Ako liečiť nadúvanie doma

Nadúvanie je známe takmer každému. V niektorých to prechádza rýchlo a nepostrehnuteľne. Iní spôsobujú veľa nepríjemností a často silnú bolesť. Väčšina ľudí pije kardinálov hneď pri prvej známke. Situácia sa po chvíli zopakuje a tak ďalej.

Ako vyliečiť nadúvanie? Najprv musíte zistiť príčinu a až potom pokračovať s jej odstránením. Zoberme si najbežnejšie z nich bez toho, aby ste sa dostali hlboko do lekárskej džungle. Ak vám žiadny z odsekov tohto článku nevyhovuje, okamžite kontaktujte svojho gastroenterológa, aby včas rozpoznal závažné ochorenie.

Nehovor

Od detstva je známa fráza o hluchote a hlúposti pri jedle v situácii s plynatosťou veľmi dôležitá. Keď človek hovorí pri jedle, nevšimne si, koľko vzduchu vnikne do žalúdka. Časť z toho potom vychádza s burp a druhá časť vstúpi do čriev. Nezostane v plynnom stave, ale zmieša sa so žalúdočnou šťavou a zmení sa na viskóznu penu. To výrazne komplikuje vypúšťanie plynov prirodzeným spôsobom.

Rada. Prestaňte hovoriť o jedle, venujte väčšiu pozornosť klebetám, ale priamo jedlu.

Postupujte podľa stravy

Niektoré potravinové výrobky prispievajú k plynu a nadúvaniu. Tu je zoznam, ktorý môže spôsobiť nepríjemné pocity:

• Kapustovité. Kapusta, reďkovka, reďkovka, daikon.
• Čerstvo upečený hnedý chlieb.
• Strukoviny. Fazuľa, hrach, fazuľa.
• Sladké sladké pečivo.
• Cesnak.
• Milk.
• Pivo, kvas.

Všetky tieto potraviny, keď sa konzumujú vo veľkých množstvách, začnú kvasiť v črevách alebo samy uvoľňujú plyn. Vylúčením týchto potravín z vašej stravy môžete zmierniť svoj stav. Alebo sa aspoň obmedzte na malú sumu za deň.

Rada. Ak ste stále nemohli odolať a prasknúť z duše „látok tvoriacich plyn“, potom pomôžte svojim črevám - vypite akýkoľvek adsorbent. Absorbuje všetky „kúzla“. Len to nezneužívajte príliš často, pretože absorbuje prospešnú črevnú mikroflóru.

Eliminujte dysbiózu

Prem niektorých liekov môže spôsobiť nadúvanie. Antibiotiká sú za to obzvlášť vinné. Narúšajú normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu, čo vedie k zvýšenej tvorbe plynov.

Rada. Obnovte rovnováhu črevných baktérií až po ukončení liečby. V opačnom prípade budú čerstvé bakteriálne plodiny bezpečne usmrtené pri koreňoch.

Možno ide o porušenie metabolizmu enzýmov

Pozoruhodným príkladom je detská kolika. U detí enzýmový systém stále nefunguje veľmi harmonicky, takže často trpia nadúvaním. U dospelých sú také poruchy často spôsobené nepravidelnými stravovacími návykmi.

Rada. Pokúste sa jesť častejšie, ale v malých porciách. Snack orechy, ovocie, namiesto rýchleho občerstvenia.

Ako pomôcť s nadúvaním

Je nepravdepodobné, že bude schopný samostatne vyliečiť nadúvanie. Je však celkom možné pomôcť zmierniť stav a znížiť tvorbu plynu. A nie je potrebné brať donekonečna lieky proti peneniu. Vždy po ruke väčšina ľudových liekov.

kôpor
Najznámejší a najúčinnejší liek. Na jeho prípravu trvať 1 polievková lyžica. l. semená, dobre votrite do trecej misky. Potom nalejte vriacu vodu, 1 liter a zabaľte. Môžete to urobiť všetko v termoske. O hodinu neskôr je produkt pripravený. Mal by sa užiť 50 ml pred jedlom trikrát denne.

Nástroj je výhodný v tom, že sa dá variť okamžite vo veľkej časti. Je dokonale uložený v chladničke, iba pred príjmom bude potrebné trochu zahriať. Ďalšie plus - táto infúzia sa môže podať aj malým deťom, iba podávanie sa zníži na lyžičku.

Ak neexistujú žiadne semená, môžete si vziať čerstvé alebo sušené bylinky. Potom budete potrebovať 2 lyžice. l. jemne nasekané suroviny.

Semená harmančeka a rasce
Vezmite 1 polievkovú lyžicu. l. suroviny a naliať liter vriacej vody. Po 10 minútach už môžete piť. Na zlepšenie chuti sa niekedy pridáva med alebo list čerstvej mäty. Vypite pol pohára trikrát denne, bez ohľadu na jedlo.

Všetky potrebné komponenty sa predávajú v lekárni a sú tam iba haliere a účinok je rýchly a veľmi dobrý.

