Ako odstrániť kožu z brucha po chudnutí

Po chudnutí pokožka ochabne, pretože telo nemá čas sa prispôsobiť náhlym zmenám. Ak k tomuto aspektu pridáme nedostatok fyzickej aktivity a nedostatočnú základnú starostlivosť, problém sa prejaví. Preto sa všetky dievčatá, bez výnimky, po chudnutí snažia dostať sa do formy všetkými spôsobmi. Ak ste jedným z nich, zvážte nižšie uvedené odporúčania.

Príčiny ochabnutej kože na bruchu

Keď začne chudnutie, telo nedostáva dostatok kalórií na uspokojenie svojich potrieb. Začína vytvárať zásoby cenných mastných kyselín a aminokyselín, vďaka čomu je pokožka „suchá“ a ochabnutá.

Začína sa tiež nedostatok minerálov a vitamínového komplexu a spomaľuje sa výroba kolagénových vlákien. To všetko vedie k strate elasticity a ochabnutiu.

Situácia je komplikovaná, ak chudnutie bolo uskutočňované prísnou stravou a nie správnou výživou. Pri hrubých metódach chudnutia telo a pokožka jednoducho nemajú čas sa na takúto situáciu pripraviť. Ochabnutosť postihuje predovšetkým žalúdok. Nasledujú ruky, boky a zadok, hruď, tvár.

Pokožka sa však môže prehýbať nielen pri chudnutí, ale aj po pôrode, ak sa dievča predtým nezúčastňovalo športu. Dôvodmi sú aj cisársky rez, závislosť od tabaku a alkoholu.

Spôsoby, ako napnúť pokožku na bruchu

Po úbytku na váhe sa záhyby javia ako mierne, neatraktívne. Ak ich navyše sprevádzajú strie, žena je vydesená. Ako to všetko odstrániť, ako napnúť kožu na bruchu po chudnutí?

1. Technika šklbania je súbor úkonov, pri ktorých neustále zvierate pokožku na bruchu a bokoch. Prebiehajúce manipulácie sa vykonávajú až do okamihu začervenania a prísne v smere hodinových ručičiek okolo pupka.
2. Účinné sú aj obaly. Môžu byť horúce alebo studené. Najprv sa problémová oblasť otrie špeciálnou zmesou, potom sa predovšetkým pás a žalúdok obalia filmom a kockou.
3. Samozrejme, nie bez fyzickej námahy. Všetky tlačové cvičenia, ktoré sú nám známe už od detstva, sú vhodné: „bicykel, ležiaci na chrbte“, krútenie, remienok atď. Dievčatá si však všímajú, že účinok sa dosiahne pomocou drepov.
4. Ak nemáte dostatok času na domáce ošetrenie, choďte do kaderníckeho salónu. Thermolifting, kryoterapia, kavitácia, mezoterapia sú pre vás vhodné.

Správna výživa na sprísnenie pokožky

1. Pokožka klesá, pretože neobsahuje užitočné látky, ktoré by prispeli k urýchlenej výrobe kolagénu a elastínu. Ak nie je stanovená výživa, žiadne cvičenie alebo lieky nepomôžu.
2. Skontrolujte svoju každodennú stravu. Vylúčte z toho zbytočné sendviče s bielym chlebom, rýchlym občerstvením, mastnými a slanými potravinami, nesprávnymi sacharidmi (sušienky atď.).
3. Vytvorte si menu vopred na týždeň a dôsledne ho dodržiavajte. Namiesto vyprážania kurča dusíme alebo varíme. Nahraďte dresingový šalát z majonézy olivovým alebo kukuričným olejom.
4. Namiesto klobásy dajte na sendvič ľahký solený losos alebo červený kaviár, neprekračujte posledný výrobok, kaviár zvyšuje uvoľňovanie kolagénových vlákien.
5. Vo vašej strave musí byť miesto pre proteínové výrobky. Medzi ne patrí kuracie prsia, bravčová a hovädzia dužina, morčacie, králičie mäso.Samozrejme nemôžete ignorovať mlieko, syry, vajcia, fazuľa a iné strukoviny, ryby, morské koktaily.
6. Do denného menu je tiež potrebné zaviesť raňajky tvarohu s orechmi a sušeným ovocím, ľanovými semienkami alebo semenami šalvie. Tvaroh môžete nahradiť ovsenou kašou zmiešanou s ľanom.
7. Tuky sa musia získavať z chudého mäsa, mliečnych výrobkov, morských plodov a strukovín. Získajte uhľohydráty z cestovín, medu, celozrnného chleba, ovocia, sušeného ovocia.
8. Okrem vyššie uvedených výrobkov nasledujúce zložky pomôžu zlepšiť stav pokožky a postavy, najmä nasledujúce: varená alebo dusená pečeň, brokolica a karfiol, infúzia šípky, citrusové plody, sezónne bobule, akákoľvek zelenina, zelenina.

