Ako zabrániť mozgovej mŕtvici

Mŕtvica patrí medzi desať najčastejších chorôb. U 80% pacientov je diagnostikovaná ischemická rozmanitosť, pri ktorej sa upchávajú krvné cievy. A iba u 20% sa vyvinie hemoragický typ. Mŕtvica zmení veselú a aktívnu osobu na osobu so zdravotným postihnutím, ktorá sa nemôže obliecť a osprchovať bez vonkajšej pomoci. Tomuto ochoreniu možno predísť, ale pacient musí starostlivo sledovať svoju stravu a zvyky.

jedlo

Zdravie krvných ciev a mozgu priamo závisí na potrave, ktoré vstupuje do žalúdka. Párky a tuky živočíšneho pôvodu zvyšujú telesnú hmotnosť a zvyšujú cholesterol. Ovocie a zelenina, bohaté na kyselinu askorbovú, normalizujú krvný tlak a omladzujú organizmus, chránia pred aterosklerózou a hypertenziou.

Aby telo dostalo dennú dávku vitamínu C, musíte jesť 200 - 300 g citrusov, čerstvého hrachu, bieleho a karfiolu, papriky, jahôd a egrešov. Výrobky nie sú tepelne ošetrené. Rastlinné šaláty nie sú ochutené slnečnicovým olejom, ale olivovým olejom. Čistí krvné cievy od usadenín cholesterolu a obnovuje metabolické procesy.

Citrusy sú doplnené odvarom zo sušených šípiek. 100 g ovocia obsahuje takmer 1 500 mg kyseliny askorbovej. Suroviny sa naparujú horúcou vodou a trvajú na tom. Čaj šípkových sa nedá uvariť, takže sa z nápoja neodparí celý vitamín C.

Pacientom s nadváhou a vysokým obsahom cholesterolu sa odporúča zaviesť do svojej stravy tri produkty:

• ovsené vločky;
• sójové bôby;
• mandle.

Zložky nahrádzajú lieky na prevenciu aterosklerózy. Znížia hladinu cholesterolu o 40% za 1-2 mesiace. Ovsené vločky urýchľujú metabolizmus a mandle aktivujú mozog.

Banány a slivky znižujú pravdepodobnosť mŕtvice o 30%. Výrobky sú bohaté na draslík, ktorý stabilizuje srdcový rytmus a posilňuje steny krvných ciev. Minerál je možné získať zo špenátu, čiernej fazule a halibuta. Draslík sa lepšie vstrebáva vďaka vápniku, preto na prevenciu mŕtvice musíte vypiť 2 poháre mlieka denne a pre starších ľudí - prírodný jogurt alebo kefír.

Tvorbe krvných zrazenín bráni horčík a esenciálne kyseliny: fenylalanín, leucín a tryptofán. Priaznivé látky sa nachádzajú v tmavej čokoláde, rande a sušených marhuľách, hrozienkach, slivkách, orechoch, hovädzej pečeni a morčacích prsiach.

Pravdepodobnosť mŕtvice klesá s odmietnutím párkov, polotovarov, marinád, údeného mäsa a omáčok. Hotové potraviny majú veľa soli. Korenie zadržiava tekutinu v mäkkých tkanivách a zvyšuje zaťaženie krvných ciev. Nenechávajte produkt úplne opustený. Zložka sa podieľa na cirkulácii a dodávaní kyslíka do mozgu. Stačí znížiť dennú dávku soli na 5 až 7 g. A tak, aby jedlo nevyzeralo čerstvé, sa do pripravených jedál pridáva korenie.

Zlé návyky a tlak

U ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná hypertenzia, je väčšia pravdepodobnosť výskytu mozgovej príhody. Pacientom s vysokým krvným tlakom sa odporúča držať pri sebe tonometer. Zariadenie vám umožní sledovať stav ciev. Prístroj sa používa pre zlé zdravie. Ak tonometer ukazuje 100/150 - 180, pijú lieky alebo ľudové lieky na vysoký krvný tlak.

