Nízky krvný tlak - čo robiť doma?

Krvný tlak je tlak krvi na stenách krvných ciev, žíl, tepien. Tlak je potrebný na to, aby sa krv mohla pohybovať pozdĺž týchto tepien, takže krv cirkuluje aktívne. Normálne hodnoty krvného tlaku sú v rozsahu od 120/80 do 90/60 mmHg. Tlak závisí od mnohých faktorov - vek, zdravie, pohlavie, poveternostné podmienky, kvalita života pacienta. Ak tlak klesne pod limit, vyžaduje lekársku pomoc. Nízky krvný tlak sa nazýva hypotenzia a vyvíja sa z rôznych dôvodov. Hypotenzia je spravidla chronickým alebo akútnym javom. A ak človek vie, ako sa správať pri neustále zníženom tlaku, môže byť potrebná núdzová pomoc s akútnou hypotenziou, pretože pacient často stráca vedomie. Dnes hovoríme o nízkom krvnom tlaku - o tom, ako a prečo sa prejavuje, ako liečiť hypotenziu a ako pomôcť osobe pri núdzovom poklese tlaku.

Prečo krvný tlak klesá

Ľudia s pomerne nízkym krvným tlakom niekedy navštívia lekára. Často ho nazývajú „pracovníkom“, to znamená s takýmito ukazovateľmi, ktoré neustále žijú a pracujú. Avšak chronická hypotenzia je často výsledkom systémovej dennej expozície, ktorá je dôsledkom zlých návykov. Zvažujeme teda, čo môže viesť k zníženiu krvného tlaku v tele.

1. Hlavné choroby. Tlak môže klesnúť proti iným chorobám - cukrovke, osteochondróze, anémii, pankreatitíde, cystitíde. Ak sa tlak v prítomnosti týchto chorôb veľmi prudko znížil, musíte čo najskôr zavolať záchranný tím, pretože akútna hypotenzia môže naznačovať vnútorné krvácanie, hypoglykémiu, dehydratáciu.
2. Infarkt. Prudký a významný pokles tlaku bez zjavného dôvodu môže byť spôsobený infarktom myokardu. Vyžaduje si to aj okamžitú lekársku starostlivosť.
3. Fyzické vyčerpanie. Ak je človek v práci vyčerpaný, neustále prepracovaný, nervózny a chýba mu spánok, vedie to k chronicky nízkemu krvnému tlaku. Stáva sa to aj u športovcov, ktorí trénujú na limit.
4. Dehydratácia. Tlak klesá, keď je v tele nedostatok tekutín. Môže sa to stať pri extrémnom horúčave, otrave jedlom, sprevádzanej zvracaním a hnačkou.
5. Krvácanie. Zranenia, maternice a vnútorné krvácanie sú veľmi nebezpečné, človek v tejto situácii neustále meria tlak. A ak začne klesať, môže hovoriť o vážnych stratách krvi.
6. Klímy. Tlak sa môže znížiť v dôsledku zmien umiestnenia, najmä ak klesnete pod hladinu mora.

Vyčerpanie na pozadí vyčerpávajúcej stravy, nedostatok vitamínu, nadmerný spánok, nepretržitá konzumácia zeleného čaju, tehotenstvo - to všetko môže spôsobiť zníženie tlaku. Ako sa to však prejavuje?

Ako pochopiť, že osoba má nízky krvný tlak

Niektorí pacienti si doslova neuvedomujú, že majú nízky krvný tlak a choroby pripisujú únave, kongescii a anémii. Čo by vás malo prinútiť zmerať tonometer a zmerať tlak?

Neustála únava, ospalosť, slabosť, nedostatok sily a energie, dokonca aj na začiatku dňa.Osoba s nízkym tlakom stráca koncentráciu, cíti sa ohromená, jeho výkon klesá, je často nervózny.

Pri hypotenzii pacienti často pociťujú závraty, ich nohy sa stanú bavlnenými, trasú sa ich ruky, niekedy sa môžu ľudia pred očami objaviť mdloby, muchy sa objavia a zrak sa zakalí.

Nízky krvný tlak často vedie k nevoľnosti a dokonca k zvracaniu.

Koža s hypotenziou je bledá, pacient vrhá na studený pot, cíti smäd, občas dýcha a plytko.

Chronická hypotenzia je sprevádzaná bolesťami hlavy - môže to byť exacerbácia migrény alebo zvýšenie citlivosti na počasie.

