Aký druh ovocia môže dojčiaca matka jesť?

S príchodom nového bydliska v rodine musí žena doslova prejsť na samostatný druh jedla. Obmedzenie sa týka takmer všetkého. Jedlo by však malo byť pri dojčení rovnako zdravé ako kedykoľvek predtým. Lekári napríklad odporúčajú zahrnúť do stravy viac ovocia a zeleniny. Až asi 1/4 denného menu.

Vzniká primeraná otázka: aký druh ovocia môže dojčiaca matka nepoškodiť dieťa? Budeme o tom hovoriť.

Všeobecné pravidlá

Štandardný výber ovocia na dojčenie je založený na niekoľkých faktoroch. Pri výbere je rozhodujúce:

1. Farbu. Všetci pediatri ako jeden dôrazne odporúčajú, aby počas tohto obdobia opustili plody pomaranča, červeného a vínového vína. Faktom je, že látky, ktoré spôsobujú podobnú farbu, môžu u dieťaťa vyvolať vyrážku. A v niektorých prípadoch najsilnejšia diatéza. Výnimkou sú tomel, čerešne a jablká (najlepšie sa odstránia červené šupky). Tieto plody veľmi zriedka spôsobujú alergické reakcie.
2. Sezónnosť. Každý rozumný človek chápe, že v zime nerastú maliny alebo hrušky. Ale na policiach sú často plody mimo sezónu. Takže boli prepravené z inej krajiny, kde je klíma vhodnejšia na kultiváciu. To naznačuje, že ovocie a bobule boli ošetrené veľkorysou dávkou chemikálií. Bez tohto je preprava bez straty jednoducho nemožná. Nechcete kŕmiť svoje materské mlieko konzervačnými látkami a inými nepríjemnými vecami?
3. Zvyk. Ak je žena už od detstva zvyknutá jesť jablká, neznamená to, že by telo normálne tolerovalo avokáda alebo iné exotické. A aj keď sa na stole pravidelne objavujú zahraničné plody, nie je to pre dieťa vždy prospešné. Odmietnite experimentovať najmenej počas dojčenia.
4. Citrusové plody. Lekári počas dojčenia skutočne neodporúčajú jesť žiadne citrusové plody. Od slova vôbec. Vysoký obsah vitamínu C môže u dieťaťa vyvolať ťažkú ​​diatézu. Ak naozaj chcete, potom je povolený malý kúsok citróna v čaji. A potom odložte. Ste drahší čistiť omrvinky na tvári ako preferencie chuti?
5. Kôstkové ovocie. Akýkoľvek druh - slivky, broskyne, nektárinky, marhule. Faktom je, že tieto plody majú dobrý preháňací účinok. Jedenie takýchto plodov môže matke i dieťaťu priniesť veľa nepríjemných minút. Ak však máte vy alebo vaše dieťa problém so zápchou, bude prospešné správne a šetrné pôsobenie ovocia z kameňa.

Pred vložením niečoho do úst si vždy dôkladne premyslite. Koniec koncov, v prvom rade všetky látky prechádzajú do materského mlieka s materským mliekom.

Zoznam povolených plodov pre dojčiacu mamu

Len nevážte dolnú peru a trucovité. Existuje veľa ovocia, ktoré môžete jesť počas dojčenia, takže ponuka je pestrá a vyvážená v zložení vitamínov.

Rada. Vezmite si denník s jedlom. Prineste do toho úplne všetky nové produkty, ktoré ste vyskúšali. Nezabudnite uviesť dátum a množstvo. Potom, v prípade problémov dieťaťa (nedaj bože), bude pre teba ľahšie nájsť dôvod a vylúčiť ho zo stravy.

Vedeli ste, že dojčiaca matka môže konzumovať prakticky všetky druhy ovocia? Ale s výhradami:

• skúste trochu novú vec
• dôkladne monitorujte reakciu tela omrvín
• vyskúšajte ďalšie ovocie najskôr týždeň po predchádzajúcom
• riskantné alebo exotické ovocie na konzumáciu až po mesiaci a pol po pôrode

Podľa týchto jednoduchých pravidiel si môže dojčiaca matka dovoliť jesť takmer akékoľvek ovocie. Prirodzene, s mierou.

Takže zoznam ovocia dovolené dojčiacej matke.

Jablká. Pediatri odporúčajú konzumovať miestne zelené alebo žlté ovocie. Navyše je lepšie najskôr upiecť ovocie. Ak sa pokožka omrvín a jej črevá cítia normálne, potom môžete postupne začať jesť čerstvé jablká.

Červené ovocie by sa malo zo stravy vylúčiť. Alebo ich aspoň olúpajte. Prirodzene v nich nie je toľko vitamínov, ale obsah železa je slušný. Pomáha to obnoviť hladinu hemoglobínu v krvi, ktorá je nevyhnutná po pôrode.

