Ako zvýšiť imunitu dospelých

Imunita je hlavnou ochranou tela pred účinkami škodlivých environmentálnych faktorov. Predovšetkým zabraňuje rozvoju infekčných chorôb, keď sa dostanú patogénne patogény. Pokles imunity vedie k rozvoju mnohých chorôb. Prečo je imunita znížená a ako ju zvýšiť?

Trochu o imunite

Imunita je celý systém, ktorý je zodpovedný za udržiavanie zdravia tela. Existuje niekoľko klasifikácií imunity:

Na špecifiká:

• vrodená;
• Získal.

Podľa mechanizmu akvizície:

• aktívny;
• Pasívne.

Spôsobom získania:

• prírodný;
• Umelý.

Podľa základnej imunitnej jednotky:

• buniek;
• Humorálnej.

Vrodená imunita sa tiež nazýva nešpecifická. Má všetkých predstaviteľov ľudstva a všetci sú rovnakí. Sú to bunky a mechanizmy, ktoré reagujú rovnakým spôsobom na akýkoľvek patogén, bez ohľadu na jeho antigénne vlastnosti. Antigén je mimozemská genetická informácia, vďaka ktorej bunky rozlišujú medzi „priateľmi“ a „cudzími ľuďmi“.

Pri prvom kontakte s neznámym antigénom sa aktivuje nešpecifická imunita. Pôvodca je zničený a imunitný systém o ňom zaznamenáva informácie a ukladá ich na nejaký čas, niekedy celý život. Pri opakovanom kontakte na patogén pôsobí špecifická imunita.

Získaná alebo špecifická imunita je protilátka. Sú produkované plazmocytmi pod vplyvom T-lymfocytov, ktoré uchovávajú informácie o antigéne. Protilátka presne zodpovedá jednému antigénu a je schopná ho zničiť iba.

Aktívna látka sa nazýva imunita, ktorá sa získava nezávisle v dôsledku kontaktu tela s antigénom. Pasívne - je to imunita získaná zvonka, to znamená, keď protilátky vstupujú do tela so sérom a nie sú v ňom produkované.

Prirodzená imunita je aktívna imunita po chorobe, vrodená imunita a tiež sa prenáša z matky na dieťa. Umelá sa nazýva aktívna imunita získaná očkovaním a pasívna, získaná pomocou séra.

Bunkovú imunitu predstavujú špeciálne bunky. Patria sem: T a B lymfocyty, prírodné zabíjače, neutrofily, makrofágy, bazofily a eozinofily. Všetky z nich, s výnimkou B-lymfocytov, sú zapojené do nešpecifickej imunitnej reakcie. B-lymfocyty sa transformujú pod vplyvom T-lymfocytov na plazmocyty a vytvárajú protilátky. Tieto sú súčasťou humorálnej imunity. Okrem toho k nej patria rôzne biologicky aktívne látky: interferón, C-reaktívny proteín a ďalšie.

Okrem toho existujú bariérové ​​mechanizmy, ktoré nás chránia pred cudzími látkami vstupujúcimi do tela. Patria sem: koža, sliznice, sliznicové aparáty dýchacích ciest, kyslé prostredie žalúdka.

Patologické zníženie imunity sa nazýva imunodeficiencia. Jeho zvýšená aktivita je tiež nebezpečná, môže viesť k autoimunitným reakciám. Toto je stav, pri ktorom je imunitná reakcia zameraná na zničenie vlastných buniek tela.

Prečo imunita klesá

Malo by sa odlíšiť typické zníženie imunity, napríklad sezónne od patologických. Imunodeficiencia sa vyskytuje, keď imunitná reakcia takmer chýba. Častejšie záležitosť nejde tak ďaleko a je len mierne znížená. Prečo sa to deje?

Rozlišujú sa tieto hlavné príčiny zníženej imunity:

• vitamínové nedostatky;
• Nevyvážená výživa;
• Zlé návyky: zneužívanie návykových látok, drogová závislosť, alkoholizmus;
• Nadmerná fyzická námaha;
• Nedostatočná fyzická aktivita;
• Zriedkavé a krátke prechádzky na čerstvom vzduchu;
• podchladenie;
• Vystavenie žiareniu;
• Liečba cytostatikami a steroidnými protizápalovými liekmi;
• Alergické reakcie, ktoré poškodzujú imunitný systém.

Všetky tieto faktory tak či onak vedú k zmenám v tele, ktoré spôsobujú zníženie imunity. Okrem toho existuje mnoho chorôb alebo patologických stavov, ktoré sa prejavujú imunodeficienciou. Tieto zahŕňajú:

• Akútna leukémia;
• lymfóm;
• Toxické poškodenie kostnej drene;
• Ochorenie pečene s následkom cirhózy;
• Zhubné nádory;
• Porážka vírusu ľudskej imunodeficiencie;
• Gastrointestinálne choroby so syndrómom maldigestionu (nie asimilácia potravy);
• Rozsiahle zranenia;
• Chronické ochorenia vnútorných orgánov;
• Parazitárne zamorenie;
• Ťažké operácie;
• Vrodená patológia imunitného systému;
• Proteinúria, strata bielkovín v moči.

Ak sa objavia pretrvávajúce príznaky poklesu imunity, je potrebné najskôr vylúčiť vyššie uvedené podmienky. Pri absencii špecifickej liečby môžu spôsobiť život ohrozujúcu imunodeficienciu.