Dôležité!
Správna výživa nie je možná bez pitia. Musíte spotrebovať viac ako 1,8 litra za deň. čistená voda. Toto číslo nezahŕňa bylinné alebo iné čaje, kávu, džúsy. Pôsobia iba ako doplnok. Ak máte problémy s pravidelnosťou pitia, vložte si do smartfónu alebo počítača pripomenutie.

Športové utiahnutie pleti

1. Diéta vám umožní zbaviť sa nenávistných centimetrov v páse a športovať - ​​upevniť výsledok a napnúť pokožku. Pravdepodobne ste už pochopili, že hlavný dôraz sa kladie na hornú časť. To znamená, že musíte zistiť tlač, boky, chrbát.
2. Najobľúbenejšie cviky sú krútenie, kyvné tlačenie, črepanie z kolien a dokonca kliky. Urobte všetko, čo vám umožní používať svaly v týchto oblastiach.
3. Nemusíte chodiť do posilňovne, zvyknite si robiť doma. Prideľte 10 minút na zahrievanie a 20 až 30 minút na riadené cvičenia.
4. Veľmi dobré cvičenie vyzerá takto: ľahnite si na chrbát, položte ruky pozdĺž tela alebo pod zadok. Zdvihnite nohy a vytvorte pravý uhol. Pomaly ich spustite, aby ste vypracovali dolný lis. Do 15 sád.
5. Previsnutú pokožku môžete odstrániť aj z kolien, kývavým pohybom „ako v škole“, kývavým do strán. Ako ďalšie zaťaženie preskočte lano a nezabudnite krútiť obruč.

Kozmetické procedúry na sprísnenie pokožky

Okrem novej stravy a všetkých druhov gymnastických cvičení musíte pravidelne vykonávať rôzne kozmetické procedúry. Pokožka je napnutá v dôsledku vonkajšej saturácie buniek užitočnými látkami. Aktivujú sa pomalé procesy, vylučujú sa toxické zlúčeniny a toxíny.

zábaly

1. Postup: na pokožku je potrebné aplikovať produkt so zameraným účinkom. Potom je telo obalené lepiacou fóliou.
2. Účinnosť postupu spočíva v priamej stimulácii syntézy kolagénu a zvýšenej mikrocirkulácii. Epiderma dostáva správnu výživu.
3. Ak chcete obnoviť svoju pôvodnú elasticitu, doma sa balenie vykonáva horúcim alebo studeným spôsobom. V prvom prípade sa kompozícia zahrieva.
4. Pri ktorejkoľvek z predložených možností sa postup môže ľahko vykonať nezávisle. To si bude vyžadovať med, bylinky a oleje, tieto zložky sú potrebné pre žalúdok.
5. Na dosiahnutie požadovaného výsledku pre nohy a vnútro bokov je lepšie použiť kávu a papriku. Esenciálne a rastlinné oleje, kozmetická hlinka pomôže sprísniť vašu tvár.

masky

1. Použitím masiek môžete dosiahnuť dobrý výsledok, ak ich aplikujete na telo. Prípravky sú ale jemnejšie, a preto sú určené na jemnú pokožku tváre, dekoltu a krku.
2. Kurz pozostáva z 10 procedúr s prestávkou 2 dni. Na sprísnenie prehnutej pokožky je lepšie uchýliť sa k pomoci prírodných produktov. Používajte uhorky a citróny.
3. Takéto masky sa najlepšie používajú pre sezónne výrobky. Recept je pomerne jednoduchý: premieňajte jednu zo súčastí na vyčerpávajúcu, distribuujte ju do problémových oblastí.
4. V prípade nanesenia citróna by sa mala pokožka pred zákrokom dôkladne namazať mastným krémom. Produkt držte štvrťhodinu, opláchnite ho studenou vodou.

