Redcurrant - zdravotné prínosy a škody

Červený rybíz rastie takmer na každom pozemku v domácnosti. Pestuje sa vedľa súkromného domu a osobitne na záhrade. Je to všetko o zvláštnych výhodách bobúľ a rozmanitosti možností pre dobroty, ktoré je možné pripraviť na jej základe.

Zloženie červeného ríbezle

1. Bobule koncentrujú veľa prírodných antioxidantov a imunostimulantov - vitamín E. Inak sa tento prvok nazýva tokoferol. Je zodpovedný za reprodukčný a srdcový systém.
2. Ríbezle nie sú zbavené vitamínu A - retinolu. Táto látka je potrebná pre mužskú polovicu ľudstva na prevenciu prostatitídy a impotencie. Vitamín A tiež podporuje zdravú pokožku a vlasy.
3. V červenom rybízu je kyselina pantoténová. Tento vitamín patrí do skupiny B, je potrebné zvýšiť metabolické procesy. Kyselinu pantoténovú potrebuje človek na prevenciu artritídy, kolitídy a alergií.
4. Tiamín alebo vitamín B1 je zodpovedný za urýchlenie tvorby červených krviniek, zlepšenie krvného obehu, prevenciu senilnej demencie a zvýšenie mozgovej aktivity. Tiamín zlepšuje tráviaci trakt, zabraňuje fermentácii potravy v pažeráku.
5. Pyridoxín je ďalším predstaviteľom vitamínov B. Táto látka je potrebná na normalizáciu psychoemocionálneho prostredia, zlepšenie spánku, zníženie hladiny cukru a cholesterolu. So systematickým príjmom červeného ríbezle sa znižuje riziko vzniku aterosklerózy.
6. Kyselina nikotínová sa tiež nazýva vitamín PP. Tento jedinečný prvok sa zúčastňuje na viac ako 60 procesoch ľudského života. Kyselina nikotínová má mimoriadny význam pre ľudí s ochorením srdca.
7. Kyselina listová je ďalším horúcim „ženským“ vitamínom skupiny B. Prvok je potrebný pre dievčatá, ktoré sú dojčené. Vitamín B9 tiež pomáha pri plánovaní tehotenstva a zvyšuje šance na narodenie dieťaťa.
8. Inak je to biotín - vitamín H, ktorý je zodpovedný za metabolizmus uhľohydrátov a správne rozkladanie zlúčenín cukru. Biotín neumožňuje premenu uhľohydrátov na tuky, naopak premieňa cukor výlučne na energiu. Vitamín H je tiež potrebný na obohatenie krvi kyslíkom.
9. Červený rybíz sa považuje za majstra obsahu kyseliny askorbovej. Vitamín C je potrebný pre každého človeka, aby zvýšil svoju obranu, normalizoval odtok žlče a zabránil rakovine pečene a pľúc. Kyselina askorbová nemôže byť produkovaná telom sama osebe, ale musí byť prítomná v potrave.
10. Pokiaľ ide o ďalšie užitočné látky, bobule hromadí minerálne zlúčeniny, ktoré zabezpečujú správne fungovanie orgánov a systémov. Z minerálov by sa malo rozlišovať horčík, železo, sodík, vápnik, fosfor a draslík.
11. Bobule obsahujú vlákninu, ktorá je potrebná pre tráviaci trakt. Ríbezle nie sú zbavené pektínu, beta-karoténu, nasýtených a nenasýtených mastných kyselín. Pri tom všetkom je kalorický obsah rybízu iba 39 kcal.

Výhody červeného ríbezle

Na prevenciu onkológie

1. Mnoho ľudí vie, že bobule sú nasýtené veľkým množstvom kyseliny askorbovej. Napríklad citrón obsahuje 4-krát menej vitamínu C ako ríbezle. Najmä v nezrelých plodoch je veľa látok.
2. Kyselina askorbová je jedným z najsilnejších antioxidantov. Takéto enzýmy dobre chránia telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. V dôsledku toho sa riziko vzniku rakoviny zníži na minimum.
3. Ak pravidelne jete ríbezle, askorbik v kombinácii s tokoferolom dôkladne očistí telo.Vďaka tomu sa budete cítiť oveľa lepšie. Tkanivá spomaľujú proces starnutia.

Pre kardiovaskulárny systém

1. Bohaté zloženie je nepochybne prospešné pre srdcový sval a obehový systém. Rybíz obsahuje draslík potrebný pre hlavný sval. Množstvo minerálov a účinných látok posilňuje steny krvných kanálov.
2. Telo je mnohokrát rýchlejšie očistené od škodlivých látok vrátane cholesterolových plakov. Plody bránia rozvoju koronárnych chorôb a aterosklerózy. V dôsledku toho sa zníži pravdepodobnosť mŕtvice a infarktu.
3. Bobule sú známe okrem iného vynikajúcim močopudným účinkom. Z toho môžeme vyvodiť záver, že najmä ríbezle budú užitočné pre ľudí, ktorí trpia opuchom končatín.

Posilniť imunitu

1. Aby sa maximalizovali ochranné funkcie tela, odporúča sa pravidelne jesť ríbezle z vlastnej záhrady. V takom prípade si budete istí, že ovocie bolo pestované bez použitia chemických prísad.
2. Rybíz je možné zmraziť a konzumovať po celý rok. Zahrňte bobule do rôznych potravín a nápojov. Teda sezónne prechladnutia a vírusy vás obchádzajú. Produkt rýchlo zmierňuje príznaky SARS.

