Obsah článku
Nie všetci ľudia vedia, že kiwi patrí do kategórie exotických bobúľ. Plody sú pokryté špeciálnou kôrou s klkov, ktoré po konzumácii zanechávajú na jazyku nepríjemný pocit pálenia. Na konzumáciu je buničina zelená s jamami, ktorá má príjemnú kyslosť. Kivi sa často používa v cukrárskych, ľudových liečebných a kozmetických oblastiach. Odtiaľto majú ľudia záujem o prospešné a škodlivé vlastnosti bobúľ. Pokúsme sa situáciu objasniť.
Zloženie kivi
Kyselina askorbová zaujíma vedúce postavenie medzi všetkými vitamínmi dostupnými v kiwi. Táto látka je lepšia ako akumulácia v citrusových plodoch a iných plodoch. Na 100 g. Ovocie kiwi predstavuje až 300 mg. vitamín C. To naznačuje, že povolený denný príspevok v tomto prvku vyplní iba 1 bobule denne.
Bobule sú tiež bohaté na horčík, draslík a kyselinu nikotínovú. Tieto minerály sú potrebné pre mozog, srdcový sval, centrálny a periférny nervový systém.
Ovocie má nízky obsah tuku, ale dosť veľa sacharidov - 15%. Aktinidín, ktorý je súčasťou kivi, štiepi proteín a interferuje s absorpciou vápnika. Látka má však schopnosť urýchliť regeneráciu buniek a zabrániť zrážaniu krvi. Bromelain a popain sú zodpovedné za tráviaci systém a zlepšujú vstrebávanie cenných prvkov v črevách.
Kiwi je bohaté na železo, ktoré sa vyrovnáva s anémiou a zvyšuje hladinu hemoglobínu. Ovocie obsahuje veľa vitamínov skupiny B, tieto látky sú potrebné pre stabilnú psychiku a dobrú náladu.
Produkt je bohatý na retinol a tokoferol - sú to prírodné antioxidanty, ktoré ovplyvňujú fungovanie pečene, obličiek, endokrinného systému. Antioxidanty odstraňujú rádionuklidy, toxíny a kovy z vnútorných orgánov.
Ovocie tiež obsahuje vitamín D, je nevyhnutný pre stavbu kostí, zubov, nechtov. Bez tohto prvku je zdravie vlasov a pokožky nemožné. Vďaka tomu všetkému, nízkokalorický obsah (60 Kcal.) Umožňuje použitie kiwi v strave.
Prospešné vlastnosti kivi ovplyvňujú srdcový sval, cievny systém, štítnu žľazu, krvný tlak a ďalšie dôležité systémy tela.
Kiwi akcia
- urýchľuje produkciu kolagénu, čím zlepšuje stav pokožky;
- normalizuje krvný tlak;
- jemne čistí tráviaci trakt od stagnácie;
- vykonáva profylaxiu urolitiázy;
- odstraňuje vodu, čím eliminuje opuchy;
- zmierňuje bolesť pri gastritíde;
- zvyšuje črevnú pohyblivosť a trávenie všeobecne;
- používa sa na liečenie reumatizmu;
- normalizuje psychoemocionálne prostredie človeka;
- posilňuje srdce a urýchľuje pumpovanie krvi;
- obohacuje všetky tkanivá kyslíkom;
- tvorí plod tehotnej ženy v súlade s týmto termínom;
- spevňuje ochranný obal;
- uľahčuje priebeh cukrovky, znižuje hladinu glukózy v krvi;
- bojuje proti obezite a nadváhe;
- odstraňuje cholesterol;
- pozitívne ovplyvňuje plodnosť;
- zvyšuje potenciu (muži);
- bojuje s mrazivosťou (ženy);
- zlepšuje funkciu mozgu, odstraňuje morálne vyčerpanie;
- čistí orgány „na všetkých frontoch“;
- rozširuje krvné cievy a rýchlo nad nimi prechádza krv.
Indikácie pre použitie kiwi
- bronchiálna astma a problémy s dýchacím systémom;
- prechladnutie, infekcie, slabá imunita od prírody;
- časté zmeny podnebia (služobné cesty, sťahovanie);
- práca v špinavých priemyselných podnikoch;
- podstupujúce chemoterapiu;
- impotencia;
- sklon k trombóze, kŕčové žily;
- ťažkosti pri práci srdca a krvných ciev;
- nízka kyslosť v žalúdku;
- prítomnosť škodlivého cholesterolu v krvi;
- zlá črevná mikroflóra a peristaltika;
- pomalý metabolizmus;
- tehotenstvo, dojčenie;
- vek detí;
- reprodukčná dysfunkcia.
Zoznam indikácií nie je zďaleka úplný. Ak máte akékoľvek ťažkosti, navštívte svojho lekára a vyhľadajte odbornú radu. Špecialista dá presné odporúčania týkajúce sa povoleného denného príspevku a frekvencie užívania kiwi.
Výhody pre kiwi pre mužov
- Kiwi sa považuje za bobule mužského pohlavia. Zvyšuje libido, robí chlapa sexy a atraktívnym v očiach dievčaťa.
- Tieto plody by mali jesť páry, ktoré majú dieťa, ale majú problémy s počatím. Aminokyseliny a vitamíny sú potrebné na zvýšenie plodnosti.
- Kiwi zvyšuje mužskú potenciu. Bobule zvyšujú prietok krvi v oblasti slabín, čím bránia mnohým chorobám reprodukčného systému.
- Vďaka užitočným látkam a najmä pektínu bojuje kivi proti hemoroidom. Táto nehnuteľnosť bude nevyhnutná pre ľudí, ktorí trávia veľa času sedením.
