Ako zvýšiť tuk z materského mlieka

Mladé matky, ktoré sa rozhodnú dojčiť, sú nútené dodržiavať prísnu diétu. Z stravy vylučujú potraviny, ktoré môžu u novorodencov spôsobiť alergiu alebo koliku, pričom sa obmedzujú na obilniny, chudé mäso a zeleninu. Kvôli obmedzenému menu a neustálemu stresu v tele sa množstvo výživných látok znižuje a materské mlieko sa stáva príliš tenkým a „diétnym“. Ako vyriešiť situáciu? Zmeňte svoj životný štýl a stravu.

O výhodách dekantácie

V prvých minútach kŕmenia dieťa pije predné materské mlieko. Obsahuje veľa vitamínov a prospešných zložiek, ale textúrou pripomína vodu. Dieťa uhasí smäd a potom dostane druhý typ mlieka, ktorý sa nazýva späť. Toto jedlo je tučnejšie a výživnejšie. Zadné mlieko je husté ako kondenzované mlieko. Je potrebné, aby dieťa rýchlo rástlo a pribúdalo na váhe.

Niektoré deti sú príliš lenivé na to, aby sať dojčili na dlhú dobu alebo aby sa najedli za pár minút, a nemajú čas sa dostať na hlavné jedlo. Pijú predné mlieko a chrbát zostáva v hrudi matky. Dojčatá, ktoré nedostávajú mastné potraviny, sa vyvíjajú normálne a nesťažujú sa na pohodu, môžu však vážiť menej, ako sa očakávalo. Ak si matka myslí, že novorodenec je príliš tenký a že by mu neublížilo získať 1-2 kg, potom sa odporúča, aby sa pred kŕmením vyjadrilo.

Špeciálnym nástrojom nasajte predné mlieko, ktoré sa líši od zadnej farby. V potrave pre deti nie je prakticky žiadny tuk, preto má namodralý odtieň. Sekundárne mlieko je žltkasté.

Napustené jedlo nelejte do umývadla, ale nalejte do fľaše. Najskôr novorodenec vyprázdni hruď svojej matky a potom, ak bude mať hlad, bude mu kŕmené predné mlieko. Je dôležité, aby dieťa dostalo ľahké a mastné potraviny.

Ak dieťa kŕmite iba silným chrbtom mlieka, začínajú problémy s trávením. Reprodukcia prospešných baktérií, ktoré kolonizujú črevá, sa spomaľuje a objavuje sa dysbióza. Dieťa trpí kolikou a zápchou, je nepokojné a bolestivé.

Samy matky niekedy obviňujú skutočnosť, že novorodenec dostáva iba stravu. Dali dieťaťu prvé k jednému prsníku, potom k druhému. Podarí sa mu vysať predné mlieko, ale nedostane sa späť k tuku.

Je dieťa kŕmené po kŕmení, ale je nezbedné? Neobťažuje ho kolika a rezanie zubov, ale je plienka suchá? Až nabudúce novorodenec potrebuje prsník, musíte nakŕmiť iba jednu mliečnu žľazu. Pripojte k druhému, ak dieťa úplne vyprázdni prvé.

Analýza tukov

Po ďalšom zvážení pediater povedal, že mama by mala upraviť stravu a do jedla zaradiť maslo a ďalšie vysokokalorické potraviny? Z dojčiat a roliek s kondenzovaným mliekom sa zotavia iba dojčiace ženy. Dieťa bude naďalej získavať 200 alebo 300 g mesačne a bude zaostávať za rovesníkmi.

Nie všetky bábätká sú bacuľaté a ružovo-lesklé. Niektoré deti majú krehkú postavu, takže sa líšia od ostatných a nespĺňajú normy. Matkám, ktoré sa obávajú obsahu tuku v materskom mlieku, sa odporúča vykonať experiment:

1. Vezmite pravítko a priehľadné sklo. Odmerajte 10 cm od spodnej časti nádoby a značky.
2. Vypite mlieko. Nalejte prvú časť do umývadla a naplňte druhú pohárik po značku.
3. Nádobu odložte nabok, odporúčame ju umiestniť vedľa zdroja tepla, aby sa mlieko rýchlejšie zakysalo.
4. Počkajte 6 až 12 hodín, kým sa na povrchu neobjaví mastnota. Netraste ani nemiešajte detskú stravu.
5. Zmerajte hrúbku vrchnej vrstvy pomocou pravítka. Dobrý ukazovateľ je od 3,5 cm a viac.

