Ako liečiť artrózu chodidiel doma

Artróza chodidla je jednou z najzábavnejších chorôb. Nie je ľahké rozpoznať deformáciu kĺbu palca. Väčšina pacientov vyhľadá pomoc, keď sa poškodené mäkké tkanivá začnú zapáliť a objavia sa nepríjemné pocity. Ak chcete odstrániť bolesť a opuch, musíte zastaviť deštruktívne procesy a začať regeneráciu. Pacientom sa odporúčajú nesteroidné lieky, ale v počiatočnom štádiu artrózy môžete zastaviť liečbu ľudovými liekmi.

Vyvážená strava

Deformácia chrupavky začína po 45 rokoch, ale tento proces sa zrýchľuje z dôvodu nadmernej hmotnosti, spomaleného metabolizmu, nepohodlných obuvi a zranení nôh. Správna výživa môže posilniť kĺby a zabrániť ich predčasnému opotrebeniu. Niektoré potraviny bohaté na kyselinu askorbovú, vitamíny A a E, ako aj draslík a vápnik, odstraňujú zápal a nepohodlie. Začínajú s regeneráciou chrupavky a normalizujú metabolizmus.

Želatína je hlavným nepriateľom artrózy. Látka patrí do skupiny prírodných chondroprotektorov, ktoré chránia kĺby pred starnutím. Môžete si kúpiť hotový prášok v obchode a len ho namočiť do horúcej vody. Do domácej želé sa pridávajú ovocné alebo zeleninové šťavy, aby sa zlepšila chuť. Jedzte 100-200 g opuchnutej medicíny.

Želatína sa nachádza v želé mäse a silnom hovädzom vývare. Kuracie kúsky sú tiež vhodné. Je vhodné jesť bravčové a jahňacie mäso nie viac ako jedenkrát týždenne, pretože v týchto druhoch mäsa je veľa tukov, vďaka ktorým sa zvyšuje telesná hmotnosť pacienta.

Pre pacientov s artrózou nôh sú užitočné varené hovädzie a morské ryby. Pohodlie sa zníži, ak človek pravidelne varí jedlá z makrel, čerstvých sleďov, pstruhov a lososov. Obsahujú vitamíny a omega-3 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú elasticitu chrupavkových vlákien. Je lepšie odstrániť solené ryby z potravy, pretože vďaka tomu sa v mäkkých tkanivách zadržiava tekutina a zosilňuje sa opuch.

Remisiu predlžujú bielkoviny rastlinného pôvodu, ktoré sa nachádzajú v strukovinách: hrach, šošovica a sója. Fazuľa je dobrá, rovnako ako tofu. Obézni pacienti by mali konzumovať veľa ovocia. Pomaranče, grapefruity, citróny, banány, kivi a ananásy sú najvýhodnejšie. Môžete si z nich pripraviť domácu želé, ale namiesto cukru pridajte trochu medu. Artróza sa lieči šťavou z granátového jablka. Nápoj má protizápalové vlastnosti a odstraňuje opuchy. Denná norma šťavy z granátového jablka je 100 ml.

Metabolické procesy sa zrýchlia, ak pacient do svojej stravy zavedie zeleninu a zeleninu:

• špenát;
• karfiol;
• tekvica;
• zeler;
• brokolica;
• mrkva;
• šalát;
• petržlen a kôpor.

Mliečne výrobky spomaľujú ničenie chrupavkového tkaniva: maslo, tvaroh, kefír a nesladený jogurt bez aróm. Zemiaky a cestoviny sa nahrádzajú obilninami. Pohanka, pšenica, jačmeň a kukurica sú vhodné. Ryža je kontraindikovaná pri ochoreniach čriev a má tendenciu k zápche.

S artrózou sa do stravy dostávajú orechy: vlašské orechy, céder, mandle, lieskové orechy a kešu. Jedzte viac ako 30 - 40 g denne, pretože tieto výrobky sú vysoko kalorické. V prípade zneužitia sa objaví nadváha a zhoršuje sa pohoda pacienta. Biely chlieb sa nahrádza ražou z hrubej múky alebo odrodou s otrubami.

Tvrdý syr a vajcia sú povolené v malom množstve. Alkohol je zakázaný, pretože silné nápoje narúšajú krvný obeh v kĺboch ​​a urýchľujú deformáciu veľkých nôh. Sladkosti a výrobky obsahujúce cukor sú zakázané.

Artróza sa zhoršuje v dôsledku majonézy, raňajkových cereálií, hranoliek, sušienok a nakladanej zeleniny.Kyslá smotana, sýtená voda, slnečnicový olej, údené mäso, margarín a horúce korenie sú kontraindikované. Rovnako silný čierny čaj a káva. Je lepšie piť ovocné a zeleninové šťavy, bylinné dekorácie a ovocné nápoje.

Je zakázané vyprážať ryby, diétne mäso a zeleninu. Po prvé, rastlinný olej po zahriatí na 90 - 100 stupňov stráca svoje prospešné vlastnosti. Tvorí karcinogény, ktoré ničia telo a vedú k zhoršeniu ochorenia. Po druhé, kalorický obsah výrobkov v dôsledku vyprážania sa zvyšuje 2-3 krát. Pacienti s artrózou by však mali uprednostňovať ľahké a dietetické jedlá, aby sa ich hmotnosť postupne znižovala.

Môžete piecť v rúre, variť vo vode a dusiť, ako aj pravidelne grilovať mäso alebo ryby. Týmto tepelným spracovaním sa tuk odparuje z jedla a stáva sa nízkokalorickým. Nemôžete sa však zapojiť do grilovania.

Pacientom s nadváhou sa odporúča jesť 5-7 krát denne. Hmotnosť jednej porcie by nemala prekročiť 100 - 150 g. Vďaka tomuto prístupu sa metabolické procesy urýchlia a zlepší sa stav kĺbov. A aby opuchy zmizli, musíte zo stravy odstrániť soľ. Jedzte najviac 3 g korenia denne a vypite veľa čistej minerálnej alebo obyčajnej vody bez plynu.

Zahrievanie a kompresia

Pri artróze sú topánky na podpätku kontraindikované. Nemôžete nosiť tesné topánky a čižmy, ktoré drhnú pokožku a stlačia falangu palca. Baletné topánky, tenisky, topánky a sandále by mali byť mäkké, pružné a pohodlné. Odporúča sa používať ortopedické vložky, ktoré chránia chodidlo pred prepätím.

Zahrievanie
Bolesť a opuch, ktoré sa objavia neskôr večer, sa odstráni teplými kúpeľmi. Teplota vody nepresahuje 50 - 55 stupňov. Horúca tekutina aktivuje krvný obeh, preto do kĺbov prichádza viac výživných látok a zápal sa znižuje. Do kúpeľa pridajte jodizovanú alebo morskú soľ. Uvoľňuje a čerpá tekutinu z mäkkých tkanív. Pomáha pri artróze a bischofite. Tekutý doplnok sa predáva v lekárňach, je lacný.

Je užitočné striedať teplé kúpele a otepľovanie. Do misky alebo vedra, ktoré možno nahradiť jemnými kamienkami, sa naleje 2 až 3 kg zahriateho piesku. Malé kamienky nielen zohrejú nohy, ale tiež ich masírujú. Po zákroku sa do postihnutých oblastí vtiera olej z rakytníka. Prírodný liek spomaľuje zápal a spúšťa regeneráciu poškodenej chrupavky. Ošetrené chodidlá sú zabalené priľnavou fóliou. Olej sa vstrebáva rýchlejšie, ak si pacient kladie hrubé froté alebo vlnené ponožky.

Hlina a vápnik
Počiatočná fáza artrózy je zastavená hlinenými maskami. Šedá, biela alebo modrá urobí. Môžete pridať trochu červenej, pretože má protizápalové vlastnosti. Prášok sa zmieša s teplou vodou, aby sa vytvorila hustá hmota ako kyslá smotana. Hlina sa nanáša na parenú pokožku po kúpeli nôh alebo po zahriatí pieskom. Noha je zabalená do lepiacej fólie tak, aby maska ​​neznečistila nábytok. Nechajte pôsobiť 20-30 minút, kým kompresor nezaschne. Opakujte 3-4 krát týždenne, až kým opuchy a nepríjemné pocity nezmiznú.

Vápnik je užitočný pre choré kĺby, preto sa pri artróze liek pripravuje z drvenej kriedy a kefíru. Výrobky sú zmiešané, dokonca môžete poraziť mixér tak, aby sa kyslá mliečna pasta stala homogénnou. Namočte kompozíciu z bavlny alebo gázy, naneste na boľavý prst a obaľte kompresiu lepiacou fóliou. Kefírova hmota sa nechá stáť cez noc.

Kaša a aloe
Mobilita kĺbov zlepšuje ovsené vločky. Okamžité vločky sa vylejú do vody a 10 minút sa varia na miernom ohni. Ukazuje sa, sliznica, ktorá musí byť ochladená na 45-50 stupňov a prevedená na kúsok gázy. Omotajte obrobok okolo boľavých nôh, ovsené vločky udržiavajte úplne chladné.

Zápal je zastavený kompresiou aloe. Bude to trvať dva roky alebo tri roky.Pred použitím sa obrobok vloží na deň do chladničky a potom sa naseká mlynčekom na mäso alebo mixérom. Možno rezať nožom, ale iba na malé kúsky. Aloe sezónu so 100 g medu, premiešajte a preneste sladkú hmotu do pohára. Nalejte 150 ml mesačného svitu alebo vodky. Termín na prípravu lieku je 2 týždne. Aby sa užitočné látky z tinktúry neodparili, je obrobok skrytý pred ultrafialovým žiarením.

Vodka naplnená aloe je naplnená kúskami gázy alebo čistej látky. Deformovaný spoj je obalený obkladom, pripevnený k nohe bandážami alebo fólií. Tinktúra by sa mala vstrebávať do pokožky, takže je lepšie ju používať pred spaním a ráno si zvyšky vymyte a vtierajte špeciálnu masť do zapálenej oblasti.

Škrob a kapusta
Zemiaky odstraňujú opuch a bolesť. Varte niekoľko veľkých hľúz, mleté ​​spolu so šupkou a zabalené do gázy. Obal by mal byť teplý, nie horúci, inak na pokožke zostanú popáleniny. Zemiakové mlieko sa nechá stáť cez noc. Na zahriatie kĺbu sa odporúča zabaliť nohu vlnenou šatkou.

Bolesť v zapálenom kĺbe sa odstráni pomocou bielej alebo karfiolovej šťavy. Zeleninu jemne nakrájajte a hnette ju rukami v pohári alebo plastovej miske. Trvajte na obrobku po dobu 30-40 minút a potom prejdite odšťavovačom. V kapustový nápoj pridajte 1 lyžičku. med. Kúsok vlny sa v lieku nasiakne a obalí sa zdeformovaným prstom. Takéto obklady sa odporúčajú ľuďom, ktorých bolesti spôsobujú zmeny počasia.

Tinktúry a masti

Regenerácia chrupavky je vyvolaná masťou ovčieho oleja. Ak nie je možné kúpiť potrebný produkt, nahrádza sa kravou. K prípravku roztavenému vo vodnom kúpeli sa pridajú sušené bobule borievky, pomleté ​​s listami žihľavy. Aby rastlinné zložky dodávali oleju užitočné látky, masť sa nechá pôsobiť na dobu 15 minút. Kvapalný liek sa naleje do sklenenej nádoby. Zmrazená smotana sa dvakrát votiera do bolestivých kĺbov.

Pri silnej bolesti sa masť pripravuje z vaječného bielka šľahačkou s 20 ml terpentínu. Do zmesi nalejte 1 polievkovú lyžicu. l. jablčný ocot. Jedáleň nebude fungovať, pretože je príliš sústredená. Večer nanášajte do bolestivých miest, vždy noste vlnené ponožky. Terpentínová masť sa používa nie dlhšie ako 5 dní, inak môže produkt spôsobiť popálenie alebo alergickú reakciu.

Tinktúra z artrózy chodidla sa pripravuje z propolisu. Kus včelieho polotovaru sa melie a naleje sa kukuricou alebo slnečnicovým olejom. Poslané do vodného kúpeľa, ale neprivedené k varu. Odstránené 10 minút po zahriatí, prefiltrované cez tenkú vrstvu. Pomer propolisu k tekutej báze je 1 ku 3. Olej sa používa na masírovanie deformovaného kĺbu po kúpeľoch nôh.

Nohy odporúčajú trieť mulleínové lieky. 4 lyžice. l. rastliny berú 300 ml vodky. Tinktúra sa používa 10-12 dní po príprave. Liek sa môže vtrieť do kĺbu alebo namočiť do gázy a aplikovať na zapálené oblasti.

Ľudové lieky pomáhajú iba v prvej alebo druhej fáze artrózy. Lotiony a masti zastavujú deformáciu chrupavky, ale nie sú schopné obnoviť zničený kĺb. V treťom štádiu ochorenia sa odporúča chirurgický zákrok, bez ktorého nebude pacient schopný normálne chodiť.

Video: cvičenia na rozvoj svalov chodidla