Ako liečiť cervikálnu chondrózu doma

Obratle krčnej oblasti sú vďaka diskom navzájom spojené. Mäkké a elastické látky sú zodpovedné za tlmenie pri nakláňaní a otáčaní hlavy. Disky kvôli zmenám súvisiacim s vekom, zlým návykom a zlým držaním tela sa stanú hustými a drsnými, pripomínajú štruktúru kostí. Zvierajú nervy v krčnej oblasti a spôsobujú chondrózu so všetkými sprievodnými príznakmi: znížená citlivosť, migréna, hučanie v ušiach a závraty.

Telesná výchova k bolesti

Fyzikálna terapia pomáha obnoviť pružnosť a pohyblivosť medzistavcových spojivových tkanív. Ak osoba vykonáva každodennú jednoduchú gymnastiku, prekrvenie svalov sa zlepší. V medzistavcových platničkách sa zvýši hladina kyslíka a vitamínov potrebných na produkciu kolagénových vlákien.

Pred výberom súboru terapeutických cvičení by ste sa mali poradiť s lekárom a podrobiť sa kompletnému vyšetreniu. Tinnitus a znížená citlivosť horných končatín môžu naznačovať nielen chondrózu. Ak pacient nemá zovreté nervové zakončenie, ale závažnejšie ochorenie, gymnastika iba poškodí.

Cvičenia sa vykonávajú ráno, aby sa napínali vaše bolesti svalov. Fyzioterapeutické cvičenia sa vykonávajú v teplej miestnosti. Podlaha je pokrytá hustým gumovým kobercom určeným na jogu.

Nabíjanie začína úplnou relaxáciou svalov:

• Pacient zaujme horizontálnu polohu.
• Nohy sa narovnávajú, ponožky mierne natiahnuté dopredu.
• Položil pravú ruku na hruď, druhú presunul k pupku.
• Zakryl si oči a pomaly vdychoval vzduch a naplnil pľúca kyslíkom.
• Pri výdychu to predstavuje, ako sa jeho svaly postupne uvoľňujú.
• Mierna únava sa šíri po čele a lícach, klesá na plecia, žalúdok, boky a chodidlá.
• Ľahnite v uvoľnenej polohe na 10 až 15 sekúnd. Chodiť postupne.

Ak príliš prudko skočíte, môžete vytiahnuť svaly krku a zväčšiť zovreté nervové zakončenie.

Pacient, ktorý zostáva vo vodorovnej polohe, sa jemne valí na brucho. Druhé cvičenie sa začína:

• Ruky umiestnené vedľa hrude alebo sa tiahnu pozdĺž tela.
• Pracuje iba hlava. Muž to jemne otočí doprava a zatlačí ucho na zem.
• Oneskorenie sa vráti o 3 až 4 inšpirácie a vráti sa na pôvodné miesto.
• Odbočí doľava a pritlačí si tvár k kobercu.

Ak máte nepríjemné pocity, musíte prestať. Bolesť je signálom toho, že svaly sú nedostatočne vyvinuté. Ak vytrváte a otočíte hlavu ďalej, vaše blaho sa len zhorší. Svaly a medzistavcové platničky sa napínajú postupne.

Tretie cvičenie vykonáva pacient z horizontálnej polohy. Leží ležať na chrbte a čelo leží na podlahe.

1. Paže ohnuté v lakťoch, pritiahnuté k hrudníku.
2. Uťahovaním svalov chrbtovej a krčnej chrbtice sa zdvíha horná časť tela.
3. Ruky vykonávajú funkciu podpory. Nefungujú, ale iba podporujú telo.
4. Chrbát by mal zdvíhať telo.
5. Pacient si uvoľňuje plecia a mierne klesá. Nemožno ich pritlačiť na krk.
6. V tejto polohe pacient mrzne počas 1-1,5 minúty.
7. Je dôležité sledovať dýchanie tak, aby bolo hlboké a odmerané. Hrudník sa čo najviac rozširuje vzduchom, ktorým sú pľúca naplnené.
8. Hornú časť tela položte na zem veľmi pomaly a pomáhajte rukami.

