Obsah článku
Novonarodené dieťa má krehký tráviaci systém, takže absolútne akýkoľvek produkt môže spôsobiť nepredvídateľnú reakciu žalúdka: koliku, tvorbu plynu, zvýšenú kyslosť atď. Na dojčenie sa neodporúča ani chutné a zdravé kakao, pretože fazuľa, z ktorej sa vyrába nápoj a čokoláda, sú sú silné alergény.
Samozrejme, ak počúvate výživu a pediatrov, nastávajúca matka môže jesť iba vzduch a prírodné mlieko. Kakao, rovnako ako akýkoľvek iný produkt, má kontraindikácie a vedľajšie účinky, ale pri správnom použití bude prínosom pre matku a dieťa.
Vlastnosti a výhody kakaa pri laktácii
Všetci pediatri si pamätajú kakao ako zdroj kofeínu. Táto tonická zložka je v nej však veľmi malá - 0,2%, preto pri bežnom používaní nápoja nepreceňuje nervový a kardiovaskulárny systém.
Okrem kofeínu sú do kompozície zahrnuté ďalšie užitočné látky:
- bielkoviny rastlinného pôvodu (kakaové bôby) a živočíšneho pôvodu (mlieko);
- vitamíny skupín A, B, E a PP;
- minerály (vápnik, draslík, horčík a iné);
- kakaové maslo;
- organické kyseliny;
- tanínové zložky (tanín);
- polysacharidy;
- celulóza;
- alkaloidy (teobromín);
- škrob atď.
Vďaka týmto látkam sú zaznamenané prospešné vlastnosti kakaa pre organizmus.
- Stimulácia CNS. Zlepšuje pamäť a koncentráciu, pozornosť, produktivitu, zlepšuje náladu. Mozog funguje lepšie a umožňuje vám naučiť sa nový malý organizmus. Kakaové bôby prispievajú k produkcii „hormónov šťastia“: serotonínu a endorfínu. Zlepšujú celkovú pohodu a náladu, upokojujú a pomáhajú bojovať proti depresii.
- Posilnenie kardiovaskulárneho systému. Draslík a horčík tónujú krvné cievy a srdcový sval, zvyšujú elasticitu cievnych stien, jemne znižujú tlak, zlepšujú prietok krvi v mozgu.
- Zlepšenie stavu pokožky, nechtov a vlasov. „Beauty vitamíny“ A a E pozitívne ovplyvňujú regeneráciu epidermy, posilňujú a zrýchľujú rast nechtovej doštičky, hoja vlasové folikuly.
- Posilnenie pohybového aparátu. Kakao obsahuje cenné proteíny a vápnik, ktoré vyvíjajú kostné a svalové tkanivo organizmov, prispievajú k správnemu formovaniu kostry v omrvinách.
- Očistia telo. Taníny a ďalšie zložky vám umožňujú očistiť telo od toxínov, trosky, jedov, kovových solí a metabolitov.
Ako si vybrať
Väčšina práškov na trhu sa získala z bôbov pestovaných chemickými látkami. Zber a spracovanie sa uskutočňujú v nerozvinutých krajinách s nedodržiavaním hygienických noriem. To všetko môže viesť k produkcii nekvalitného výrobku, ktorý u dojčiat spôsobí alergie alebo poruchy stravovania.
Čo potrebujete vedieť pri výbere surovín:
- Vysoká cena. Bohužiaľ, len vo väčšine prípadov je to indikátor slušnej kvality prášku.
- Baliť. Dajte prednosť surovinám baleným vo fólii - tak si zachová svoje užitočné vlastnosti dlhšie a bude chránený pred vlhkosťou, parazitmi a slnečným žiarením. Vlhkosť môže preniknúť do kartónových škatúľ, ktoré zničia produkt.
