbov, morské ryby a maslo, para orechy, ustrice a krevety.
5. Zinku. Tento prvok je zodpovedný za produkciu testosterónu, zvyšuje libido, chráni pred zápalom prostaty a sexuálnou impotenciou. Zinok vstupuje do tela spolu s hovädzou a bravčovou pečeňou, tekvicovými semenami, obilninami, morskými plodmi, tvrdým syrom a hydinou.

Problémy s erekciou sa vyskytujú v dôsledku chronického stresu. Muži, ktorí sú neustále nervózni, sú odporúčanými potravinami obsahujúcimi horčík. Patria sem zelené fazule, strukoviny, hrach a kukurica, maliny, ostružiny, sušené marhule a grapefruity. Veľa minerálov v banánoch, krevetoch, filéch a treskách, v morských vlkoch a sleďoch. Horčík zvyšuje odolnosť proti stresu, normalizuje funkciu srdca, tónuje krvné cievy a zaisťuje prietok krvi do pohlavných orgánov.

Muži s nízkou účinnosťou sa odporúča vypiť šálku prírodnej kávy a jesť 4-5 kusov tmavej čokolády, v ktorej viac ako 65% kakaových bôbov. Výrobky sú bohaté na kofeín a minerály, ktoré stimulujú krvný obeh a pozitívne ovplyvňujú sexuálnu aktivitu. Káva a čokoláda sú kontraindikované pri srdcových ochoreniach, hypertenzii a adenóme prostaty.

Osviežuje a lieči problémy s erekčným zelerovým koreňom. Produkt je dusený a pečený, pridáva sa k duseným mäsom a polievkam, je však lepšie z neho pripraviť čerstvo vylisovanú šťavu. Stonky zeleru sa nasekajú spolu s jablkami, mrkvou alebo kapustou. Rastlina zabraňuje prostatitíde, zvyšuje libido a erekciu.

gymnastika

Krvný obeh v panvových orgánoch sa zhoršuje v dôsledku sedavého životného štýlu. Potencia je obnovená cvičeniami, ktoré sú určené na tréning svalov krčka a svalu svalu. Je to ona, ktorá je zodpovedná za pretrvávajúcu erekciu a vytrvalosť.

Gymnastika sa vykonáva večer, aby sa po sedavej práci napínali panvové orgány. Zapojený do teplej miestnosti, vyhýbajúci sa podchladeniu svalov a krvných ciev.

Nabíjanie sa začína otáčaním panvy v smere hodinových ručičiek a v opačnom smere. Človek si zamotáva spodnú časť chrbta, zohrieva vnútorné orgány a svaly. Ďalším cvičením je zdvihnutie nôh ohnutých na kolenách zo stojacej polohy. Špička siaha dole. Kolenný kĺb sa pokúša dotknúť žalúdka alebo hrudníka. Vaše teliatka môžete chytiť rukami a nohu vytiahnuť. Na stehne by sa mal objaviť mierny pocit ťahania.

Pľúcne-kostravé svalstvo rozvíja cvičenie „Bicykel“. Muž ležiaci na chrbte aktívne otáča neviditeľné pedále po dobu 1,5–2 minút. Potom sa krčí, napoly ohýba kolená a napína zadok.

Potencia zvyšuje napodobňovanie sexuálneho styku. Pacient zaujme horizontálnu polohu. S rukami natiahnutými pozdĺž tela spočíva na podlahe. Ponožky a podpätky sú pritlačené k podlahe, rovnako ako ramená. Muž zdvihne chvostovú kosť zo zeme a zdvihne ju, potom ju zníži. Pohyb sa postupne zrýchľuje.

Telo zohrieva rotácia panvy a „Bicykel“. Po krátkom zahriatí sa muž krčí, nohy od seba na šírke bokov a položí si ruky na kolená. Telo sa mierne ohýba vpred a brada tlačí na hrudník. Snaží sa cítiť sval umiestnený v perineu medzi konečníkom a semenníkmi. Potom, čo sa vám to podarí, musíte túto oblasť namáhať 30-60 sekúnd. S každou lekciou sa trvanie predlžuje. Relaxácia je plynulá a pomalá.

Muž robí druhé cvičenie, keď nie je doma. Pacient si vyzlieka nohavice a spodnú bielizeň, krčí sa a snaží sa nakresliť v miešku. Gymnastika sa vykonáva bez oblečenia, takže je pohodlnejšie monitorovať pohyb semenníkov.

Zadok počas prvého a druhého cvičenia nie je možné napnúť. Funguje iba svalové svalstvo ochlpenia.

Muži, ktorí chcú udržiavať libido a potenciu do veľmi vysokého veku, sa radia behať ráno, plávať a kolieskové korčule. Pre administratívnych pracovníkov je užitočné vystúpiť zo stoličky každých 1,5–2 hodiny a na krátku prechádzku alebo zahriatie na zlepšenie krvného obehu.

V autobuse na ceste domov si môže človek predstaviť, že z jeho šourka visí ťažký kameň, ktorý musí držať. Pri cvičení musíte stáť.

Byliny potencie

Sexuálna impotencia sa lieči žihľavovým vývarom. Čerstvé konáre sa nalejú vriacou vodou, jemne nasekané a zmiešané s nasekanou petržlenovou vňaťou a vareným vajcom. Šalát ochutený olivovým olejom, pridajte trochu cesnaku a ľanové semienko. Jedzte na večeru alebo pred dátumom. Zložky rýchleho občerstvenia stimulujú krvný obeh v penise, zvyšujú sexuálnu túžbu a poskytujú úplnú erekciu.

