Päty ostrohy: príčiny, príznaky a liečba

Pohodlný život človeka pozostáva z mnohých faktorov, z ktorých jedným je dobré zdravie a pohoda. Ale často aj najmenšie časti tela môžu priniesť divoké nepríjemnosti, ktoré nás nútia robiť úpravy nášho životného štýlu. Ostroha päty alebo plantárna fasciitída je zápal šľachy, ktorá spája kosti päty a extrémne falangy prstov. Ochorenie prináša pri chôdzi silnú bolesť a nepohodlie, niekedy človek nemôže ani úplne šliapať na nohy. Dnes hovoríme o podráždení päty - o aký druh choroby ide, prečo k nej dochádza, ako sa prejavuje a ako sa lieči.

Plantárna fasciitída

Názov choroby „Calcaneal Spur“ bol spôsobený röntgenovým röntgenom. Ak sa pozriete na nohu zboku, všimnete si malý háčik na päte. Mnoho ľudí mylne verí, že príčinou bolesti je práve tento háčik, ktorý pri chôdzi prerezáva mäkké tkanivá, a tým spôsobuje bolesť. V skutočnosti je však v tejto časti päty pripevnená plantárna šľacha (ligament), zvaná fascia. Na druhej strane je fascia pripevnená k prstom prstov. Tento väz je potrebný na znehodnotenie - pomocou neho môže človek ticho chodiť, udržiavať rovnováhu a pri chôdzi prameniť. Táto fasáda umožňuje vytvoriť zdravý oblúk chodidla.

Šľachu je možné z rôznych dôvodov, o ktorých budeme hovoriť trochu neskôr, natiahnuť. To vedie k prasknutiu malých vlákien a zápalu fisúry, vyskytuje sa plantárna fasciitída. „Plantár“ znamená plantár. Pri dlhodobom zápale sa časť pukliny v dôsledku ukladania vápnika osifikuje, čo vedie k tvorbe charakteristického háčika, ktorý je viditeľný na röntgenovom snímaní. Môžeme povedať, že háčik, ktorý vidíme na obrázku, nie je kostnou časťou päty, ale šľachou kalenou z kalcinácie. Je veľmi dôležité tomu porozumieť, aby sme poznali zásady liečby ostrohy na päte. Najčastejšie ženy trpia plantárnou fasciitídou, ktorá je spôsobená hormonálnymi zmenami v tele a ďalšími faktormi. Ale v pokročilom veku päta podráždila aj mužov.

Navonok sa výbežok neobjavuje žiadnym spôsobom, okrem toho, že to dáva osobe veľmi silnú bolesť. Štrukturálne zmeny je možné vidieť iba na rôntgenovom snímaní. Pri ťažkom zápale a trhaní pukliny sa v strede chodidla môžu objaviť hematómy a modriny.

Ako rozpoznať vznik podnetu na päte

Najdôležitejším príznakom je akútna bolesť pri tlaku na nohu. Bolesť sa najčastejšie vyskytuje ráno. Dôvodom je skutočnosť, že šľachy sa nejakým spôsobom obnovujú v noci, mikrotrhliny sa liečia. A ráno, keď vstanete z postele, znovu zaťažíte nohu veľkým zaťažením, vlákna sa znova zlomia a spôsobia divokú bolesť. Pacienti sa často sťažujú na bolesť a hovoria: „Ako keby šliapol na nechty.“ Noha môže bolieť nielen po spánku, ale aj po dlhom odpočinku, keď je v pokoji. Niekedy je človek nútený nosiť palicu so sebou, aby nejako znížil záťaž na boľavej nohe. Je to pozoruhodné, ale ľudia s ostrohou na päte jednoducho nemôžu chodiť po plochej podrážke a zároveň trpia vážnou bolesťou.

Prečo sa vyvíja plantárna fasciitída?

Najčastejšie sa ostroha päty vytvára na pozadí iných zápalových procesov pohybového aparátu. Tu je niekoľko faktorov, ktoré môžu spustiť vývrt päty.

