อะไรคือสิ่งที่ feijoa ดีต่อร่างกายมนุษย์

คุณสามารถเห็นผลไม้สีเขียวขนาดเล็กที่ไม่น่าดึงดูดเท่ากับส้มคู่กับส้มเขียวหวานซึ่งอยู่ใกล้กับน้ำค้างแข็ง แต่พวกมันควรค่าแก่การเอาใจใส่เนื่องจากรสชาติและส่วนผสมที่มีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่คุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เป็นบวกทั้งหมดของ feijoa หลายคนข้ามมันไปในตลาด และประโยชน์ของผลไม้ที่มีต่อร่างกายนั้นยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดีเช่นเดียวกับกรณีของผลไม้แปลกใหม่อื่น ๆ เช่นกีวีซึ่งเกือบคุ้นเคยกับรัสเซียอย่างสมบูรณ์แล้ว

ไม่ใช่ทุกคนที่ได้ลองผลไม้ชนิดนี้ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีเลือกอย่างถูกต้องวิธีเก็บรักษาวิธีปรุงอาหารเพื่อประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย ระบุว่าผลไม้สุกในเดือนพฤศจิกายนนี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำความรู้จักเพราะความอิ่มตัวของสารอาหารเป็นโอกาสที่ดีในการเตรียมร่างกายสำหรับฤดูหนาวเมื่อมีการขาดวิตามินและแร่ธาตุอย่างรุนแรง

เนื้อหาองค์ประกอบและแคลอรี่

องค์ประกอบทางเคมีของ feijol อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุการเก็บรักษาระดับของวุฒิภาวะและความหลากหลายเนื่องจากเป็นหนทางเดียวในการกำหนดประโยชน์ของผลไม้ แต่คุณสามารถกินผลไม้สุกและอ่อนในอาหารที่มีสีครีมโปร่งแสง ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาผลไม้สุกแล้ว feijoa อ่อนสามารถทิ้งไว้ในที่มืดสำหรับโอกาสที่จะนำไปสู่สถานะที่ต้องการ โครงสร้างสีขาวและหนาแน่นเป็นลักษณะสำคัญของทารกในครรภ์ที่ไม่สุก

มันง่ายมากที่จะแยกแยะ feijoa ที่เน่าเสียออกจาก feijoa ที่สุกเนื่องจากผลไม้ที่เน่าเสียมีโครงสร้างที่เน่าสีน้ำตาล

องค์ประกอบแร่ของผลไม้แปลกใหม่ถือได้ว่าเป็นเอกลักษณ์เนื่องจากมีการรวบรวมสารที่มีค่าที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ เหล่านี้คือสังกะสีโซเดียมเวทมนตร์ไอโอดีนและอื่น ๆ อีกมากมาย

! ที่น่าสนใจ Feijoa เปรียบเทียบกับอาหารทะเลในปริมาณไอโอดีนดังนั้นจึงมีการป้องกันโรคระบบต่อมไร้ท่ออย่างครอบคลุม

ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้: feijoa ถือเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำดังนั้นแม้จะมีการลดน้ำหนัก แต่ไม่รวมถึงปฏิกิริยาเชิงลบต่อร่างกาย องค์ประกอบประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของฟรักโทสและซูโครส แต่เมื่อลดน้ำหนักผลไม้มีประโยชน์มากที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการ ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดคือ 50 Kcal ต่อ 100 กรัม

ประโยชน์ Feijoa สำหรับผู้หญิง

ร่างกายของผู้หญิงต้องการสารที่มีประโยชน์สำหรับการทำงานปกติโดยเฉพาะเนื่องจากทรัพยากรธรรมชาติหมดไปอย่างรวดเร็วดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการเติมผลิตภัณฑ์เสริมอย่างต่อเนื่อง

Feijoa หมายถึงผลไม้ที่ได้รับการเสริมมากที่สุดเนื่องจากสารที่มีอยู่ในองค์ประกอบนี้ส่งผลกระทบในทางบวกต่อระบบต่อมไร้ท่อภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนเลือดเติมออกซิเจนเพื่อการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมของมวลเลือด

มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและขับปัสสาวะอย่างอ่อนโยนดังนั้นการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะและไตจึงเป็นปกติ ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเผชิญกับโรคต่าง ๆ เช่นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและ pyelonephritis เนื่องจากระบบไตมีความเสี่ยงสูงและมักติดเชื้อการใช้ feijoa กำจัดแบคทีเรียและจุลินทรีย์ดังนั้นจึงปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและร่างกายจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากเจ็บป่วย

