Betteraves - avantages et inconvénients pour le corps

La plupart des gens ont l'habitude de manger des betteraves exclusivement, dans de rares cas, des sommets sont utilisés. Et en vain, la partie verte des racines a un effet positif sur la santé humaine, augmentant l'activité immunitaire et d'autres fonctions tout aussi importantes. Afin de ne pas être infondé, nous considérons les principaux aspects dans l'ordre. Commençons donc.

Composition de la betterave

Les feuilles vertes sont riches en acide ascorbique, vitamine PP, rétinol (vitamine A). Les vitamines B, qui se reflètent positivement dans la psyché humaine, sont particulièrement remarquables. La riboflavine, la thiamine, la pyridoxine, la vitamine B3-B5, l'acide folique et d'autres sont isolés de cette section.

La composition contient des bioflavonoïdes et des acides aminés extrêmement importants qui n'ont pas la capacité d'être produits indépendamment. Les éléments suivants sont considérés comme les plus précieux de ces derniers: la valine, la lysine, l'histidine, la bétaïne, l'arginine.

Il y a beaucoup d'acides organiques dans les sommets, comme le malique, le citrique et l'oxalique. Les feuilles vertes ne sont pas privées de protéines et de saccharides naturels, de fibres et de fibres végétales.

Quant aux composés minéraux, le soufre, le rubidium, le sodium, le manganèse, le cuivre, le zinc, le césium, le magnésium, le cobalt, le phosphore, le potassium, le fer, l'iode, le calcium sont particulièrement appréciés.

Avec toute cette liste impressionnante de la partie verte des betteraves, sa teneur en calories ne dépasse pas 20 Kcal. En raison de cette fonctionnalité, de nombreuses personnes utilisent des hauts pour réduire le poids et lutter contre l'obésité.

Propriétés utiles des betteraves

1. En raison de la forte accumulation d'acide ascorbique dans la plante, le corps humain résiste mieux aux virus. Il est conseillé de manger les sommets pendant la propagation saisonnière des infections virales et avec une immunité affaiblie.
2. Le produit contient beaucoup de rétinol, qui est nécessaire pour la santé de la peau et l'élasticité des canaux sanguins. Cet antioxydant naturel facilite le travail du foie, libérant la cavité de l'organe interne des substances toxiques et des poisons puissants.
3. Il est utile de manger les sommets uniquement parce que la vitamine K y est concentrée. Ce précieux composé soutient le travail du muscle cardio et de l'ensemble du système vasculaire dans son ensemble. Grâce à lui, une prévention responsable de l'AVC, de la crise cardiaque, de l'ischémie, de la bradycardie est réalisée.
4. Les betteraves concentrent de nombreux composés minéraux qui régulent la viscosité du sang et préviennent la maladie d'Alzheimer. Les os sont également compactés en raison du calcium disponible. Les feuilles de betterave traitent l'ostéoporose.
5. Le bêta-carotène soutient le fonctionnement des muscles oculaires. Cette connexion la plus importante est requise pour les personnes malvoyantes et extrêmement malvoyantes. En combinaison avec des exercices spéciaux, des gouttes et des recommandations de médecins, vous pouvez décemment renforcer votre vision et empêcher son déclin à l'avenir.
6. Les provitamines du groupe B se reflètent favorablement sur l'environnement psycho-émotionnel humain. Ainsi, la consommation régulière de hauts normalise le sommeil, combat les sautes d'humeur et l'épuisement général, élimine la fatigue chronique. L'acide folique en particulier a un bon effet sur la santé de la femme enceinte et du fœtus.
7. Il y a beaucoup plus de fer dans les feuilles vertes que dans les épinards ou le sarrasin notoires. Grâce à cet élément précieux, une anémie grave peut être évitée. Sinon, cette maladie est appelée anémie, carence en fer. Les hauts sont indiqués pour l'admission dans des catégories de personnes souffrant de vertiges et d'hémoglobine faible.
8. Le produit a un effet positif sur l'équilibre eau-sel du corps.Cela est rendu possible par la choline et le potassium. En combinaison, ces éléments forment un duo puissant qui régule (plus précisément, abaisse) la pression artérielle, prévient le cancer du foie et les scories générales du corps.
9. Dans le cadre des sommets, de nombreux acides aminés qui n'ont pas la capacité d'être produits en arrière-plan. Ils doivent être livrés avec de la nourriture, cela peut organiser des betteraves. Les acides aminés réduisent la probabilité d'athérosclérose et d'autres maux associés à la thrombose. Dans ce contexte, le cœur commence à mieux fonctionner, le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque est réduit.
10. L'usine n'est pas privée de fibres grossières. La fibre agit comme une brosse. Il nettoie en profondeur la cavité intestinale de la congestion, améliore l'absorption des aliments et empêche sa fermentation. Les hauts sont nécessaires pour les ballonnements et la constipation (en nombre de chroniques).
11. La pectine entrante est nécessaire pour perdre du poids; elle accélère tous les processus métaboliques, la circulation sanguine et l'enrichissement cellulaire en oxygène. Cette fonction permet au corps de décomposer les graisses plus rapidement. Les betteraves sont responsables de la normalisation du niveau de glucose dans le sang, de sorte qu'il peut être mangé par les diabétiques.
12. Les caroténoïdes en combinaison avec les flavonoïdes ont un bon effet antioxydant. Tout d'abord, il affecte les voies respiratoires, les nettoyant du mucus et du goudron (pertinent pour les fumeurs). La xanine (un acide aminé) protège la rétine, prévenant les éventuelles cataractes chez les personnes à risque.