Brušná masáž
Pomáha zbaviť sa prebytočného plynu. Iba to nie je priama masáž, ale široké údery brucha v smere hodinových ručičiek. Poloha tela by mala byť rovná: leží na chrbte alebo stojí, úplne ohnutá. Procedúra trvá najmenej 20 minút.

Ešte lepšie je, keď sa môžete dostať na všetky štyri a znížiť hlavu nízko. Takáto póza z "zbrane" sa zdá byť absurdná. Keď však žalúdok pekne bolí z nahromadených plynov, nehrozí žiadna smiech.

Podobný účinok má zvýšenie fyzickej aktivity. Napríklad svižná chôdza asi pol hodiny alebo chôdza hore a dole po schodoch.

voda
Normálna čistá voda sa okamžite vypije v objeme najmenej jeden liter. Rýchlo prechádza do čriev a skvapalňuje viskózny hlen peny. Plyny sa uvoľňujú a uvoľňujú prirodzene alebo absorbujú črevnými stenami. Namiesto vody môžete piť mierne uvarený mätový čaj. Iba najmenej liter. Nižšia dávka nebude mať požadovaný účinok.

Nech to nefunguje okamžite av jednom dúšku. Ale aspoň jednu hodinu vypiť liter tekutiny je celkom reálne.

Odmietnutie nočného jedla
Pokúste sa najesť po 20:00. V noci črevá spia ako celé telo. Nemá žiadnu dennú aktivitu, takže jedlo namiesto pohybu stagnuje. Ukázalo sa, že nejde o trávenie, ale o fermentáciu.

Ak nemôžete jesť večeru skôr, potom aspoň jte neutrálne jedlo. Namiesto kvasnicového chleba - sušienok, nahraďte mäso syrom, sladké ovocie malou hrsťou orechov. Len teraz teraz nehovorte o pohári kefíru. Je nepravdepodobné, že by ľudia, ktorí prídu domov od dennej smeny po 20.00, mohli mať takúto večeru. A jesť normálne večer v práci niekedy jednoducho nie je možné.

Kasha
Banálne používanie obilnín na raňajky občas znižuje tvorbu plynu a prakticky eliminuje nadúvanie. Nesmie sa variť, to znamená variť. A nie mlieko alebo kefír, ale čistá voda.

Nemáš čas variť sa ráno? Večer varte. Správne množstvo lyžičiek premytých obilnín sa nalialo do termosky a vylialo sa vriacou vodou. Ráno sme sa prebudili, kaša bola pripravená. Žiadne termosky - zoberte keramickú platňu a jednoducho ju zabalte.

Len nepridávajte cukor. Lepšia soľ. S plátok uhorky, syra alebo plátok kuracieho (rybieho) mäsa, slaná kaša ide s treskom. Celozrnné obilniny sú výhodné. Pokiaľ to nie je možné, potom sa obilniny vo forme vločiek povaria vriacou vodou zvyčajne 10 minút. Stačí mať čas na prebudenie a na rannú hygienu.

Pred odmietnutím mávanie vyskúšajte tento tip. Výsledok vás príjemne prekvapí.

vlašské orechy
Jemne rozdrvené a uvarené v bežnom mlieku pomáha pri nadúvaní. Na 1 liter tekutiny odoberte 1 polievkovú lyžicu. bez horných zeme. Varte iba 12 minút. Pred každým jedlom vezmite výslednú kašu na 2 lyžice. l.

Kurz by nemal trvať dlhšie ako týždeň. Pri dlhodobom používaní môže liek spôsobiť zápchu. Ale spravidla je týchto sedem dní viac ako dosť na normalizáciu tvorby plynu v čreve.

Niekoľko tipov

1. Fajčenie a časté žuvanie žuvačky môže spôsobiť nadúvanie.Ak sa nemôžete zbaviť týchto návykov, skúste aspoň kontrolovať tento proces a neprehltnúť vzduch.
2. Sledujte svoju reč. Mnoho ľudí si nevšimne, ako rozprávajú vzrušene. Je ťažké to pochopiť? Zaznamenajte sa na rekordér a potom ich pozorne počúvajte. Charakteristické vzlyky sú vždy jasne rozlíšiteľné. Len nečítajte správy ako hlásateľ. Hovorte tak, ako ste na to zvyčajným spôsobom. Niekedy môžete pri pravidelnom rozhovore prehltnúť toľko vzduchu!
3. Žuďte dôkladne. Veľké kúsky potravy nie sú správne trávené, ale ostávajú mŕtve v črevách a potom začínajú kvasiť. Odtiaľ plynie plyn, bolesť brucha.

Ako vyliečiť nadúvanie? Sám - v žiadnom prípade. Môže to urobiť iba odborník. Všetky opísané metódy sú vhodné na dočasné zmiernenie stavu, ale nevylučujú ich príčinu. Vyhľadajte včasnú radu a neváhajte a povedzte lekárovi podrobnosti, ktoré to nepočuli. Buďte zdraví a starajte sa o seba.

Video: čo robiť s nadúvaním