Riziko mozgovej príhody sa zvyšuje u ľudí, ktorí zneužívajú alkohol. Alkoholické nápoje spomaľujú metabolické procesy, spôsobujú opuchy mäkkých tkanív a vytvárajú tlak na srdce. Plavidlá strácajú tón a pružnosť, čím zvyšujú pravdepodobnosť kŕčov a krvných zrazenín.

Ohrození sú ľudia od 35 rokov, ktorí vedú sedavý spôsob života.Krv stagnuje v dôsledku miesta na sedenie. Tlakové problémy sa vyvíjajú. Plavidlá sú menej elastické a hustejšie. Aby ste predišli trombóze a mozgovej príhode, musíte vstávať každú hodinu, zahriať sa päť minút alebo len chodiť po miestnosti.

Vaskulárny tón u fajčiarov sa zhoršuje. Nikotín sa usadzuje na stenách a oslabuje ich. Cigarety zvyšujú riziko mozgovej príhody, rovnako ako alkohol. Osoba, ktorá prestane fajčiť, sa obnoví imunita, normalizuje sa tlak a zlepší sa funkcia mozgu.

Hormonálne lieky a telesná výchova

Ohrozené sú ženy od 35 rokov, ktoré užívajú perorálnu antikoncepciu. Hormonálne lieky ovplyvňujú zloženie krvi, zvyšujú jej hustotu. Riziko mozgovej príhody a trombózy sa zvyšuje. Odporúča sa nahradiť perorálnu antikoncepciu kondómom, gélom alebo čapíkom. Ak žena považuje tablety za najlepší spôsob, ako ju chrániť, mala by si vybrať lieky spolu s gynekológom, prediskutovať všetky výhody a nevýhody tejto metódy. Raz za šesť mesiacov by ste mali užívať koalogram a monitorovať zrážanie krvi, ako aj hladinu hormónov.

Riziko mozgovej príhody u pacientov, ktorí sú každodenne stresovaní, sa zvyšuje. Nervové vyčerpanie vedie k problémom so srdcom a tlakom. Nie každému sa podarí zmeniť miesto výkonu práce alebo normalizovať rozvrh, čím sa zvyšuje počet dní voľna. V takýchto prípadoch môžete nájsť účinné spôsoby, ako sa zbaviť stresu. Večer alebo ráno beh upokojuje nervy. Telo počas cvičenia spotrebuje dvojnásobok kyslíka. Proces myslenia je aktivovaný, vytvára hormón šťastia, ktorý zlepšuje náladu.

Účinky stresu sa riešia meditáciou. Nie je potrebné sedieť v lotosovej polohe, stačí len ticho ležať na gauči s vypnutým telefónom a TV. Oslobodte hlavu od myšlienok a pocitov. Zabudnite aspoň na 30 minút na správy, večere a iné problémy s domácnosťou.

Ranný jogging môžu nahradiť iné športy:

• plávanie;
• Nordic walking
• bežné prechádzky;
• korčuľovanie alebo jazda na bicykli;
• jóga;
• fitness;
• klasické cvičenia.

Zaťaženia závisia od zdravotného stavu a veku osoby. Telo nemôže byť nadmerne zaťažené. Ľudia zvyknutí sedieť pri počítači budú mať pred spaním dostatok a pol hodiny chôdze, aby nasýtili telo kyslíkom a dostali porciu serotonínu.

Reďkovky a borovicové šišky

Telesná výchova a správna výživa sa kombinujú s ľudovými liekmi na prevenciu mozgovej príhody. Akútnym poruchám mozgu predchádza tinktúra reďkovky:

• Kôra sa odstráni z koreňovej plodiny, premyje sa pod tečúcou vodou a suší sa v peci.
• Suroviny sú drvené. Pol pohára obrobku sa zmieša v rovnakých pomeroch s mletými listami chrenu.
• Pridajte 30 g prášku z priehrady z orecha.
• Dochutíme paprikou. Vezmite 3 kusy a jemne nasekajte.
• Do hmoty sa vnesie 30 g šupiek borovicových orechov.
• Surový materiál sa naleje do pohára a pridá sa 0,5 l liečebného alkoholu.

