Ako sa zbaviť migrény doma

Migréna je neurologické ochorenie, ktoré sa prejavuje závažnými paroxyzmálnymi bolesťami hlavy. Hlava, ako by bola naplnená olovom, pulzuje a je vystavená úderu do každej bunky tela. Ženy často trpia migrénou. Toto je dedičné ochorenie, choroba sa prenáša pomocou génov.

Odkiaľ pochádza migréna?

Migréna je čisto individuálna záležitosť. Bolesť hlavy sa môže objaviť každý deň alebo raz ročne. Záchvaty sú najčastejšie spojené s psychoemocionálnym stavom pacienta. Ak niekto prišiel k lekárovi so sťažnosťami na časté záchvaty, lekár chápe, že nedávno bol pacient vystavený stresu, obavám, depresii. Že v jeho živote je teraz ťažké obdobie.

Zachovanie hladkého emocionálneho prostredia je preto hlavnou úlohou v boji proti migréne. Nesmiete prepracovať a byť nervózny. Existujú psychosomatické aspekty migrény. Podľa nich hlava začína bolieť, keď mozog intuitívne odmieta aktivitu, v ktorej sa angažujete. Môže to byť nemilovaná práca alebo akcia, ktorá nie je užitočná. Útok na migrénu sa často vyskytuje v dôsledku prepätia.

Nie je možné sa úplne zotaviť z tejto choroby. Kvalitu života však môžete výrazne zvýšiť zvládnutím záchvatov migrény už na začiatku. Ak si všimnete, že bolesti hlavy sú lokalizované v temporomandibulárnej oblasti, že majú pulzujúcu povahu, okamžite sa obráťte na neurológa.

Ako sa zbaviť bolesti hlavy počas záchvatu migrény

Ak budete postupovať podľa niekoľkých pravidiel, môžete potlačiť bolesť v koreňovom adresári.

1. Hneď ako pocítite prvé ozveny bolesti, ponorte sa do pokoja a pohody. Ak je to možné, zbavte sa hlasného zvuku a jasného svetla. To znamená, že choďte do tmavej miestnosti, vypnite telefón a televízor. Ak pracujete, pokúste sa nájsť kútik a vložte si do uší zátkové chrániče sluchu. V tejto polohe nechajte niekoľko minút, kým bolesť nezmizne.
2. Ak je to možné, s nástupom útoku musíte ísť spať. Spánok zmierňuje bolesť, ktorá nemá ani čas na prekonanie mozgu.
3. Ak vaše chrámy začnú pulzovať, skúste dýchacie cvičenia. Na začiatok stačí dosť hlboký dych.
4. Migrénové bolesti sú pulzujúce krvné cievy plné krvi. Môžete sa toho zbaviť pomocou prechladnutia. Dajte si mokrý studený uterák na čelo a chrbát krku a bolesť ustúpi. Môžete si tiež dať studenú sprchu a ísť spať v chladnej miestnosti.
5. Kofeín v malom množstve môže pomôcť zmierniť bolesť. Dajte si šálku kávy alebo čaju, trochu čokoládovej tyčinky.
6. Na začiatku útoku môžete whisky namazať malým množstvom éterických olejov - mäty piepornej, medovky, levandule.
7. Ak chcete, aby záchvaty migrény boli zriedkavé a nie také silné, musíte zmeniť kvalitu svojho života. Prestať fajčiť, vylúčiť alkohol. Buďte na čerstvom vzduchu častejšie a viesť aktívny životný štýl.
8. Ak vás pravidelne trápia bolesti hlavy, netiahnite a vyhľadajte ďalšie ochorenia u lekára. Až po diagnostikovaní migrény vám budú predpísané špeciálne lieky. Akonáhle máte pocit, že sa útok blíži, musíte piť liek, aby ste zabránili rozvoju silnej bolesti.