Feijoa ผสมผสานสารและเอนไซม์หลายชนิดและจากการศึกษาทางคลินิกพบว่าผลไม้จะมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับร่างกายผู้หญิงโดยเฉพาะ:

1. การทำงานของระบบประสาทและระบบต่อมไร้ท่อดีขึ้นเนื่องจากพื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติทำให้รู้สึกผ่อนคลายและตึงเครียด
2. ช่วยให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารดีขึ้น
3. ระบบสืบพันธุ์จะกลับสู่ปกติ
4. มีการสร้างเมตาบอลิซึมของน้ำเป็นด่าง
5. ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งในการทนต่อโรคหวัดและโรคติดเชื้อต่างๆ

แต่ประโยชน์ของผลไม้แปลกใหม่ไม่ได้จบลงเพราะนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นผลบวกของเอนไซม์ในระบบย่อยอาหารในแผนการกำจัด Escherichia coli และ Staphylococci

ผู้หญิงที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไปควรใช้ feijoa สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อป้องกันโรคโลหิตจางความดันโลหิตสูงและโรคอัลไซเมอร์ และยังมีการปรากฏตัวของโรคไวรัสที่ยับยั้งสภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งนี้มีผลที่ซับซ้อนต่อร่างกายปกป้องจากความเครียดภายนอก

หากคุณใช้ feijoa เป็นประจำจะมีผลในเชิงบวกต่อไปนี้:

1. กระบวนการชราของผิวหนังช้าลงเนื่องจากคุณสามารถทำให้เยาวชนและความงามของคุณยาวนานขึ้น
2. ความจำดีขึ้นเนื่องจากการฟื้นฟูการเชื่อมต่อของระบบประสาทในสมอง
3. การเผาผลาญไขมันจะถูกคืนค่าดังนั้นจึงเป็นการต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพต่อการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักเฟยัวจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์
4. คอเลสเตอรจะลดลงดังนั้นเรือจะถูกทำความสะอาดและเสียงของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นป้องกันการปรากฏตัวของเนื้อเยื่อและเลือดอุดตัน
5. ต่อมไทรอยด์ดีขึ้นดังนั้นคุณสามารถกำจัดความไม่สะดวกในรูปแบบของสถานะทางอารมณ์และอารมณ์ที่ไม่แน่นอน
6. คลายความตึงเครียดทางประสาทซึ่งทำให้ง่ายต่อการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด
7. รัฐซึมเศร้าใด ๆ ผ่าน มันมีประโยชน์มากในการใช้ feijoa ในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อมีความน่าจะเป็นสูงในการปรากฏตัวของม้ามและภาวะซึมเศร้า

ข้อห้ามหลัก

Feijoa ไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าใช้อย่างไม่ถูกต้องคุณสมบัติการรักษาทั้งหมดของผลไม้จะลดลงเหลือศูนย์ ไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิดในกรณีของความดันโลหิตสูงเบาหวานเนื่องจากกลูโคสมีอยู่ในองค์ประกอบเช่นเดียวกับในความผิดปกติเฉียบพลันของต่อมไทรอยด์ ด้วยแผลและโรคกระเพาะก็ไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้มากเกินไปเพราะมันสามารถนำไปสู่การกำเริบของสภาพและการปรากฏตัวของความผิดปกติของลำไส้

เฟยัวขณะเลี้ยงลูกด้วยนม

ผลไม้ไม่รวมอยู่ในรายการอาหารต้องห้ามเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากไม่เปลี่ยนคุณสมบัติของน้ำนมแม่ แต่ในเวลาเดียวกันอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ คุณสามารถป้อนลงในอาหารได้เฉพาะเมื่อเด็กอายุครบสามเดือน ไม่แนะนำก่อนเนื่องจากร่างกายของทารกสามารถตอบสนองได้ไม่ดีต่อผลิตภัณฑ์ (เช่นผื่นผิวหนังท้องเสีย)

หากคุณแม่พยาบาลไม่เคยลอง feijoa มาก่อนคุณไม่ควรใส่มันในปริมาณมาก เป็นการดีที่สุดที่จะใช้มันในตอนเช้าในขณะที่ติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก หากทารกตอบสนองตามปกติคุณสามารถค่อยๆเพิ่มบรรทัดฐานประจำวันของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณเอง แต่ในกรณีที่เด็กมีปฏิกิริยาทางลบจะดีกว่าหากทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้อย่างน้อย 1 เดือน

เฟยัวในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ผลไม้มีประโยชน์เนื่องจากความเข้มข้นของวิตามินและแร่ธาตุ ในช่วงเวลาของการอุ้มเด็กร่างกายของแม่ต้องการสารอาหารมากขึ้นดังนั้นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจะต้องมีอยู่ในอาหารFeijoa จะมีประโยชน์อย่างยิ่งในสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์เมื่ออวัยวะของทารกในครรภ์ถูกวางระบบประสาทก็จะเกิดขึ้น ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่อันตรายที่สุดเนื่องจากมีความเป็นไปได้สูงที่จะแท้งด้วยการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมและขาดอาหารที่สมดุล

การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กในร่างกายของแม่ที่ตั้งครรภ์ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถเพิ่มระดับเฮโมโกลบิน ด้วยปริมาณธาตุเหล็กสูงใน feijoa จึงเหมาะสำหรับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ และปริมาณไอโอดีนยังช่วยลดการขาดสารไอโอดีน แต่ที่นี่มีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังเนื่องจากการมีสารมากเกินไปทำให้เกิดอันตรายมากกว่าการขาดสาร ปริมาณผลไม้ที่แนะนำต่อวันไม่เกิน 5 ผลไม้

ผลไม้แปลกใหม่ในอาหารของเด็ก

ผู้ปกครองไม่ต้องรีบนำผลไม้ชนิดนี้มาใส่ในอาหารของเด็กเพราะอาจกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในกรณีที่ใช้ผลไม้แปลกใหม่ และเด็กก็สามารถมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงซึ่งเป็นธรรมจากการเจริญเติบโตและพัฒนาการดังนั้นแม้แต่อาหารที่ปลอดภัยที่สุดก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้หรืออาหารไม่ย่อยได้

แพทย์แนะนำให้แนะนำ feijoa ในอาหารของเด็กเร็วกว่าหนึ่งปี แต่ถ้าทารกมีไอโอดีนในร่างกายไม่เพียงพอคุณสามารถเริ่มให้ผลไม้เร็วขึ้น นอกจากนี้คุณสามารถให้อาหารลูกของคุณไม่เพียง แต่ผลไม้สดเท่านั้น แต่ยังมีแยมผลไม้แช่อิ่มและแยมผิวส้มที่ทำจากผลไม้แปลกใหม่

ประโยชน์ของผลไม้เมื่อลดน้ำหนัก

ไม่มีสารอาหารประเภทโมโนชิโอที่ใช้เป็นอาหารเนื่องจาก feus ไม่สามารถให้สารที่จำเป็นทั้งหมดในการทำงานปกติของร่างกายได้ แต่ทารกในครรภ์สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ความสามารถในการเร่งการเผาผลาญได้กลายเป็นเหตุผลในการเพิ่มความต้องการผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารแคลอรี่ต่ำ นักโภชนาการแนะนำให้แนะนำ feijoa บนหลักการของผลไม้ 100-200 กรัมต่อวันแบ่งเป็น 2-3 ปริมาณ นี่คือผลกระทบเชิงบวกต่อระบบย่อยอาหารและสภาวะทั่วไปของร่างกาย

วิธีเลือก feijoa

ผลไม้สีเขียวส่วนใหญ่มักตกอยู่ในเครือข่ายการกระจายเนื่องจากพวกมันรับมือกับการขนส่งได้ดีที่สุดในขณะที่ยังคงโครงสร้างและรูปลักษณ์ไว้ แต่คุณไม่ควรใช้ผลไม้ที่ไม่สุก ในระหว่างการขนส่งพวกมันจะแห้งและเหมาะสำหรับการบริโภคมากขึ้นและผลไม้บางชนิดสามารถเน่าได้ดังนั้นผู้ซื้อจึงมีหน้าที่เลือกผลไม้ที่เหมาะสม ผลไม้แห้งและสุกเป็นสองแนวคิดที่แตกต่างกันดังนั้นคุณควรลองดูว่ามันนุ่มหรือสีผิวสม่ำเสมอหรือไม่

ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหาผลสุกหรือลักษณะที่ปรากฏของพวกเขาเป็นที่น่าสงสัยแล้วก็เพียงพอที่จะซื้อผลไม้สุกและปล่อยไว้ในที่มืด หลังจากผ่านไปสองสามวันเขาจะไปถึงสภาพที่ต้องการและสามารถทำให้เขาพอใจและได้รับสารอาหาร

วิดีโอ: feijoa - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม