Ako posilniť mozgové cievy ľudovými prostriedkami

Steny ciev mozgu s vekom strácajú svoju elasticitu a hustotu, horšie sa vyrovnávajú s ich funkciou. Krvný obeh je narušený, zvyšuje sa riziko hypertenznej krízy, ischemickej a hemoragickej mŕtvice. Aby sa zabránilo trombóze a senilnej demencii, odporúča sa zmeniť stravovacie návyky, prehodnotiť dennú rutinu a venovať pozornosť lekárskym alebo homeopatickým spôsobom na posilnenie krvných ciev.

Čerstvé paradajky namiesto grilovaných párkov

Kebab kuracie alebo bravčové, koláče s množstvom krému, sódy a hranoliek - to všetko je chutné a chutné, ale vedie k nahromadeniu zlého cholesterolu v tele. Látka upcháva krvné cievy, zužuje medzery medzi ich stenami a tvorí sa aterosklerotický plak, ktorý môže kedykoľvek prasknúť.

Naozaj musíte jesť výlučne ovsenú kašu, varenú na vode a surovú zeleninu? Nielen to. Samozrejme by ste mali zabudnúť na existenciu panvice a spriateliť sa s dvojitým kotlom, kúpiť sladkosti namiesto jabĺk alebo citrusov, ale strava nebude pozostávať z dvoch alebo troch jedál. Na doplnenie výživy stačí a nahradí niekoľko produktov:

1. Namiesto živočíšnych tukov a masla používajte olivový olej, ktorý pomáha cievam čistiť cholesterolový povlak a zabraňuje tvorbe povlaku.
2. Červené ryby dokážu normalizovať tlak, pri ktorom je veľa omega-3 kyselín. Losos a losos sú drahé, preto sa odporúča nahradiť ich nesladenými sleďmi, treskami, merlúza alebo šproty. Je vhodné jesť kaviár alebo rybí olej, niekedy si kúpiť tresčiu pečeň.
3. Koláče a koláče nahraďte horkou čokoládou. Čím viac prírodných kakaových bôbov obsahuje, tým zdravší je dezert. Horká čokoláda aktivuje produkciu hormónu radosti a súčasne zvyšuje prietok krvi do mozgu, normalizuje intrakraniálny tlak.
4. Cesnak je prevencia krvných zrazenín. Produkt obsahuje látky, ktoré riedia krv a stabilizujú krvný tlak. 2-3 klinčeky denne znižujú riziko srdcového infarktu o 10 - 15%.
5. Kyselina askorbová, ktorá je bohatá na grapefruity, mandarínky, šípky a tekvicu, môže zvýšiť vaskulárny tonus. Kombinujte potraviny obsahujúce vitamín C s mladými zemiakmi a sušenými marhuľami bohatými na draslík. Minerál spolu s kyselinou askorbovou posilňuje kardiovaskulárny systém.
6. S cieľom normalizovať intrakraniálny tlak by sa do ponuky mali zahrnúť čerstvé čučoriedky alebo brusnice. Sójová omáčka môže opraviť poškodené cievy a hrozno pomáha zlepšovať pamäť.

Raňajky by mali byť ovsené vločky alebo hnedá hnedá ryža so zeleninovým šalátom z uhoriek s plátkami paradajok. Jedzte chudé mäso alebo rybie polievky, dusené alebo dusené mäso. Namiesto sendvičov si berte sušené ovocie do práce: sušené slivky, rande a sušené marhule alebo orechy: mandle, kešu orechy, vlašské orechy, arašidy a lieskové orechy. Je lepšie mať večeru s niekoľkými mladými zemiakmi, ktoré sa pečú v rúre. Ako prílohu je vhodná zelenina, čerstvá alebo dusená, šalát s prídavkom avokáda alebo cibule.

Káva a čierny čaj by sa mali nahradiť ovocnými šťavami, napríklad granátovým jablkom. Užitočný smoothie z mrkvy a cvikly a bylinných odvarov z ružových bokov alebo hloh. Nie je zakázané, a dokonca odporúča zelený čaj. Nápoj dodáva telu antioxidanty, ktoré omladzujú a podporujú funkciu mozgu. Ale deň by ste nemali piť viac ako 6 - 8 šálok nápoja, namiesto cukru pridať pár polievkových lyžíc medu a plátok citróna.

Tip: Nezabudnite na vodu.Na jeden deň by telo malo dostať najmenej 1,5 litra tekutiny, v opačnom prípade sa krv stáva silnejšou, práca vnútorných orgánov sa zhoršuje, zvyšuje sa riziko krvných zrazenín.