- Vitamín C v kombinácii so železom, horčíkom, vápnikom je zodpovedný za mozgovú činnosť a nervový systém mužov. So systematickou konzumáciou kiwi upokojuje psychiku, zmierňuje podráždenosť, dodáva vitalitu.
- Mnoho ľudí pozná skutočnosť, že predstavitelia mužskej polovice trpia kardiovaskulárnymi chorobami častejšie ako ženy. Kiwi sa používa iba na prevenciu týchto ochorení.
Kivi pre tehotné
- Užívanie kiwi pomáha saturovať telo cennými minerálmi a esenciálnymi enzýmami. Bobule sú bohaté na takmer všetky vitamíny, ktoré sa po tepelnom spracovaní nezničia.
- Kiwi sa odporúča počas tehotenstva. Zabraňuje pravdepodobnosti potratu alebo komplikácií pri plodení. Bobule sú bohaté na kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre budúcu matku a dieťa.
- Zahrnutie ovocia do dennej stravy pomôže správne formovať mozgovú činnosť a centrálny nervový systém dieťaťa. Bobule na tomto pozadí brzdia vývoj odchýlok.
- Kiwi pomáha nastávajúcej matke udržiavať jej telo v dobrom stave, jemne čistí bunky a tkanivá trosky, toxíny. Bobule pôsobia ako jemné preháňadlo. Plody bránia rozvoju zápchy, udržiavajú hmotnosť na správnej úrovni.
- Výrobok dokonale šetrí dievčatá počas tehotenstva s intoxikáciou. Ovocie je bohaté na antioxidanty a vlákninu. Enzýmy majú priaznivý vplyv na všetky procesy v tele. Kivi je škodlivý iba pri problémoch so žalúdkom.
Výhody pre kiwi pre deti
- Je ťažké preceňovať výhody kiwi pre vývoj tela dieťaťa. Jedinečné zloženie ovocia zabraňuje zápche, cukrovke a obličkovým kameňom.
- Pravidelný príjem bobúľ výrazne zlepšuje imunitu, posilňuje srdcový sval a stabilizuje krvný tlak. Kiwi sa odporúča pre batoľatá po 2 rokoch.
- Pri manipulácii postupujte opatrne a pozorne sledujte reakciu dieťaťa. Ovocie je možné podávať bez strachu v spojení s banánmi. Denná sadzba kiwi v tomto veku nie je viac ako 2 bobule.
- Kiwi sa najčastejšie pridáva do rôznych obilnín, takže sa výrobky navzájom dopĺňajú a telo ich ľahko vstrebáva. Bobule dobre jedia s rybami a mäsom.
- Dajte deťom čo najzrelé bobule, mierne mäkké, ale nie poškodené. V takom kivi sústredil maximálny úžitok. Bobule sú kontraindikované, ak dieťa trpí gastrointestinálnymi ochoreniami.
Kivi s vysokým obsahom cholesterolu
- Pri zavesení zlého cholesterolu v krvi sa vyvíjajú kardiovaskulárne patológie. V tomto prípade existuje riziko aterosklerózy a mozgovej príhody.
- Ak chcete znížiť množstvo zlého cholesterolu, musíte jesť 2 kiwi denne po dobu 3 mesiacov. V tomto prípade nie je potrebná ďalšia pomoc z liekov.
Kiwi na cukrovku
- Pri cukrovke je kivi indikovaný na spotrebu. Je dokázané, že buničina normalizuje hladinu glukózy v krvi a potláča chuť na rôzne sladkosti. Cenné zloženie prináša neoceniteľné výhody pri tomto ochorení.
- Kiwi označuje výrobky s nízkym glykemickým indexom. Preto sa bobule musia jesť systematicky spolu s jablkami, ananásom a slivkami.
Kivi na zápchu
- Ako už bolo uvedené, bobule majú mierny laxatívny účinok. Účinok sa dosiahne vďaka jeho bohatému zloženiu a vysokému obsahu vlákniny.
- Na odstránenie tohto problému sa odporúča jesť najmenej 3 kivi denne s kôrou. Nádobu dôkladne opláchnite.
Denný príjem kivi
- Pre zdravého človeka je povolené jesť najviac 3 bobule. Príjem by sa mal uskutočniť popoludní. Nebudete teda mať ťažkosti alebo pálenie záhy.
- Kivi sa podľa možnosti konzumuje v pôvodnej podobe so šupkou. Značný prínos pre človeka je sústredený v škrupine plodu. Kivi by sa mali skladovať pri teplote najviac 2 stupňov.
Harm Kiwi
- Je potrebné vedieť, že kiwi obsahuje vysokú koncentráciu kyselín. Preto je zakázané jesť bobule pre ľudí s vysokou kyslosťou v žalúdku, s gastritídou a vredmi.
- Kiwi nepatrí medzi alergény, ale v zriedkavých prípadoch dochádza k individuálnej intolerancii bobúľ. Produkt nezneužívajte, aby nedošlo k množstvu problémov.
Z vyššie uvedeného je logické vyvodiť záver, že kivi má neoceniteľné výhody pre ľudské zdravie. Rovnako ako u každého iného lieku je však potrebná opatrnosť. Pamätajte, že denná povolená sadzba by nemala prekročiť 3 kusy. Pridajte kivi do šalátov a hlavných jedál, jesť ako samostatné občerstvenie. Získajte zdravú celú rodinu!
Video: Prečo musíte jesť kiwi každý deň?
Ak chcete odoslať