Môžu tehotné ženy jesť vlašské orechy?

Zrod nového organizmu v ženskom tele je skutočnou mágiou, pretože za iba 9 mesiacov z oplodneného vajíčka vyrastie plnohodnotný organizmus, ktorý je schopný jesť, dýchať, žiť sám o sebe! Zdravie a imunita dieťaťa v mnohých ohľadoch závisí od životného štýlu matky počas tehotenstva. Budúca matka by mala pozorne sledovať, čo jej a pije, aké lieky a vitamíny, ktoré užíva, aké zmeny nastávajú v jej tele. Veľmi zodpovedný prístup k otázke výživy - strava by mala byť zdravá, vyvážená a rozmanitá. Medzi rôznymi výrobkami stojí za to hovoriť o vlašských orechoch - ich výhodách a poškodzuje tehotné telo.

Výhody orecha pre tehotnú ženu

Vlašské orechy sa používajú v mnohých kuchyniach sveta. Už dlho sa považuje za skutočný zdroj celej palety živín. Zloženie vlašských orechov je prekvapivo bohaté - obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu, tuky, kyseliny. Orechy sú užitočné nielen v zrelej forme, ale aj v štádiu zrenia. Plody orechov sú veľmi výživné - hlad má len niekoľko jadier. Vďaka rôznorodému zloženiu orechov sú nevyhnutné v strave tehotnej ženy.

1. Krvi. Vlašské orechy sú bohaté na vitamín PP, ktorý sa podieľa na syntéze nukleových kyselín. Bez tejto látky sa krv jednoducho nemôže množiť. Ako dieťa rastie v maternici ženy, potreba krvi neustále stúpa a jej objem sa dá zvýšiť pomocou vlašských orechov.
2. Kyselina listová. Orech obsahuje veľa kyseliny listovej, ktorá je extrémne nevyhnutná pre každú ženu počas tehotenstva, a to aj bez akýchkoľvek diagnóz a patológií. Kyselina listová znižuje riziko vzniku defektov u dieťaťa, podieľa sa na tvorbe centrálneho nervového systému plodu.
3. Pre elasticitu tkanív. Orech je veľmi bohatý na tuky, a najmä vitamín E. tokoferol je potrebný na zvýšenie pružnosti a pružnosti tkanív. Dostatočné množstvo vlašských orechov v potrave ženy pred pôrodom pomôže ľahšie otvoriť krčka maternice. A počas tehotenstva bude elasticita pokožky chrániť budúcu matku pred možnými škvrnami na bruchu a bokoch.
4. Jód. Orech obsahuje veľa jódu, ktorý sa spolu s kyselinou listovou a horčíkom považuje za povinný príjem vitamínu počas tehotenstva. To platí najmä pre regióny s nízkym obsahom jódu v pôde. Nedostatok jódu sa prejavuje depresiou, zníženým výkonom, nedostatok jódu je počas tehotenstva veľmi nebezpečný.
5. S cukrovkou. Vlašské orechy sú prirodzeným spôsobom znižovania hladiny cukru v krvi, takže výrobok je nielen bezpečný, ale aj užitočný pri cukrovke.
6. Z opuchu. Orech obsahuje veľa draslíka a horčíka, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť srdcového svalu. Vďaka tomu bude žena schopná zbaviť sa opuchov, ktoré sa v neskorších štádiách tehotenstva stanú obzvlášť neznesiteľnými.
7. Železo. Orechy sú neuveriteľne bohaté na železo, ktoré je nevyhnutné počas tehotenstva. Pravidelná konzumácia vlašských orechov je vynikajúcou prevenciou anémie z nedostatku železa. Najlepším liekom na nízku hladinu hemoglobínu sú arašidy zmiešané so sušenými marhuľami a hrozienkami.
8. Horčík. Ak často cítite kŕče v končatinách, ak trpíte podráždenosťou a hypertonickosťou maternice, s najväčšou pravdepodobnosťou telo nemá horčík. Vlašské orechy sú bohaté na tento stopový prvok, stačí jesť niekoľko jadier denne na pokrytie denných potrieb tehotného tela.
9. Z bolesti hlavy. Dokonca aj dieťa vie, že jadro vlašských orechov je ako mozog v meandri.A to všetko preto, že orechy sú pre hlavu neuveriteľne užitočné - zlepšujú pamäť, zvyšujú koncentráciu a výkon. Je to veľmi dôležité pre budúce matky, ktoré pokračujú v práci a štúdiu. Ale predovšetkým ženy oceňujú orechy za to, že rozširujú mozgové cievy, čo pomáha vyrovnať sa so kŕčmi a bolesťou bez použitia liekov.
10. Z nervov. Vitamíny skupiny B, ktoré sú obsiahnuté v zložení vlašských orechov, sú užitočné pre nervový systém, dokonale upokojujú, zmierňujú úzkosť a podráždenosť, pomáhajú vyrovnať sa s nespavosťou.
11. Za kostru dieťaťa. Orech obsahuje veľké množstvo fosforu a vápnika, ktoré sú potrebné na tvorbu kostného tkaniva plodu. Ak pravidelne konzumujete orech v tehotenstve, ochráni to dieťa pred chorobami pohybového aparátu.
12. Zinku. A orechy sú neuveriteľne bohaté na zinok. Pri nedostatku tohto mikroelementu sa deti rodia oslabené, s nízkou hmotnosťou často vznikajú malformácie.

