Prílivy pre menopauzu: ako uľaviť a čo si vziať?

U žien, ktoré prekročili štyridsaťročný medzník, sa môže kedykoľvek začať obdobie nazývané menopauza. Tento jav sa vyznačuje zmenami súvisiacimi s vekom, ktoré sa týkajú predovšetkým reprodukčného systému. Okrem toho sa tento proces odráža na pokožke - vrásky, vekové škvrny na nej, ako aj na menštruačný cyklus, ktorý sa stáva nestabilným. Čas od času žena striedavo vrhá chlad a teplo. Tento jav sa nazýva „príliv a odliv“.

Poruchy spánku, migrény, kolísanie krvného tlaku - takto vyzerajú prejavy menopauzy. Globálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v hormonálnom prostredí, vedú k objaveniu sa takýchto príznakov. Fungovanie vnútorných orgánov môže byť narušené, chronické choroby sa môžu zhoršovať a vyvíjať nové. V tomto ťažkom období pre ženu musí smerovať všetku svoju silu, aby si udržala svoje zdravie.

Ak dôjde k vyvrcholeniu

Zmena hladiny hormónov v tele každého človeka sa vyskytuje pomerne často. To sa môže stať v súvislosti s nervovými stresmi, meniacimi sa poveternostnými podmienkami alebo časovými pásmami, stravovacími návykami, psychoemocionálnymi preťaženiami atď. V období puberty, tehotenstva a nástupu menopauzy sa však pozoruje viac globálnych zmien v hormonálnom pozadí.

Priemerný vek, keď sa tento proces vyskytne, je 40 - 45 rokov. Ak sa to stalo skôr, menopauza sa nazýva skoro. Jeho výskyt je spôsobený prenesenými chirurgickými zákrokmi, stresovými situáciami, nekontrolovaným príjmom hormonálnej antikoncepcie.

Príznaky prílivu a odlivu

Ako ukazuje prax, pred poslednou menštruáciou a do niekoľkých rokov po nej asi 60% žien zažije návaly horúčavy, ktorých intenzita je iná. Ako dlho to bude pokračovať - ​​nie je možné presne odpovedať, pretože pre každú ženu bude odpoveď individuálna.

Niektorí trpia takýmito príznakmi jeden až dva roky, zatiaľ čo iní o takýchto pocitoch ani nevedia, zatiaľ čo iní zažívajú nepohodlie niekoľko rokov. V priebehu času sa výskyt takýchto prejavov menopauzy znižuje. Samotný stav, keď je v zime alebo v zime, trvá od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Je mimoriadne zriedkavé, že príliv trvá jednu hodinu. Stručný opis tejto podmienky možno urobiť takto:

1. Nezamieňajte si príznaky návaly horúčavy s klinickými prejavmi iných chorôb. Pred začiatkom útoku spravidla veľa žien pociťuje svoj prístup.
2. Cítite silný príliv tepla do tváre, ktorý sa zmení na červený, navyše je pozorované teplo v hornej časti tela (ramená, krk, hrudník).
3. Srdce sa začína biť častejšie. Žena môže mať nedostatok vzduchu, vzrušenie, úzkosť, dusenie, letargiu a nevoľnosť. Môže mať ochorenie a závraty.
4. Keď je v tele horúčka, žena môže mať horúčku a po útoku sa vráti do normálu. Zvýšené potenie, výskyt potu. Niektorí sa počas prílivu veľmi potia, zatiaľ čo iní jednoducho vytvárajú mierne vyparovanie nad pery. Útok končí výskytom zimnice.Z tohto dôvodu musí žena ísť za ňou do sprchy alebo si prezliecť.
5. Vo väčšine prípadov sa záchvaty vyskytujú večer alebo v noci. V približne 10% takýchto situácií útok trvá dlho a je veľmi intenzívny, preto je potrebná lekárska starostlivosť.

Čo prispieva k zvýšenému prílivu a odlivu?