Na prevenciu nedostatku vitamínov

1. Jedinečné zloženie bobúľ je známe už od staroveku. Moderná medicína potvrdila skutočnosť, že takmer všetky vitamíny a účinné látky potrebné pre ľudské telo sa zhromažďujú v ríbezli.
2. Prírodný vitamínový komplex vám pomôže vyhnúť sa jarnému nedostatku vitamínov. Bobule prinesú neoceniteľné výhody jednotlivcom, ktorí nedávno utrpeli vážne choroby, operácie. Ovocie sa tiež odporúča jesť počas tehotenstva, laktácie, detí a starších osôb.

Na čistenie tela

1. Rybíz obsahuje vlákniny, ktoré sa aktívne podieľajú na čistení tela. Vlákno kvalitne zbavuje krv z produktov rozpadu. V dôsledku toho sa zbavíte ťažkých kovov, toxínov, solí a toxínov.
2. Bobule čistia tkanivá pevných látok. Žalúdok začína normálne fungovať, obnovuje sa prirodzený metabolizmus. Systematické jedenie produktu zlepšuje pokožku.

Zlepšiť aktivitu žlčníka a pečene

1. Štúdie preukázali, že bobule majú vynikajúci choleretický účinok. Produkt vám umožňuje ľahko tráviť jedlo a udržiavať zdravie žlčníka a pečene na správnej úrovni.
2. Akonáhle si do svojej každodennej stravy pridáte ríbezle, pečeň začne fungovať omnoho lepšie. Produkt pomáha telu čistiť krv všetkých druhov škodlivých látok. V žlčníku sa stagnácia stratí. Riziko tvorby kameňov je znížené.

Zlepšiť tráviaci trakt

1. Už bolo uvedené, že bobule majú pozitívny vplyv na tráviaci systém a úplne ho čistia. Okrem toho surovina zvyšuje absorpciu strávených produktov. Výsledkom je, že prínosy ovplyvňujú celé telo.
2. Ak máte špecifický vplyv na gastrointestinálny trakt, problém so zápchou vyrieši systematická konzumácia ríbezlí. Ovocie pomáhajú vytvoriť normálnu stolicu. Čoskoro zabudnete na nadúvanie a plynatosť.

Pre krásu pleti a vlasov

1. Zloženie rybízu je potvrdené skutočnosťou, že krmivo obsahuje veľké množstvo kyseliny retinolovej, nikotínovej a askorbovej.
2. Takéto enzýmy majú pozitívny účinok na pokožku, vlasy a nechtovú dosku. Derma získava nápadnú elasticitu, vlasy sú hladké a hodvábne.

Rybárka počas tehotenstva

1. Červený rybíz hromadí veľa kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre zdravie žien. Ak plánujete otehotnieť, zahrňte do svojej stravy bobuľu. Takže môžete zvýšiť pravdepodobnosť počatia o 1,5 - 2 krát.
2. Tehotné dievčatá by mali mať korintky po konzultácii so špecialistom.Je dôležité pochopiť, že keď sa prejedáte, spôsobíte značné škody sebe a svojmu dieťaťu.
3. Počas plodenia plodu je lepšie piť kompoty a ovocné nápoje na báze rybízu. Ľahký vývar má preháňadlá a, ako viete, tehotné ženy sú často mučené zápchou.
4. Odvar čerstvého ríbezle odstráni prebytočnú tekutinu, čím zabráni opuchu. Budúca matka kvôli hromadeniu železa nebude trpieť poklesom hemoglobínu a letargiou.
5. Počas tehotenstva je lepšie uprednostňovať čaj na báze sušených alebo čerstvých listov ríbezlí. Takýto nápoj nahradí nedostatok minerálov a vitamínov, ako aj zlepší nervový systém žien.

Harmanček červený

1. Napriek skutočnosti, že každý druh ríbezle možno nazvať hypoalergénny, je dôležité vziať do úvahy individuálnu neznášanlivosť bobúľ. Nezneužívajte to.
2. Alergická reakcia na červený rybíz je častejšia ako napríklad na čierne alebo biele bobule. Alergie sa môžu vyskytnúť pri nadmernom príjme čerstvých bobúľ a čaju z listov.
3. Ak máte gastrointestinálne ťažkosti, obmedzte príjem alebo úplne zlikvidujte ríbezle. V dôsledku hromadenia kyselín sú steny vnútorných orgánov podráždené, môžu sa objaviť kŕče a bolesti v žalúdku.
4. Z kontraindikácií je potrebné zdôrazniť exacerbáciu nasledujúcich chorôb: kolitída, vredy, pankreatitída, gastritída, cholecystitída. Počas obdobia odpustenia je dovolené konzumovať bobule, ale iba po hustejšom jedle.
5. Ak máte radi čerstvo vylisované šťavy, rozrieďte nápoj v rovnakom pomere vodou. V opačnom prípade silná koncentrácia prispeje k rozvoju alergií a žalúdočných problémov.

Kompoty a ovocné nápoje sa varia z ríbezlí, vyrábajú džemy a džemy. Bobule sú mleté ​​s cukrom a konzervované, aby sa v zime posilnil imunitný systém. Vo všetkom, čo potrebujete vedieť o tomto opatrení, len potom bude možné získať maximálny úžitok.

Video: liečivé vlastnosti červeného ríbezle