Môže cuketa dojčiť?

Po narodení dieťaťa sa pozornosť akejkoľvek matky úplne zmení na starostlivosť o neho. A hlavnou položkou na zozname dôležitých vecí je výživa. Koniec koncov, malý človek, alebo skôr jeho zdravie a vývoj, teraz závisí iba od toho, čo jeho matka jej pri stole. Preto každá dojčiaca žena so závislosťou sleduje svoju vlastnú stravu a snaží sa ju dopĺňať iba zdravými výrobkami.

Zdravá a bezpečná zelenina

Mnoho matiek sa obáva, že výber jedál zo zeleniny si uvedomuje, že menu by sa malo meniť a zároveň bezpečné. A tieto pochybnosti sú pochopiteľné, pretože sortiment rastlinných výrobkov je taký rozmanitý, že je ťažké nájsť ideálnu možnosť, ktorá bude pre dieťa a mamu najužitočnejšia. Prekvapivo je takáto takmer ideálna zelenina vo všetkých ohľadoch ľahko dostupná na pulte akéhokoľvek obchodu. Je to skromný, ale veľmi zdravý cukor.

Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú túto zeleninu všetkým matkám. Okrem toho umožňujú diverzifikáciu stravy s týmto prírodným produktom už v počiatočnom štádiu prirodzeného kŕmenia. Cuketa je veľmi výživná, je nasýtená vitamínmi a dôležitými stopovými prvkami. Ale čo je najdôležitejšie - táto zelenina predstavuje minimálne riziko v súvislosti s alergickými prejavmi u dieťaťa.

Výhody cukety

Zrejmou výhodou cukety je jej nízky obsah kalórií - iba 24 kcal na 100 gramov produktu. Preto prítomnosť tohto produktu v materskej výžive nedovolí žene získať ďalšie libry, čo sa často stáva u žien počas prirodzeného kŕmenia. Okrem toho sa rastlinná dreň jemnej vyrovná s čistením tela a obohatí ju stopovými prvkami potrebnými na zachovanie normálnych funkcií.

Bohaté zloženie

Nie je náhoda, že odborníci na výživu považujú cukinu za prírodný zdroj energie. Správnosť tohto stanoviska si môžete overiť študovaním chemického zloženia produktu. Cuketa, bez ohľadu na ich rozmanitosť, sa môže pochváliť úžasnou sadou výživných zložiek. Rastlinná kultúra obsahuje:

1. Takmer kompletný komplex esenciálnych vitamínov vrátane kyseliny askorbovej, ktorého podiel v zložení prevláda.
2. Existujú organické kyseliny.
3. Minerálne zložky sú zastúpené veľkým obsahom draslíka, vápnika a fosforu je prítomný aj v zelenine, hoci v nižšej koncentrácii je železo (malé percento).
4. Vlákno je bohaté na vlákninu, čo má priaznivý vplyv na črevo. Jedným slovom je zloženie rastlinnej drene vybrané tak, aby zelenina priniesla osobe maximálny úžitok.

Užitočné vlastnosti

Cuketa má mnoho kvalit, ktoré si zasluhujú rešpekt. Pozrime sa na jeho hlavné schopnosti.

1. Zucchini vďaka vysokému obsahu živín pomáha budovať kostné tkanivo dieťaťa, rast zubov. Zelenina pri pravidelnom používaní zlepšuje stav pokožky a pomáha matke rýchlo sa zotaviť po tehotenstve a pôrode.
2. Nízkokalorický výrobok vám umožňuje používať ho bez rizika pre postavu.
3. Ideálny pomer draslíka a sodíka poskytuje stabilnú rovnováhu vody v tele a pomáha z nej odstraňovať prebytočnú tekutinu a toxíny.
4. Organické kyseliny sú v cukine harmonicky zladené. Ich nízky obsah nedráždi črevá, ale stimuluje peristaltiku. Výsledkom je, že strávené jedlo v tele netrvá.
5. Cuketa simuluje proces regenerácie a pozitívne ovplyvňuje krvný obeh.
6. Táto zelenina je schopná udržiavať vitalitu a posilňovať imunitný zdroj.