Vlašské orechy sú vo všeobecnosti vynikajúcim, posilňujúcim a imunomodulačným produktom. Ak budúca matka trpí toxikózou, nemôže normálne jesť, musíte skúsiť jesť aspoň pár jadier vlašských orechov. Pomôže obnoviť silu a nasýtiť telo užitočnými látkami.

Je orech tak bezpečný?

Akýkoľvek produkt, najmä taký silný ako orech, sa nemôže konzumovať vo veľkých množstvách. Počas tehotenstva sa neopierajte o vlašské orechy, pretože sú veľmi mastné a výživné - to je obrovské množstvo kalórií. Čo iného môže byť orech škodlivé, skúste to zistiť.

1. Vlašské orechy, rovnako ako všetky ostatné druhy orechov, sú pomerne silným alergénom. Aj keď ste boli v detstve alergickí na orechy, nemali by ste ich počas tehotenstva konzumovať, pretože počas tohto obdobia sa všetky reakcie zhoršujú.
2. Na konci tehotenstva nemôžete jesť žiadne alergénne výrobky. Po 30 týždňoch sa vytvorí imunita dieťaťa, zneužívanie alergénov môže viesť k tomu, že sa dieťa narodí s alergiou.
3. Nejedzte vyprážané alebo tepelne ošetrené vlašské orechy. Po prvé, v nich nezostáva nič užitočné. Po druhé, keď sú orechy vystavené vysokým teplotám, začínajú produkovať toxické jedy. Preto sa snažte do pečenia nepridávať orechy ani to robiť po pečení cesta.
4. Vlašské orechy môžu spôsobiť zápchu, takže sa oprieť o jadro so sklonom k ​​tomuto problému nestojí.
5. Ak trpíte častým krvácaním, orech zvýši zrážanie krvi. Ale ak je vaša krv už hustá, ak existuje tendencia tvoriť krvné zrazeniny, môže matica stav len zhoršiť.
6. Niekedy môže veľké množstvo orechov vyvolať výskyt vredov a zapálených oblastí na ústnej sliznici.

Zelený orechový džem má špeciálne liečivé účinky, obsahuje neuveriteľné množstvo jódu. V prípade chorôb endokrinného systému sa musíte najskôr poradiť s lekárom a až po jeho povolení si môžete vychutnať nezvyčajný dezert.

Orech chutí dobre a má neprimerané výhody. Je schopný saturovať vitamínmi a mikroelementmi, dokonca aj organizmom oslabeným tehotenstvom. Ale aby sa získali výhody iba z jadier, mali by sa konzumovať striedmo - nie viac ako 3-5 kusov denne. Jedzte vlašské orechy, buďte zdravý a plný sily!

Video: Kto má úžitok z vlašských orechov