Ako zmierniť únavu očí doma

Oči majú nepríjemnú vlastnosť, že sú unavení v dôsledku rôznych faktorov. Ich práca je ovplyvnená starostlivou prácou a malými prácami, slabým osvetlením, dlhou prácou na počítači alebo čítaním knihy. To všetko vedie k suchu, bolestivým pocitom, začervenaniu, podráždeniu, kontaminácii. Ak sa chcete vyrovnať s takýmito nepríjemnými príznakmi, musíte poznať základné spôsoby, ako zmierniť únavu očí.

Známky únavy očí

• ostrá alebo tupá bolesť;
• syndróm suchého oka, slabá tvorba sĺz;
• začervenané oblasti proteínov;
• svrbenie, pálenie;
• bolesť pri interakcii so svetlom;
• zákal v očiach;
• biele muchy;
• tmavé kruhy v oblasti pod očami.

Nie je ťažké pochopiť, že vaše oči sú unavené z práce, ktorú vykonávate. Ak ste identifikovali jeden alebo viac príznakov, hovorí to samo za seba. Medzi ďalšie príznaky patrí výskyt podliatin a vriec pod očami, časté bolesti hlavy a zvýšený vnútroočný tlak.

Tipy na únavu očí

1. Zdravotná starostlivosť sa začína normalizáciou výživy. Skontrolujte svoje denné menu a vylúčte z neho všetko škodlivé. Opierajte sa o potraviny, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré sú dobré pre vaše oči. Uprednostňujte vitamíny D, E, A, C, skupina B (najmä B12). Je tiež potrebné zaviesť výrobky obsahujúce beta-karotén, zinok, horčík, rastlinné extrakty.
2. Ak často pracujete pre PC, navštívte salón a kúpte si ochranné okuliare. Sú určené špeciálne na ochranu očí pred účinkami monitora. Keď ste pri počítači, sledujte vzdialenosť, nasmerujte špeciálnu lampu na klávesnicu, aby bolo viac svetla.
3. Tí, ktorí veľa čítajú, by sa mali tiež starať o správne osvetlenie. Lampa by nemala žiariť priamo vo vašich očiach ani odrážať od listov papiera. Nikdy nečítajte noviny na cestách, pretože vaše oči sú veľmi napäté. Každú hodinu robte gymnastiku, pevne zahľadel a rozhliadol sa okolo ôsmich.
4. Bez odpočinku nemôžete televíziu neustále sledovať. Každú hodinu si urobte prestávku 10-15 minút. Raz za 5 až 10 dní si vezmite deň voľna, nesedajte pri počítači, televízii ani neúčtujte celý deň.
5. Oči potrebujú mazanie, ktoré sa vykonáva počas blikania. Keď človek pozerá na monitor po dlhú dobu, zabudne blikať. Nerobte túto chybu, intenzívne blikajte každých 15 minút. Raz za hodinu zavrite oči na 5 minút a relaxujte.
6. Pri práci s toxickými výparmi nezostávajte v miestnosti s jasným blikajúcim svetlom. Chráňte očnú guľu pred cudzími predmetmi.
7. Zvyčajne navštevujte optometristu raz za 2 až 4 roky. Nebudete potrebovať veľa úsilia, ale zdravie očí bude vždy normálne. Častejšie musíte navštíviť lekára pre tých, ktorí nosia okuliare s dioptriami.
8. Koža okolo očí by mala neustále dýchať, preto nenoste príliš dlho. Odstráňte ho zakaždým, ako idete spať, najmä v prípade riasenky. Suchá kozmetika sa vám môže dostať do očí a spôsobiť komplikácie.
9. Dostaňte sa do lekárne kvapky podráždenia a sucha, ktoré sa objavujú pri práci s počítačom. Kvapky „TLEESIN“ sú tiež vynikajúcou alternatívou, sú určené na namazanie očnej gule a na zmiernenie únavy.

Zbavte únavu očí ľudovými metódami

Existujú kategórie ľudí, ktorí sú neustále mučení namáhaním očí. Ide výlučne o ľudí pracujúcich s dokumentmi, ktorí trávia veľa času za počítačom alebo sledovacím monitorom. V tomto prípade bude tradičná medicína skutočnou spásou, je bezpečná a cenovo dostupná.