1. Nadváhou. Ak má osoba nadváhu, potom sa zaťaženie na oblúku chodidla niekoľkokrát zvyšuje, fasáda je napnutá a zranená.
2. Ploché nohy. Pri tejto diagnóze človek nemá zdravý oblúk chodidla, preto je fasáda neustále v natiahnutom a stresujúcom stave, čo postupne vedie k zápalu.
3. Vysoké podpätky. Ak žena neustále nosí topánky s vysokými podpätkami, vytvára to vážne bremeno na oblúku chodidla a šľachy.
4. Hormóny. Akákoľvek hormonálna nerovnováha v ženskom tele je sprevádzaná zmenou elasticity väzov a šliach. Kalciálna ostroha sa môže vyskytnúť na pozadí tehotenstva, laktácie, menopauzy. V období porodu sa veľmi často vyvíja fasciitída - v tomto prípade je hormonálna reštrukturalizácia sprevádzaná prudkým nárastom hmotnosti ženy. To spôsobuje ďalšie zaťaženie oblúka chodidla. U mnohých tehotných žien sa preto zväčšuje veľkosť nohy.
5. Poranenie. Akékoľvek zranenia alebo pomliaždeniny na päte alebo iných častiach chodidla môžu viesť k zápalu väzov.
6. Športovci. U športovcov sa často vyskytuje veľké zaťaženie plantárnej šľachy, najmä u športovcov (bežcov), ktorí trpia ostrohou na päte.
7. Stojace práce. Ak je človek kvôli svojej profesionálnej činnosti nútený neustále stáť na nohách, zaťaženie šľachy sa stáva denne, čo vedie k zápalu a prasknutiu. Ohrozené sú kaderníci, učitelia, kuchári, čašníci atď.
8. Choroby. Akákoľvek choroba spojená s narušením kostnej štruktúry alebo krvného obehu v tkanivách môže viesť k zápalu väzov. Patria sem artritída, ankylozujúca spondylitída, reumatizmus, zakrivenie nôh (poloha valgus), dna.

Ochorenie je oveľa akútnejšie, ak sa kombinuje niekoľko provokujúcich faktorov - napríklad ploché nohy a nadváha. V tomto prípade je ťažšie liečiť plantárnu fasciitídu, ale je to stále možné.

Komplexné ošetrenie ostrohy na päte

Ak sa zistia príznaky fasciitídy, čo najskôr vyhľadajte lekára. Tento problém rieši traumatológ, chirurg, ortopéd alebo len terapeut. Liečba ostrohy na päte je súbor opatrení zameraných na zmiernenie zápalu, zníženie zaťaženia chodidla a posilnenie šľachy. Predtým by ste sa však určite mali uistiť, že bolesť na päte je spôsobená práve ostrohou, a nie zranením alebo iným ochorením.