Na povrchu mlieka nahromadené 4 cm tuku? Dieťa dostáva výdatné a zdravé jedlo a matka nemusí chodiť do obchodu na knedle a kyslú smotanu alebo jesť 500 g vlašských orechov denne.

Kvalita stravy a mlieka

Sovietski pediatri nútia dojčiace ženy, aby dodržiavali prísnu stravu. Existuje iba jeden dôvod: dieťa bude mať koliku, ak si mama dovolí šalát s kapustou alebo sendvič s klobásou.

Ženská strava ovplyvňuje iba jej pohodu a váhu. Kolika u dieťaťa sa objavuje kvôli nedostatku prospešných baktérií zapojených do trávenia potravy. Diéta nemá vplyv na pohodu novorodenca, môže však zhoršiť laktáciu alebo spôsobiť nedostatok mlieka.

Dojčiaca žena by mala denne konzumovať 1800 až 2500 kalórií. Jej telo potrebuje správne a prírodné potraviny, ktoré sú bohaté na minerály a vitamíny. Materské telo dáva dieťaťu prospešné látky, ale ich prísun nie je neobmedzený. Ochudobnené telo nie je schopné produkovať mastné a výživné mlieko, takže matka by sa mala vzdať rigidnej stravy a do ponuky vstúpiť mäso, ovocie, ryby a dokonca aj nejaké sladkosti.

celulóza
Krmivo sa odporúča dojčiacej žene: pohánka, pšenica, proso, ovos. Užitočná je tiež hnedá ryža so šošovicami, kukuricou a jačmenom. V obilninách je veľa vlákniny, ktorá normalizuje tráviace a metabolické procesy. Cereálie čistia črevá a nasýtia telo vitamínmi.

Mliečne výrobky
Mamičky počas tehotenstva a laktácie strácajú veľa vápnika. Na doplnenie zásob makronutrientov by ste mali denne konzumovať:

• jedlá z tvarohového syra;
• kravské a kozie mlieko;
• kefír alebo prírodný jogurt;
• tvrdé syry;
• fermentované pečené mlieko.

Mamičkám, ktoré chcú nielen zlepšiť zloženie materského mlieka, ale aj schudnúť, sa odporúča, aby si vybrali nízkotučné jedlá.

Dni mäsa a rýb
Telo dojčiacej ženy by malo dostávať nielen vápnik, ale aj fosfor, potom budú kosti dieťaťa a matky silné a zdravé. Hlavným zdrojom užitočného minerálu sú ryby. Preferované morské druhy, ako je losos, sleď, losos, platesa, merlúza.

Mama a dieťa potrebujú bielkoviny. Môžete ho získať z mäsa, vajec a tvarohu. Odporúčané hovädzie, králičie, morčacie a kuracie mäso. Hoci je bravčové mäso chutné, obsahuje veľa tuku.

Mäso a ryby sa pečú, varia a varia v dvojitom kotli, aby sa znížil kalorický obsah jedál.
Na jeden deň by mala žena jesť najmenej 100 g kurčaťa alebo merlúzy európskej, aby dieťa dostalo dostatočné množstvo bielkovín a priberalo na váhe.

Čerstvé a zdravé
Hlavným zdrojom vitamínov sú ovocie. Ošetrovateľstvo odporúča pečené a čerstvé jablká, hrušky, banány, slivky, broskyne a marhule. Citrusy sa starostlivo zavádzajú do diéty, ale ak dieťa nemá vyrážku po pomaranči alebo citróne, je to tiež možné. V lete sa mame odporúča jesť melóny a melóny, piť kompoty a variť želé alebo želé z ovocia.

Zelenina, rovnako ako ovocie, obsahuje veľa vitamínov. Dojčiace ženy, ktoré si dopúšťajú brokolicu, repu, mrkvu, dusenú cuketu alebo baklažán, nikdy nemajú problémy s laktáciou. Zdravé telo, ktoré prijíma minerály a vitamíny, produkuje mlieko so správnym obsahom tuku, čo je prospešné pre dieťa.

Zaujímavé: Niektoré zdroje tvrdia, že mama by nemala mať cibuľu a cesnak. Pikantná zelenina mení chuť mlieka, a preto ju novorodenci odmietajú piť. V skutočnosti deti reagujú na takéto občerstvenie normálne a niekedy začnú častejšie vyžadovať prsia.