Prvýkrát pacient vykonáva až 5 vlekov, ale postupne sa zvyšuje na 10. Udržujte krk počas cvičenia. Ak ste v najvyššom bode, musíte si trochu oddýchnuť. Vďaka tomu sa napínajú a vyvíjajú a saturujú kyslík a živiny krčka maternice.

Na dokončenie štvrtého cvičenia musí pacient zaujať zvislú polohu. Môžete sedieť na tvrdej stoličke alebo stojane. Hlavná vec je, že horné končatiny sú uvoľnené a ramená sú mierne znížené. Ruky visia pozdĺž tela, chrbát je rovný, akoby do chrbtice bola vložená železná tyč. Muž pomaly otáča hlavou doprava, potom doľava a snaží sa mu položiť bradu na rameno. Ak svaly nie sú dostatočne vyvinuté a objaví sa bolesť, nie je potrebné dostať sa do kľúčnej kosti.

Pacient zostáva vzpriamený s natiahnutými rukami. Teraz neotáča hlavou, ale postupne ju znižuje. Brada siaha až k priehlbine medzi goliermi. Uvoľňuje svaly na krku a robí elegantný pružný náklon a snaží sa sklopiť hlavu čo najnižší. Cvičenie uľahčuje migrény, šetrí šetrnosťou horných končatín.

Posledná verzia komplexu je zameraná na opravu polohy tela. Odporúča sa ľuďom, ktorí sedia pri počítači 4-6 hodín. Ak chcete obnoviť pohyblivosť medzistavcových platničiek, musíte potiahnuť zadnú časť hlavy. Krk zostáva rovný a z záhybov kože sa vytvára druhá brada.

Gymnastika z chronickej osteochondrózy

Existuje druhá možnosť terapeutického nabíjania. Pomáha pacientom, ktorým bola diagnostikovaná chronická chondróza. Gymnastika zvyšuje elasticitu spojivového tkaniva, ale môže sa vykonať počas remisie. S exacerbáciou choroby je kontraindikovaná. Akékoľvek zaťaženie krčnej chrbtice iba zosilňuje bolesť a vedie k komplikáciám.

Pacient zahreje chrbát a brucho a potom vykoná tri jednoduché cvičenia:

1. Sedí na tvrdej stoličke alebo podlahe, opiera svoju dlaň o čelo. Snaží sa natiahnuť hlavu dopredu a mierne ju sklopiť, ale ruka odolala. Stavce v dôsledku cvičenia majú správnu polohu, príznaky chondrózy zmiznú.
2. Pacient zostáva v sede, ale netlačí ruku na čelo, ale na svoj chrám. Ohýba hlavu do strany a snaží sa prekonať odpor hornej končatiny. Cvičením sa cvičia krčné svaly a zvyšuje sa elasticita medzistavcových platničiek.
3. Pacient sedí s rukami zavesenými na bokoch. Jemne zdvihol plecia, pokúsil sa zavrieť uši a na 10 sekúnd zamrzol. Potom spustí a uvoľní celé telo. Krk zostáva rovný.

Počas poludňajšej prestávky v práci sa môžu vykonávať terapeutické gymnastiky. Nezaberie to veľa času, ale oživuje a odstraňuje bolestivé pocity. Neodmítajú cvičenia po vymiznutí príznakov chondrózy, pretože nie je možné úplne obnoviť medzistavcové platničky. A terapeutické cvičenia predlžujú remisiu a spomaľujú deštrukciu spojivového tkaniva.

Sila zo stlačených nervov

Chondroprotektory by mali byť prítomné v potrave pacienta so zriedenými medzistavcovými platničkami. Patria sem vitamíny, aminokyseliny a minerály, ktoré stimulujú regeneráciu chrupavky.

Patologické zmeny v diskoch vznikajú v dôsledku nedostatku tekutín v tele a spomaľujú metabolické procesy. Pacientovi s cervikálnou chondrózou sa odporúča piť od 1,5 do 2 litrov čistej vody denne a znížiť množstvo spotrebovanej soli na 9 g. Korenie spomaľuje metabolizmus, zadržiava tekutinu v mäkkých tkanivách a zvyšuje tlak na nervové zakončenie.

Zápalové procesy v medzistavcových platničkách redukujú potraviny bohaté na omega-3 a omega-6. Telo dostáva aminokyseliny z morských rýb, vlašských orechov a ľanového oleja, ako aj z tresčej pečene. Petržlen, stonky zeleru, citrusy a jablká odstraňujú bolesť. Zelenina a ovocie riedia krv, čistia telo toxíny a zvyšujú imunitu.