Ľudové lieky proti migréne

1. Bylinkový čaj pomôže zbaviť sa bolesti počas migrény. Vezmite trochu levandule, mäty piepornej a zázvoru. Pripravte silný čaj z varených bylín a vypite ho v malých dúškoch. Do čaju môžete odkvapkať niekoľko kvapiek valeriánskej tinktúry. Táto zbierka upokojí vaše nervy a zmierni stres.
2. Dokonale zmierňujú stonky bolesti a listy malín. Môžu sa používať čerstvé a sušené. Hneď ako začnete pociťovať bolesť, pripravte čierny čaj s malinovými listami. Šálka ​​takého čaju významne zníži intenzitu bolesti.
3. Ďalším úžasným receptom je oregano. Nalejte lyžicu oregana s pohárom vriacej vody a pevne prikryte. Nechajte uvariť asi 20 minút, potom musíte vypiť všetok varený vývar naraz.
4. Vaňa s odvarom valeriána pomôže zbaviť sa hroziacej bolesti. K tomu nalejte pohár suchej rastliny s dvoma litrami vody a varte na miernom ohni asi pol hodiny. Po odstránení z ohňa by mal byť vývar ponechaný chvíľu stáť pod tesne uzatvoreným vekom. Potom Valerian potrebuje namáhať a pridať celý vývar do kúpeľa studenou vodou. Musíte byť v tejto vode asi 10 minút.
5. Existuje ľudový liek, ktorý môže na chvíľu zastaviť záchvaty migrény. Rozbite vajíčko v pohári a naplňte ho vriacim mliekom. Dôkladne a rýchlo premiešajte a vypite na lačný žalúdok. Ak pijete pripravený produkt každé ráno niekoľko dní, na túto chvíľu zabudnete na svoje bolesti.
6. Rozdrvte kôru pomarančov. K hmote sa pridá 100 gramov strúhaného chrenu a pohár čerstvého prírodného medu. To všetko nalejte litrom bieleho vína. Masu dôkladne premiešajte a vložte do vodného kúpeľa na asi hodinu. Potom prefiltrujeme pripravenú zmes a zoberieme tretinu pohára 3-4 krát denne. Tento recept zmierňuje únavu a stres, rozširuje krvné cievy.
7. Zoberte ihličie a nasekajte ich. 6 polievkových lyžíc nasekaných ihiel, nalejte dve poháre vriacej vody a duste na miernom ohni. Potom pevne prikryte a nechajte vylúhovať cez noc. Všetok varený vývar by sa mal vypiť počas dňa, v prípade potreby osladiť medom alebo cukrom. Takýto odvar by sa mal vypiť týždeň, potom si na mesiac odpočinúť. Pravidelné používanie tohto tradičného lieku eliminuje bolesti hlavy.
8. Vezmite celú chuť citrónu, to znamená celú kôru. Vyčistite ju z bielej časti a vložte vnútorný povrch do boľavého chrámu. Citrón zmierňuje bolesť.
9. Ocot jablčného muštu pomôže zbaviť sa bolesti hlavy počas migrény. Musí sa zmiešať v polovici s vodou a zapáliť zriedenú tekutinu. Keď zmes začne vrieť a naparovať, musíte túto paru vdýchnuť. Po 10 minútach vdychovania liečivej pary migréna ustúpi.
10. Ďalším účinným spôsobom, ako zabrániť nepríjemným migrénam. Vezmite horčičné omietky alebo strúhaný chren. Vybraný produkt naneste na tri oblasti - chrbát krku, oblasť medzi lopatkami a lýtkami na nohách. Sú to aktívne zóny, keď sú vystavené bolesti hlavy. Tento postup je účinný, ak nič nemôže pomôcť.

Masáž proti migréne

Aby ste sa zbavili obsedantnej bolesti hlavy, môžete sa obrátiť na masážneho terapeuta. On s profesionálnymi pohybmi rýchlo a efektívne zmierni bolesť. Avšak nie vždy s výskytom bolesti sa môžeme dohodnúť s odborníkom. Niekedy sa musíme masírovať, aby sme zmiernili náš stav. Tu je niekoľko pravidiel.

1. Najskôr mieste pokožku hlavy. Ak to chcete dosiahnuť, pomocou prstov masírujte celú hlavu od zadnej časti hlavy po časovú oblasť. Pohyby by mali byť plynulé, kruhové. Zahrejte sa asi tri až päť minút.
2. Vizuálne rozdelte hlavu na niekoľko zvislých priečok. Pomaly, ale opatrne potiahnite prstami nadol z čela na krk. Potom urobte to isté, ale nie priamym pohybom, ale krúživým pohybom. Ako keby zostupoval v špirále.
3. Rozčesajte si vlasy masážnym hrebeňom s tenkými železnými zubami. Potom potiahnite časť vlasov, aby ste cítili mierne brnenie a miernu bolesť. Takže choďte cez všetky svoje vlasy.
4. Prstmi klepnite na pokožku hlavy. Postupne od čela po chrbát hlavy a chrbta.Potom dôkladne masírujte okraj vlasov. Všetky pohyby by mali byť mäkké a pohodlné.
5. Existuje aj ďalší populárny spôsob, ktorý zmierňuje migrény. Vezmite dlhý a úzky uterák a po celej dĺžke ho otočte do turniketu. Potom musíte opásať hlavu pomocou tohto uteráka a skrútiť konce k sebe ako drôt. Krútené konce tvoria hrubý turniket, na ktorý musíte ľahko poklepať. Pri klepaní sa bolesť zosilňuje, ale musí sa tolerovať. Stačí pár ľahkých úderov. Potom musíte spať. Po takomto zákroku a spánku migréna zvyčajne prechádza bez stopy.

Prevencia migrény

Ak často trpíte záchvatmi migrény, musíte analyzovať, z čoho sa zdajú. Za týmto účelom si po každom útoku zapíšte okolnosti, za ktorých sa bolesť vyskytla. Či už boli vonkajšie faktory - jasné svetlo alebo zvuk, aký bol váš emocionálny stav a či došlo k prepracovaniu. Takáto analýza vám pomôže pochopiť, prečo máte záchvaty a na čo musíte byť v budúcnosti opatrní.

1. Nepracujte. Položte si otázku - čo robím teraz, je to skutočne také dôležité? Možno sa obávate ničoho. Pospešte si s odoslaním projektu, hoci stále máte dosť času. Ak máte migrénu, nemali by ste preťažovať mozog.
2. Ak chcete znížiť frekvenciu a intenzitu záchvatov, musíte pravidelne tráviť čas vonku a mať dostatok spánku.
3. Musíte jesť zdravé jedlo. Odstráňte všetky mastné a nezdravé potraviny, ktoré môžu zhoršiť krvné cievy. Migrény môžu byť spôsobené hladovaním alebo prejedaním, takže dávajte pozor na množstvo, ktoré jete.
4. Je nevyhnutné vylúčiť návštevy klubov a večierkov s jasným blikajúcim svetlom a hlasnou hudbou.
5. Pri výbere dovolenkovej destinácie je potrebné vziať do úvahy, že záchvat migrény môže byť spôsobený studeným morom, jasným slnkom a vysokým tlakom v horách. Podmienky odpočinku by mali byť jemné.