Ľudia s nízkym tlakom navyše neustále mrznú, aj keď je vzduch dostatočne teplý. Chladné prsty a prsty na nohách sú ďalším príznakom chronickej hypotenzie. Čo ak však tlak naliehavo poklesne? Ako konať v takýchto situáciách?

Prvá pomoc pri záchvate hypotenzie

Odčítanie pod 80/60 sa považuje za kritický tlak. V takom prípade musíte čo najskôr konať.

1. Ak sa cítite chorý a máte pocit, že vaše nohy slabnú, musíte sa pokúsiť posadiť sa, aby nedošlo k pádu. Môže to byť lavička na ulici, neváhajte požiadať o miesto v doprave, ale môžete si len drepnúť. Toto je obzvlášť dôležité počas tehotenstva - koniec koncov, pád traumy môže stáť detský život. Ďalej musíte sklopiť hlavu pod kolená, rozopnúť si kravatu alebo opasok, nadýchnuť sa čerstvého vzduchu, vypiť trochu vody, často dýchať, ale nie hlboko.
2. Ak sa ocitnete vedľa človeka, ktorý stráca vedomie hypotékou, musíte ho postaviť na zem, nezvýšiť hlavu nad úroveň tela. Pri nohách musíte určite položiť niečo teplé, napríklad vyhrievaciu podložku.
3. Ak chcete oživiť človeka, musíte mu dať tekutý amoniak - je súčasťou každej súpravy do auta.
4. Keď pacient príde na zmysly, dajte mu drink teplého, silného čaju s citrónom.
5. Whisky je možné namazať éterickým olejom z rozmarínu alebo mäty piepornej.
6. Otvorte okná, vytiahnite pacienta na ulicu - musí získať prístup na čerstvý vzduch.
7. Niektoré lieky pomôžu osobe zvýšiť krvný tlak - Kofeín-benzoát sodný, Cordiamín, Mesaton. Ak je osoba v bezvedomí, tieto lieky môžu byť vo vrecku alebo vo vrecku. Tlak môžete zvýšiť pomocou jednoduchej tablety Citramonu. Tento liek sa často nosí so sebou ako liek na bolesti hlavy.

Ak sú všetky tieto metódy neúčinné a stav pacienta sa nezmení - nestrácajte čas, zavolajte záchranný tím.

Výživa zvyšujúca tlak

Našťastie sú zriedkavé prípady nízkeho krvného tlaku. Často však pociťujeme ospalosť, bolesti hlavy, nevoľnosť a letargiu. V takom prípade môžete skúsiť zvýšiť tlak doma pomocou produktov. Hypertenzným pacientom je zakázané konzumovať veľa soli, pretože obsahuje sodík, ktorý zvyšuje tlak. Hypotenzíva naopak môžu jesť všetko slané a nakladané - to nepoškodí zdravie a trochu zvýši tlak. Krvný tlak môžete zvýšiť pomocou kávy, čokolády, cukroviniek, korenia a korenených jedál. V hypotonickej strave by vždy mali byť syry, maslo, droby, mlieko, zelenina a pohánka. Veľmi rýchlo a efektívne zvyšujú tlak ovocných štiav, najmä granátového jablka a grapefruitu. Potraviny by mali obsahovať potraviny s veľkým množstvom draslíka - zemiaky, baklažán, marhule, kapusta, sušené slivky. Ak ste na ráno pili zelený čaj, vzdajte ho. Je to samozrejme veľmi užitočné, ale výrazne znižuje tlak.

Tonické byliny na zvýšenie tlaku

Tu je niekoľko populárnych receptov, ktoré vám pomôžu zvýšiť krvný tlak pri chronickej a akútnej hypotenzii.

