Ako liečiť podvrtnutie nohy

Noha je jednou z najzraniteľnejších častí tela. Počas intenzívneho tréningu, behu, cyklistiky a normálnej chôdze zodpovedá za zaťaženie. Stačí, keď osoba pošmykne, zastrelí alebo zasiahne nohu a v väzoch členkového kĺbu sa môžu tvoriť praskliny a malé slzy. Takéto poškodenie sa nazýva výrony. Zranená noha sa lieči doma, ale najskôr sa poraďte s lekárom.

Prvá pomoc

Riziko zovretia nohy sa zvyšuje, ak osoba:

• nosí topánky na vysokom podpätku;
• zaoberajúce sa profesionálnym športom;
• má choroby lýtkových svalov;
• trpia vysokým oblúkom chodidla.

Ohrození sú ľudia s obezitou, pretože nadváha zvyšuje zaťaženie nôh. Lekári vám odporúčajú opatrne sa pohybovať po klzkých a nerovných cestách, pozorne sa pozerať pod nohy a športovať iba v príslušnej obuvi. Neotáčajte sa príliš ostro, ale s plochými nohami používajte ortopedické vložky.

Osoba, ktorá otočila nohu, by mala byť položená na pohovku alebo posteľ. Ak to nie je možné, posaďte sa na stoličku. Hlavnou vecou je znehybnenie obete. Keď je napnutý, je zakázané chodiť a najmä behať, inak sa trhliny v mäkkých tkanivách zvyšujú a zvyšuje sa pravdepodobnosť, že väz sa úplne oddelí od kosti.

Poranenie prvého a druhého stupňa sa lieči doma. Poškodená noha je obalená elastickým obväzom a zdvihnutá nad telo. Položte niekoľko malých vankúšov alebo prikrývky. Kvapalina sa bude hromadiť v mäkkých tkanivách kvôli roztrhnutiu. Aby sa predišlo prílišnému opuchnutiu nohy, aplikuje sa na ňu niečo zima. Napríklad ľad zabalený v uteráku alebo kus mrazeného mäsa zabalený do čistej handričky.

Prvý deň po vyvrtnutí:

• miesenie poškodených svalov a masáž;
• aplikovať teplé obklady;
• vykúpať sa;
• stúpať nohy.

Tieto metódy iba zvyšujú opuchy a hematómy vzniknuté v dôsledku prasknutia malých kapilár. Masti, ktoré upokojujú a anestetizujú, sa môžu vtierať do postihnutého kĺbu. Napríklad Viprosal alebo Kapsoderma. Vnútri berte protizápalové lieky a lieky, ktoré zmierňujú kŕče. Vhodný „diklofenak“ alebo „ibuprofén“. Pri zvýšenej teplote je povolený paracetamol.

Hlavná vec je pohybovať sa menej a nie namáhať kĺby. Viac odpočinku, pretože počas spánku sa telo zotavuje oveľa aktívnejšie.

Keď domáce ošetrenie bolí

Pacienti s podvrtnutím tretieho stupňa sa nemôžu zaobísť bez lekárskej starostlivosti. V takých prípadoch sú väzivo úplne oddelené od kosti. Kĺb nevykazuje rezistenciu pri zaťažení, dochádza k patologickej mobilite chodidla. Tretí stupeň napínania je označený:

• ostrá a silná bolesť, ktorá sa objavuje pri každom, aj minimálnom pohybe;
• mravčenie v poranenej nohe;
• znecitlivenie nôh alebo lýtkových svalov, čo naznačuje poškodenie nervových vlákien;
• pri pohybe kĺbu alebo kliknutí;
• opuch a začervenanie kože;
• hematóm, ktorý sa vytvára okolo poškodeného kĺbu;
• chodidlo sa ohýba pod príliš veľkým uhlom alebo stratilo pohyblivosť;
• horúčka a zimnica.