Pacientom s osteochondrózou sa odporúča, aby jedli domáce želé mäso alebo aspické ryby niekoľkokrát týždenne. Takéto jedlá sú bohaté na želatínu, ktorá patrí do skupiny chondroprotektorov. Stimulujte regeneráciu chrupaviek a varených hovädzích žíl.Želé mäso sa nahrádza ovocným a bobuľovým želé vyrobeným z čerstvých výrobkov. Namiesto cukru sa do dezertov pridáva stevia alebo iné dietetické sladidlo.

Vďaka krčnej chondróze môžete vziať čistú želatínu. Prísada sa zmieša s horúcou vodou a po opuchnutí sa skonzumuje 1 - 2 lyžičky. chondroprotector.

Užitočné na riedenie mliečnych a mäsových výrobkov z pojivového tkaniva:

• tvaroh;
• kura;
• jogurt;
• králikov;
• jogurt bez prísad;
• morčacie;
• tvrdé syry;
• hovädzie mäso.

Pacientovi sa odporúča, aby vymenil biely chlieb za otruby, raž alebo sivý a potom prešiel na diétny chlieb. Do stravy pridajte kuracie vajcia bohaté na kalciferol a maslo, ale v malom množstve.

Ľudia s osteochondózou by mali starostlivo sledovať svoju hmotnosť. Každý ďalší kilogram spôsobuje ďalšie zaťaženie chrbtice a krčnej chrbtice, čo vedie k rýchlej deformácii spojivového tkaniva.

Ľudové lieky

Osteochondróza je odstránená domácimi tinktúrami a obkladmi. Pomáhajú pri zhoršovaní choroby a pri remisii. Zastavujú ničenie spojivového tkaniva a obnovujú ho. Pred použitím lekárskeho predpisu sa poraďte so svojím lekárom.

obklady
Zápal krčnej chrbtice je odstránený bylinkovými čajmi z harmančeka, vŕby a brezy, listov lopúcha. Pohár horúcej vody sa varí 1 polievková lyžica. l. sušená rastlina. So skutočným liekom vtierajú problémovú oblasť a tiež berú liek dovnútra o 50 až 100 ml za deň.

Ochorenie je liečené obkladmi červeného paprika. Korenie zvyšuje prietok krvi do medzistavcových platničiek, zmierňuje bolesť a zápal. Pripravte liek na osteochondrózu z medu, aloe a vodky. Porazte alkohol s rastlinnou zložkou, ochutte včelím produktom a nalejte do pohára. Vezmite asi 100 ml každej prísady a potom pridajte 2-3 semená jemne nasekanej papriky. Tinktúra sa používa po 7-8 dňoch. Segmenty gázy sa impregnujú páliacim liekom a aplikujú sa na krk počas 20-40 minút.

Pomáha pri zmesi chronickej osteochondrózy, ktorá zahŕňa:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• šťava z aloe - 500 ml;
• horčičný prášok - 60 g.

Výrobky sa zmiešajú a okamžite impregnujú obväzovou kompozíciou. Aplikujte na zapálenú oblasť, zakrývajte krk spodnou šatkou zhora. Po zahrievacom postupe bolesť zmizne a zlepšuje sa pohyblivosť kĺbov.

Na krk sa tiež nanášajú čerstvé listy chrenu. Obrobok sa ponorí do vriacej vody po dobu 5 minút a potom sa bez ochladenia omotá okolo problémovej oblasti. Prikryte vlnou šatkou a nechajte niekoľko hodín.

S bolesťou a závratmi sa obkladá z uvarených zemiakov. Koreňové plodiny sa hnetú spolu so šupkou, zmiešajú sa s medom v rovnakých pomeroch a vylejú sa do gázového vrecka. Nechajte teplé mlieko, kým vychladne. Po horúcom obklade votrite domov alebo lekársku masť do zapálenej chrupavky.

tinktúry
Regenerácia chrupavky je vyvolaná tinktúrou zelerových koreňov. Liečivo sa pripravuje zo 4 g rastliny a 1 liter vriacej vody. Ponechajte v termoske na celú noc. Ráno, na obed a večer pijú 1 lyžička. namáhaný nápoj.

