Krk v krku pri otáčaní hlavy - príčiny a liečba

Krk je najmobilnejšou časťou chrbtice. Vykonáva mnoho dôležitých funkcií - prechádzajú ním hlavné krvné línie a nervové kmene. Krk spája mozog a miechu. Súčasne mobilita svalovej kostry a krčnej chrbtice robí krk veľmi zraniteľným. Aj menšie porušenia majú vážne následky. Napríklad, keď je nerv stiahnutý do krčnej chrbtice, je narušená dodávka krvi do mozgu, hypoxia sa vyvíja s ťažkými bolesťami hlavy a závažným zhoršením pohody. Preto musíte byť veľmi opatrní pri zdravotnom stave krku. A kríza pri otáčaní hlavy je jedným z prvých hovorov prebudenia. V tomto článku sa budeme venovať fyziologickým a patologickým krízam v krku, príčinám jeho výskytu a metódam liečenia tohto príznaku.

Prečo pri otáčaní hlavy je v krku kŕč

Kríza v krku pri otáčaní hlavy môže byť fyziologická a patologická. Fyziologický stav sa najčastejšie spája s individuálnymi charakteristikami osoby alebo s vonkajšími nepriaznivými účinkami. Takáto kríza zvyčajne prechádza bezbolestne a prináša iba psychologické nepohodlie. Patologická kríza je nebezpečnejšia, pretože naznačuje rôzne choroby v tele, ktoré sú spojené s chrbticou. Pri mnohých diagnózach sa pacient necíti iba kŕč, pohyb krku je dosť ťažký, bolesť môže byť ťahaná, ostrá alebo matná. Skúsme sa teda vysporiadať s príčinami objavenia sa kŕča v krku.

1. Mobilita medzistavcových platničiek. V tomto prípade majú kĺby veľkú pohyblivosť v dôsledku nadmernej tenkosti pacienta a nízkej hmotnosti korzetu. Takáto kríza v zásade nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo.
2. Statická poloha. Krk sa často krčí po dlhom pobyte v statickej polohe. To môže ležať na gauči aj dlhá práca na papieri.
3. Vzduchové bubliny. Kríza v krku nie je vždy spojená s kĺbmi alebo kostným tkanivom. Zvuk môže niekedy pochádzať zo zrútenia malých bublín oxidu uhličitého alebo dusíka v periartikulárnej tekutine.
4. Ostré zaťaženie. Kríza v krku sa veľmi často vyskytuje u športovcov počas tréningu, ak sa osoba od samého začiatku vystavuje vážnemu stresu. To je nebezpečné pre väzy a kĺby - môžu sa poškodiť. V žiadnom prípade by ste nemali zahrievanie zanedbávať, potom vás krk v krku nebude obťažovať.
5. Soľ. Ak sa vo svaloch a šliach hromadí veľké množstvo soli, vedie to k kalcinácii (stvrdnutiu) tkanív. Takáto kríza zvyčajne nie je sprevádzaná bolesťou a zvláštnym nepohodlím.
6. Spondylolistéza. Toto je ochorenie, ktoré sa vyznačuje posunom v horných stavcoch v porovnaní so základnými štruktúrami chrbtice. Obratle sa môžu pohybovať dopredu, dozadu alebo do strán. Kríza so spondylolistézou nastáva presne v dôsledku posunu stavcov a nedostatku jasných spojení medzi kostnými štruktúrami. Choroba sa môže vyskytnúť na pozadí abnormalít vo vývoji miechy, dedičnosti, oslabenia svalov stavcového korzetu, zranení atď.
7. Bezobratlá artróza. Je to choroba, pri ktorej je zničená chrupavka medzi stavcami. V tomto prípade je kŕč pri otáčaní hlavy sprevádzaná akútnou bolesťou v hornej časti chrbtice. Choroba môže byť vyvolaná poranením miechy, flatfoot, komplikáciou detskej obrny, priebeh choroby je komplikovaný u pacientov s nadváhou a sedavým pacientom.
8. Zakrivenie chrbtice. Akékoľvek narušenie fyziologických kriviek chrbtice môže pri otáčaní hlavy viesť k objaveniu sa krku v krku. Porušenie zdravého držania tela vedie k nerovnováhe a premiestneniu medzistavcových platničiek.
9. Osteochondróza. Toto je jedna z najbežnejších diagnóz spojených s narušenou funkciou krčnej chrbtice. Toto je lézia kĺbovej chrupavky a kostného tkaniva, ktoré sú pod nimi. Choroba sa najčastejšie vyskytuje na pozadí zvýšeného zaťaženia chrbtice, nedostatku vitamínov, vnútorných zmien v tele (hormóny, dedičnosť, vek atď.).
10. Herniatický disk. Kýla je komplikácia osteochondrózy, pri ktorej sa rozbije vláknitý kruh medzistavcových priestorov a dôjde k vyčnievaniu medzistavcovej látky. Pri tejto diagnóze sa neustále objavuje kŕč v krku. Ochorenie sa môže vyskytnúť v dôsledku zranení, fyzickej nečinnosti, nadmerného zaťaženia chrbtice (obezita, ťažké fyzické námahy atď.), Vibrácií, infekcie tkanív chrbtice.
11. Spondylóza. Je to choroba, pri ktorej na chrbtici rastú osifikované tkanivá. Blokujú pohyb stavcov, zúžia lúmen chrbtice a stlačia nervové zakončenie. Pri krútení hlavy má pacient okrem kŕču v krku zvyčajne problémy s pohybom.