Správna relaxácia a ošetrenie vodou

Mozog je ako procesor, ktorý za sekundu vykoná tisíce inštrukcií. Rovnako ako počítač potrebuje dobrý odpočinok, inak sa prehrieva a zlyháva. Nemôžete stráviť deň pred televízorom alebo prenosným počítačom, zaspať v objatí s telefónom a zostať úplne zdraví. Keď je telo v polohe ležmo alebo v sede 24/7, krv stagnuje a sú postihnuté predovšetkým krvné cievy, ktoré je ťažké čerpať hustú, viskóznu tekutinu.

Nikto nenúti osobu, ktorá nevyťahuje nič ťažšie ako tašky s výrobkami, aby preukázala nové športové záznamy. Zaťaženie je však jedným z predpokladov zdravých ciev. Môžete začať pešo na veľké vzdialenosti alebo si dať predplatiť bazén. Kúpte si lano alebo si zabehnite na čerstvom vzduchu. Každé cvičenie, aj keď je ranné cvičenie, urýchľuje krv a nasýti ju kyslíkom, zvyšuje elasticitu a tonus krvných ciev v tele.

Lenochody, pre ktoré je ťažké donútiť sa drepnúť a tlačiť z podlahy, by sa mali prihlásiť na tanec alebo si stiahnuť nejaké video cvičenia jogy. Rumba, valčík alebo lotosová pozícia je jedným z najlepších antidepresív, ktoré zmierňujú účinky stresu a psychoemocionálneho stresu.

Existujú cvičenia, vďaka ktorým môžete posilňovať mozgové cievy bez toho, aby ste vstali z postele. Prebudením zo zvuku budíka by ste sa mali dobre natiahnuť a potom zdvihnúť horné a dolné končatiny a intenzívne ich triasť 3-6 minút.

Druhé cvičenie sa vykonáva aj pri ležaní v posteli:

• Prsty otočte a položte ich pod chrbát hlavy.
• Narovnať nohy, nohy by sa mali natiahnuť k brade.
• Pretrepte a „vibrujte“ celým telom a pokúste sa využiť maximálne množstvo svalov.
• Dokončite po príjemnom pocite ťahania trupu a končatín.

Po krátkom zahriatí je vhodné plávať, ale nie v horúcom kúpeli, ale v sprche, pod kontrastnými prúdmi. V dôsledku striedania teplých a studených trysiek sa zvyšuje tonus a elasticita krvných ciev, zvyšuje sa krvný obeh.

Tip: Po procedúrach s vodou sa odporúča telu trieť tvrdou utierkou, až kým pokožka nezmení farbu na červenú. Masáž povzbudzuje a podporuje expanziu artérií, zlepšuje krvný obeh vo vnútorných orgánoch a mozgu.

Fyzioterapeutické cvičenia

Ak nemáte dostatok času na prechádzky a jogy, mali by ste robiť malé cvičenie denne trvajúce 5-10 minút. Východisková pozícia pre všetky cviky je rovnaká: nohy sú nastavené mierne širšie ako ramená, ruky môžu byť spustené pozdĺž tela alebo ruky položené na páse.

1. Otáčajte s hlavou v smere hodinových ručičiek po dobu 2-3 minút. Zmeňte smer, opakujte.
2. Zdvihnite ruky nad hlavu a držte prsty ako zámok. Bez sklopenia horných končatín nakloňte telo dopredu a simulujte pohyby, ako pri sekaní dreva. 6 - 8 opakovaní stačí.
3. V tomto cvičení by sa mali ruky zdvihnúť a roztiahnuť. Je potrebné striedavo robiť hojdačky, snažiace sa dosiahnuť opačnú dlaň.
4. Mierne ohnite kolená, zaujmite pohodlnú stabilnú polohu. Zdvihnite horné končatiny a roztiahnite do strán. Je potrebné urobiť nesynchrónne hojdania rúk: ak sa pravica pohne dopredu, ľavá sa otočí dozadu a naopak.

Póza „Birch“ pomáha zvyšovať prietok krvi do mozgu. Musíte ležať na podlahe, položiť ruky pod spodnú časť chrbta a zdvihnúť nohy. Ak to fyzická forma umožňuje, dolné končatiny by sa mali spustiť a vrátiť do pôvodnej polohy. Neohýbajte nohy na kolenách, vždy držte rovno.Na konci cvičenia zdvihnite dolné končatiny tak, aby päty boli rovnobežné so stropom, a zafixujte ich v tejto polohe po dobu 5 minút.