Čučoriedky. Perfektne zvyšuje imunitu dieťaťa, a tým nepriamo chráni pred infekciami. Plus saturuje telo užitočnými antioxidantmi, vitamínmi a draslíkom. Prirodzene, začnite jesť postupne.

Hrušky. V zásade tieto plody zriedka spôsobujú alergie. Najmä ak sú miestne a sezónne zberané. Ale absolútne všetky odrody obsahujú veľké množstvo hrubej vlákniny. Preto lekári odporúčajú jesť hrušky až po narodení dieťaťa do 3 mesiacov.

Blackberry. Môžete dojčiť mamu, ale opatrne. Vysoký obsah vitamínu C môže u dieťaťa vyvolať alergiu. Avšak draslík a kyselina listová, ktoré sú súčasťou kompozície, sú veľmi užitočné v prvých mesiacoch života dieťaťa.

Banány. Napriek tomu, že ide o exotické ovocie, môžete ho jesť už od prvých dní dojčenia. Štúdie preukázali, že banány sú hypoalergénne. A dieťaťu nebudú škodiť.

Jediná námietka: plody majú určitý fixačný účinok. Preto buďte opatrní, ak máte dieťa alebo máte zápchu. A neprejedz sa. Stačí pár kusov denne.

Melón a melón. Pomáhajú dojčiacej matke a dieťaťu normalizovať rovnováhu voda-soľ v tele. Odporúčajú sa však veľmi malé dávky. Pretože existuje vysoká pravdepodobnosť edému.

A ešte jedna vec. Je žiaduce, aby melóny boli z vlastnej výroby. Pretože v zakúpenom melóne a vodnom melóne je obsah dusičnanov a pesticídov často príliš vysoký. Ak na vašom webe takéto melóny nerastú, je lepšie zdržať sa jesť počas obdobia dojčenia.

Granátové jablko. Napriek červenej farbe zŕn môže toto ovocie jesť dojčiaca matka. Musíte začať s niekoľkými zrnami za deň, postupne zvyšovať dávku. Prirodzene, ak telo dieťaťa reaguje primerane.

Je jednoducho ťažké preceňovať šťavu z granátového jablka obsahom vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

Egreše a ríbezle. Tieto bobule takmer nikdy nespôsobujú alergie. A zdá sa, sezónne, miestne - čo ešte potrebujete? Jedzte zo srdca a dodajte dieťaťu vitamíny. Nie. Len trochu. Pretože ich obsah vitamínu C je veľmi vysoký. Čím je toto plné, už sme napísali.

Hrozno. Môže sa však jesť dojčením. Ale iba biela alebo zelená. Asi modrá, červená a čierna bude musieť chvíľu zabudnúť. A samozrejme nie umývadlá alebo misy. Začnite s niekoľkými bobuľami denne.

Rada. Do hlavného jedla nejedzte hrozno ako dezert. To môže u dieťaťa vyvolať koliku. Jesť bobule ako samostatné jedlo. A nezabudnite si vypláchnuť ústa. Pretože hroznová šťava dokonale koroduje zubnú sklovinu.

Alebo možno džús?

Niektoré matky počas dojčenia úplne odmietajú jesť čerstvé ovocie. Radšej pite šťavy. V zásade takáto alternatíva existuje, ale za určitých podmienok. Živé ovocie nenahrádzujte skladovacími šťavami a nektármi v škatuliach. Z pravého nápoja toho veľa nezostáva. A je nepravdepodobné, že by to bola dobrá náhrada.

Stačí vypiť najviac 200 ml prírodnej čerstvo vylisovanej šťavy denne. Pretože v tejto situácii je ťažké kontrolovať dávku. Ovocie je jednoduchšie. Jedol som jablko a určite to vieš. Šťavu možno pripraviť z celej misky jabĺk.

Ďalším významným mínus akékoľvek šťavy je nedostatok hrubej vlákniny. Črevná pohyblivosť dojčiacej matky a dieťaťa preto nefunguje tak dobre, ako by mohla.Môžu sa vyskytnúť rôzne poruchy, môže sa objaviť zápcha. Ale existuje spôsob. Stačí pripraviť šťavu z dužiny a problém sa vyrieši.

Alebo dokonca aj sušené ovocie?

Mnohé viac sušeného ovocia môže spôsobiť zápchu v strúhanke. Je to tiež nežiaduce? Ak naozaj chcete, ovocie sami vysušte. A môžu to byť iba jablká, zelené hrozno, banány. Iné sú veľmi odrádzané.

Aký druh ovocia môže mať dojčiaca matka? Ukázalo sa, že toľko. Hlavná vec - poznať opatrenia, a nie prejedať exotické. Inak, namiesto vitamínových výhod, bude mať dieťa problémy so žalúdkom.

Video: kŕmenie dojčiacej matky