1. Zemiaky. Zemiaková šťava a zemiaková kaša na báze varených hľúz sú schopné eliminovať pálenie, svrbenie, začervenanie a podráždenie očí. Môžete použiť varenú aj čerstvú zeleninu. Rozotrite strúhadlo, aby ste získali šťavu. Položte na vrstvu gázy alebo bavlneného šálu, nasaďte na zavreté viečka. Počkajte pol hodiny, potom ho umyte studenou minerálnou vodou plynom alebo harmančekovým vývarom.
2. Petržlen. Petržlenová šťava má antiedematózne vlastnosti, preto sa často používa na únavu očí. Zelenina pomáha rýchlo odstraňovať vrecká a tmavé kruhy, nasýti pokožku vlhkosťou a živinami. Ak chcete pripraviť krémy, musíte do mixéra rozdrviť čerstvú petržlenovú vňať, potom šťavu nasiaknuť šťavou a zabaliť do gázy a ponoriť do vriacej vody na 10 sekúnd. Po vychladnutí obkladu ho položte na viečka a odpočívajte po dobu 15 minút. Počas dňa musíte vykonať 3 takéto postupy.
3. Múka so zemiakmi. Nastrúhajte alebo nasekajte 3 čerstvé zemiakové hľuzy iným spôsobom. Miesto na 3 vrstvy gázy, stlačte šťavu, samotná zelenina nie je potrebná. Kvapalinu premiešajte s preosialou múkou, kým nezískate pevné cesto. Rozviňte gule z toho, pridajte ich do koláčov a položte na visiace viečka. Očakávajte najmenej pol hodiny, druhý postup sa uskutoční po 2 hodinách.
4. Čajový sáčok. Táto metóda je známa všetkým, pretože silná varná čajka zvláda únavu a bolesť očí. Na zmiernenie nepríjemných príznakov by sa mal jeden čajový sáčok namočený do vriacej vody umiestniť na zakryté viečka. Choďte štvrť hodiny do postele a potom sa umyte. Používajte iba klasický čierny čaj.
5. Obr. Exotické ovocie je známe pre svoje jedinečné zloženie, tonické a výživné vlastnosti. Figy často používa férový sex v južných regiónoch. Zrelé exempláre dokonale eliminujú opuchy a vaky pod očami. Stačí rozrezať plod na dve časti a položiť ho na oči. Procedúra nebude trvať dlhšie ako štvrť hodiny.
6. Milk. Ak sa chcete vyrovnať s únavou očí, môžete sa uchýliť k pomoci teplého dedinského mlieka. Zahrejte 30 ml. suroviny v parnom kúpeli do 40 stupňov. Navlhčite vatové tampóny v mlieku a umiestnite na oči. Relaxujte pol hodiny. Zbavte sa bavlny a počkajte, kým produkt úplne nevyschne. Potom sa odporúča umyť harmančekom alebo okyslenou vodou.
7. Uhorka. Uhorka patrí k lídrom domácich výrobkov, ktoré účinne zvládnu túto úlohu. Okrem toho zelenina dokonale zafarbí pokožku viečok. Stačí 10 minút pripevniť na oči dva šálky uhorky. Umývanie nie je potrebné.
8. Proso. Ľudový liek pomôže vyrovnať sa s únavou, trhaním a začervenaním očí. Za týmto účelom opláchnite tečúcou vodou 25 g. proso. Nalejte suroviny 400 ml. vriacou vodou a povarte 6 minút. Kmeň vývar, je potrebná iba tekutina. Použite kompozíciu ako komprimáciu. Je povolené používať výlučne teplý vývar a nie dlhšie ako 10 minút.
9. Aloe Vera Rastlina je populárna v ľudovom liečiteľstve a kozmetike. Produkt účinne odstraňuje začervenanie a vyhladzuje vrásky okolo očí. Vytlačte gél z kmeňa a navlhčite v ňom vlnu. Aplikujte disky na vaše oči štvrť hodiny. Po zákroku nie je potrebné si umyť tvár.
10. Mint. Na tónovanie pokožky sa odporúča uchýliť sa k pomoci mätovej vody. V 150 ml. prečistená kvapalina pošle 25 g. čerstvé suroviny. Zmes varte na miernom ohni pol hodiny. Namočte vývar a nechajte ho vychladnúť na prijateľnú teplotu. Použite výrobok ako krém. Podržte ho štvrť hodiny, umyte sa.
