Ako sa zbaviť bolesti kolena doma

Koleno je veľmi zložitý mechanizmus, ktorý sa dá ľahko vypnúť, ale niekedy môže byť neuveriteľne ťažké ho obnoviť. Preto, akonáhle sa objaví akýkoľvek pocit bolesti, je vhodné venovať mu pozornosť a pokúsiť sa ju vyliečiť. Dnes nechceme hovoriť o samoliečbe, ktorá často vedie iba k zhoršeniu situácie, ale o spôsoboch, ako kompetentne pomôcť nášmu telu.

Kolená bolí. Mnohí čelili tomu, väčšina sa snažila liečiť samostatne. Naša prvá a hlavná rada: ak nič nepomôže a bolesť nezmizne - skôr k lekárovi. Odborník vždy predpíše správne a primerané ošetrenie.

Ako je kolenný kĺb a prečo to bolí

Kolenný kĺb je špeciálny mechanizmus, vďaka ktorému môžeme nohu ohnúť a pohybovať. Napriek svojej sile je skôr rozmarný a dá sa ľahko poškodiť. Mnoho profesionálnych športovcov, najmä futbalistov, má s touto časťou tela neustále problémy. Ak však nepatríte do tejto skupiny, môžete sa problému raz a navždy zbaviť.

Prečo bolí koleno? Existuje veľa dôvodov, všetky sa dajú podmienečne rozdeliť do niekoľkých skupín.

Mechanické poškodenie. Jednoducho povedané, rôzne zranenia. Koleno môže veľmi vážne poškodiť aj malú ranu. Ľudia často padajú práve na túto časť tela a spolu s hematómami sú zranení vážnejšie: praskliny, posuny kĺbov, dislokácie a dokonca zlomeniny. Mimochodom, zlomenina patelly je jednou z najťažších, takže tu musíte byť opatrní. Ak si pri náraze všimnete sčervenanie, krv, alebo ešte horšie opuchy, máte už priamu cestu na kliniku.

Fyziologické faktory. Akákoľvek choroba súvisiaca s kolenným kĺbom. Môže to byť jeho zima (napríklad pri dlhodobom vystavení studenej vode), alebo nejaká patológia, vrodená alebo získaná v procese života. niekedy sa v kĺbe tvoria rôzne nádory rôzneho pôvodu.

Psychologické faktory. Existuje niečo také ako psychosomatika. Ak to vysvetlíte jednoducho: niekedy sa interné skúsenosti premietajú na orgány alebo časti ľudského tela. Napríklad. extrémne namáhanie, predĺžená depresia, jednoducho depresívny stav môže ľahko spôsobiť problémy s kolenným kĺbom. Pravdepodobne každý počul výraz, že človek „nohy ustúpili kvôli ťažkému zármutku“. Niekedy je to presne to, čo sa deje v živote.

Príčiny bolesti kolena sú obrovské rozmanitosti, od nepohodlného držania tela, predĺženého a nesprávneho cvičenia, nadmerného zaťaženia svalov nôh až po závažnú vnútornú patológiu. Človek by však nemal okamžite panikáriť. Bolesť veľmi často zmizne alebo sa dá ľahko liečiť. Ihneď vyhľadajte lekára, ak:

1. Ostro ste cítili veľmi silnú bolesť so zvýšeným pocitom. Niekedy sú strely a ohýbanie sa stáva jednoducho neznesiteľným;
2. V dôsledku zranenia, opuchov, opuchov, bolesti pri pritláčaní prstami a kolena narúša chodenie, sedenie a dokonca aj pohyb;
3. Bolesť sa veľmi neprejavuje, vyzerá skôr ako bolesť, ale napriek tomu dlho nezmizne.
4. Vy sami cítite úzkosť a máte podozrenie na niečo vážne. Strach nemusí byť potvrdený, ale zbavíte sa nervového napätia. Výsledkom bude, že problém zmizne.

Bolesť v kolene je veľmi častým javom, pretože tento kĺb je jedným z najzložitejších v celom ľudskom tele. Musíte sa naučiť, ako sa o neho správne starať a správne reagovať na vzniknutú bolesť.

Ako sa zbaviť bolesti kolena: rôznymi spôsobmi

Ak sa už problém vyskytol, panika nepomôže. Tu si musíte správne a kompetentne pomôcť. Tu je niekoľko efektívnych spôsobov:

1. Ľudové metódy. Je ich veľa, nie všetci rovnako pomáhajú. Ale vo väčšine prípadov, keď sa bolesť vyskytne v dôsledku nadmerného zaťaženia alebo ľahkého zranenia, môžete pomôcť. Jód v zložení alkoholového roztoku môže tiež pomôcť. Liek je potrebné rozmazať bolesťami (zmiešať jód a alkohol a počkať, kým sa výsledný liek stane priehľadným). Opatrne ho vtierajte do kolena, pričom v žiadnom prípade nepoužívajte obväzy (obväz a fixácia sú kontraindikované).
2. Kompresia ich čerstvo nastrúhaných zemiakov sa vzťahuje aj na tieto metódy. Nastrúhajte koreňovú plodinu bez olúpania a nalejte trochu leteckého petroleja, premiešajte. Naneste na poškodené miesto. Najlepšia voľba, ak sa postup vykonáva 15 minút pred nočným spánkom. Kerozén zlepšuje prietok krvi a zemiaky sa už dlho považujú za jeden z najlepších vonkajších prostriedkov na zmiernenie bolesti a zníženie kŕčov.
3. Domáce masti na kolenný kĺb. Jeden z najjednoduchších receptov: 1. st. lyžica octu (jablko) + 1 lyžička terpentínu + žĺtok. Všetko by malo byť pri izbovej teplote. Zložky sa musia dôkladne premiešať do homogénnej hustej hmoty. Pred nanesením kolena sa odporúča trochu pomelieť, aby sa masť lepšie vstrebávala. Po namazaní bolesť sa zabalí a ponechá niekoľko hodín. Ďalší recept: strednú cibuľu nakrájajte na polovicu a každú časť nakrájajte tak, aby šťava vytiekla. Takto pripravenú koreňovú plodinu položte na koleno, pevne ju zabaľte, aby z nej vystupujúca tekutina interagovala s tkanivami kĺbu a nechajte ju cez noc.
4. S vytvorením opuchu bude najlepším kríkom celý ker z rastliny nechtíka. Roztrhajte, spracujte pod vodou, nasekajte a uvarte. Potom sa pripojte k boľavému miestu a pevne zabalte do bandáže alebo gázy alebo ešte lepšej fólie. Odporúča sa liečiť 4 dni bezprostredne pred spaním.
5. Môžu vám pomôcť všetky druhy masáží a masáží. Tu je však dôležité pamätať na to: také akcie sú dobré iba v prípade ľahkého zranenia bez posunu kĺbu. Inak by mal s kolenom pracovať iba osteopat. Správne to napraví a použije fixačný obväz alebo dokonca omietku. Zvyčajne sa trie pred spaním, takže bolesť ustupuje a človek môže spať zdravo. Čo sa používa? Účinná je trenie s tinktúrou na púpave s pridaním liečivého alkoholu (hrejivý, protizápalový, analgetický účinok), tinktúra s deviatimi silami s vodkou (pred použitím musí byť produkt starý najmenej tri dni a namočiť miesto vystavenia pôsobeniu oleja, aby sa zabránilo popáleninám kože), tinktúra gaštanu konského s vodka (podiel 1 fľaše 300 gramov nasekaných gaštanov, stáť najmenej dva týždne pri dennom trepaní, intenzívne trieť a bez filtrácie).

Všetky tieto fondy nie sú oficiálne, ale stále môžu pomôcť. Na zmiernenie silnej bolesti môžete použiť akýkoľvek liek na liečenie bolesti (ibuprofén, noshpa), bude to však iba úľava od príznakov, nie liečba.

Niekoľko ďalších tipov

Okrem uvedených liečebných metód existujú aj iné. Najjednoduchšie z nich je bezpečne pripevniť spoj tak, aby sa nepohyboval. To nielen zmierni bolesť, ale tiež pomôže zraneniu prejsť rýchlejšie. V špeciálnych obchodoch (zvyčajne športových alebo lekárskych) sa predávajú chrániče kolien. S ich pomocou je ľahké spoľahlivo a presne opraviť zmrzačené koleno, čím sa chráni pred bolesťou.

Nakoniec môže byť účinná aj fyzioterapia. Bude lepšie, ak to lekár predpíše, ale môžete sa zahriať a masážovať doma. Hlavná vec je, aby ste si boli istí, že vám to skutočne pomôže.

Lekár, ktorý sa zaoberá zraneniami a chorobami kĺbov, sa nazýva osteopat.Iba on môže určiť mieru poškodenia a opraviť koleno. Niekedy je lepšie poradiť sa so špecialistom okamžite, ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku. Je dôležité porozumieť a zapamätať si jeden detail. Ochorenia a poranenia kolena môžu byť prístupné konzervatívnej liečbe iba v počiatočnom štádiu. Pretože sa tento kĺb neustále pohybuje, môžete stav len zhoršiť a vyvolať rýchly vývoj problému. A potom už je potrebný chirurgický zákrok. Preto sa často neodporúča samoliečba.

Koleno je krehký a zložitý mechanizmus, ktorého narušenie integrity je veľmi jednoduché. Neodstraňujte problém, hovoria, jedného dňa to prejde samo. Včasné a správne riešenie je kľúčom k úplnému uzdraveniu bez zásahu do vášho tela a k oslabeniu období zotavenia.

Postarajte sa o svoje kolená, sledujte svoje zdravie a potom bude váš život plný a zaujímavý!

Video: cvičenia na bolesti kolena