Útoky môžu byť veľmi silné v nasledujúcich prípadoch:

1. Použitie korenia a mastných potravín, jedlá sú veľmi horúce. Môže to spôsobiť časté návaly tepla. Preto sa odporúča dodržiavať diétu, aby sa znížili nepriaznivé účinky.
2. Zneužívanie alkoholu. Nápoje obsahujúce alkohol prispievajú k rozširovaniu krvných ciev. Okrem toho majú cigarety škodlivý účinok. Takéto zlé návyky nielen zvyšujú frekvenciu návaly horúčavy, ale negatívne vplývajú na zdravie všeobecne, nepriaznivo vplývajú na orgány a systémy.
3. Dlhodobý pobyt v upchatých miestnostiach tiež vedie k zvýšeným záchvatom. Okrem toho je podobný jav pozorovaný pri pobyte na miestach s výrazne zvýšenou teplotou: sauny, kúpele, miestnosti s krbom a ďalšie vykurovacie systémy, v lete - nie klimatizované izby.
4. Stres, chronická únava, depresívny stav, psycho-emocionálna nestabilita - to všetko môže byť provokujúcim faktorom pri zvyšovaní návalu a ďalších príznakov menopauzy.
5. Noste pevné spodné prádlo a príliš tesné oblečenie. Počas menopauzy by ženy nemali takéto veci nosiť.
6. Zvýšená fyzická aktivita, aktívny športový tréning - môže viesť k zvýšeným príznakom menopauzálneho syndrómu.
7. Konzumovalo sa veľké množstvo cukru.
8. Zneužívanie nápojov, ako je silná káva a čierny čaj.

Ako sa vysporiadať s prílivom a odlivom

Mali by ste vedieť, čo je potrebné urobiť, aby sa zmiernil váš stav počas prílivu a či sa ich úplne zbaviť.

1. Dýchanie. Keď žena pociťuje príliv, mala by sa pokúsiť upokojiť. Technika pokojného dýchania žalúdkom poskytuje dobrú pomoc. Musíte sa zhlboka nadýchnuť, na minútu musíte vziať až osem dychov, to znamená, vdychovať, mali by ste zadržiavať dych šesť sekúnd. Takéto dychové cvičenia pomôžu upokojiť nervový systém, preto bude interval medzi záchvatmi omnoho dlhší, čo uľahčí tolerovanie ďalšieho prílivu.
2. Čerstvý vzduch Miestnosť, v ktorej žena trávi najviac času, by sa mala vetrať čo najčastejšie a mala by sa v nej monitorovať úroveň vlhkosti. Zvlhčovač môžete použiť na vytvorenie prirodzenej klímy v miestnosti.
3. Stres. Nervové preťaženie a silné vzrušenie - to je jeden z hlavných vyvolávacích faktorov výskytu závažných prejavov menopauzálneho syndrómu. Napriek tomu, že je veľmi ťažké bojovať proti životným problémom, finančným ťažkostiam a negatívnym informáciám, musíte sa naučiť, ako to urobiť, aby to neovplyvnilo vaše vlastné emócie. Pomôže to predchádzať nepriaznivým účinkom na nervový systém. Musí sa starostlivo strážiť. Pokojné ženy pomôžu predchádzať vzniku symptómov menopauzy vrátane tepelných záchvatov.
4. Pitná voda. Dámy s nástupom menopauzy by mali, ak nie sú kontraindikácie, piť najmenej dva litre tekutiny každý deň, je lepšie, ak ide o čistú vodu. To je nevyhnutné na normalizáciu vodnej rovnováhy, ktorá bola narušená v dôsledku zvýšeného potenia.

Ak sa prílivy neobťažujú tak často, potom podľa vyššie uvedených odporúčaní môžete viesť známy spôsob života.Ak nepohodlie neprestane, dokonca aj s týmito opatreniami, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám pomôže s výberom vhodných liekov, ktoré eliminujú príznaky menopauzy.

Ako zmierniť návaly horúčavy a prežiť menopauzu?

Pri menších prejavoch menopauzy, ktoré nespôsobujú zvláštne nepríjemnosti, je možné na prevenciu piť vitamínové komplexy. V tomto období budú mať úžitok nielen preto, že môžu zmierniť príznaky menopauzálneho syndrómu, ale tiež prispieť k posilneniu imunitného systému. Vďaka takýmto prostriedkom je telo oveľa ľahšie zvládať stres a depresiu.