Liek sa vyberie na nočný stolík alebo pod posteľ na 10 dní. Napätá kompozícia sa vtiera do tela po kúpeli alebo kúpeli. Aplikujte ráno alebo popoludní na pokožku hlavy, dolných a horných končatín, trupu a chodidiel. Tinktúra zahrieva a aktivuje krvný obeh. Výrobok nie je vhodný pre pacientov so srdcovými chorobami.

Na zníženie pravdepodobnosti mozgovej príhody pomáha liek z borovicových šišiek. Suroviny sa zbierajú koncom leta alebo začiatkom jesene, keď sa tvoria semená. Rozdrvte 5-6 stredných kužeľov, zmiešajte s vodkou. Skrývajú sa na tmavom mieste po dobu 14 dní. Filtrovaná kompozícia sa vyberie po jedle 20 ml. Tento liek je tiež vhodný pre pacientov s mozgovou príhodou. Produkt obohacuje telo vitamínmi a minerálmi potrebnými pre normálne fungovanie mozgu.

Bylinná medicína

Zdvih zabraňuje bylinným odvarom. Liečivé rastliny riedia krv, chránia pred trombózou a stabilizujú krvný tlak. Užitočné čaje z borievky, nechtíka, šalvie, jitrocelu a ľubovníka bodkovaného.Jahodové listy zvyšujú cievny tonus. Zmieša sa 35 g suroviny a 0,5 l vody, ktorá sa vloží do silného ohňa. Varte pol hodiny, nechajte vychladnúť a prefiltrujte. Namiesto čierneho čaju a kávy pite.

Užitočné alkoholové tinktúry z bylín: balzam na citrón sa kombinuje s mätou a hloh sa kombinuje s valeriánskymi koreňmi. Zložky sa zmiešajú v rovnakých pomeroch a naplnia sa vodkou. Pre 700 ml alkoholu 3 lyžice. l. prášok z liečivých rastlín. Tinktúra je pripravená na 2 týždne. Vypite 10 kvapiek bylinnej medicíny. Produkt sa môže riediť sladkým čajom.

Liek na prevenciu mŕtvice sa získava z tlamy. Nalejte 30 g sušenej trávy s 2 šálkami vodky. Trvajte na tom, 27 dní, pite 10 kvapiek lieku trikrát denne. Bylinkový prípravok je možné prať ochladeným zeleným čajom cukrom alebo medom.

Kôra horského popola chráni pred mŕtvicou a hypertenziou, pomáha pri nízkej kyslosti a spomaľuje metabolizmus. Na 500 ml horúcej vody vezmite 1 polievkovú lyžicu. l surovín. Varia sa na miernom ohni 10 - 15 minút, ochladia sa a filtrujú. Denná dávka - 80 ml. Vývar sa opije trikrát denne po dobu 1 čajovej lyžičky. pred jedlom. Táto metóda nie je vhodná pre ľudí so pálením záhy a vysokou kyslosťou.

U pacientov, u ktorých sa vyvinula nespavosť spôsobená stresom, pomôže bylinný vankúš. Do textilného vrecka sa naleje 100 - 150 g meduňky, mäty a materskej mladiny. Poťah je pevne zviazaný a plnený do obliečky na vankúš. Sušené rastliny plnia vzduch éterickými olejmi, ktoré normalizujú spánok a tlak, zmierňujú stres.

