Sušené figy - výhody a poškodenie tela

Figy sú jedným z najzáhadnejších potravín. Nie je veľa ľudí, ktorí vedia, že toto je kvetenstvo, nie ovocie, ako sa všeobecne verí. Tí, ktorí sú oboznámení s prírodnými darmi, ich radujú vo všetkých možných variantoch. Džem sa vyrába na báze fíg, je sušený, sušený a čerstvý. To vyvoláva veľa otázok ovplyvňujúcich výhody a poškodenia dobrôt.

Zloženie sušených fíg

Najcennejším je draslík, ktorý riadi činnosť srdcového svalu a celého vaskulárneho systému. Vysušená figa obsahuje veľa uhľohydrátov, čo vysvetľuje obsah kalórií.

Prírodné sacharidy sú prítomné vo forme glukózy a fruktózy. Figy tiež koncentrujú retinol, vitamín PP, kyselinu askorbovú, tokoferol, kyselinu pantoténovú, tiamín, riboflavín. Figy sa môžu pochváliť pyridoxínom a kyselinou listovou.

Z minerálov sa za najcennejšie považujú horčík, vápnik, železo a sodík. Obr má veľa trieslovín, škrob, hrubú vlákninu, organické kyseliny, omega kyseliny 3 a 6.

Produkt je bohatý na fytosterol, antioxidanty, bielkoviny a tuky. Zloženie má nízky obsah vody, iba 70% z celkového objemu. Aj keď je to charakteristické pre veľa sušeného ovocia.

Obsah kalórií v sušených figách

Počas tepelného spracovania sa pomer prvkov v zložení figy mení. Množstvo proteínu sa zvyšuje približne o 5%, zatiaľ čo počet uhľohydrátov sa zvyšuje až o 68%.

Nutričné ​​vlastnosti a kalorický obsah čerstvých fíg sú relatívne nízke. Na 100 g. plody tvoria asi 48 kcal. Všetko záleží na stupni zrelosti surovín.

Ako viete, figy sú známe svojím nízkym obsahom kalórií, takže sa môžu konzumovať bez väčšieho znepokojenia v súvislosti so sadou ďalších kilogramov.

Ak však hovoríme o sušených figách, situácia je komplikovaná. O 100 g. koncentrovaný od 200 do 220 kcal. To je 4-krát viac ako čerstvé ovocie.

Ak si chcete zachovať kondíciu, nezneužívajte figy. Sušené figy majú sladkú chuť, takže ich nemôžete jesť veľa.

Výhody sušených fíg

1. Fig je bohatá na vlákninu. Diétna vláknina čistí črevný trakt od preťaženia, odstraňuje toxické zlúčeniny a lieči telo „na všetkých frontoch“. Tieto vlastnosti sa používajú pri chudnutí. Hlavná vec je jesť figy s mierou.
2. Obr pomáha pažeráku absorbovať prospešné enzýmy a preosieva škodlivé enzýmy. Na tomto pozadí človek získa viac výhod, celý prebytok ide prirodzene.
3. Figy čistia lymfu, otvárajú krvné kanály a bránia ateroskleróze a kŕčovým žilám. Je užitočné jesť figy pre ľudí trpiacich opuchom končatín. Diuretické vlastnosti zmierňujú ťažkosti nôh.
4. Len málo plodov denne nahradí nedostatok železa, čo je nevyhnutné na zlepšenie kvality krvi. Sušené figy bránia anémii u dospelých a detí, zmierňujú bolesť brucha počas menštruácie u žien.
5. Obrázky sú nevyhnutné na posilnenie kostného tkaniva. Preto sa produkt odporúča ľuďom, ktorí nedávno prekonali zlomeninu. Fíky tiež zlepšujú stav zubov a zabraňujú zubnému kazu.
6. Zloženie zlepšuje fyzickú vytrvalosť, takže ju musia športovci jesť. Obr zlepšuje mozgovú aktivitu, posilňuje videnie prichádzajúcim beta-karoténom.
7. Je užitočné jesť figy pre ľudí tvorivých povolaní, ako aj pre tých, ktorí veľa psychicky pracujú. Produkt zmierňuje účinky únavy vrátane chronických. Normalizuje spánok a psychoemotívne prostredie ako celok.
8. Figy sa často používajú pri liečení ľudí na boj proti mnohým chorobám. Na liečenie angíny alebo chorôb ústnej dutiny je potrebné pripraviť odvar z figy a konzumovať ju, až kým príznaky nezmiznú.
9. Figy môžu ľahko liečiť horúčku a miernu horúčku. Antibakteriálne vlastnosti tiež ničia vírusy, posilňujú imunitu, vyrovnávajú nedostatok vitamínov a pomáhajú rýchlejšie sa zotaviť po dlhotrvajúcom ochorení.
10. Obr priaznivo ovplyvňuje činnosť obličiek, žalúdka a močového mechúra. Figy sú potrebné pre pacientov s hypertenziou, ktorí často trpia nepravidelným krvným tlakom. Draslík znižuje pravdepodobnosť cievnych kŕčov, čím bráni mnohým ochoreniam srdca.
11. Figy majú peknú schopnosť riediť krv. Na tomto pozadí sa lieči ateroskleróza a iné podobné choroby. Sušené figy sú účinné pri obštrukcii čriev, pretože majú laxatívny účinok.