Les avantages de la betterave

1. Les hauts contiennent beaucoup de magnésium, ce qui est nécessaire pour sceller les parois des canaux sanguins et augmenter la circulation sanguine. De plus, les feuilles vertes accélèrent la production de globules rouges, améliorant la qualité de la lymphe. Le feuillage doit être mangé pour augmenter les niveaux d'hémoglobine et briser les caillots sanguins. La partie verte des betteraves est indiquée pour être utilisée par les filles pendant le cycle menstruel afin de soulager les crampes douloureuses.
2. Une grande quantité d'iode, qui est disponible dans les sommets, assure la prévention de cet élément dans toutes les catégories de citoyens. À partir de là, l'ensemble de la glande thyroïde et le système endocrinien en particulier commencent à mieux fonctionner, l'équilibre des hormones est régulé.
3. Botva soutient les systèmes reproducteurs masculin et féminin. Il est utile pour les représentants d'une forte moitié de l'humanité de prendre des congés pour prévenir l'impuissance et les problèmes de conception. Pour les femmes, la partie verte des betteraves aidera à atténuer les symptômes de la ménopause et du cycle menstruel.
4. Les propriétés laxatives du produit permettent l'utilisation de hauts dans la lutte contre les selles retardées, y compris le type chronique. Avec la constipation, vous pouvez combiner le jus de betteraves fraîches avec la consommation de feuilles mijotées ou cuites à la vapeur. Le feuillage tue les agents pathogènes dans les intestins, élimine les scories et empêche la fermentation des aliments.
5. La plante a la capacité de réguler l'équilibre des graisses dans le corps. Cela conduit à leur séparation et retrait complets. En outre, les hauts contrôlent les glucides, les transformant en énergie, et non les couches détestées à la taille et la cellulite aux hanches.
6. Les experts prescrivent les hauts à utiliser par des catégories de personnes souffrant d'hypertension artérielle. Le produit réduit doucement les performances et les contrôle à l'avenir. Les hauts sont également nécessaires pour la prévention et le traitement de l'athérosclérose, des varices et des cardiopathies ischémiques. Dans ce cas, il est moulu et pris avec du miel.
7. Le feuillage de la betterave améliore l'activité cérébrale en raison de la stimulation accélérée des neurones. Avec une utilisation régulière, votre mémoire augmentera, votre apathie disparaîtra, votre sommeil reviendra à la normale et les cauchemars disparaîtront. En général, les sommets augmentent toute la vitalité du corps.
8. Pendant la saison froide, en particulier en hiver, vous devez manger des feuilles vertes de betteraves. Ils peuvent être précongelés, puis utilisés au besoin.Ainsi, vous saturez le corps en vitamines et augmentez la résistance au rhume. La même qualité est appréciée par les personnes à faible immunité par nature.
9. Les antihistaminiques sont également inclus dans les sommets. Ils peuvent supprimer les symptômes des allergies alimentaires, du pollen, du soleil et d'autres facteurs. L'acide folique, ou vitamine B9, a un effet positif sur la santé d'une femme enceinte et de son fœtus.
10. Une telle liste de propriétés utiles et une composition chimique riche n'impliquent pas du tout une teneur élevée en calories des sommets. Il ne dépasse pas 20 Kcal., Par conséquent, les feuilles sont utilisées dans de nombreux régimes pour perdre du poids. Un apport systématique garantit une perte de poids rapide sans stress pour le corps.

Les avantages des betteraves dans les maladies

1. Les betteraves se sont bien illustrées dans la lutte contre des maladies assez graves. Le produit sera particulièrement bénéfique pour le corps si vous souffrez d'hypertension, de constipation chronique, d'athérosclérose, de maladies cardiovasculaires, de diabète et d'anémie.
2. Les nutritionnistes recommandent activement l'inclusion de betteraves dans divers régimes pour réduire le poids. Teneur en calories pour 100 gr. n'est que de 20 kcal. La plante stabilise parfaitement le métabolisme. Les feuilles de racines ont bien fonctionné dans la lutte contre l'obésité.

Betteraves avec perte de poids

1. Les feuilles de betterave sont un excellent ingrédient dans les salades de légumes et de fruits. Les matières premières contiennent une grande quantité de fibres nécessaires à la santé. Les enzymes actives aident le corps à dire au revoir aux kilogrammes indésirables sans stress inutile.
2. Si vous essayez de garder une trace de la figure, les sommets de betteraves seront à votre goût. Les feuilles peuvent également être incluses dans les recettes de diverses salades. Il est fortement recommandé d'assaisonner les salades avec de l'huile d'olive ou du jus de citron. Dans ce cas, vous pouvez obtenir un résultat maximal.

Hauts de betteraves nuisibles

1. Quelle serait l'utilité des feuilles de betterave, il existe néanmoins une liste de maladies dans lesquelles les matières premières peuvent causer des dommages importants. Il est interdit de manger des matières premières ayant tendance à la diarrhée. N'oubliez pas que les hauts ont un effet laxatif.
2. Consommation foliaire inacceptable dans les pathologies de la vessie et des reins pendant la période d'exacerbation. Les composants actifs peuvent déclencher le mouvement des pierres ou aggraver l'évolution de la maladie. Les hauts stimulent une augmentation de la miction.
3. Il est interdit de consommer des betteraves atteintes d'hépatite. Les feuilles des racines lors du traitement par le corps exercent une charge supplémentaire sur le foie. En conséquence, l'état du patient peut se détériorer considérablement.
4. N'essayez pas de manger des feuilles avec goutte, hypotension, diabète de type 2. Une intolérance individuelle aux matières premières est rarement observée. Dans d'autres cas, les feuilles de betteraves apporteront des bienfaits incontestables à l'organisme.

Les betteraves contiennent beaucoup de vitamines, minéraux, acides organiques, saccharides naturels, protéines et fibres alimentaires. Toutes ces substances sont nécessaires au corps humain pour le bon fonctionnement des systèmes et des organes. Ainsi, la digestion, le métabolisme, la régénération cellulaire, etc. sont normalisés.

Vidéo: hauts de betteraves