Pri užívaní komplexov vitamínov sa proces zvädnutia tela spomaľuje, príznaky vrátane návalu horúčavy sú stále menej výrazné. Vitamíny sú vynikajúcimi pomocníkmi pri starostlivosti o vlasy, nechty a pokožku. Pomáhajú udržiavať zdravé zuby. Mladý vzhľad, dobre upravený vzhľad zlepšujú náladu, dávajú silu viesť aktívny životný štýl. Výsledkom je, že pre ženu sa stáva ľahšie vyrovnať sa s emočným preťažením, ako aj s prílivom a odlivom, ktorý sa v tejto chvíli objavuje.

Po koordinácii tejto záležitosti s lekárom je povolené užívať komplexy, ktoré obsahujú potrebné stopové prvky, ktorých nedostatok vedie k zhoršeniu pohody ženy, zhoršeniu príznakov nenávideného syndrómu menopauzy. Nasledujúce vitamíny sú zvlášť dôležité pre dámy vo veku nad 45 rokov:

1. A. Tento vitamín je antioxidant, ktorý je potrebný na silnú imunitu. Veľké množstvo sa nachádza v oleji, kravskom mlieku, hovädzej pečeni, petržlenovej vani, ako aj v tekvici, mrkve.
2. S. Zúčastňuje sa na termostatických procesoch. Je ich veľa v čiernom ríbezli, paprike, paradajkách, marhuľách, šípkách, citrusových plodoch.
3. V. Táto látka pomáha odstraňovať úzkosť, normalizuje spánok, zlepšuje náladu. Obsahujú ovsené vločky a pohánky, banány, avokáda, orechy a strukoviny.
4. D. Je nevyhnutné, aby sa horčík a vápnik normálne absorbovali. Medzi jej hlavných dodávateľov patria kuracie vajcia, syr, mlieko, ryby tukových odrôd.
5. E. Pomáha stimulovať funkciu vaječníkov, aktivuje produkciu prírodných ženských hormónov. Pomáha zlepšovať stav krvných ciev, normalizuje krvný tlak. Významné množstvo tejto látky sa nachádza v bôboch, avokáde, hnedej ryži, zelenom hrášku.

Úľava pri hormonálnej substitučnej liečbe

Všetko, čo sa deje v ženskom tele počas menopauzy - zmena hladín hormónov, únava, nervové napätie, depresívny stav - môže viesť k rozvoju závažných ochorení prsníka, hypertenzie a chorôb kardiovaskulárneho systému. Na pozadí dlhých a pravidelných prílivov je nervový systém ženy vyčerpaný, v dôsledku čoho sa zvyšuje riziko takýchto porúch.

V tejto situácii môže pomôcť iba lekár. Žena bude musieť podstúpiť komplexné vyšetrenie, ktoré zahŕňa niekoľko diagnostických postupov, ktorých výsledkom bude predpísaná terapia pomocou špeciálnych liekov. Na tento účel sa používajú hormonálne substitučné lieky, ktoré ovplyvňujú koncentráciu estrogénu a progesterónu v ženskom tele. Nie všetky prípady umožňujú použitie tejto metódy liečby. Pred predpísaním substitučnej terapie na zníženie príznakov menopauzy sa vykoná krvný test, zdravotný stav ženy sa dôkladne preskúma.

Takáto liečba sa nevykonáva v prítomnosti vaskulárnych chorôb, onkológie alebo chorôb, ktoré sú spojené s narušenou funkciou imunitného systému. Pankreatické choroby a ochorenia pečene sú navyše kontraindikáciou hormonálnej substitučnej liečby.

Hormóny sa nepoužívajú na zníženie návaly horúčavy pri nástupe menopauzy, ak pacient trpí závažným krvácaním spôsobeným fibroidmi maternice, nesprávnou funkciou vaječníkov, endometriálnym ochorením. Táto metóda sa nepoužíva pri závažnom porušení funkcie srdca.

Takéto lieky by mal vyberať iba ošetrujúci lekár, stav pacienta sa kontroluje každých 6 až 12 mesiacov. Pred tým sa stanoví koncentrácia hormónov v krvi. Pred začatím hormonálnej terapie je potrebné podstúpiť také diagnostické postupy, ako sú:

• Mamografia.
• Ultrazvukové vyšetrenie hrudníka a panvových orgánov.
• EKG.
• Krvný test na zrážanlivosť.
• Forma uvoľňovania liekov môže byť rôzna, môže to byť:
• Tablety - Klimonorm, Estrovel, Ovestin a ďalšie.
• Sadra - Klimara. Používa sa lepením na chrbticu alebo zadok.
• Gély - Estrogel.