Pacient s tretím stupňom natiahnutia má iba jednu cestu von - chirurgický zákrok. Chirurg šije roztrhané tkanivo a prichytáva sa na kosti. Obnova a obnova spoločnej mobility trvá najmenej 6 mesiacov. Ak však pacient včas nepožiada o pomoc, vystavuje sa riziku, že zostane zdravotne postihnutý a nebude schopný chodiť bez pomoci.

Obklady a vody

Ak sa nič vážne nestalo, pacientovi sa odporúča ľahnúť si 2-3 dni, až kým opuch nezmizne. Odporúča sa, aby sa masti a protizápalové lieky doplnili domácimi obkladmi z improvizovaných prostriedkov. Obnovia krvný obeh postihnutého kĺbu, posilnia poškodené mäkké tkanivá a urýchlia regeneráciu väzov. V arzenáli tradičnej medicíny existuje niekoľko účinných receptov:

1. Strúhajte veľké zemiaky bez toho, aby ste ich olúpali na hrubom strúhadle. Mletie produktu pomocou mixéra je jednoduchšie a rýchlejšie. Cestoviny z koreňovej plodiny sa rozprestierajú na tenkej. Obklad je mierne stlačený tak, aby sa šťava nerozprestierala po celej nohe a obalila sa okolo postihnutej nohy.
2. Vytvorte malú tašku z ľanu alebo bavlny. Naplňte ju modrou alebo červenou hlinkou zriedenou prevarenou vodou. Do prášku môžete jednoducho pridať tekutinu a vytvoriť elastické cesto. Hlinený koláč uzavrie poškodené väzivo a nechá sa uschnúť. Tento recept pomáha pri opuchoch a hematómoch.
3. Bolesť sa zmierňuje odvarmi z opálených kvetov. Liek sa pripravuje zo šálky destilovanej vody a 90 g trávy. Základ pre krémy sa varí 10 minút, nezabudnite vychladnúť. Teplé obklady iba zvyšujú nepohodlie. V vývare sú gázové obväzy navlhčené a obviazané postihnuté nohy na 2-3 hodiny. Tkaninu môžete pravidelne navlhčiť a ochladiť.
4. Pri ťažkom zápale pomáha aloe. Rastlina čerpá prebytočnú vlhkosť, tóny krvných ciev a väzov. Ťahová maska ​​sa pripravuje z niekoľkých veľkých dosiek rozomletých v mlynčeku na mäso. Na postihnutú končatinu natiahnite silnú vrstvu aloe, čím zachytíte zdravé oblasti. Zabaľte ho plastovým vreckom a elastickými obväzmi. Odstránené po 20-40 minútach, keď sa maska ​​rastliny začne zahrievať.
5. Nalejte 3 mleté ​​cesnakové hlavy do pohára vody. Nádobu prikryte obrobkom na 2 hodiny doskou alebo vekom, aby sa z koreneného lieku neodparili prchavé produkty. Pridajte napnutú šťavu z jedného veľkého citróna do napnutej zmesi. Namočte gázové obväzy do cesnakovej tinktúry. Phytoncidy upokojujú zápal a citrusová zložka odstraňuje opuchy a rieši hematómy.
6. Zranená noha je ošetrená maskou z jednej veľkej žiarovky. Produkt sa rozdrví na kašovitý stav, rozotrie sa s 30 g stolovej alebo morskej soli. Pasta je pripevnená k nohe pomocou prilepenej fólie a elastického obväzu.
7. Čerstvé listy bazalky bezšvové pomáhajú roztiahnuť nohy. Rastlinný materiál sa umyje, potiera sa v trecej miske alebo sa miesi rukami ako cesto, až kým sa neobjaví šťava. Liek je rozložený v 2-3 vrstvách na zranenom kĺbe, fixovaný obväzmi. Obväz sa obnovuje trikrát denne.
8. Ak má pacient nielen hematóm a opuchy, ale aj rany alebo škrabance, použite hlinenú masku. Krémová hmota sa pripravuje z prášku a vody, do ktorej sa pridá 15–20 ml jablka, ak nie, stolový ocot. Zmiešajte s 1 mletým strúčikom cesnaku. Pokožka sa najskôr utrie akýmkoľvek antiseptikom: zriedeným alkoholom, peroxidom alebo vodkou. Vhodná je tinktúra nechtíka a dokonca aj kyselina salicylová. V ílovitej hmote je bavlnená utierka navlhčená tak, že látka je kompozíciou dobre nasýtená. Kompresia je ovinutá okolo dezinfikovanej nohy, zaistená plastovým vreckom a zabalená do škáry vlnenou látkou na zlepšenie krvného obehu. Odstráňte po 2 hodinách, opláchnite nohu bylinkovým odvarom a votrite do nej masť.

