Ako rýchlo znížiť srdcový rytmus doma

Tepová frekvencia je indikátorom srdca, ktorého rytmus sa mení v dôsledku emocionálnych zážitkov, vzrušenia, nadmerného stravovania a fyzickej námahy. Ošetrujúci lekár po počúvaní pulzu určí, ako rytmicky funguje srdcový sval a urobí predbežnú diagnózu. Ak je zrýchlený pulz pravidelný a sprevádza ho nepohodlie v oblasti hrudníka, dýchavičnosť, pocit nedostatku vzduchu, potom je potrebné špecializované vyšetrenie. Ak sa periodicky zvyšuje srdcová frekvencia, je možné sami pulz znížiť.

Príčiny zvýšenej srdcovej frekvencie

Srdcový sval vyžaduje pravidelné cvičenie. Vďaka sedavému životnému štýlu dokonca aj najmenšie fyzické namáhanie núti srdce zrýchliť rytmus kontrakcií a čerpať krv. U trénovaného človeka počas aktívneho športu zvýšenie frekvencie pulzov niekedy nespôsobuje úzkosť, pretože svaly, ktoré vykonávajú intenzívnu prácu, vyžadujú zvýšené množstvo kyslíka. V okamihoch intenzívnej emocionality sa zvyšuje aj potreba kyslíka do mozgu. Tepová frekvencia sa vráti do normálu niekoľko minút po ukončení nútenej činnosti.

V kategórii, ako sú starší ľudia a deti, je srdcová frekvencia iná. Rýchly pulz v nich sa vysvetľuje fyziologickými charakteristikami súvisiacimi s vekom. Napríklad u novorodencov 120 - 140 bpm nie je kritickým ukazovateľom, jeho výskyt je spojený s rýchlym rastom všetkých tkanív. Počas tehotenstva je zvýšená srdcová frekvencia spojená s psychoemocionálnou aktivitou a hormonálnou nerovnováhou. U detí mladších ako 7 rokov sa za normu považuje 95 - 100 úderov za minútu a do 15 rokov sa stanoví pulz 80 úderov. U starších ľudí 60 bpm nie je problémom.

Pulz sa môže zvýšiť kvôli chorobe. Ak je v pokoji srdcová frekvencia dospelých nad 90 - 100 úderov za minútu, je zrejmá tachykardia. Prekročenie tepovej frekvencie nastáva pri ochoreniach centrálnej nervovej sústavy, ako aj pri:

• srdcové zlyhanie, myokarditída, anémia;
• tyreotoxykóza;
• problémy s endokrinným systémom atď.

Pomerne často pulz stúpa po užití blokátorov, hormonálnych liekov a niektorých ďalších liekov. Odchýlka od normy sa môže objaviť aj u zdravého človeka. V tomto prípade sa najčastejšie diagnostikuje vegetovaskulárna dystónia.

Srdcový rytmus

Pre dospelých v pokoji je pulz s frekvenciou 60 - 80 úderov / min. Môžete to zistiť použitím prstov na zápästí alebo polomeru polomeru druhej ruky a spočítaním počtu úderov. V záujme vernosti vymeňte ruky a počítajte znova. Výsledky sa musia zhodovať. Ak chcete ovládať rytmus impulzu, musíte poznať základnú líniu. Aby ste to dosiahli, ráno, ešte nevstávajúc z postele, asi päť minút po prebudení, musíte upraviť frekvenciu úderov.

Rýchle zníženie srdcovej frekvencie

Najprv by ste mali navštíviť svojho lekára, ktorý určí príčinu zvýšeného pulzu a predpíše liečbu pre každú kategóriu pacientov individuálne.

Odporúča sa začať deň rannými cvičeniami na oživenie tela a posilnenie imunitného systému.Okrem toho je to dobrá príprava na aktívnu prácu.

V prípade núdze vám nasledujúce spôsoby pomôžu znížiť pulz:

1. Zatvorte oči a jemne stlačte špičky prstov na očnej guľke. Tep srdca by sa mal normalizovať po pol minúte.
2. Zhlboka sa nadýchnite, držte ruku za ústa a nos a potom sa pokúste vydýchnuť. Tento postup pomôže stimulovať vagus nerv a srdcové kontrakcie sa začnú spomaľovať.
3. Ľahnite lícom nadol na rovinu. Po 30 minútach sa impulz vráti do normálu.

Existujú prípady, keď tepová frekvencia dosiahla až 200 úderov. Vyžaduje si to okamžitú lekársku pomoc. Pred príchodom sanitky je vhodné, aby pacient vyvolal reflex roubíka, zhlboka sa nadýchol a potom vydýchol so zatvorenými ústami. Naviac masírujte viečko na nose.