Smerové krémy

1. Na správne zvládnutie problému môžete použiť spevňujúce krémy a telové krémy. Zloženie riadeného opatrenia bude najlepším riešením tejto úlohy.
2. Po narodení je dôležité sledovať svoje zdravie. Preto nakupujte výrobky na báze bylín a vitamínov. Vitamíny E a A, aloe extrakt sú zamerané na zvýšenú produkciu elastínu a kolagénu.

Ultrafialové lúče

1. Priame slnečné svetlo má negatívny vplyv na pokožku. Tkanivá potrebujú stálu výživu. Dlhodobý pobyt v chlórovanej vode alebo pod vplyvom ultrafialových lúčov oslabuje pokožku a spôsobuje jej ochabnutie.
2. Nedovoľte agresívne účinky, inak nebudete schopní dosiahnuť požadovaný výsledok. Takéto postupy odmietnite a opaľovanie používajte. Výsledok vás čoskoro prekvapí.

peeling

1. Kozmetičky odporúčajú pravidelný peeling. Postup s abrazívnymi časticami napína pokožku. Aktívne častice zlepšujú mikrocirkuláciu a elasticitu tkanív. Pleť má zdravý vzhľad.
2. Používajte jemný čistiaci prostriedok na báze minerálnych častíc. Postup sa najlepšie robí dvakrát denne, trikrát týždenne. Výsledok nebude dlho trvať.

Kolagénový krém

1. Ak chcete obnoviť bývalú elasticitu pokožky po prudkom chudnutí, musíte výživné tkanivo vyživovať kolagénom. Tento výsledok sa dá dosiahnuť pomocou riadených krémov. Je potrebné zvážiť dôležitú vlastnosť - náklady na kompozície sú pomerne vysoké.
2. Nenechajte sa ponáhľať, aby premýšľal nad svojimi úsporami na rade profesionálnej kozmetiky. Oplatí sa konzultovať s priateľmi alebo s kozmetológmi, profesionálne kompozície nemusia byť vhodné.
3. Za najlepší kolagénový krém sa považuje „Reviva Labs Elastin“. Výrobok je relatívne lacný a vhodný pre všetky typy pleti. Zloženie sa môže považovať za univerzálne.

masáž

1. Od mnohých žien môžete často počuť, že pomocou pravidelných masážnych procedúr napínali previsnutú pokožku. Nevylučujte takúto techniku, absolvujte niekoľko sedení a presvedčte sa sami.
2. Odborníci tiež odporúčajú, aby ste vyhľadali služby odborníka skôr, ako utratíte bláznivé peniaze na drahý rad krémov a podobných výrobkov. Počas masáže bunky stimulujú a rýchlejšie sa zotavujú.

Ostré chudnutie

1. Nezabudnite, že prudký úbytok hmotnosti je vo väčšine prípadov vinníkom ochabnutej a prehnutej pokožky. Takýto proces negatívne ovplyvňuje celkový zdravotný stav.
2. Aby ste sa s takýmto problémom nestretli, musíte schudnúť správne. Proces by mal pokračovať postupne podľa odporúčaní.
3. Tieto pravidlá sa vzťahujú najmä na novo mamičky. Po pôrode by ste nemali prísne dodržiavať diétu. Robte všetko postupne, v takom prípade bude asistentom.

Po prudkom chudnutí môžete pokožku napnúť rôznymi spôsobmi. Predtým, ako sa uchyľujete k službám lekárov, pokúste sa sami vyriešiť naliehavý problém. Nezabudnite na rôzne techniky a postupy. Vyvážte svoju stravu, pravidelne robte masáže, telové zábaly a masky.

Video: ochabnutá pokožka po chudnutí - prečo a čo robiť?