1. Protizápalové nesteroidné lieky. Dokonale zmierňujú zápal, zmierňujú akútnu bolesť a obnovujú poškodené tkanivo. Medzi ne patrí Nimesil, Diclofenac, Ketoprofen, Piroxicam, atď. V prípade miernej bolesti sa môžu užívať tablety, ak je bolesť akútna a neznesiteľná, je lepšie liečiť injekciou.
2. Anestetizačné masti. Lokálne použitie liekov proti bolesti pomôže zmierniť zápal veľmi rýchlo, do 5 až 10 minút po aplikácii. Do zapálených oblastí môžete vtierať diklofenak, ketónal, dolgit, hydrokortizón, indometacínový masť.
3. Komprimujte z Dimexidum. Je to vynikajúci nástroj, ktorý pri podliatinách a výronoch rýchlo zmierňuje bolesť a zápal. Do pohára s vodou by sa mali pridať tri polievkové lyžice roztoku a dôkladne premiešať. Naneste na kožu všetku anestetickú masť, trite ju 10 minút. Potom musíte navlhčený kúsok čistého obväzu v pripravenom roztoku a aplikovať na zapálené oblasti chodidla. Prikryte fóliou a navlečte na teplé ponožky, nechajte komprimovať 30-40 minút.
4. Topánky. Pri komplexnej liečbe musíte venovať pozornosť správne vybranej obuvi. Mala by mať pätu - asi 5 cm. Muži by mali nosiť aj topánky s malou podpätkom. Nedostatok päty alebo jej príliš vysoký vzrast spôsobí, že chôdza bude bolestivá. Môžete si kúpiť špeciálne ortopedické vložky do päty. Majú zaoblený tvar s miernym zahĺbením v strede. Táto vložka eliminuje kompresiu zapálenej trhliny, čo znamená, že zmierňuje bolesť.Všeobecne je lepšie nosiť ortopedické topánky - fixuje chodidlo v správnej polohe. Ak sa vyrábajú ortopedické topánky, je možné objednať jednotlivé mäkké vložky do topánok, ktoré držia nohu v správnej polohe a zmierňujú bolesť od čelnej päty.
5. Miestna blokáda. V niektorých prípadoch lekár so závažným zápalom predpisuje pacientovi lokálne použitie liekov proti bolesti a protizápalových liekov. Jedna injekcia často postačuje na významné zlepšenie situácie. Pri takomto ošetrovaní sa zvyčajne používajú Diprospan, Hydrokortizón alebo Kenalog.
6. Fyzioterapia. Jedná sa o rôzne účinky zamerané na zničenie osifikovanej časti väzov. To znamená, že sa snažíme zbaviť vytvoreného háčika na päte. Ossifikovanú oblasť je možné „rozdrviť“ laserovou terapiou, elektroforézou, magnetoterapiou a vystavením tekutému dusíku. Je veľmi efektívne používať prúdy rôznych frekvencií, je užitočné vykonať postup pomocou prístroja Darsonval.
7. Masáž. Na zvýšenie pružnosti a mäkkosti väzov je potrebné ich hnetiť. Masáž chodidiel robte každý deň, najlepšie pomocou liekov proti bolesti a mastí. Tigerova masť na oči je veľmi účinná proti ostružinám. Pred masážou by sa nohy mali napariť v horúcej slanej vode. Po masáži zoberte valček a jemne poklepte na pätu. Takže môžete zlomiť a rozdrviť osifikovanú oblasť väzov. Nezabudnite však, že musíte byť mierni, aby bolesť nebola príliš silná, a to až po naparení a masáži.
8. Pásky. Na anestéziu a fixáciu chodidla v určitej polohe môžete použiť špeciálne liečivé náplasti, ktoré sa často nazývajú kenesio-teipsy. Odbočovanie zvyčajne vykonávajú športovci, aby sa poškodené väzivá a šľachy vo výške záťaže nepretahovali viac ako obvykle. Páska je pripevnená k chodidlu, počnúc bočnou stranou päty. Nielenže obmedzuje chodidlo pred nadmerným rozťahovaním, ale má tiež otepľovací a protizápalový účinok. Teip je možné nosiť aj niekoľko dní - náplasť nevstrebáva vlhkosť, rýchlo schne, nezhoršuje sa.
9. Špeciálne ortézy. Sú to zariadenia, ktoré sa musia nosiť v noci. Upevňujú chodidlo v určitej polohe, takže väz je mierne roztiahnutý. Výsledkom je, že fasáda začína prerastať a zotavovať sa vo vysunutej polohe, čím sa zväčšuje jej veľkosť. Po prebudení vstúpite na nohu, ale väz nebude dostávať ostré napätie, čo znamená, že nevznikne ani silná bolesť. Pri dlhšom nosení po dobu troch mesiacov sa elastická fascia úplne obnoví pred poškodením a zápalom.
10. Elastický obväz. Ak sa chcete zbaviť ostrohy na päte a nemáte po ruke teipsy a špeciálne ortézy, mali by ste použiť jednoduchý elastický obväz. Opatrne obopnite pätu a zaistite chodidlo v natiahnutej polohe. Na tento účel spojte oblasť päty s prstami prstov cez hornú časť chodidla s maximálnym napätím. To vám umožní mierne napnúť fikciu a nepociťovať bolesť, keď ráno vstávate na nohy. V dedinách s podobným problémom bojovali topánky. Celú noc bolo potrebné v takýchto topánkach orezávať špičky topánok a spať. To samozrejme nie je príliš pohodlné, ale dokonale to fixuje chodidlo na správnom mieste, ráno nebudete trpieť bolesťou.
11. Teplé náplasti. Lekáreň má veľa rôznych liečivých náplastí na báze elecampanu, horčice, červenej papriky a koreňa aconite. Prilepujú sa na zapálené oblasti pokožky, dokonale zahrievajú, zvyšujú krvný obeh a zmierňujú zápalové procesy. Tiež na predaj je záplata Solipod, ktorá je navrhnutá tak, aby sa zbavila kukurice. S touto náplasťou sa tiež môžete rýchlo a efektívne zbaviť podnetu na päte.
12. Kontrastné kúpele. Striedanie vystavenia chladu a tepla je veľmi účinné pri obnove zapálených a poškodených väzov. Pred vami môžete nastaviť dve umývadlá - jednu s horúcou, druhú so studenou vodou. Stláčajte nohy striedavo v oboch nádobách a po 10 minútach bude bolesť ustupovať. Môžete tiež vytvárať suché kontrasty. Budete potrebovať vložky hélia, ktoré by ste mali zmraziť v chladničke a vyhrievaných papučiach. Majte nohy striedavo na stielkach a prezučkách, účinok zákroku bude zrejmý okamžite.