Príznaky zníženia imunity

Každý vie, že touto patológiou človek častejšie ochorie. Čo však znamená „častejšie“, čo je „norma“ chorôb pre dospelých? Okrem toho sa ukazuje, že respiračná infekcia nie je jediným prejavom zníženej imunity. Znaky tohto patologického stavu sú:

1. Nachladnutie sa vyskytuje viac ako 3-4 krát ročne.
2. Dlhodobé nachladnutie (normálne normálne SARS sa uskutočňuje za týždeň, maximálne 10 dní).
3. Plesňové infekcie kože a nechtov.
4. Kandidóza (huby rodu Candida existujú neustále na slizniciach človeka, ale choroba sa vyskytuje iba so zníženou imunitou).
5. Akákoľvek forma tuberkulózy (naše telo sa často stretáva s Kochovou prútikom, ale imunita ju môže potlačiť).
6. Dlhé hojenie aj malých rán.
7. Časté choroby pustulárnej kože.
8. Oportúnne infekcie (pneumocystisová pneumónia, Kaposiho sarkóm sú spoľahlivými príznakmi imunodeficiencie).
9. Prejav infekcie herpesom (vírus herpes simplex je v tele obsiahnutý dlhý čas a cíti sa so zníženou imunitou).
10. Vzhľad vredov v ústnej dutine.
11. Chronická hnisavá sinusitída.

Čo robiť, ak sa zníži imunita

Najprv musíte navštíviť praktického lekára alebo imunológa. Vykoná všetky potrebné štúdie na zistenie príčiny tohto stavu. Lekár okrem toho predpíše liečbu, ktorá pomôže zvýšiť imunitu alebo odstrániť príčinu jej poklesu.

Imunitu môžete zvýšiť pomocou liekov alebo alternatívnych metód.

Aké liečivé látky môžu zvyšovať imunitu

Ihneď je potrebné povedať, že ich priradenie je nebezpečné. Pred použitím sa poraďte s lekárom. Imunitu môžu zvýšiť tieto skupiny liekov:

• Imunostimulanty (Amiksin, Arbidol, Imudon, Immunal)
• Interferónové prípravky (Cycloferon, Viferon, Interferon)
• Prípravky týmusu (Timalin, Timusamine, Timogen)
• Multivitamíny (Undevit, ABC, Complivit, Duovit)

Alternatívne metódy zvyšovania imunity

Existuje niekoľko osvedčených ľudových receptov, ktoré môžu zvýšiť imunitu:

1. Ihličnatý vývar. Ihly akéhokoľvek ihličnanu urobia. Je lepšie ich zbierať mimo ciest, podnikov a obytných budov. Pred prípravou nápoja sa ihly musia dôkladne umyť pod tečúcou vodou. Nalejte jednu pohár ihiel s litrom vody a položte na pomalý oheň. Po varení varte 15 minút, potom nechajte variť najmenej pol hodiny. Vypite pohár denne.
2. Ďumbierový čaj Koren zázvoru sa musí umyť a nasekať.Dá sa variť sami, naliať vriacu vodu alebo zmiešať s čajom v rovnakých pomeroch. Pite ako pravidelný čaj.
3. Citrónový nápoj. Na jeden citrón musíte vziať pol litra horúcej vody. Vylisujte citrónovú šťavu vo vode, vypite pohár. Nápoj je veľmi kyslý, ale do čaju môžete pridať cukor alebo citrón v rovnakom pomere.
4. Tinktúra Echinacea. Nemôžete to uvariť sami, ale kúpiť v lekárni. Vezmite 15 kvapiek tinktúry a dvakrát denne ich rozriedite v pohári teplej vody.
5. Tinktúra Eleutherococcus. Tiež sa predáva v lekárňach v hotovej forme. 30 kvapiek tinktúry zriedenej v pohári vody, užitých dvakrát denne.
6. Rybí olej. Je tiež veľmi prospešný pre imunitný systém. V súčasnosti nie je potrebné nútiť sa piť nechutný liek. V lekárňach sa predávajú pomerne lacné kapsuly rybieho oleja, ktoré sú úplne bez chuti. Mali by sa užívať každý deň.

Všeobecné pravidlá na posilnenie imunity

Pre imunitný systém je životný štýl prioritou. Naše zvyky, spôsob stravovania, každodenná rutina - to všetko ovplyvňuje imunitný systém. Aby ste ju posilnili, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Vyvážená výživa. Osobitná pozornosť by sa mala venovať príjmu bielkovinových potravín a vitamínov. Naopak, mastné a vyprážané potraviny by sa mali zo stravy vylúčiť.
2. Fyzická aktivita. Musí byť umiernená. Odsávanie záťaže tiež znižuje imunitu, ako aj ich úplnú neprítomnosť.
3. Zdravý spánok. Je potrebné spať najmenej 7-8 hodín denne. Spálňa by mala byť teplá, ale dobre vetraná.
4. Chôdza na čerstvom vzduchu. Chôdza je potrebná za každého počasia najmenej pol hodiny denne.
5. Kalenie. Tento postup by sa mal vykonávať v určitom poradí, pravidelne a postupne. Mali by ste začať so vzduchovým kúpeľom, potom utrieť navlhčenou utierkou a iba po naliatí. Prechod na každý ďalší krok je až po zvyknutí na predchádzajúci krok. Môžete použiť kontrastnú sprchu, ale na začiatku by mal byť teplotný rozdiel minimálny, mal by sa tiež postupne zvyšovať.

Môžeme teda konštatovať, že imunita je celý systém, ktorý je zodpovedný za udržiavanie zdravia tela. Jeho pokles môže spôsobiť rôzne faktory. Imunitu môžete zvýšiť pomocou drog alebo ľudových metód. Ak ju chcete udržiavať na konštantnej úrovni, mali by ste dodržiavať jednoduché pravidlá: jesť správne, cvičiť, dodržiavať denný režim.

Video: ako posilniť imunitný systém