เนื้อหาบทความ
มีผลไม้แปลกใหม่จำนวนมากซึ่งเป็นที่รู้กันว่ามีน้อยคน และบางส่วนของพวกเขาไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ดี แต่ยังสามารถแข่งขันในแง่ของประโยชน์กับผลไม้ที่เรารู้จักอยู่แล้ว หนึ่งในนั้นคือทุเรียน
ลักษณะ
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่เป็นของตระกูล Malvaceae มันเติบโตบนต้นไม้ที่ค่อนข้างใหญ่ ทุเรียนมีรูปร่างโค้งมนน้ำหนักของผลไม้สูงถึง 2.7 กก. เส้นผ่าศูนย์กลางคือ 50-70 ซม. ตามกฎแล้วผลไม้ถูกปกคลุมด้วยเปลือกหนาที่แหลมรูปกรวยเติบโต
รสชาติไม่แน่นอนตามที่บางคนอธิบายว่าเป็นส่วนผสมของชีสกับวอลนัทคนอื่นอ้างว่ารสชาตินั้นเหมือนหัวหอมและในเวลาเดียวกันกับไอศกรีมกล้วยในขณะที่คนอื่นบอกว่ามันมีรสชาติเหมือนสตรอเบอร์รี่
โครงสร้าง
ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้นี้ค่อนข้างสูงเนื่องจากมีประมาณ 150 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
คุณสมบัติที่มีประโยชน์
- ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า ทุเรียนมีวิตามินบี 6 สูง การขาดในร่างกายสามารถนำไปสู่โรคซึมเศร้า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่เครียดจะมีวิตามินบี 6 ในปริมาณต่ำซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ส่งผลต่ออารมณ์
- หมายถึงการนอนหลับ ทุเรียนเป็นผู้ช่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอน ผลไม้นี้มีทริปโตเฟนซึ่งช่วยลดความวิตกกังวลนอนไม่หลับและทำให้รู้สึกมีความสุขเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง เซโรโทนินเป็นสารประกอบสำคัญที่ควบคุมวงจรการนอนหลับโดยร่วมมือกับสารอื่น ๆ เช่นเมลาโทนิน
- ส่งเสริมการทำงานของสมอง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยรักษาและรักษาความเข้มข้นตลอดทั้งวัน
- ช่วยป้องกันความเครียด โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่ช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจและช่วยให้กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการส่งออกซิเจนไปยังสมอง เมื่อบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียดระดับโพแทสเซียมในร่างกายลดลง การบริโภคทุเรียนช่วยคืนความสมดุลนี้เนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง
- ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ทุเรียนประกอบด้วยกรดอะมิโนมากขึ้นรวมถึงทริปโตเฟน ทริปโตเฟนสามารถบรรเทาอาการและอาการแสดงของโรคนอนไม่หลับความซึมเศร้าและความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณเซโรโทนินในสมองซึ่งจะช่วยให้รู้สึกดีและมีความสุข
- ผ่อนคลายประสาทและกล้ามเนื้อ ทุเรียนเป็นแหล่งของแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม แมกนีเซียมสามารถช่วยหลีกเลี่ยงการปวดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังควบคุมเซลล์ประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว
- ปรับปรุงการทำงานทางเพศ ทุเรียนเป็นยาโป๊ที่แข็งแรงใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรับปรุงความใคร่และยังสามารถกระตุ้นการทำงานของการทำงานทางเพศ
- ช่วยในระหว่างตั้งครรภ์ ทุเรียนยังมีโฟเลตซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นเดียวกับผู้ที่พยายามจะตั้งครรภ์ โฟเลตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเซลล์เช่นเดียวกับการป้องกันการพัฒนาของสมองและกระดูกสันหลังของเด็ก
- ช่วยป้องกันการแพ้ท้อง การรับประทานทุเรียนระหว่างมื้ออาหารช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและป้องกันการแพ้ท้อง
- ทำให้ไมเกรนง่ายขึ้น การดื่มทุเรียนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ Riboflavin เป็นวิตามินบีอีกชนิดหนึ่งที่พบในผลไม้ชนิดนี้ที่ใช้รักษาอาการไมเกรน
- กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ปริมาณธาตุเหล็กสูงในทุเรียนมีผลต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดขาว การมีเซลล์ประเภทนี้ในปริมาณที่เพียงพอช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ทริปโตเฟนเพิ่มระดับของเซโรโทนินเช่นเดียวกับระดับเมลาโทนินฮอร์โมนที่ควบคุมอารมณ์ของมนุษย์ เซโรโทนินบรรเทาความผิดปกติของซึมเศร้านอนไม่หลับและวิตกกังวลอย่างง่ายดาย ยิ่งเซโรโทนินในร่างกายมีความสุขมากขึ้น ฮอร์โมนประเภทนี้ควบคุมการนอนหลับและใช้ในการรักษาโรคลมชัก
- ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ทุเรียนมีสารโพลีฟีนอลมากมายรวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีวิตามินซีเป็นวัตถุดิบหลักในการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยบำรุงผิวอ่อนเยาว์ คอลลาเจนยังจำเป็นต่อการรักษาหลอดเลือดกระดูกเส้นเอ็นและเส้นเอ็นที่แข็งแรง
- ป้องกันโรคมะเร็งเบาหวานโรคหัวใจและชะลอการเติบโตของเนื้องอก เนื้อหาของไฟโตนิวเทรียนท์ในทุเรียนเป็นโอกาสที่มีการใช้ผลไม้เป็นประจำเพื่อกำจัดสารก่อมะเร็งเพิ่มภูมิคุ้มกันป้องกันปัญหาโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด ไฟโตสเตอรอลที่มีอยู่ในทุเรียนช่วยป้องกันร่างกายจากโรคมะเร็งด้วยการเสริมสร้างกลไกการป้องกันการโจมตีของมะเร็งและการพัฒนาของเนื้องอก