Ľudia odporúčajú

Homeopatické lieky určené na posilnenie krvných ciev sú pripravené z prírodných prísad, takže sú pre telo relatívne neškodné. Je dôležité si uvedomiť, že výsledok používania alternatívnych receptov sa objaví po niekoľkých mesiacoch, ak osoba prísne dodržiava všetky pokyny a riadi sa týmito pokynmi.

Cesnaková pomoc
Bude trvať 4 malé alebo 3 veľké citróny, ktoré sa musia dôkladne umyť pod tečúcou vodou. Rozdrvte citrusy v mixéri, pridajte 4 olúpané strúčiky cesnaku, druhýkrát, aby produkty porazili, až kým nebudú hladké. Nalejte obrobok do trojlitrovej nádoby, nalejte prevarenú vodu. Nápoj by sa mal podávať infúziou počas 3 dní na tmavom mieste. Potom sa tekutina oddelí od zvyškov citrónov a cesnaku a naleje sa do inej nádoby. Položte spodnú policu chladničky bližšie k mrazničke. Vezmite 100 ml lieku denne a potom obedujte alebo raňajky. Trvanie kurzu je 1–1,5 mesiaca.

Pre druhý recept budete potrebovať 500 g čerstvých alebo mrazených brusníc, ktoré prechádzajú mlynčekom na mäso spolu s 15 g cesnaku. Hmota sa obhajuje 3 dni. Šťava z brusnicovej dužiny, zmiešaná so 100 g medu. Sirup užívajte dvakrát denne so zákuskovou lyžičkou a výrobok skladujte na chladnom mieste.

Orechy pre silné plavidlá

1. Vezmite 4 stredne veľké citróny, opláchnite ich pod tečúcou vodou a utrite. Mleté, pridajte 20 jadier lieskových orechov. Orechy sú ošúpané a zmenené na malé drobky. Nalejte komponenty do 700 ml pohára, naplňte pohári alebo lipovým medom. Výrobky dôkladne premiešajte, konzumujte 30 g pred jedlom, kým sa neukončí hmota citrónových orechov. Urobte si trojmesačnú prestávku, v prípade potreby ju zopakujte.
2. Bude sa deliť na vlašské orechy a tinktúru hloh. Na 300 g suchých surovín 500 ml tekutiny. Kombinujte a trvajte 2 týždne, schovávajte sa pred slnečným žiarením. Tinktúra napätej orechy sa odoberá trikrát denne, 10 - 15 ml. Kurz by nemal trvať dlhšie ako 7 dní.

Byliny pre silné nádoby

1. Tatarnik je užitočný: dajte lyžicu rastliny do hrnčeka horúcej vody, nechajte ju 30 minút, aby sa nápoj uvaril. Náradie sa spotrebúva v malých dávkach: 20 - 30 ml trikrát denne.
2. Môžete pripraviť zmes na spevnenie mozgových ciev z ružových bokov, lúčnych lúk a sušenej materskej sladkosti. Vezmite bylinky v rovnakých častiach, nasekajte a nalejte do pohára. Varte 2 šálky zmesi v šálke vriacej vody, nechajte 12 hodín. Piť 3 polievkové lyžice. lyžice denne. Trvanie kurzu je 3 mesiace.
3. Nalejte vriacu vodu so 100 gramami koreňov kadidla, vývar odparte na miernom alebo strednom ohni a nechajte 50% tekutiny. Filtrovaný liek uchovávajte v obale s vekom. Konzumujte striktne 30 kvapiek počas 24 dní. Najprv liek, potom jedlo.

Ráno môžete piť 20 ml oleja z rakytníka rešetliakového a ľuďom so zdravým žalúdkom sa odporúča čerstvo vylisovaná citrónová šťava, ktorá sa musí zriediť prevarenou vodou (1 až 3) s 2 lyžicami medu.

Prípravky na posilnenie ciev

Pred nákupom akýchkoľvek tabliet by ste sa mali poradiť s odborníkom, pretože všetky lieky, ak sa používajú nesprávne, sú zdraviu škodlivé. Na posilnenie stien krvných ciev a zvýšenie duševnej aktivity sa odporúča:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil alebo Tanakan.

Je lepšie posilniť mozgové cievy správnou výživou a športom a uchýliť sa k liekom iba na odporúčanie lekára. Musíte sa postarať o seba a svoje telo, a potom dokonca aj v 90. rokoch môžete zostať aktívnymi, veselými a vo svojej správnej mysli, ktorá nie je ohrozená sklerózou a senilitou.

Video: ako čistiť mozgové cievy