Ako sa zbaviť bolesti päty doma

Ak máte neustále pocit nepohodlia v oblasti päty - je to vážny dôvod myslieť na svoje zdravie, pretože takýto príznak často signalizuje prítomnosť akýchkoľvek chorôb. Na obnovenie dobrého zdravia je dôležité nielen odstrániť bolesť, ale tiež zistiť príčinu ich výskytu.

Príčiny bolesti päty

Pocit nepohodlia môže byť spôsobený celým radom faktorov:

1. Športovanie. Bolesť v kalkaneálnej oblasti sa niekedy vyskytuje po joggingu alebo iných fyzických cvičeniach, pri ktorých dochádza k ťažkým bremenám.
2. Poranenie. Modriny, podvrtnutia, zlomeniny alebo akékoľvek iné poškodenie môže viesť k akútnej bolesti. V takom prípade by ste sa mali okamžite obrátiť na traumatológa. Aby sa predišlo nepríjemným následkom, je lepšie nestúpať na boľavé nohy.
3. Nevhodná obuv. Ak ste chodili iba v pätách a potom ste začali nosiť topánky s plochou podrážkou, môže to nepriaznivo ovplyvniť zdravie nôh.
4. Nadváha. V dôsledku nadváhy sa zvyšuje zaťaženie nôh, v dôsledku čoho osoba pri chôdzi pociťuje silnú bolesť.
5. Artritída. Zápal tkaniva spájajúceho pätnú kosť a prsty môže viesť k nepríjemným pocitom, ktoré sa budú postupne zvyšovať. Zvlášť intenzívna pri tejto chorobe sa bolesť prejavuje ráno.
6. Fasciitída podošvy. Blízkosť nepohodlnej obuvi alebo denné dlhodobé státie môže vyvolať patológiu. Výsledkom je, že sa na nich vytvára nahromadenie, ktoré spôsobuje tlak na tkanivá a spôsobuje nepohodlie, ktoré je najsilnejšie po spánku.
7. Podpätka ostrohy. Ak sa fasciitída nevylieči včas, môže sa na povrchu päty objaviť tvorba kostí, ktorá povedie k ťažkým bolestivým pocitom, ktoré sa vyskytujú najmä ráno.
8. Zápal alebo prasknutie Achillovej šľachy. K poraneniu môže dôjsť v dôsledku intenzívneho fyzického námahy alebo napríklad neúspešným skokom.
9. Infekciu. Zápal šliach môže byť spôsobený infekčnými chorobami, ako je napríklad chlamydia. Ochorenie je sprevádzané neustálou bolesťou, ktorá sa večer stáva silnejšou.
10. Zhubné nádory. Ak sú na nohách novotvary, dochádza k stlačeniu ciev a nervových zakončení, čo následne spôsobuje chronickú bolesť.
11. Praskliny v pätách, ktoré sa objavujú v dôsledku dermatitídy, mykózy alebo iného ochorenia.

Ako sa zbaviť bolesti päty

Aby ste odstránili nepríjemné pocity, musíte najskôr zistiť príčinu ich výskytu kontaktovaním reumatológa, traumatológa alebo dermatológa. Liečba sa môže vykonávať rôznymi spôsobmi, je predpísaná až po úplnom diagnostickom vyšetrení, vrátane krvných testov, rádiografie a ultrazvuku.

Ak sú v pätách praskliny, je potrebné sa dohodnúť s dermatológom, ak sa ukáže, že sú napadnuté plesňou, predpíše príslušné ošetrenie. Tento problém môže byť tiež spôsobený suchou pokožkou. Aby ste sa zbavili trhlín, odporúča sa namazať chodidlá denne krémom a keratinizované miesta odstrániť pomocou pedikúry.

Ak je príčinou nepohodlia nepohodlná obuv, odporúča sa nakupovať výrobky s pohodlnou topánkou, ktorá nezaťažuje pätu veľkým zaťažením. Občas je potrebné topánky odstrániť, aby si vaše nohy mohli oddýchnuť.

Pri liečbe ostrohy na päte je potrebné prijať komplexné opatrenia:

• zbaviť sa nadbytočnej telesnej hmotnosti;
• fyzioterapia (minerálne kúpele, ošetrenie ultrazvukom, aplikácie bahna);
• použitie ortopedických vložiek;
• znížené zaťaženie chodidiel;
• liečba drogami;
• chirurgické odstránenie rastu kostí (vo zvlášť závažných prípadoch).

V prípade zápalových procesov spôsobených infekčnými chorobami alebo chorobami kĺbov lekár predpisuje lieky.