Chronická osteochondróza je liečená vetvami akácie. Predvalky sa sušia v peci, rozdrvia sa nožom a naleje sa do fľaše. Nalejte vodku alebo zriedený alkohol. Na 3 lyžice. l. akácia berie 0,5 litra alkoholu. Tinktúra sa pripravuje na týždeň a prefiltrovaný liek sa vtiera do krku pred spaním. Zabaľte si šál a nechajte ho do rána.

• korene lopúcha a púpavy;
• Ľubovník bodkovaný;
• harmančekové kvety.

Po medovom zákroku môžete na krk aplikovať gázu nasiaknutú infúziou liečivých rastlín. Obsahujú protizápalové zložky, ktoré znižujú opuch a bolesť.

Cervikálna osteochondróza sa lieči červenom bazu. V trecej miske rozdrvte 100 g ovocia a do dužiny pridajte 0,5 l vodky. Nápravné prostriedky trvajú týždeň, trasú sa denne. Napnutá vodka sa vtiera do zadnej časti krku a ramien pred spaním. Zabaľte ho do plastového vrecka a do šálu a ráno si umyte tinktúru bylinnými odvarmi.

Tuhosť v pohybe odstraňuje zmes čerstvo vylisovanej chrenovej šťavy a vodky. Kvapaliny sa kombinujú v pomere 1: 1 a skladujú sa vo fľaši. Opláchnuté záchvaty chondrózy a predĺženie remisie.

Masti a prostriedky na vnútorné použitie
Deštrukcia tkaniva chrupavky zastaví slnečnicový koreň. Pohár drvenej suroviny sa naleje do smaltovanej misky zmiešanej s 3 l destilovanej vody. Čaj sa varí vo vodnom kúpeli 4-6 minút. Užívajte 1 liter nápoja každý mesiac. Slnečnicový liek sa pije po jedle. Rastlina čerpá toxíny a soli, ktoré ničia medzistavcové platničky. Kompresie z odvaru môžu byť aplikované na zapálené oblasti, aby sa urýchlilo zotavenie.

Zmes brusnicovej a cesnakovej šťavy pomáha pri osteochondróze. Na 100 g bobúľ 2 - 3 strúčiky. Rozpustite 30 ml medu v nápoji a nechajte pôsobiť 24 hodín. Brusnicový liek sa užíva trikrát denne po dobu 20 ml.

Protizápalová masť sa pripravuje z:

• bravčový alebo jazvový tuk - 150 g;
• včelí vosk - 60 g;
• amoniak - 25 ml.

Tuk rozpustite vo vodnom kúpeli. K tekutej hmote sa pridajú voskové triesky, masť sa vyrovná uniformite. Amoniak sa ochladí a zavedie. Liek sa uchováva v chladničke, vtiera sa do krku záchvaty akútnej bolesti a znecitlivenia horných končatín.

Masť, ktorá obnovuje tkanivo chrupavky, zahŕňa:

• terpentínu;
• rozpustený bravčový tuk;
• jedľový olej.

Výrobky sa kombinujú, zahrievajú vo vodnom kúpeli a po ochladení sa vmasírujú masážami do chrbtice. Pred aplikáciou sa zapálená oblasť zohreje vrecom horúcej soli alebo pohánky.

Pri chondróze sa na krk nanesie pás prírodnej vlny:

• ťava;
• ovce;
• pes.

Príslušenstvo dráždi nervové zakončenie kože a stimuluje krvný obeh. Zahrievajú a znižujú nepohodlie. Pás z prírodnej vlny je doplnený vibračným masážnym prístrojom. Svaly na krku a ramene sa môžu ohýbať prstami. Odporúčajú masírovať základňu lebky, pretože má veľa nervových zakončení a krvných ciev.

Gymnastika a ľudové metódy odstraňujú príznaky cervikálnej chondrózy. Diéta zastavuje ničenie chrupavky a začína regeneráciu medzistavcových platničiek. Športovanie, vzdanie sa zlých návykov a aktívny životný štýl chráni pred zhoršením choroby a predlžuje remisiu.

Video: liečba cervikálnej osteochondrózy za 1 minútu