Obnova mobility

V prvých dňoch je dôležité odstrániť opuchy a bolesti. Potom musí pacient znížiť hematóm a začať regeneráciu poškodených väzov. Na obnovenie pohyblivosti chodidiel sa môžu použiť ľudové prostriedky.

Pomáha kúpeľa bazalky. Čerstvé ovocie sa varí 10-15 minút. Kvapalina sa odvedie, koláč sa miesi a tiež sa pridá do vývaru.Chorá noha sa ponorí do bazy bezinky na 20 až 30 minút, pričom sa pravidelne pridáva horúca voda.

Môžete si vziať kúpele s horčicou. Korenie zahreje a urýchľuje krvný obeh v poranených tkanivách, takže hematóm rýchlejšie ustupuje. Na 5-6 litrov tekutiny vezmite iba 1 polievkovú lyžicu. l. prášok. Prísady dôkladne premiešajte, aby sa horčica rozpustila. Chorá noha sa ponorí na 5 minút, potom do rovnakého množstva odpočinku. Postup sa niekoľkokrát opakuje. Zvyšky horčičného roztoku sa vymyjú čistou vodou alebo upokojujúcim bujónom.

Opuch je znížený v dôsledku domáceho mlieka. Produkt sa zahreje na 55 - 60 stupňov, v ňom sa navlhčí kúsok gázy. Mierne vyžmýkajte a aplikujte na poškodené väzivo. Zabalte hrubú vrstvu bavlnenej vlny a priľnite na ňu. Kompresia sa odstráni po jednej hodine, opakuje sa dvakrát alebo trikrát denne.

Doma si môžete pripraviť protizápalovú masť. Zloženie liečiva na podvrtnutie zahŕňa:

• cesnak - 2 strúčiky;
• listy eukalyptu - 50 - 60 g;
• bravčový alebo husací tuk - 200 g.

Vysušená rastlina sa melie na prášok. Pikantná zelenina jemne nasekaná. Zložky sa nalejú do tuku, rozpustia sa vo vodnom kúpeli a varia sa 10 minút. Masť trvá niekoľko hodín, znova sa zahrieva a filtruje. Cesnak-eukalyptus sa trikrát denne votiera do poranenej nohy.

Na opravu poškodených väzov je potrebné vykonať špeciálne cvičenia. Najprv ide o pomalé kruhové pohyby chodidla doprava a doľava. Potom si musíte nohu nakloniť a napnúť ponožku v opačnom smere. Ak gymnastika spôsobuje nepríjemné pocity, musíte sedenie zastaviť. Poškodené väzivá a kĺby sa nesmú nadmerne rozširovať, inak sa zápal zintenzívni a znova sa objaví opuch.

Pacienti s týmto problémom ťažia z otepľovania a elektrických procedúr. Môžete si objednať masáž na obnovenie metabolických procesov v mäkkých tkanivách.

Výron je možné liečiť iba pomocou domácich prostriedkov, ale je lepšie kombinovať obklady a kúpele na nohách s masťami, protizápalovými liekmi a špeciálnou gymnastikou. Pred použitím akejkoľvek metódy je potrebné poradiť sa s traumatológom a uistiť sa, že nejde o zlomeninu alebo prasknutie mäkkého tkaniva, ktoré si vyžaduje chirurgický zákrok.

Video: terapeutická masáž na napínanie svalov a väzov členku