Niekedy, keď žena nemôže byť predpísaná hormonálna liečba z nejakého dôvodu na zmiernenie príznakov tzv. Menopauzálneho syndrómu, je predpísaná antidepresíva (adepresia, efevelon atď.). Takéto lieky znižujú frekvenciu návaly horúčavy v dôsledku účinku na krvné cievy.

Nehormonálne lieky

Na zmiernenie klinických prejavov menopauzy sa najčastejšie používajú tieto bylinné liečivá:

1. Femivell. Tento liek je doplnok výživy, ktorý má mnoho užitočných vlastností vďaka zložkám vitamínu E a rastlinným analógom hormónu estrogénu.
2. Qi Klim. Nástroj obsahuje koreň červenej kefy. Pomáha obnoviť rovnováhu hormónov, vďaka ktorej sa nielen zníži závažnosť záchvatov a iných klinických prejavov menopauzy, ale tiež sa zlepší imunita. Tento liek má protizápalové vlastnosti a pomáha znižovať hladinu cholesterolu v tele.
3. Ladys Menopause Formula. Jedná sa o komplex vitamínov na prírodnej báze. Vytvorené pomocou extraktu passiflora. Kompozícia obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov.
4. Klimadinon. Liek, ktorý má podobný účinok ako prírodný estrogén. Vyrába sa na základe hadího koreňa. Pravidelné používanie znižuje frekvenciu a závažnosť záchvatov.
5. Remens. Droga je homeopatia, ktorá má regeneračný účinok. Obsahuje hadí jed, výťažok z tsimitsifugi a ďalšie zložky. Používa sa na vyrovnanie nedostatku hormónov, na zmiernenie príznakov menopauzálneho syndrómu, najmä návaly horúčavy.

Ľudové lieky

Na zníženie frekvencie záchvatov alebo ich úplné odstránenie môžete použiť recepty tradičnej medicíny:

1. Sage. Táto rastlina je často používaný produkt na potlačenie príznakov menopauzy - dá sa použiť ako nápoj, ktorý nahrádza pravidelný čaj. Je pripravený nasledovne: 1 lyžička 500 ml vriacej vody sa naleje do suroviny a naplní sa. Pripravená infúzia sa odporúča piť trikrát denne. Trvanie liečby je dva týždne, potom sa prestávka urobí na rovnaké obdobie a potom sa má terapia obnoviť.
2. Oregano. Táto bylina je známa svojimi upokojujúcimi vlastnosťami. Má vplyv na centrálny nervový systém. Okrem toho má oregano protizápalové, analgetické a choleretické vlastnosti, takže ho možno použiť na zmiernenie nervového vzrušenia, odstránenie porúch spánku a zníženie krvného tlaku.
3. Bylinková infúzia. Na prípravu produktu je potrebné v rovnakom pomere zmiešať mätu, koreň valeriánu a harmančeka. 2 polievkové lyžice nalejte výslednú kompozíciu do termosky a nalejte 500 m vriacej vody. Po troch hodinách namáhajte a vypite každý deň štvrť hodiny pred raňajkami a večerou.

Ako oddialiť starobu

Vyvrcholenie nastáva v neskoršom veku, tým ľahšie bude prenášať príznaky, ktoré ho sprevádzajú. Na oddialenie tohto prirodzeného procesu môžete použiť recepty na tradičnú medicínu. Výzdoby bylín - lipa, chmeľové šištičky, koreň angeliky, červený ďatelina, horský popol, ovos a semená jačmeňa - dobre pomáhajú. Vybraná zložka sa varí v termoske s vriacou vodou alebo pomocou vodného kúpeľa. Ak pravidelne beriete liečivé bujóny, príznaky menopauzy budú menej výrazné a rýchlo sa skončia bez zanechania závažných komplikácií.

Video: ako sa vysporiadať s prílivom a odlivom počas menopauzy