Režim pitia
Pred každým kŕmením by mama nemala vypiť pohár vody alebo šálku čaju s mliekom. Nadbytočná tekutina v tele vedie k stagnácii mlieka. Keď sa objaví smäd, vypite vodu alebo džús. Užitočné sú aj polievky a kompóty, bylinné dekorácie a želé. Môžete si dokonca dať trochu kávy, ale bez fanatizmu. Iba alkohol je zakázaný.

Hemoglobín a laktácia
V potrave dojčiacej ženy by mali byť prítomné kuracie, hovädzie alebo bravčové pečene.Vnútornosti sú zdrojom železa, ktoré v novo razenej matke tak chýba. Pri nízkom hemoglobíne sa zdravie zhoršuje, objavujú sa problémy s laktáciou. Aby dieťa dostalo mastné a zdravé mlieko, musí jesť pečeň, varenú alebo surovú repu, piť šťavu z granátového jablka.

Prísna strava a pôst sú u žien kontraindikované. Najprv sa musíte postarať o dieťa a jeho imunitu, potom sa zapojiť do postavy a schudnúť. A ak si správne naplánujete stravu a budete jesť iba zdravé jedlo bez konzervačných látok, vaša matka stratí nenávidené kilogramy a bez vyčerpania záťaže.

Dobrý spánok a relaxácia

Dojčiaca žena by mala byť chránená pred stresom a nadmerným zaťažením, preto sa odporúča, aby boli nočné hodinky poverené otcovi. Nechajte ho kývať novorodenca, zatiaľ čo jeho žena odpočíva a získava silu. Telo spiacej a korenistej matky produkuje tučné mlieko, ktoré obsahuje veľa živín.

Intenzívna fyzická aktivita je kontraindikovaná pre dojčiacu ženu. Po prepustení z nemocnice by mama mala odpočívať najmenej mesiac, najlepšie viac. Povolené sú len vonkajšie prechádzky.

Športovať môžete za 8-10 týždňov, ale začnite s ľahkým nábojom. Tréning vyčerpá ženské telo, ovplyvňuje laktáciu. Áno, matky sa chcú vrátiť do prenatálnej formy, musíte si však vybrať: buď schudnúť a napumpovať, alebo nakŕmiť dieťa výživným a kvalitným mliekom.

masáž

10-15 minút pred aplikáciou novorodenca na prsník sa odporúča masírovať prsné žľazy. Trenie a miesenie hladkými krúživými pohybmi. Vďaka masáži sa vytvára viac zadného mlieka.

Odporúča sa nielen napínať hrudník, ale častejšie ho pripájať aj k dieťaťu. Maximálna prestávka medzi kŕmením novorodenca je 2 - 3 hodiny. Keď dieťa zje, odstráni sa z prsných žliaz na 5 minút a potom ich znova ponúkne. Podľa tela matky sa zdá, že dieťa je podvyživené, a snaží sa zvýšiť percento tuku v detskej potrave, aby bolo uspokojivejšie.

Ľudové metódy

Pomáha a tinktúra orechov. Obsahujú bielkoviny a zdravé tuky, ktoré sa dobre vstrebávajú do ženského tela. Bude to trvať 2 lyžice. l. akékoľvek orechy: vlašské orechy, kešu, mandle, šišky alebo pistácie. Rozdrvené jadrá rozomeleme, nalejeme pohár vriaceho mlieka. Zozbierajte po dobu 30 minút, potom vypite. Ak sa vám chuť tinktúry nepáči, pridajte do nej med.

Dôležité: Orechy sa nesmú zneužívať. Sú vysoko kalorické a môžu spôsobiť nadváhu.
Mamkám sa tiež odporúča používať dojčenskú výživu, ktorá by mala zvyšovať obsah tuku v mlieku. Takéto prísady však neovplyvňujú kvalitu detského jedla a vedú iba k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Materské mlieko je ideálne jedlo pre novorodencov. Ženské telo vie lepšie, koľko tuku a vitamínov by malo byť v ňom. Dojčiacim matkám sa odporúča veľa relaxovať, jesť správne a užívať si komunikáciu s dieťaťom, potom nebude mať problémy s laktáciou.

Video: ako zvýšiť množstvo mlieka