Je možné tehotné tekvicové semienka?

Každá matka si želá, aby jej dieťa v lone bolo zdravé, dobre sa vyvíjalo a dostalo čo najviac výživných látok. Preto sa žena snaží všetkými možnými spôsobmi udržiavať zdravý životný štýl - dobre sa stravuje, odmieta zlé návyky a samoliečbu a zapája sa do prípustných druhov fyzickej aktivity. V poradí dobrých návykov musíte venovať osobitnú pozornosť výberu zdravých, čerstvých a zdravých potravín. Dnes hovoríme o tekvicových semenách - či sú prijateľné počas tehotenstva, aké vlastnosti majú a koľko semien musíte jesť, aby ste dieťaťu nepoškodili.

Užitočné vlastnosti tekvicových semien pre tehotnú ženu

Tekvica je považovaná za neuveriteľne cenný produkt, má veľa vitamínov - A, C, E, vitamíny skupiny B. Okrem toho je tekvica bohatá na stopové prvky - draslík, vápnik, železo, zinok, selén, horčík. A v tekvici je veľa polynenasýtených kyselín a aminokyselín. To všetko robí semená neuveriteľne nevyhnutnými pre oslabené telo tehotnej ženy.

1. Tekvica je veľmi užitočná pre zrak, tak pre samotnú ženu, ako aj pre dieťa v lone. Ak nosíte okuliare alebo šošovky, nezabudnite jesť tekvicu, aby sa úroveň dioptrií nezvyšovala.
2. Vitamíny typu B sú užitočné pre fungovanie nervového systému. Hormonálne vzplanutia a prestavby vedú k tomu, že žena počas tehotenstva je často nervózna, z akéhokoľvek dôvodu sa obáva, že sa budúca matka stane podráždenou a upokojujúcou. To platí najmä pre skoré tehotenstvo. Tomu sa môžete vyhnúť, ak do svojej stravy pravidelne pridávate tekvicové semená.
3. Veľké množstvo kyseliny askorbovej robí z produktu vynikajúcu ochranu proti prechladnutiu. Vitamín C pomáha vytvárať silnú imunitu, čo je dôležité najmä v období jesene a zimy.
4. A tekvicové semená sú bohaté na vitamín E. tokoferol je zodpovedný za elasticitu pokožky, prispieva k produkcii kolagénu, je to silná ochrana proti striám na žalúdku. Veľké množstvo mastného vitamínu vám umožňuje udržiavať mladistvú pokožku a sviežu tvár. To znamená, že mladá matka bude vyzerať skvele. Jedzte tekvicové semienka v neskorom tehotenstve - tým sa tkanivá stanú pružnejšie, proces dodávania bude ľahší, bez prasknutí a vážnych poranení pôrodného kanála.
5. Železo v zložení tekvicových semien dokonale zvyšuje hladinu hemoglobínu, je to vynikajúca prevencia anémie z nedostatku železa.
6. Ženy sú veľmi často predpisované kyselinu listovú a horčík počas tehotenstva, bez nich by bol priebeh tehotenstva komplikovaný. Takže v tekvici je veľa horčíka, ktorý bráni rozvoju maternicovej hypertonicity, zmierňuje ťahové bolesti chrbtice.
7. Tekvicové semená sú bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré normalizujú metabolizmus tukov v tele a bránia ukladaniu ďalších libier. Všeobecne možno tekvicové semená nazývať zdravé desiatu - iba niekoľko semien dá pocit sýtosti po dlhú dobu. To je veľmi dôležité pre budúce matky, ktoré sa obávajú zmeny postavy.

Tekvicové semená sa všeobecne môžu považovať za neuveriteľne výživný a zdravý produkt. Počas tehotenstva brať dieťa od matky veľa vitamínov a minerálov, a keď sú nedostatočné, trpí to žena. Budúca matka začne strácať vlasy, zlomiť si nechty, rozpadať zuby, zhoršiť chronické diagnózy, prechladnúť. Aby ste tomu zabránili, stačí do vašej stravy zaviesť tekvicové semená. Sú však také bezpečné?

Je možné tehotné tekvicové semienka?

Ako už bolo uvedené, tekvicové semená sú veľmi užitočné, ale je možné ich neustále konzumovať? Faktom je, že jadrá sú produktom s vysokou kalorickou hodnotou, nemali by ste sa aktívne opierať o semená. Prijateľná a bezpečná dávka semien je najviac 100 gramov čistých jadier denne. Pokúste sa jesť semená ráno a v žiadnom prípade v noci.

Ďalším nepríjemným mínusom v tekvicových semenách je poškodenie zubnej skloviny. Ak často krakujete tvrdé plevy, môžete vám pokaziť zuby, ktoré môžu začať reagovať na studené, teplé a sladké jedlá. Praskliny v zubnej sklovine nepotrebujú tehotnú ženu, takže je lepšie očistiť semená rukami alebo pomocou malého noža.

Tekvicové semená, rovnako ako všetky ostatné semená, môžu byť príčinou alergickej reakcie. Mimochodom, nie je to také zriedkavé. Ak sa snažíte tekvicové semienka prvýkrát, nezabudnite začať s malými dávkami, sledujte reakciu tela. Ak sa vyskytne kožná vyrážka, keď sa zmení stolica alebo sa objaví plynatosť, musíte prestať používať tekvicové semená.

Ako jesť tekvicové semená?

Tekvicové semená sú skutočným skladom vitamínov a cenných látok. Semená uchovávajte vo váze na stole namiesto sladkostí - je omnoho chutnejšia a oveľa užitočnejšia!

Video: výhody a poškodenie tekvicových semien