Môžem piť kávu s vysokým krvným tlakom?

Káva je nápoj, s ktorým toľko ľudí začína nový deň, pretože dodáva energiu a energiu. Nie každý však vie, aký to má vplyv na kardiovaskulárny systém. Stojí to za to piť kávu, ak je tlak nad normálnym tlakom alebo je vhodnejšie zdržať sa jej?

Vplyv kávy na tlak

Vedci v súčasnosti nedosiahli jednomyseľný názor na túto otázku - je dovolené piť kávu pod vysokým tlakom, pretože účinok tohto osviežujúceho nápoja na činnosť srdca a krvných ciev sa nepreukázal. Niektorí sa domnievajú, že prítomnosť kofeínu v jeho zložení môže viesť k ešte väčšiemu nárastu ukazovateľov tlaku, zatiaľ čo iní tvrdia, že naopak, pomáhajú ho znižovať.

V skutočnosti sa diskusie na túto tému môžu viesť veľmi dlho. Klinické štúdie, ktoré sa uskutočnili v priebehu rokov, potvrdili, že účinok kávy na každý špecifický organizmus je individuálny. V prvom rade tu hrá hlavnú úlohu sila nápoja, ako aj vlastnosti tela.

Osoba, ktorá netrpí problémami s tlakom, môže bezpečne piť kávu, nijakým spôsobom ju neovplyvní. U ľudí s hypertenziou, ktorých tlak je zvyčajne vyšší ako normálny, môže byť účinok kofeínu dvojnásobný. Táto látka spôsobuje kŕče krvných ciev, vďaka ktorým stúpa tlak. Nápoj má súčasne diuretický účinok a pomáha aktivovať funkciu močového systému. Výsledkom je, že z tela sa vylučuje prebytočná tekutina a draslík, čo vedie k zvýšeniu tlaku. Takéto vlastnosti poskytujú zníženie záťaže zo srdca a krvných ciev, v dôsledku čoho sú ukazovatele krvného tlaku znížené o niekoľko jednotiek.

Aký druh kávy by mal hypertenzista piť?

1. Lekári odporúčajú ľuďom s hypertenziou konzumovať zelenú kávu, pretože obsahuje menej kofeínu. Okrem toho má zničujúci účinok na cholesterolové plaky, ktoré často spôsobujú zvýšenie tlaku.
2. Tí, ktorí nemajú radi takýto nápoj, môžu piť čiernu kávu, ale nie príliš silnú a sladenú.
3. Pri hypertenzii sa odporúča riediť kávu mliekom. Tento produkt neutralizuje nepriaznivé účinky kofeínu a tiež zvyšuje diuretický účinok. Okrem toho sa neodporúča piť nápoj vo veľmi horúcej forme, pretože zvýšená teplota môže viesť k kŕčom krvných ciev, čím sa tlak prudko zvýši.

Aj keď neexistujú definitívne kontraindikácie na použitie tohto osviežujúceho nápoja s hypertonikami, neodporúča sa jeho zneužívanie. Pri vysokom krvnom tlaku sa nesmie piť viac ako dve šálky kávy denne. V takom prípade by ste mali odmietnuť piť popoludní, ako aj ihneď po prebudení. Zvyčajne je po nočnom spánku krvný tlak človeka mierne pod normálnym tlakom. Ak vypijete šálku kávy na lačný žalúdok, môže dôjsť k adrenalínovej horúčke, ktorá vedie k zvýšenému tlaku. Z tohto dôvodu by ste mali piť kávu až po dobrých raňajkách.

V druhej polovici sa neodporúča piť kávu, pretože kofeín, ktorý obsahuje, má vzrušujúci účinok na centrálny nervový systém. Výsledkom môže byť narušený spánok. Problémy tohto druhu vedú k tomu, že človek sa stáva podráždeným a náchylným na stres, čo často vyvoláva faktory vzniku hypertenzie.

Osviežujúci nápoj nemusíte úplne opustiť, pretože ak pri jeho používaní dodržiavate určité pravidlá, prinesie to hmatateľné zdravotné výhody. Káva dokáže:

• zvýšiť pracovnú kapacitu;
• zmierniť stres a únavu;
• znížiť závislosť na závislostiach - cigarety a alkohol;
• zlepšenie funkcie čriev;
• mať priaznivý vplyv na libido žien a mužskej potencie;
• zabrániť tvorbe zubného kazu;
• pomôcť udržať pružnosť a pružnosť pokožky;
• stimulovať činnosť srdca, mozgu, tráviacich orgánov;
• zlepšiť krvný obeh;
• zintenzívniť produkciu serotonínu, známeho ako „hormón šťastia“, zlepšuje náladu;
• doplňte draslík a sodík;
• zlepšiť koncentráciu.

Vzhľadom na všetky vyššie uvedené skutočnosti môžeme dospieť k záveru, že káva je nápoj, ktorý je veľkým prínosom. Ale, samozrejme, obilniny namiesto instantnej kávy majú podobné vlastnosti.

Ako piť kávu s vysokým krvným tlakom?

Aby bol nápoj priaznivý pre telo, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Nepite kávu bez raňajok - tlak po spánku je mierne podhodnotený, ale po hodine alebo dvoch sa zvýši na normálnu úroveň, v dôsledku toho ju osoba trpiaca hypertenziou zdvojnásobí.
2. Ak do nápoja pridáte mlieko alebo plátok citrónu, môžete na telo znížiť účinok kofeínu.
3. Hypertenzným pacientom sa neodporúča piť kávu s cukrom, pretože to môže spôsobiť prudký nárast tlaku.
4. Denný objem kofeínu by nemal prekročiť 300 mg: v jednej šálke obsahuje asi 110 mg tohto prvku.
5. Ihneď po požití by ste nemali vykonávať športové školenia ani sa opaľovať.

Mechanizmus pôsobenia prírodnej kávy na každý organizmus sa môže líšiť. Preto sa musíte o tomto probléme poradiť so svojím lekárom a vypočuť si jeho rady. Ak lekár dovolí pacientovi s hypertenziou piť kávu, môže to urobiť, ale kontrolou hodnôt krvného tlaku. Ak sa výrazne zvýši, budete musieť nápoj odmietnuť.

Video: temná pravda o káve