Ostroha na päte je nepríjemné ochorenie, ktoré sa nevylieči rýchlo. Vďaka integrovanému prístupu sa podľa všetkých vyššie uvedených odporúčaní môžete tento problém zbaviť o niekoľko týždňov. Ďalšou užitočnou súčasťou regenerácie je fyzikálna terapia.

Liečivé cvičenia proti ostrohám na päte

Aby väz nebol poškodený, mal by sa postupne natahovať a pružnejšie. S tým vám pomôžu špeciálne cvičenia.

Posaďte sa na stoličku a pomocou ponožiek vykonávajte kruhové pohyby, akoby ste prstom pred vami nakreslili kruh s maximálnym priemerom. Cvičenie zopakujte jedným spôsobom a druhým oboma nohami. Jedná sa o také jednoduché a efektívne cvičenie, že sa dá vykonať aj pri práci v obuvi - nikto si toho nič nevšimne.

Hádzajte malé predmety na podlahu - vreckovka, pero, pingpongová loptička, lyžica. Pokúste sa zdvihnúť a presunúť predmety prstami jednej a druhej nohy. Toto je skvelé cvičenie na precvičenie vašej trhliny.

Postavte sa naboso na podlahu rovno, jednu nohu trochu vziať späť. Postavte sa na podpornú nohu a posúvajte špičku nahor a nadol a opierajte sa o podlahu striedavo s vonkajšou alebo vnútornou stranou prstov. Cvičenie zopakujte s jednou a druhou nohou. Ak je pre vás ťažké udržať rovnováhu, vykonajte cvičenie pri stene a držte sa ho rukami.

V žiadnom prípade nevykonávajte cvičenie bolesťou. Triedy by mali byť pohodlné a pohodlné, mali by ste cítiť mierne napätie väzov.

Aby sa predišlo ďalšiemu opätovnému vytvoreniu ostrohy päty, mala by sa prevencii venovať osobitná pozornosť. Sledujte svoju váhu, zbavte sa plochých nôh a chorôb pohybového ústrojenstva včas. Cvičte pravidelne, aj keď sa váš výbežok už neobťažuje. Noste pohodlnú obuv, používajte špeciálne vložky a pravidelne masírujte. Ak často musíte stáť v práci, hľadajte možnosti sedieť aspoň pár minút každú hodinu. Postupujte podľa týchto jednoduchých odporúčaní a akútna bolesť päty vás už nebude obťažovať.

Video: ošetrenie päty