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล สารประกอบออร์กาโนซัลเฟอร์ช่วยลดกิจกรรมคอเลสเตอรอลในเซลล์ตับ การบริโภคทุเรียนช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือดทั้งหมด
- กำจัดสารพิษออกจากเลือด ผลทุเรียนเป็นเครื่องฟอกเลือดที่ทรงพลังอย่างแท้จริงที่ช่วยกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในนั้น
- ช่วยต่อสู้กับการอักเสบ ผลทุเรียนนั้นประกอบไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการหมักในร่างกาย
- ปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ออร์กาโนซัลเฟอร์ทุเรียนกระตุ้นการสร้างกลูตาไธโอนในเนื้อเยื่อของร่างกาย สารนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการลดการเกิดออกซิเดชันในร่างกาย
- รองรับสุขภาพของต่อมไทรอยด์ ทองแดงแร่ซึ่งมีอยู่ในผลไม้นี้มีผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญของต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการผลิตฮอร์โมนเช่นเดียวกับการดูดซึม
- ป้องกันโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางมักเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย การขาดกรดโฟลิกอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางเรียกว่าโรคโลหิตจางเป็นอันตราย กรดโฟลิกหรือที่เรียกว่าวิตามิน B9 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ทุเรียนเป็นแหล่งของกรดโฟลิกที่ดีเยี่ยม
- รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ทุเรียนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากมีแมงกานีสเป็นส่วนประกอบ
- ส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดี วิตามินซีที่มีอยู่ในทุเรียนเป็นสารสำคัญที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญของผิวหนังเอ็นกระดูกกระดูกหลอดเลือดและเอ็น นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาบาดแผล
- ช่วยย่อยอาหาร ทุเรียนบรรจุไทอามีนซึ่งช่วยรักษาความหิวและส่งเสริมการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารเพื่อย่อยอาหาร
- ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ทุเรียนอุดมไปด้วยโพแทสเซียม โพแทสเซียมเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่เสริมสร้างและสนับสนุนสุขภาพของกระดูก
- รองรับฟันและเหงือกที่แข็งแรง ทุเรียนมีฟอสฟอรัส แม้ว่าแคลเซียมเป็นที่รู้จักกันว่าให้เหงือกและฟันที่แข็งแรง แต่ก็ไม่สามารถทำได้เพียงลำพัง แต่ต้องการฟอสฟอรัส
- ให้ร่างกายด้วยวิตามิน ทุเรียนมีประโยชน์อย่างยิ่งเพราะมันจะนำวิตามินจำนวนมากมาสู่ร่างกายคือวิตามินบีซีและวิตามินอี
- ช่วยรักษาอาการตัวเหลือง ยาจากรากและใบทุเรียนเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นยารักษาไข้ชนิดต่าง ๆ และยังใช้รักษาโรคดีซ่าน
- ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ทุเรียนนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนจึงเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
- คุณสมบัติต้านการอักเสบ การอักเสบใด ๆ ในร่างกายนำไปสู่ความเสี่ยงของโรคหัวใจ ทุเรียนประกอบด้วยสารประกอบออร์กาโนซัลเฟอร์ที่ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่มีการอักเสบเช่น lipoxygenases และ cyclooxygenases ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
- ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบกำมะถันอินทรีย์ที่บรรจุอยู่ในทุเรียนจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ การมีอยู่ของสารนี้ในร่างกายช่วยกระตุ้นการผลิตกลูตาไธโอนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระภายในเซลล์ที่สำคัญ
- ป้องกันยุง ผิวของผลทุเรียนสามารถนำไปใช้เป็นยาขับไล่ยุงรวมถึงต่อสู้กับผื่น หลังจากการอบแห้งและการบดผิวของผลทุเรียนสามารถนำมาใช้เป็นสครับ
แหล่งพลังงาน
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยแคลอรี่ มี 150 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ฟรักโทสและแลคโตสที่พบในทุเรียนเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ทุเรียนยังประกอบด้วยไขมันเพื่อสุขภาพจำนวนมาก
การใช้ทุเรียนเป็นประจำจะช่วยกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากเลือด ดังนั้นจึงเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ทรงพลังและยังช่วยป้องกันการเกิดโรคหลายชนิด
ทุเรียนเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ มันสามารถช่วยคนให้รอดพ้นจากโรคภัยไข้เจ็บและโรคภัยไข้เจ็บหลายอย่าง แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำไว้ว่าคุณต้องใช้มันในปริมาณที่เหมาะสมและหลังจากทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามเท่านั้น
วิดีโอ: ทุเรียน - เปิดออกรสชาติและประสบการณ์
ที่จะส่ง