Domáce recepty na zníženie srdcovej frekvencie

Tradičná medicína ponúka svoje vlastné spôsoby, ako znížiť srdcový rytmus.

1. Lyžica suchej múky nalejte vriacu vodu (1 šálka) a trvajte na tom hodinu. Osladte vývar medom a niekoľkými kvapkami mäty piepornej. Pite jeden mesiac.
2. Zmiešajte citrónový balzam, valeriány, kôprové semienka a pridajte chmeľové šišky. Vezmite 1 lyžičku každej zložky, nalejte 2 šálky vriacej vody a trvajte na polhodine. Užívajte dva týždne pred jedlom za 20 minút.
3. Na lyžicu nechtíka a materskej vody nalejte jednu pohár vriacej vody, trvajte asi tri hodiny a namažte. Nápoj po večeri tri týždne.
4. Varte dve polievkové lyžice rozdrvenej šípky v 300 ml vody na miernom ohni 15 minút, nechajte vychladnúť a preceďte. Aplikujte vývar denne v jednej pohári. Pre hypotenziu sa odporúča aj recept na šípky.

Ak pravidelne monitorujete krvný tlak, bude ľahšie zvoliť najoptimálnejšiu možnosť v každom jednotlivom prípade.

Normálny tlak
Aj v tomto prípade je možné pozorovať zmenu srdcového rytmu až do 100 úderov a najčastejšie také odchýlky u zdravého človeka sú spôsobené fyzickou námahou. Ale dosť na prestávku a žiadny liek nebude potrebný.

Horšie je, keď závraty a nepohodlie v hrudnej kosti sprevádzajú zvýšenú srdcovú frekvenciu. Predovšetkým je potrebné ľahnúť si a krk a hruď zbaviť odevu, aby vzduch mohol voľne prúdiť. Naneste na čelo vreckovku namočenú v studenej vode a chvíľu zadržte dych. Ak sa záchvaty pravidelne opakujú, je potrebná odborná pomoc.

Vysoký tlak
Rýchla srdcová frekvencia naznačuje možnú hypertenziu. Ako sanitku užívajte lieky predpísané lekárom na zníženie krvného tlaku. Pomôže to znížiť srdcový rytmus a potom by mal špecialista vydať odporúčania týkajúce sa samoliečby.

Nízky tlak
Zvýšený pulz spôsobuje bolesti hlavy, pocit úzkosti a strachu a je možná nevoľnosť a zvracanie. Najefektívnejšie sú v tomto prípade tinktúry valeriány a materskej vody, ako aj srdcové lieky, ako je validol a valocordin. Z prírodných produktov - med, čierne ríbezle, šípkový vývar.

Ďalšie odporúčania

Ak chcete začať cvičiť v telocvični, nezabudnite si urobiť krátku rozcvičku. Ak počas hodiny dôjde k zvýšeniu srdcového rytmu, prerušte cvičenie a vydýchnite. Vezmite si teplú sprchu a nakoniec šálku zeleného čaju. V budúcnosti postupne zvyšujte fyzickú aktivitu.

Ak je rýchly srdcový rytmus výsledkom prepracovania, nespavosti alebo stresových situácií, môžete do sedatívnej zbierky zaradiť valeriány, materské sladkosti, medovky a citrónový med.

Čierne ríbezle, šípky a med normalizujú kontrakcie srdcového svalu. Pokiaľ je to možné, tieto výrobky by mali byť prítomné v dennej strave.

Nepoužívajte drogy bez konzultácie s lekárom a starostlivo si prečítajte pokyny, ktoré sú k nim priložené.

Ak chcete normalizovať srdcový rytmus a ako preventívne opatrenie, najlepším spôsobom je mať správny životný štýl. Vzdajte sa zlých návykov, udržujte spánok a výživu. Mastné, korenené jedlá, alkohol, káva, fajčenie sú prvými nepriateľmi ľudí náchylných na zvýšenie srdcovej frekvencie. A nezabudnite sa pohnúť viac. Neschopnosť aktívne sa zapájať do fyzických cvičení, chodiť na prechádzky a pri relaxácii masírovať kĺby na ramene a kolene.

Po zvládnutí základných znalostí o tom, ako znížiť pulz v domácom prostredí, bez toho, aby mali potrebné lieky, bude každý schopný rýchlo pomôcť sebe a svojej milovanej osobe alebo znížiť riziko útoku na tachykardiu.

Video: ktorý pulz sa považuje za normálny a ktorý je zdraviu nebezpečný