โจ๊กข้าวโพดที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์คืออะไร

ข้าวโพดเข้าสู่อาหารของผู้อยู่อาศัยในประเทศของเราหลังจากการทดลองทางการเกษตร ครุสชอฟและประสบความสำเร็จในด้านโภชนาการสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ มันเข้ากันได้ดีกับปลาสัตว์ปีกเนื้อสัตว์สารเติมแต่งรสหวาน โจ๊กข้าวโพดที่ปรุงอย่างเหมาะสมจะเป็นอาหารเช้าจานโปรดของคุณ

ข้าวโพดมาจากรัสเซียได้ที่ไหน

วัฒนธรรมนี้ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับละติจูดของเราอย่างไรก็ตามงานของพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ได้หยั่งรากลึกในดินแดนอันกว้างใหญ่ของบ้านเกิดของเรา แต่ตอนนี้ให้ความสำคัญกับฟีดพันธุ์อาหารที่ปลูกในปริมาณน้อยมาก แต่มีพอที่จะตอบสนองความต้องการของลูกค้าได้อย่างเต็มที่ แตกต่างจากบัควีทและข้าวปลายข้าวข้าวโพดไม่เคยหายไปจากชั้นวางของในร้านดังนั้นคุณควรดูให้ละเอียดและคุณสมบัติของมัน

พืชนั้นน่าแปลกใจอยู่แล้ว เมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่เปิดจุกไม้ก๊อก ๆ ในฤดูหนาวอย่างเงียบ ๆ โดยไม่สูญเสียคุณสมบัติพื้นฐานของพวกเขารอวันที่อากาศแจ่มใสในฤดูใบไม้ผลิ ข้าวโพดเป็นพืชชนิดเดียวที่ไม่งอกในระหว่างการหว่านเมล็ดด้วยตนเองธัญพืชที่ร่วงหล่นลงบนพื้นดินจะเน่าหรือแห้งไปจนถึงสถานะของหิน เพื่อให้ได้พืชผลนั้นจะต้องมีการปลูกรดน้ำและดำเนินการเพื่อการป้องกัน

บ้านเกิดของข้าวโพดถือเป็นดินแดนของเม็กซิโกในปัจจุบัน นักโบราณคดีพบว่ามีการเพาะปลูกธัญพืชตั้งแต่ต้นปี 4250 ก่อนคริสตกาล จนกระทั่งศตวรรษที่ 15 มันไม่ได้ข้ามชายแดนของประเทศและเริ่มแพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปทั่วโลก เธอมาที่รัสเซียมันโตในภูมิภาคโลเวอร์โวลก้าภาคกลางดินดำในคอเคซัสเหนือ ถือเป็นข้าวสาลีที่เป็นที่ต้องการรองมากที่สุดเป็นอันดับสอง

คุณสมบัติของปลายข้าวข้าวโพด

• โพแทสเซียม;
• เหล็ก;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม;
• สังกะสี;
• แคลเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• ซิลิกอน;
• disaccharides;
• วิตามิน A, C, กลุ่ม B

โดยรวมมีองค์ประกอบมากกว่า 20 รายการที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์ แตกต่างจากธัญพืชชนิดอื่น ๆ ไม่มีกลูเตนในข้าวโพด แต่มีกรดไขมันสำคัญ 3 ชนิดที่มีหน้าที่ในการทำให้ระดับคอเลสเตอรอลกลับสู่ปกติ ข้าวต้มมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสามารถบริโภคได้โดยคนที่เป็นโรคเบาหวานโรคภูมิแพ้รวมถึงอาหารเด็ก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่: เนื้อหาของสารไม่สมดุลจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะกินข้าวโพดเพียงอย่างเดียว

ประโยชน์ของโจ๊กข้าวโพด

บ่อยครั้งที่ข้าวโพดถูกกินบนซังมันถูกใช้ในรูปแบบกระป๋อง แต่โจ๊กมีประโยชน์มากที่สุด การใช้งานจะขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายชะลอกระบวนการชราเพิ่มความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน สำหรับหญิงตั้งครรภ์ประโยชน์ที่ได้รับคือปริมาณกรดโฟลิกที่จำเป็นต่อการก่อตัวของทารกในครรภ์และรักษาสุขภาพของเส้นผมและฟันของแม่ที่ตั้งครรภ์ ปริมาณธาตุเหล็กมีผลต่อองค์ประกอบของเลือดและทำให้ฮีโมโกลบินเป็นปกติ โจ๊กข้าวโพดให้กำลังใจโดยทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทด้วยวิตามินบีและวิตามินพี

ด้วยการรวมอีในเมนูอาหารเช้าเป็นประจำทำให้มีการสลายตัวของคลอเรสเตอรอลเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเพิ่มความเสถียรของความดันโลหิต

แนะนำให้ใส่ทารกลงในอาหารตั้งแต่ 7 เดือน คุณสมบัติที่มีค่าที่สุดสำหรับร่างกายของเด็กคือ:

• ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนของลำไส้ป้องกันอาการท้องผูก;
• hypoallergenic;
• มีคุณค่าทางโภชนาการ;
• ไม่ก่อให้เกิดกระบวนการหมัก

สีแดดสดใสและกลิ่นหอมน่าดึงดูดดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ และปริมาณแคลอรี่สูงช่วยให้คุณให้อาหารลูกน้อยของคุณซิลิคอนและแคลเซียมในองค์ประกอบกระตุ้นการก่อตัวของเคลือบฟันที่แข็งแกร่งเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการแตกหักเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะเก็บ fidgets ขนาดเล็กในสถานที่

คุณควรรู้: เมื่อต้มโจ๊กสารที่เป็นประโยชน์จะถูกเก็บรักษาไว้เนื่องจากอยู่ในรูปแบบที่ทนต่อการเดือด

ปลายข้าวข้าวโพดอาหาร

เมื่อเป้าหมายคือการลดน้ำหนักคำถามเชิงตรรกะเกิดขึ้นเกี่ยวกับการปรากฏตัวของธัญพืชต่างๆในอาหาร ตามความเชื่อที่นิยมพวกเขามีส่วนร่วมในการเพิ่มน้ำหนัก ในกรณีของข้าวโพดความขัดแย้งได้ก่อตัวขึ้น ในอีกด้านหนึ่งมันมีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่สูงในทางกลับกันปริมาณเส้นใยสูงจะกระตุ้นการอิ่มตัวอย่างรวดเร็วด้วยจำนวนเล็กน้อยและการทำงานที่มีประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้การทำความสะอาดมีประสิทธิภาพ เป็นผลให้โจ๊กข้าวโพดช่วยลดน้ำหนักตัวในเวลาอันสั้น และการปรากฏตัวของวิตามินที่มีขนาดใหญ่และองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ไม่อนุญาตให้ร่างกายรู้สึกไม่สบายระหว่างการรับประทานอาหาร

การอดอาหารในโจ๊กข้าวโพดจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 1 กิโลกรัมต่อวันเนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินและการล้างลำไส้ ในวันนี้อนุญาตให้กิน 200 กรัม โจ๊ก, แอปเปิ้ล 2 ลูก, 400 มล. kefir ไขมันต่ำ รับประทานอาหารในสัดส่วนที่เท่ากันทุก 3 ชั่วโมง ความแปลกประหลาดของสารอาหารคือการใช้ของเหลวจำนวนมากไม่น้อยกว่า 2 ลิตรต่อวันรวมถึงชาสมุนไพร ไม่รวมเครื่องดื่มน้ำอัดลมน้ำซุปและซุป

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจยิ่งขึ้นคุณต้องกินโจ๊กเป็นเวลา 4 วันสำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็น คุณสามารถเปลี่ยนเมนูด้วยมะเขือเทศแตงกวาอกไก่ผลไม้และเครื่องดื่มไร้น้ำตาล โจ๊กเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ต้มในน้ำโดยไม่ใส่น้ำตาลและเนยสำหรับชิ้นส่วนคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยแอปริคอตแห้งลูกเกดหรือลูกพรุน

ข้อ จำกัด และข้อห้าม

ไม่มีผลิตภัณฑ์ทั่วไป เมื่อวางแผนการเตรียมโจ๊กทองแสนอร่อยเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาว่าไม่แนะนำสำหรับ:

• อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น;
• การแพ้ของแต่ละบุคคล
• อาการเบื่ออาหาร;
• thrombophlebitis;
• โรคไต
• การแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น

สำหรับโรคเบาหวานคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ความลับของรสนิยม

อาหารที่จัดทำโดยอาจารย์ตามสูตรจะถูกจดจำสำหรับรสชาติและกลิ่นหอมประณีต Krupa เหมาะเป็นกับข้าวและเป็นอาหารจานเดี่ยว หากต้องการทำให้ปากเต็มไปด้วยน้ำลายทันทีเมื่อคุณเห็นโจ๊กข้าวโพดมันควรค่ากับการทำอาหารสองสามสูตร

1. เทซีเรียลลงในน้ำเดือดด้วยลำธารบาง ๆ กวนตลอดเวลา ทำอาหารเป็นเวลา 15 - 20 นาที ผ่านความร้อนต่ำ ก่อนปิดให้เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเนยและปล่อยให้มันต้มประมาณ 10 นาที อัตราส่วนน้ำต่อซีเรียลอยู่ที่ 250 \ 100 กรัม นี่คือการปรุงอาหารแบบคลาสสิก
2. นม 180 กรัมเทลงในหม้อหรือแก้วลึกใส่ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะปลายข้าวข้าวโพดขนาดกลาง, น้ำตาล, ผลไม้แห้ง, ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของเนยและเคี่ยวในเตาอบสำหรับครึ่งชั่วโมง จากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากันอีก 15 นาที เด็ก ๆ จะชอบโจ๊กนี้โดยเฉพาะถ้าคุณวางมันลงบนจานแล้ววาดหน้าตลก ๆ ด้วยน้ำเชื่อม
3. รสชาติดั้งเดิมจะได้รับถ้า 3 นาทีก่อนที่ความพร้อมในการเพิ่ม 2 แอปเปิ้ลขูดโดยไม่ต้องปอกเปลือกลงในโจ๊ก
4. สำหรับเครื่องปรุงโจ๊กจะต้มในน้ำเค็มและเอาออกเล็กน้อยก่อนหน้านี้เพื่อไปให้ถึงใต้ฝาปิดที่แน่น

นอกเหนือจากการปรุงอาหารแล้วธัญพืชและส่วนอื่น ๆ ของพืชยังใช้ในเครื่องสำอางค์และยาแผนโบราณ ในอาหารที่สมดุลจานอาหารของข้าวโพดจะเป็นสถานที่ที่มีคุณค่าส่งมอบสารที่มีประโยชน์แก่ร่างกายให้รสชาติที่หลากหลาย อาหารเช้ากับโจ๊กข้าวโพดจะให้ความแข็งแรงและอารมณ์ดี

วิดีโอ: โจ๊กข้าวโพด - ธัญพืชที่มีประโยชน์มากที่สุด!