1. Eleutherococcus. Tinktúra tejto rastliny sa predáva v lekárni, hoci sa dá robiť nezávisle. Je to vynikajúci liek na akútny záchvat hypotenzie a na liečenie chronických príznakov. Eleutherokok má tonizujúci účinok, je súčasťou mnohých energetických inžinierov. Ak chcete rýchlo zvýšiť tlak, rozpustite 20-25 kvapiek tinktúry vo vode a roztok vypite. Ak chcete vyriešiť chronický problém, tinktúra by sa mala opiť v kurze - 15 kvapiek každé ráno za mesiac.
2. Ženšen. Koreň tejto vznešenej rastliny je tiež veľmi účinný proti hypotenzii. Tinktúru je možné kúpiť hotovú alebo pripravenú samostatne, nalievaním drveného koreňa alkoholom. Tinktúra je pripravená na 2-3 týždne, uchovávajte nádobu na chladnom a tmavom mieste.
3. Koreň ružovej rádioly. Rozdrvený koreň sa musí naliať vriacou vodou a variť na miernom ohni, prikryť a trvať na tom, aby sa natiahol. Cez deň musíte vypiť malú porciu pohára.
4. Ľubovník bodkovaný, dogrose, bodlák, hloh. Všetky zložky zmiešajte v rovnakých pomeroch a pripravte odvar z výslednej kolekcie. Pite pol pohára vývaru 2-3 krát denne, po týždni sa tlak zvýši a stabilizuje. Pri zníženom tlaku by ste mali vypiť pohár vývaru - pomôže vám to aj upokojiť, ak bol útok spôsobený stresom.
5. Pastierska taška, koreň zázvoru, imelo. Zázvorový koreň by sa mal nasekať a zmiešať v rovnakom pomere so sušenými bylinkami. Z pripravenej zbierky urobte odvar - asi tri polievkové lyžice surovín na liter vriacej vody. Trvajte na tom, termosky, vypite pol pohára ráno a večer.
6. Sušené marhule, hrozienka, orechy, citrónová šťava a med. Orechy, hrozienka a sušené marhule v rovnakých množstvách (približne 100 gramov) sa musia nasekať v mlynčeku na mäso. Pridajte do zmesi šťavu z jedného citróna a medu, aby ste získali hustú hmotu. Jedzte jednu polievkovú lyžicu lahodného lieku denne a môžete zabudnúť na príznaky nízkeho krvného tlaku a anémie! Obzvlášť taký liek je užitočný v zime a na jar, keď je v tele vyčerpaný prísun vitamínov.

Ak je hypotenzia spôsobená inými závažnejšími chorobami, nemá zmysel ju liečiť sami. Je potrebné konzultovať s lekárom, aby mohol konať v súvislosti s pôvodnou chorobou.

Pravidlá života pre hypotonikov

Ak máte neustále nízky krvný tlak, mali by ste si byť vedomí niektorých pravidiel života, ktoré vám pomôžu zvýšiť a stabilizovať krvný tlak.

Uistite sa, že máte dostatok spánku - to je hlavná podmienka zdravej a plnohodnotnej práce tela. Musíte spať najmenej 8 hodín denne a musíte ísť spať najneskôr do 23:00, pretože sa považuje za najužitočnejší sen až do polnoci.

Každý deň musíte vypiť najmenej dva litre čistej vody.

Vzdajte sa alkoholu! Alkohol samozrejme rozširuje krvné cievy a mierne zvyšuje krvný tlak, je to však dočasné opatrenie. Po chvíli tlak klesne pod predchádzajúcu úroveň. Okrem toho alkohol spôsobuje dehydratáciu, ktorá tiež znižuje krvný tlak.

Hypotenzia sa často vyvíja na pozadí vyčerpania, nedostatku vitamínov. Preto potrebujete zdravú a výživnú stravu. Každý deň v potrave by mali byť mliečne výrobky, mäso, zelenina, ovocie, obilniny.

Musíte vstávať opatrne a postupne, aby prudký vzostup nespôsoboval závraty.

Cvičte svoje krvné cievy tým, že každý deň prijímate kontrastnú sprchu.

Ak máte závraty, musíte stlačiť nohy a boky, sklopiť hlavu. Tieto opatrenia pomôžu krvi dostať sa rýchlejšie do mozgu.

Fyzická aktivita pomôže zvýšiť tlak a normalizovať krvný obeh v tkanivách. Odmietnite zo sedavého životného štýlu - choďte viac, choďte na šport, choďte s deťmi alebo zvieratami, behajte, plávajte - využite každú príležitosť na pohyb. Pamätajte však, že šport by nemal byť na pokraji - žiadne preťaženie!

Je veľmi užitočné vykonávať postupy temperovania.

V prípade náhleho záchvatu hypotenzie vypite šálku kávy, dajte si so sebou kúsok cukroví.

Ak pracujete v nebezpečnej výrobe - v podzemí, pri vysokej vlhkosti a teplote, v podmienkach ožiarenia alebo elektromagnetického poľa, skúste zmeniť prácu. Inak bude hypotenzia pokračovať.

Pri mnohých chorobách je na vine samotný človek, choroby sú vyvolané nesprávnym životným štýlom. Dávajte pozor na svoju stravu, viac sa pohybujte, jedzte prírodné potraviny, udržujte spánok a relaxačné vzorce a už nikdy sa nestretnete s príznakmi hypotenzie!

Video: ktoré potraviny zvyšujú tlak