Ako vidíte, nezávisle určiť príčinu kŕče v krku pri otáčaní hlavy je dosť ťažké. Ak je kríza zanedbateľná a objavuje sa po statickej polohe, podchladení alebo vysokom zaťažení, ale čo je najdôležitejšie, ak kríza nie je sprevádzaná bolesťou, môžete s ňou bojovať sami. V prípade, že ochorenie pokračuje s ťažkým nepohodlím a bolesťou, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Vertebroológ sa zaoberá problémami chrbtice, ale najskôr môžete ísť k terapeutovi alebo ortopédovi.

Ako liečiť kŕč v krku pri otáčaní hlavy

Najprv musíte zistiť príčinu tejto krízy. Niekedy stačí zbaviť sa nepríjemného faktora, ktorý úplne potlačí rozvoj príznakov. Ak je príčina krízy spojená s tenkosťou a malou svalovou hmotou stavcového korzetu, musíte urobiť viac, aktívne sa pohybovať, robiť špeciálne cvičenia pre krk, o ktorých vám neskôr povieme. Posilnia svaly okolo chrbtice, disky budú stabilnejšie a silnejšie. Nezabudnite zmeniť stupeň zaťaženia krčnej chrbtice. Plevelenie záhrady a ležanie v posteli sú rovnako škodlivé, ak nadmerný stres alebo uvoľnenie svalov trvá viac ako tri hodiny v rade. Preto je potrebné zmeniť druh činnosti. Sedíte pri počítači? Nezabudnite vstávať a chodiť každú hodinu 5 minút. Pozeráte televíziu na gauči? Vykonajte aspoň základné cvičenia a naklonenie hlavy tak, aby krk nebol znecitlivený a aby sa pohybovali stavce.

Akákoľvek fyzická aktivita musí začať zahrievaním, čo je predpoklad nielen pre profesionálnych športovcov, ale aj pre začiatočníkov. Ak sa po vyfúknutí objaví kríza v krku, pomôže vám teplé obklady, masáže a ľahká gymnastika. Pri nejasnej povahe choroby je možné pomocou nesteroidných protizápalových liekov (Nimesil, Diclofenac) odstrániť drtenie a bolesť krku. Otepľovacie obklady pomáhajú veľmi dobre - môžete vyžehliť plienku alebo plachtu, na boľavé miesto naneste teplú handričku. Alkohol a varené zemiaky rozdrvené na pyré majú úžasný otepľovací účinok. V panvici môžete zahriať piesok alebo soľ, všetko naliať do vrecka a aplikovať na bolestivé oblasti krku, až kým sa neochladí. Ak pre vás tieto metódy nie sú vhodné, stačí si kúpiť otepľujúcu protizápalovú masť - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam atď. Ušetria nielen crunch, ale tiež pomôžu vyrovnať sa s bolesťou.

