Obsah článku
Žena od samého začiatku tehotenstva sa stáva podozrievavou, najmä v súvislosti s jej vlastnou stravou. To je skutočne dôležité, pretože zdravie, rast a vývoj dieťaťa v maternici závisí od stravy matky. Dieťa by malo dostať všetky potrebné vitamíny a minerály. Aby to bolo možné urobiť, musí byť výživa zdravá, vyvážená a rozmanitá a výrobky - čerstvé a prírodné. Nezabudnite sa opierať o ovocie a bobule, mliečne výrobky, obilniny, mäso, ryby a zeleninu. Je veľmi dôležité jesť ovocie, najmä sezónne, pestované nie v skleníkoch, ale na otvorenom priestranstve - obsahuje oveľa užitočnejšie látky. Dnes budeme hovoriť o paradajkách - aké užitočné sú pre tehotnú ženu a je pre dieťa bezpečné v zelenine pre dieťa?
Výhody paradajok počas tehotenstva
Nedávne štúdie vedcov preukázali, že paradajka je pre človeka jednou z najužitočnejších zeleniny, obsahuje obrovské množstvo hodnotných látok - vitamíny, stopové prvky a kyseliny. Vďaka tomu je paradajka nevyhnutná v strave tehotnej ženy.
- Paradajky sú dokonale kombinované s ťažkými, mastnými a mäsovými jedlami. Paradajková šťava po bohatej večeri zmierni ťažkosti a bolesti v žalúdku.
- Paradajka dokonale riedi krv, je účinná na kŕčové žily, tromboflebitídu, aterosklerózu. Podobné problémy sa veľmi často vyskytujú počas tehotenstva v dôsledku prudkého zvýšenia hmotnosti a hormonálnych zmien.
- Zloženie paradajok obsahuje horčík a draslík, ktoré zlepšujú prácu srdca. Počas tehotenstva je to skutočne dôležité, pretože obehový systém funguje pre dva organizmy, záťaž sa dramaticky zvyšuje.
- Dostatočné množstvo horčíka a vápnika chráni budúcu matku pred záchvatmi končatín.
- Paradajka je bohatá na kyselinu askorbovú, ktorá sa podieľa na prevencii a liečbe vírusových chorôb. V skorých štádiách gravidity imunita dramaticky klesá, musí byť podporená množstvom produktov s obsahom vitamínu C v kompozícii.
- Paradajka uľahčuje odtok žlče, zlepšuje funkciu pečene.
- Paradajka funguje skvele na obličkách, ktoré sú počas tehotenstva pod obrovským tlakom. Paradajky odstraňujú soli z obličiek, čo je silná prevencia urolitiázy. Vďaka pôsobeniu paradajok sa žena môže rýchlo a bezpečne zbaviť opuchov.
- Paradajky sa používajú vo všetkých druhoch stravovania - zelenina má nielen nízky obsah kalórií, je schopný zlepšiť metabolické procesy, podporuje odbúravanie tukov. Ak chcete počas tehotenstva získať čo najmenej kilogramov, paradajky sú presne to, čo potrebujete.
- Ak tehotná žena pred tehotenstvom naďalej fajčí alebo mala dlhú históriu fajčenia, musíte sa oprieť o paradajky - dokonale očistia telo od nikotínu.
- Veľké množstvo vitamínu B v zložení paradajok spôsobuje, že zelenina je nevyhnutná na stabilizáciu emočného pozadia ženy. Hormonálne výbuchy vedú k tomu, že budúca matka sa stane podráždenou, upokojujúcou, úzkostlivou, nepokojnou. Paradajky pomôžu upokojiť, zbaviť sa nespavosti a podráždenia.
- Paradajka drží krvný cukor a stimuluje tvorbu inzulínu, ktorý nestačí na cukrovku. Mamičky s touto diagnózou musia definitívne zaviesť paradajky do svojej stravy.
- Paradajka obsahuje veľa železa - ide o vynikajúcu prevenciu anémie, ktorá sa počas tehotenstva stáva častým hosťom.
- Paradajka zvyšuje črevnú pohyblivosť a urýchľuje jej prácu. Ak vás počas tehotenstva začala trápiť zápcha, do každého jedla jednoducho pridajte veľkú časť paradajkového šalátu oblečeného v oleji.
Paradajka je všeobecne schopná podporovať oslabené telo ženy, vylepšiť jej náladu, dodať energiu a silu. Ale oprite sa o paradajky opatrne.
Čo poškodzuje paradajky počas tehotenstva?
Nebezpečenstvo paradajok spočíva predovšetkým v možnom alergenickom faktore. Paradajky, podobne ako iná zelenina a červené ovocie, obsahujú lykopén - môže spôsobovať alergie. Aj keď budúca matka nie je alergická na paradajky, neoplatí sa ich zneužívať v neskorších štádiách tehotenstva. Povolené jesť najviac 3 stredne veľké paradajky za deň. V tomto období sa formuje vlastná imunita dieťaťa, použitie veľkého počtu alergénov môže spôsobiť vývoj alergií na plod. Ak je žena alergická na paradajky, môžete prejsť na oranžové paradajky - vstrebávajú sa oveľa ľahšie.
Paradajky sú schopné riediť krv, ale so sklonom ku krvácaniu to môže byť nebezpečné - stav sa iba zhorší. Obzvlášť sa nemôžete oprieť o paradajky pred pôrodom, existuje riziko krvácania z maternice. Solené a nakladané rajčiaky samy osebe neprinášajú žiadne výhody, naopak, iba zvyšujú opuch. Veľké množstvo octu a korenín v slanom náleve môže spôsobiť pálenie záhy. Pokúste sa kúpiť paradajky v sezóne - v lete a na jeseň. Inokedy na regáloch nájdete iba skleníkovú zeleninu, ktorá sa často spracováva s veľkým množstvom chemikálií.
Všetky užitočné vlastnosti paradajok, o ktorých sme hovorili, sa týkajú iba čerstvých paradajok. Snažte sa paradajky nezahriať - strácajú tak leviu dávku živín. Je oveľa chutnejšie a zdravšie jesť paradajky v šalátoch - je to nemenná klasika, ktorú je ťažké odmietnuť!
Video: čo je užitočné paradajka
Ak chcete odoslať