Dôležitý bod! Dojčiacim ženám sa odporúča jesť jedlo z rastlinnej drene najmenej trikrát týždenne. Mimochodom, táto zelenina je ideálna pre prvé kŕmenie, ktoré dieťa zavádza do potravy po dobu 5-6 mesiacov.

Podmienky používania

Zatiaľ čo žena dojčí dieťa, cuketa, rovnako ako iná zelenina, by sa nemala jesť surové. Okrem toho nemôžete začať so zavádzaním do stravy čerstvými rastlinnými produktmi.

Odporúča sa variť pokrmy z varenej a dusenej zeleniny. Po úplnom prispôsobení dieťaťa je dovolené experimentovať s rôznymi rastlinnými pokrmami.

Cuketa sa môže objaviť na stole dojčiacej matky niekoľko dní po narodení dieťaťa. Prvú časť by mala predstavovať dvojica polievkových lyžíc, dusená alebo prevarená zelenina. Ak dieťa dobre znáša rastlinný doplnok, dávka sa môže postupne zvyšovať. Nemôžete však zneužívať ani užitočné vo všetkých ohľadoch produktov. Preto by sa malo vždy rešpektovať umiernenie.

Výberové kritériá

Veľmi opatrný prístup si vyžaduje výber akýchkoľvek rastlinných produktov. Toto pravidlo sa vzťahuje na cukinu. Samozrejme, ideálne sa používa na varenie výživných zeleninových jedál cukety pestovaných na vlastnom pozemku. Ak to však nie je možné, v obchode by sa mala vyberať iba sezónna zelenina. Nákup výrobkov na trhu nie je vylúčený. V každom prípade by sa však plody mali vyberať iba zrelé, bez poškodenia a jednotnej farby.

Zeleninu pred varením dôkladne umyte. Odporúča sa naliať na vriacu vodu.

Najlepšie možnosti dojčenia

Vyššie bolo uvedené, že surové cukety dojčiacej matke sú kontraindikované. Preto tu budeme uvažovať o obľúbených jedlách s účasťou cukety, ktoré sa dajú rýchlo a bez námahy pripraviť doma.

Zeleninový guláš je zložené jedlo, v ktorom by okrem cukety mali byť aj mrkva, zemiaky, kapusta. Tieto prísady sú najlepšie dusené, ale môžu byť pečené v peci, aby sa maximalizovala nutričná hodnota miešanej zeleniny. Ak žena uprednostňuje vyprážanú zeleninu, niekedy si môžete pestovať menu s cuketou varenou na grile. Skvelou možnosťou pre rozmanitosť zeleniny sú tekvice.

Cuketa kaviár má veľkú armádu fanúšikov. Vždy je vhodné na stole a nie je ťažké ho variť, ak existuje kvalitná cuketa. Samozrejme tu hovoríme výlučne o jedlách z našej vlastnej prípravy, pretože výrobok v obchode obsahuje prísady, ktoré sú škodlivé pre dieťa. Cuketový kaviár sa môže objaviť v ponuke mamy iba 5 až 6 mesiacov po vzhľade dieťaťa. Odporúča sa vychutnať si chuť zdravého jedla nie viac ako 3-krát týždenne a množstvo tohto produktu by nemalo prekročiť 400 gramov.

Je možné poškodiť cukinu?

A na záver, čo by sa malo vyhnúť. Pretože cukina aktivuje odstraňovanie tekutín z tela, jej pitie vo veľkých množstvách mamou môže viesť nielen k narušeniu čriev, ale aj k zníženiu laktácie. A materské mlieko pre dieťa je základné jedlo. Okrem toho môže táto schopnosť zeleniny spôsobiť vážne problémy: užitočné prvky, ktoré telo potrebuje, sa umyjú vodou.Napríklad normálna srdcová aktivita nie je možná bez dostatočnej koncentrácie draselných solí. Do úvahy sa musia vziať všetky tieto faktory.

Video: zelenina pre dojčiacu matku