Obsah článku
Mať dieťa je komplexný proces v každom zmysle. Ihneď po narodení dieťaťa sa žena musí naučiť veľa nových informácií - ako správne naložiť dieťa na jej hrudník, ako sa o neho starať, ako spracovať pupok, ako vymeniť plienky a veľa dôležitých drobností. Osobitný problém sa týka výživy žien, ktoré dojčia. Hneď ako sa dieťa narodí, mama by mala sledovať diétu, aby v nej neboli žiadne alergénne a opuchové potraviny. Výživa by mala byť vyvážená a vitamín, pretože mlieko prichádza dobre, stáva sa tak užitočným, mastným a uspokojujúcim, ako je to možné. Preto majú mladé matky veľa otázok - je možné jesť to alebo tento výrobok, ak dojčíte? Dnes budeme hovoriť o ananáse - lahodnej a šťavnatej žltej dužine, ktorá sa páči mnohým sladkým zubom.
Výhody ananásu pre dojčiacu matku
Pôvodne bolo toto veľké ovocie považované za skutočné exotické - ananás nerastie v našich zemepisných šírkach. V posledných rokoch sa však ananás vždy nachádza na pultoch supermarketov, šťavnatej dužiny a nezvyčajnej chuti ovocia spôsobil, že ananás je populárny a obľúbený. Obsah kalórií v produkte je veľmi nízky - približne 50 kcal na 100 gramov. Ananás obsahuje veľa vitamínov, kyselín, éterických olejov a stopových prvkov. Vďaka tomu je produkt nevyhnutný pre zraniteľné organizmy - deti, staršie osoby, tehotné a dojčiace ženy atď.
- Ananás je často členom mnohých doplnkov výživy a bylinných čajov na chudnutie. Ide o to, že ananásové kyseliny stimulujú spaľovanie tukov a zlepšujú metabolizmus v tele. To je mimoriadne dôležité pre ženy po pôrode, ktoré sa chcú rýchlo dostať späť do formy. Ananás nie je len efektívny, ale aj bezpečný spôsob, ako schudnúť.
- Ananás podporuje riedenie krvi, čo je veľmi dôležité po pôrode, pretože práve počas tehotenstva a po pôrode sa ženy stretávajú s tromboflebitídou, kŕčovými žilami atď.
- Žltá vláknina obsahuje obrovské množstvo vitamínu C, ktorý zabraňuje prechladnutiu a chrípke. Dojčiace a tehotné ženy sú zraniteľné, pretože telo dodáva detskej potrave všetky vitamíny a minerály, imunita ženy klesá a zhoršujú sa chronické choroby. Ďalšia časť kyseliny askorbovej určite nebude bolieť.
- Ananásová dužina obsahuje látky, ktoré stimulujú hojenie tkanív a podporujú regeneráciu slizníc. Ak po pôrode vzniknú slzy, ak ste vložili stehy, zjedzte viac ananásu, aby sa zranenia čo najskôr hojili a rany sa hojili.
- Ananás obsahuje bromelaín, ktorý inhibuje rast rakovinových nádorov. To je skutočne dôležité, pretože počas tehotenstva a laktácie sú všetky procesy v tele urýchlené, bohužiaľ tiež rast rakovinových buniek.
- A ananás obsahuje veľa draslíka, ktorý priaznivo pôsobí na mozog, upokojuje ženu, chráni pred popôrodnou depresiou a zmierňuje únavu a podráždenie. To je veľmi dôležité pre ženu po pôrode, pretože pociťuje vážny psychický a fyzický stres.
Ananás je obzvlášť obľúbený v zime, keď na policiach je málo domáceho ovocia a zeleniny, v ktorých zostáva minimálne množstvo živín. A ananás je prírodný zdroj vitamínov a minerálov, ktoré môžu chrániť telo pred vážnym nedostatkom vitamínov.
Môžem jesť ananás pre dojčiacu matku?
Počas tehotenstva a dojčenia musí žena dodržiavať jedno jednoduché pravidlo - môžete jesť všetko, ale postupne.Opierať sa o ananás od prvých dní života dieťaťa za to nestojí. Ananás sa všeobecne môže považovať za bezpečný produkt na laktáciu. Predovšetkým nespôsobuje fermentáciu v čreve, čo znamená, že nemôže spôsobiť ďalšie koliky a tvorbu plynov v brušku dieťaťa. Druhým dôvodom je výživová zložka. Ananás je skutočne užitočný, pretože obsahuje veľa cenných látok, ktoré prechádzajú do materského mlieka. Niekedy môže mať dieťa alergiu na ananás - všetko individuálne. Ak chcete skontrolovať reakciu dieťaťa, zjedzte ovocie po malých dávkach, sledujte pokožku dieťaťa a stolicu. Ak do jedného dňa po konzumácii ananásu má dieťa vyrážku alebo koliku, zintenzívnilo sa, ovocie je lepšie odmietnuť. Aspoň do okamihu, keď dieťa trochu vyrastie. A čerstvé ovocie by mali zlikvidovať matky, ktoré trpia gastritídou alebo vredom - kyslosť ananásu sa výrazne zvýši.
Ktorý ananás je výhodnejší pre dojčiacu matku?
Ananásy majú jemnú sladkokyslú chuť, ktorá sa dobre hodí pre mnoho jedál. Ananásová dužina sa často používa nielen v dezertoch, ale aj v marináde - mäso je neuveriteľne mäkké a šťavnaté. Šaláty sa pripravujú s ananásom, pridávajú sa do zmrzliny a omáčky sa vyrábajú na základe žltej dužiny. Jesť ananásy počas laktácie - získajte chuť a výhody exotického ovocia.
Video: Aký druh ovocia môže mať dojčiaca matka?
Ak chcete odoslať