Čierny čaj sa nahrádza bylinkovým. Nalejte 1 čajová lyžička do kanvice. l. breza, nesmrteľná a harmančeková. Pridajte 5 až 10 ruží. Naplňte 30 g zeleného čaju a uvarte pol litra vriacej vody. Kanvica je zatvorená a zabalená na 20 minút. Do nápoja na prevenciu mŕtvice môžete pridať med alebo trochu cukru. Bylinková infúzia riedi krv, odstraňuje opuchy a cholesterolové plaky, ktoré sa usadili na stenách krvných ciev.

Bobule a džúsy

Brusnice zabraňujú ateroskleróze a znižujú pravdepodobnosť mŕtvice. Čerstvé bobule sa nalejú vriacou vodou a pomelú sa malým množstvom cukru. Jedzte 200 - 300 g ovocia denne. Brusnice sa konzumujú po raňajkách alebo večeri. Produkt je kontraindikovaný v prípade vysokej kyslosti.

Cholesterolový povlak sa odstráni octom jablčného muštu. Rozpustite v šálke filtrovanej vody 2 lyžičky. potravinový doplnok a 40 ml medu. Nápoj sa zahreje na teplotu miestnosti. Teplý liek sa vypije pol hodiny pred raňajkami. Táto metóda nie je vhodná pre ľudí s chronickými ochoreniami žalúdka a cystitídy.

Nádoby spevňujú a zjemňujú zmesou čerstvo vylisovanej šťavy z brezovej a mrkvovej šťavy. Zložky sú kombinované v rovnakých pomeroch, ochutené 2-3 lyžicami. l. med. Trikrát denne pijú 100 ml rastlinného liečiva 40 minút pred hlavným jedlom.

Cholesterolový povlak rozpúšťa šťavu z červenej repy. Nápoj z plodiny červeného koreňa sa v rovnakých pomeroch zriedi prevarenou vodou. Pridajte 40 - 50 g medu a vypite dvakrát denne v pohári. Šťava z červenej repy sa kombinuje s olejom z rakytníka rešetliakového. Nástroj normalizuje cholesterol a tonizuje krvné cievy.

Mŕtvica zabraňuje nápoju z ihličnatých kužeľov alebo vetvičiek. Hotový liek sa zmieša s kašou z polovice citróna. Produkt je sladený lipovým medom a trvá na ňom 30 minút. Použite 100 ml zberu ihličnan-citrusov trikrát denne.

Od kurkumy sa pripravuje odvar na prevenciu mŕtvice. Variť 1 polievková lyžica. l. korenie s šálkou horúcej vody. Nádoba s liekom je zabalená do osušky na 45 minút. Kurkumický nápoj sa naleje do sklenenej fľaše, pridá sa med. Zmes sa uchováva v chladničke, pije 20 ml 3-krát denne.

Zmes pomarančov a citrónov pomáha pacientom s vysokým obsahom cholesterolu a slabými cievami. Citrusy prechádzajú mlynčekom na mäso, v rovnakom pomere pridávajú škoricu s medom. Trvajte na teplom mieste v uzavretej nádobe po dobu 24 hodín. Jedzte 2-3 lyžice. l. citrusová hmota pred raňajkami a obedom.

Rakytník alebo olivový olej naplnený bobkovými listami zabraňuje mŕtvici. Na 1 polievková lyžica. l. korenie vezme 1 šálka tekutej základne.Liek s liekom sa vyberie na tmavom mieste na 2 mesiace. Odmerajte 30 ml hotovej zmesi, uveďte do varu a pridajte plátok čierneho chleba. Sendvič s vavrínovým olejom sa konzumuje dvakrát denne. Čistenie sa uskutočňuje trikrát týždenne.

Správnu výživu, miernu fyzickú aktivitu a ľudové recepty môžete znížiť pravdepodobnosť mŕtvice. Na prevenciu akútnych porúch mozgu užívajú špeciálne lieky, ktoré lekár predpisuje v závislosti od veku pacienta, jeho životného štýlu a zdravotného stavu.

Video: príčina mŕtvice