Cvičenie na krk

Väčšina ochorení chrbtice je spôsobená nedostatkom pohybu. Ak máte sedavú prácu, nechodíte ani cvičíte, vaše chrbtové svaly postupne oslabujú, atrofia, chrbtica sa nedokáže udržať v správnej polohe. To všetko vedie k premiestneniu medzistavcových platničiek, k riedeniu chrupavky a kĺbového tkaniva, k rôznym osteopatickým diagnózam. Najmä ak je fyzická nečinnosť sprevádzaná nadváhou.

Aby ste sa zbavili všetkých týchto problémov, zlepšili zdravie a zlepšili náladu, musíte športovať, viac sa pohybovať. Je však dôležité byť opatrný, prípustné sú iba šetriace náklady. Pokiaľ ide o diagnózu, je potrebné spolu s lekárom vybrať prijateľné športy. Napríklad plávanie je veľmi užitočné - vo vode sa znižuje zaťaženie chrbtice, ľahšie sa posilňujú svaly. V prípade problémov s chrbtom a krkom je vhodné plávať miernym tempom. Okrem toho sú prijateľné šetriace druhy záťaže - pilates, flex tela, joga. Žiadny silový tréning alebo vzpieranie - to je veľmi nebezpečné!

Aktívny životný štýl zahŕňa viac ako len športovanie. Musíte úplne prehodnotiť svoje životné zásady a preferencie. Odstavte auto aspoň na chvíľu alebo ho nechajte zaparkované mimo domu na prechádzku. Ak cestujete verejnou dopravou, skôr o pár zastávok dostanete. Dajte si psa na prechádzku ráno a večer. Chôdza je veľmi prospešná pre chrbticu a srdce. Trávte viac času s deťmi na čerstvom vzduchu, choďte na pikniky, choďte na hory a do lesa, vyberte si aktívne druhy rekreácie. To všetko vám pomôže postupne budovať svalový korzet, ktorý ľahko podopiera vašu chrbticu. Ak vám už bolesť v krku a kríza bránia v živote, musíte dvakrát denne robiť gymnastiku, ktorá vám poskytne výsledky za týždeň.

Hlavy sklopte dopredu, dozadu, doprava a doľava.

Otočte hlavu jedným smerom a druhým smerom, nakreslite kruh s maximálnym priemerom.

Vytiahnite hlavu dopredu, roztiahnite bradu čo najďalej a potom ju pritlačte k hrudníku.

Sila pritlačte dlane na čelo a svaly hlavy a krku by sa mali postaviť. To znamená, že cvičenie je statické, ale vždy sa vykonáva na limit.

Rovnaké cvičenie, ale teraz dlane nedržia čelo, ale chrbát hlavy, krčné svaly tlačia dozadu.

Jednou rukou zoberte hlavu zhora tak, aby vaša pravá ruka bola blízko ľavého chrámu. Nakloňte hlavu čo najviac doprava, opatrne si rukou pomáhajte. Cvičenie zopakujte na opačnej strane.

Kvalitná masáž pomôže zlepšiť krvný obeh v tkanivách. Skúsený špecialista sa vás určite bude pýtať na diagnózu av súlade s ňou vykoná potrebné postupy. Ak robíte masáž sami, skúste presne napnúť golier a krk. Je skvelé masírovať gáforovým olejom - nielen odstraňuje trenie, ale tiež dokonale zahrieva tkanivá. Po takejto masáži je potrebné ošetrené miesta izolovať a nechať ísť ďalšiu hodinu. V boji proti chorobám chrbtice je užitočné robiť rôzne fyzioterapeutické postupy - elektroforézu, magnetoterapiu, laserovú terapiu, expozíciu Dorsonvalovmu prístroju.

V boji proti chorobám chrbta je prevencia veľmi dôležitá. Cez deň musíte zmeniť polohu hlavy a krku viackrát, pravidelne sa zahriať, vykonávať jednoduché cvičenia aj na pracovnej ploche. Venujte pozornosť svojej pracovnej stoličke - malo by byť pohodlné, chrbát by mal správne podopierať spodnú časť chrbta, lopatky a hlavu.Svoju polohu musíte neustále sledovať. Kvalitná posteľ, aktívny životný štýl a vyvážená strava vám pomôžu vyhnúť sa problémom s chrbtom!

Video: kŕč a kliknutie v krku