Problémy s potenciou eliminuje červené víno. Pohárik hroznového nápoja sa zmieša s 1 polievkovou lyžicou. l. drvené semená žihľavy a 30 ml tekutého medu. Alkohol sa užíva 2 hodiny pred spaním. Liečba netrvá dlhšie ako 14 dní, takže víno nie je návykové.

Osviežuje a lieči koreň halamu sexuálnej dysfunkcie. Muž denne žije 10 až 20 g čerstvého produktu trikrát denne. Pacienti, ktorí nemajú radi rastlinu, pripravujú alkoholovú tinktúru z koreňa. Do fľaše vína nalejte 50 g strúhaného calamus a pridajte 300 ml kvalitnej vodky. Filtruje sa do 14 dní. 30 kvapiek lieku proti hlienu sa pije denne po dobu 2,5 mesiaca.

Normálny čierny alebo zelený čaj môže zvýšiť potenciu, ale musíte doň pridať bylinky:

• tymian;
• šafran;
• klinček;
• Schisandra;
• Dubrovník.

Mäta pieporná je kontraindikovaná. Uvoľňuje a otupuje nervové zakončenie, spôsobuje ospalosť.Pri pravidelnom používaní trávy sa znižuje citlivosť pohlavných orgánov, znižuje sa libido.

Potencia sa obnoví, ak človek trikrát denne vypije odrezky z chmeľových šištičiek. Sušené suroviny sa pomelú v trecej miske. Denne pripravujte čerstvý nápoj 1 polievková lyžica. l. bylinkový prášok a šálka vriacej vody. Vývar sa privedie do varu vo vodnom kúpeli a nechá sa 5 minút variť. Hotový liek je rozdelený na 3 dávky po 90 - 100 ml.

Vráťte erekciu za 2 dni môžu plody hloh. 150 g suroviny sa zmieša v panvici s 1 litrom vody a varí sa vo vodnom kúpeli 10 minút. Vypije sa 500 ml liečivého vývaru denne, denná norma sa rozdelí na 4–5 porcií.

Jedným z najsilnejších stimulátorov potencie je ženšenový koreň. Rastlina sa odporúča pre mužov so zdravým srdcom a normálnym tlakom. Pri tachykardii, hypertenzii, arytmii a nedostatočnosti chlopní nie je možné užívať tinktúru ženšenu.

Liek sa skladá z 1 čajovej lyžičky. nasekaný koreň a 350 g medu. Výrobky sa prenesú do pohára, zmiešajú a skryjú pod pohovkou. Vyberte po 10 dňoch. Prijaté podľa schémy: prvý deň - 1 kvapka, druhý - 2 a ďalšie. Znížte na 28 a potom znížte dávku rovnakým spôsobom, ako sa zvyšuje.

Domáce stimulanty

Pri slabej účinnosti nie je potrebné brať tabletky ani kupovať sprejované tablety. Byliny a prírodné produkty sa vyrovnávajú so sexuálnou dysfunkciou o nič horšie ako lieky vo farmácii.

Koktejl z bieleho vína má tonické vlastnosti:

• 1 liter alkoholu zahrievajte vo vodnom kúpeli na 50 stupňov.
• Vložte štipku kardamónu, 2 - 3 strúčiky a 10 g škorice.
• Pridajte 30 ml akejkoľvek tekutiny a 60 g medu.

Vyberte biele víno zo sporáka, nalejte do pohára 1 šálka pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy. Pridajte 100 ml čerstvo vylisovaného citróna.

Ak sa v dôsledku stresu, zápalu prostaty alebo zníženia imunity vyskytla sexuálna dysfunkcia, odporúča sa užívať zmes vlašských orechov a borovíc. 250 g výrobkov sa zmieša, rozdrví a dochucuje pohárom medu. Nalejte do 100 ml čerstvo vylisovanej šťavy z aloe. Po každom jedle sa konzumuje 50 g lieku denne. Potencia sa obnoví o mesiac.

10 hodín pred pohlavným stykom sa odporúča konzumovať 50 g mrkvy a šalát z tuřín. 30 g varenej koreňovej zeleniny sa zmieša s 15 g surovej oranžovej zložky. Hmota sa ochutí 10 ml medu.

Dodatočné metódy

Krvný obeh v panvových orgánoch zlepšuje kontrastné kúpele. Zadok a slabina sú namočené v horúcej alebo studenej vode. Môžete si dať kontrastnú sprchu, predtým ako idete spať, na päty naneste horčičné omietky po dobu 10-15 minút.

Mužská sila vracia kúpele s bobkovými listami, ihličnatými konármi a harmančekovým kvetenstvom. Byliny sa striedajú, ale nemiešajú sa. Procedúra netrvá dlhšie ako 20 minút.

Potencia sa zhoršuje v dôsledku nadváhy, fajčenia a alkoholizmu, zápalu prostaty, hypotyreózy a cukrovky. Muž bude udržiavať erekciu, ak pravidelne navštevuje lekára, monitoruje telesnú hmotnosť a výživu. Ak chcete zvýšiť libido, musíte opustiť alkohol a cigarety, zaviesť do stravy potraviny bohaté na vitamíny a bylinné odvare, aby ste stimulovali potenciu.

Video: ako rýchlo zvýšiť potenciu u mužov