Je možné zmierniť stav plantárnou fasciitídou znížením fyzickej aktivity, napríklad opustením športu, ako je chôdza alebo beh. Okrem toho sa každé ráno odporúča robiť špeciálne cvičenia:

• Položte valivý kolík pod nohy, zaujmite polohu a pomocou schoda ho niekoľko minút prevráťte. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, opakujte postup niekoľkokrát denne.

Príčina nepohodlia je často spojená s nízkou pohyblivosťou lýtkových svalov. Pomocou nasledujúceho cvičenia sa môžete zbaviť nepríjemných príznakov:

• Postavte sa k stene, položte na ňu dlane, narovnajte pravú nohu a ľavou stranou vykročte vpred. Potom sa ohnite k stene a zostaňte v tejto polohe pol minúty. Potom zopakujte všetky kroky a zmeňte si nohy.

Ako sa rýchlo zbaviť bolesti päty

Nasledujúce metódy pomôžu zmierniť stav:

1. Ak neexistuje lekárska kontraindikácia, zoberte ľad, pripevnite ho na nohy a potom ich trieť. Tento postup sa odporúča vykonávať jedenkrát, počas dvadsiatich minút.
2. Bolestivé pocity sa môžete zbaviť naparovaním nôh v umývadle teplou vodou.
3. Anestetiká obsahujúce ibuprofén majú rýchly účinok. Skôr ako ich začnete užívať, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
4. Protizápalové masti (butadién, indometacín) zmierňujú bolesť v oblasti päty.

Liečba bolesti päty doma

Tento problém sa môžete zbaviť pomocou osvedčených ľudových prostriedkov:

1. Nastrúhajte surové zemiaky, pripevnite ich k stehnu a zabalte ich na vrch polyetylénu. Tento recept vám umožňuje rýchlo zmierniť bolesť.
2. Jitrocel pomáha zbaviť sa kalcitových ostruh. Naneste fóliu na boľavé miesto a hneď ako uschne, vymeňte ju za novú. Po tomto postupe sa môžu objaviť silné bolesti, ale v budúcnosti môžete zabudnúť na existenciu kostných výrastkov.
3. Čierna reďkovka je vhodná na ošetrenie, musí sa jemne trieť, naniesť na pätu a zabaliť do polyetylénovej nohy. Ráno sa pyré musí umyť teplou vodou.
4. Ak je doma „Triple Cologne“, môže sa zohriať v akejkoľvek smaltovanej nádobe a potom v nej napariť nohy.
5. Cesnak má vynikajúci liečebný účinok, rozdrobený z neho a prichytáva sa k päte štyri hodiny. Ak robíte takéto obklady denne, môžete sa čoskoro zbaviť nepohodlia.
6. Rozdrvte dve tablety aspirínu, zmiešajte ich lyžičkou s 3% jódu, naneste kompozíciu na vatovú vatu a potom ju pripevnite k boľavému miestu, zabalte ju do plastovej fólie a teplej utierky. Tento postup opakujte najmenej trikrát denne.

Pomocou ľudových receptov sa môžete doma zbaviť bolestivých pocitov nezávisle od seba, pred začatím liečby sa však musíte najskôr poradiť s odborníkom.

Vyhnite sa bolesti päty

Aby ste si udržali dobré zdravie, musíte si dať pozor na svoje zdravie a prijať preventívne opatrenia, aby ste zabránili rozvoju vážnych problémov.

1. Nadváha sa často stáva príčinou zvýšeného stresu na nohách, preto je potrebné ju udržiavať v norme a sledovať vašu stravu.Obzvlášť sa odporúča podávať bielkovinové a rastlinné potraviny, pretože bolesť v päte často vyvoláva zápalové procesy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku metabolických porúch.
2. Prepätiu nôh sa dá vyhnúť zakúpením pohodlnej obuvi s nízkou podpätkom, ktorá rovnomerne rozdelí záťaž.
3. Ortopedické vložky pomôžu chrániť pätu, vďaka čomu sú podporované väzivá chodidiel a svalov.
4. Pre preventívne účely môžete denne vykonávať špeciálne cvičenia, ktoré zabraňujú chorobám nôh.

Na vyriešenie problému je potrebné uplatniť komplexné opatrenia. Liečba môže trvať niekoľko mesiacov, ale starostlivosť o vaše zdravie a dodržiavanie všetkých odporúčaní lekárov sa nakoniec môže zbaviť pocitov, ktoré vás obťažujú.

Video: Prečo sa objavuje bolesť na päte a je to vždy ostroha na päte