Sušené figy pre ženy

1. Je dokázané, že sušené ovocie je užitočné a potrebné pre ženské telo. Štúdie ukázali, že pravidelné konzumácia produktu pomáha spravodlivému sexu zostať mladší dlhšie.
2. Figy sú zásobníkom vápnika, takže systematický príjem kompozície pomôže vyrovnať sa s problémami nechtov a vlasov v krátkom čase. Účinné látky v sušenom ovocí počas menštruácie pozitívne ovplyvňujú vnútorné orgány ženy.
3. Produkt účinne zvláda bolesť a emočné vypuknutia. Pri plánovaní tehotenstva je dobré jesť sušené ovocie. Kompozícia je obohatená kyselinou listovou. Figy sú aktívne proti zápalovým procesom reprodukčného systému.
4. Pravidelný príjem fíg pomáha brániť vývoju kŕčových žíl. Produkt má pozitívny vplyv na placentu. Výsledkom je, že plod sa vyvíja podľa plánu bez predsudkov. Okrem toho sušené ovocie pomáha pri chudokrvnosti.

Sušené figy v období laktácie

1. Počas laktácie odborníci dôrazne odporúčajú konzumovať sušené ovocie. Figy v tomto prípade pomôžu výrazne zlepšiť kvalitu materského mlieka a zároveň udržať hmotnosť na správnej úrovni. Produkt je vynikajúcim doplnkom na chudnutie.
2. Systematické používanie fíg pomáha normalizovať stolicu a stabilizovať rovnováhu voda-soľ. Figy sú účinné pri zápche, takže sa nemusíte uchýliť k preháňadlám.
3. Jesť produkt zlepší krvný obeh, zvýši tón cievneho systému, očistí telo od toxínov a toxínov, posilní centrálny nervový systém. Ak do svojej každodennej stravy pridáte figy, vyhnete sa vzniku kŕčových žíl, hemoroidov a hypertenzie. Imunita dieťaťa sa vytvorí.

Sušené figy pre tehotné ženy

1. Ako už bolo uvedené, sušené ovocie je pre človeka bohaté na esenciálne enzýmy. Počas tehotenstva bude plod pre dievča neoceniteľný. Hlavnou vecou je dodržiavanie dennej sadzby produktu. Pri cukrovke buďte opatrní.
2. Jesť figy počas tehotenstva pomôže zbaviť sa kašľa. Nemusíte sa teda uchýliť k pomoci s drogami. Ovocie dokonale dodáva telu potrebné vitamíny, nedostatok vitamínu vás neohrozuje.
3. Fig pomáha udržiavať normálnu váhu, má pozitívny vplyv na tvorbu krvi. Sušené ovocie potláča prvé príznaky prechladnutia v čo najkratšom čase. Nebojíte sa zažívacích ťažkostí a zápchy.

Sušené figy na chudnutie

1. Počas sušenia sa aktivita a užitočnosť enzýmov významne zvyšuje. Preto je figa vo výžive hodnotená. Produkt je bohatý na vlákninu z potravy. Odtiaľ je možné rozlíšiť laxatívny účinok. Týmto ste zbavení trosky.
2. Telo dostáva potrebné množstvo mikroelementov, zvyšuje sa tón a energetická rezerva. Je zakázané používať figy v mono-diéte, riskujete zlepšenie.Skombinujte figu s bobuľami, zeleninou a ovocím.
3. Odporúča sa jesť figy ráno. Fig je dokonale kombinovaný so všetkými druhmi obilnín, rybami, dietetickým mäsom, mliečnymi výrobkami, orechmi, vajcami, medom a sladkým korením. Denná norma nie je vyššia ako 100 g.

Poškodenie sušených fíg

1. Figy sú kontraindikované u pacientov s dnou, urolitiázou, diabetes mellitus a obezitou.
2. Produkt môže významne poškodiť pacientov s kolitídou, pankreatitídou, enteritídou a inými zápalmi v zažívacom trakte.

Sušené figy obsahujú bohatý vitamínový a minerálny komplex, ktorý určuje jeho výhody. Kompozícia obsahuje takmer všetky prvky potrebné pre úplné fungovanie ľudského tela.

Video: výhody a poškodenie fíg