- Zloženie. Pri dojčení môžete použiť iba prírodné kakao - to je mletý prášok z kakaových bôbov s prídavkom oleja. Detské Nesquik, Brumi a ďalšie podobné značky obsahujú cukor, zvýrazňovače chuti a aromatické prísady, ktoré môžu dieťa ešte poškodiť.
- Výrobca. Vyhnite sa získaniu čínskeho výrobku, pretože krajina jednoducho nakupuje kvalitné suroviny, balenia a procesy, čo vedie k nízkej kvalite, ale lacnému tovaru. Prírodný kakaový prášok z Južnej Ameriky sa považuje za hodný.
- Obsah tuku. Počas dojčenia uprednostňujte výrobok s obsahom tuku do 15%.
- Frézovanie. Dobrý kakao sa jemne zomelie ako granuluje.
Ako brať
Žena by si mala do diéty priviesť nápoj a prijať opatrenia.
- Nepite kakao, kým dieťa nedosiahne 3 mesiace. Pri prvom teste si nedovolte viac ako 1-2 dúšky. Zároveň sledujte počas dňa reakciu dieťaťa - či sa na koži vyskytnú vyrážky, ak sa zmenilo správanie, či sa oči častejšie vyskytujú. Ak je všetko v poriadku, dávka sa môže zvýšiť a ak existujú alarmujúce príznaky, pokus sa odloží o ďalší mesiac.
- Nápoj po pití. Zníži sa tým riziko alergických reakcií u dieťaťa, pretože časť nápoja a jeho zložky budú mať čas sa asimilovať.
- Nepite viac ako dvakrát týždenne. Nie viac ako jeden štandardný pohár (do 200 ml) sa podáva denne.
- Pite ráno. Kofeín môže spôsobiť vzrušenie omrvín, v dôsledku čoho nebude v noci zaspať.
- Neuvaľujte silné kakao - nie viac ako 1 čajovú lyžičku prírodného produktu na 300 ml šálky. Počas varenia nezneužívajte cukor a používajte mlieko s nízkym obsahom tuku.
- Nepite v deň, keď je dieťa mučené kolikou, hnačkou alebo zjedlo zle.
Je kakao škodlivé pre deti?
Kakaové bôby bohužiaľ obsahujú prvky, ktoré sú škodlivé pre dieťa.
- Kofeín. Dokonca aj v nízkych koncentráciách môže preceňovať krehký centrálny nervový systém, v dôsledku čoho sa dieťa stáva nepokojným, slabo spiacim a málo spiacim.
- Alkaloidy. Tieto látky majú obvykle pozitívny vplyv na telo dospelých. Avšak nebezpečný teobromín spolu s kofeínom vzrušuje mozog a periférny nervový systém. Taktiež narúša normálnu absorpciu vápnika, v dôsledku čoho môžu byť ovplyvnené kostné aparáty a obličky dieťaťa.
- Alergény. V tomto prípade môže kakaové maslo, bielkoviny a chitín (šváb škrupiny) spôsobiť individuálnu reakciu tela.
- Jatočné telá parazitov. Je zvláštne, že v modernom svete sa nenaučili normálne spracovávať kakaové bôby, takže jatočné telá švábov pravidelne spadajú do všeobecného mletia.
- Chemické zložky. Všetci kupujeme kakao od konkrétnej spoločnosti. Výrobca môže použiť rôzne konzervačné látky, zosilňovače, príchute a farbivá na zlepšenie vlastností farby a chuti prášku. Okrem toho nevieme, na ktorých plantážach sa pestovali kakaové bôby - či sa na urýchlenie rastu, ošetrenie parazitov atď. Použili pesticídy a chemikálie.
Pri dojčení sa kakao môže vypiť zriedka a opatrne. Je dôležité starostlivo monitorovať reakciu dieťaťa na nápoj, nezneužívať ho večer a ak je to možné, používať iba prášok zo 100% kakaových bôbov.
Video: čo a koľko mám piť počas dojčenia?
Ak chcete odoslať