11. Ľad. Na zlepšenie krvného obehu, odstránenie sčervenania a zmiernenie únavy z očí musíte použiť kocky ľadu. Položte surovinu do tenkej šály a naneste na viečka na 3 minúty. Postup zopakujte trikrát. Alternatívne je vhodná ľadová voda. Môžete sa tiež uchýliť k pomoci kontrastných komprimácií.
12. Linden strom. Ak sa chcete zbaviť únavy jačmeňa a očí, môžete sa uchýliť k pomoci odvarov lip. Varte 20 g. kvety v 140 ml. voda po varení nechajte kompozíciu trvať. Zabaľte nádobu teplou handrou, počkajte 6 až 7 hodín. Naplňte hotový produkt a potom postupujte podľa obvyklej schémy. Infúzia sa používa ako pleťové vody. Pred použitím prostriedku sa odporúča utrieť pokožku kockami ľadu.
13. Breza Proti opuchom a únave by sa mali používať listy brezy. Dôrazne sa odporúča používať čerstvé a nepoškodené vzorky. Listy umyte a nasekajte akýmkoľvek možným spôsobom. Suroviny odošlite do vhodnej nádoby, nalejte 140 ml. studená voda. Nádobu pevne prikryte a skladujte na tmavom mieste, počkajte 10-12 hodín. Hotový výrobok používajte ako krémy na oči a pokožku okolo nich.
14. Nevädza. Kvetina dobre zvláda podráždenie a začervenanie očí. Skombinujte do horúcej šálky 60 g. suchý zber a 150 ml. vriaca voda. Počkajte, kým tekutina nevychladne. Napnite infúziu. Výrobok používajte štandardným spôsobom. Chrípková kompozícia môže byť zmrazená a použitá vo forme kociek na trenie pokožky tváre.
15. Harmanček. S klasickými príznakmi únavy očí sa harmančeková lekáreň dobre vyrovná. Skombinujte 100 g. rastliny, 60 g. lipové kvetenstvo a 500 ml. vriaca voda. Pošlite ingrediencie do varu na pár minút. Po ochladení zmesi na 40 stupňov sa zmieša 35 g. kvetinový med. Vlhké špongie navlhčite a aplikujte na oči. Procedúra bude trvať asi 10-15 minút.
16. Dill. Skombinujte do spoločného pohára 20 g. čerstvý kôpor a 80 ml. vriaca voda. Vylúhujte komponenty najmenej 10 až 12 minút. Po ochladení na prijateľnú teplotu rozdelte infúziu na dve rovnaké časti. V prvom prípade by mala byť kompozícia studená, v druhom - teplá. Použitie ako kontrastná kompresia. Procedúra nebude trvať dlhšie ako 20 minút.
17. Slez. Zahrejte 30 ml. mlieko v parnom kúpeli do 50 stupňov, do zmesi primiešajte 20 g. slézové listy. Nechajte produkt pôsobiť 15 minút, vložte doň špongiu a stlačte. Aplikujte na oči tretinu hodiny. Umývajte sa klasickým vzorom.
18. Šípek. Ak sa chcete v krátkom čase vyrovnať s nepríjemnou situáciou a nepohodlím v očiach, môžete sa uchýliť k ľudovým receptom. K tomu, kombinovať v malej panvici 30 gr. šípkové bobule a 150 ml. vriaca voda. Prísady povarte niekoľko minút. Produkt nechajte pod infúznym vekom. Používajte obvyklým spôsobom vo forme pleťových vôd. Kompozícia účinne zmierňuje účinky konjunktivitídy. Po infúzii nie je potrebné umývať.

Ak často pracujete s počítačom alebo robíte prácu, ktorá vyžaduje úsilie očných svalov, urobte si prestávky. Urobte gymnastiku, použite kvapky „Umelé slzy“. Dajte si pauzu na deň, v týchto dňoch sa úplne vzdajte sedenia za monitorom. S ťažkým podráždením a bolesťou sa uchýlite k ľudovým liekom.

Video: ako zmierniť napätie z očí