เนื้อหาบทความ
ในป่าเฮเซลนัทสามารถพบได้ในส่วนตะวันออกและตอนใต้ของยุโรปในเอเชียไมเนอร์ในอเมริกาเหนือสวีเดนสวีเดนบนชายฝั่งทางใต้ของฝรั่งเศสและเยอรมนี อย่างไรก็ตามหลายคนพยายามปลูกเฮเซลนัทในเขตอบอุ่นของประเทศเราเพื่อให้ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณภาพที่มีค่าได้รับการศึกษาอย่างละเอียดแล้ว มาพูดถึงทุกสิ่งในรายละเอียดกันดีกว่า
องค์ประกอบและคุณสมบัติของเฮเซลนัท
เฮเซลนัทเช่นเดียวกับถั่วชนิดอื่นรวมถึงกรดไขมันจำนวนมาก มีการจัดสรรมากกว่า 60% ของปริมาณทั้งหมด แต่ไม่ต้องกังวลไขมันจะถูกนำเสนอในรูปแบบของกรดไม่อิ่มตัวซึ่งจำเป็นสำหรับอวัยวะและระบบภายในของมนุษย์
นักกีฬารักถั่วสำหรับการสะสมของโปรตีนองค์ประกอบของพวกเขาคือประมาณ 22% แคลอรี่ส่วน 100 กรัม คือ 666 หน่วย แทบจะไม่มีคาร์โบไฮเดรตในถั่วดังนั้นอย่ากังวลว่าเมื่อใช้เป็นประจำคุณจะเป็นอันตรายต่อรูปร่าง
เฮเซลนัทมักเข้าสู่เมนูของบุคคลที่ปฏิบัติตามอาหาร นอกจากนี้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วช่วยให้มันรวมอยู่ในอาหารของเด็กผู้สูงอายุผู้ชายผู้หญิงผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
องค์ประกอบของเฮเซลนัทประกอบด้วย pyridoxine, วิตามินบี, ไรโบฟลาวินและวิตามินอื่น ๆ จากกลุ่ม B ซึ่งส่งผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทของมนุษย์ วิตามินบีจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อหัวใจหลอดเลือดและสมองด้วย
มันไม่ได้มีส่วนร่วมของโทโคฟีรอลมิฉะนั้นจะเรียกว่าวิตามินอีสารประกอบนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม โทโคฟีรอลขจัดสารพิษและป้องกันผลกระทบของอนุมูลอิสระต่อเซลล์ที่แข็งแรง
เฮเซลนัทมีชื่อเสียงเรื่องการสะสมของสารที่หายาก - pacletaxel ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของยารักษามะเร็ง Pacletaxel ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันการก่อตัวของเส้นเลือดฝอยใหม่ในพื้นที่ของเนื้องอก แต่ยังป้องกันการไหลเวียนของเลือด เป็นผลให้เนื้องอกหายเร็วขึ้น
นอกเหนือจากการรวมของสารประกอบข้างต้นแล้วเฮเซลนัทยังไม่ถูกสกัดจากเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสโซเดียมทองแดงทองแดงสังกะสีโคบอลต์ซีลีเนียมโครเมียมและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่มีคุณค่าไม่น้อยไปกว่านี้
วอลนัทเข้มข้นกลีเซอรีนใยอาหารฟลาโวนอยด์ ในการรวมกันสารที่ระบุไว้ในการปรับปรุงคุณภาพของเลือดและล้างช่องทางของเนื้อเยื่อไขมัน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเฮเซลนัท
- ผลิตภัณฑ์มีชื่อเสียงในเรื่องความสามารถในการลดอุณหภูมิของร่างกาย ด้วยเหตุนี้มันจะต้องรวมกับลูกเกดบดเป็นข้าวต้มและช้อนชาวันละ 5 ครั้งด้วยชาร้อน
- ผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับการรักษาและป้องกันโรคมะเร็ง แน่นอนในรูปแบบของตัวเองถั่วจะไม่รักษาโรคมะเร็ง แต่มันจะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาร่วมกับยา
- บนพื้นฐานของเปลือกไม้สีน้ำตาลแดง, หมอดั้งเดิมเตรียม decoctions และทิงเจอร์ ในอนาคตเงินเหล่านี้จะใช้ในการรักษาโรคไขข้ออักเสบแผลในกระเพาะอาหาร, โรคริดสีดวงทวาร, ปัญหาผิวหนัง Decoctions บางส่วนรักษาบิดและโรคหวัด
- เฮเซลนัทมีโปรตีนจำนวนมากโปรตีนจำเป็นสำหรับความหนาแน่นของกระดูกและการสร้างกล้ามเนื้อ ร่วมกับสารประกอบแร่เช่นฟลูออรีนและฟอสฟอรัสฟันและเล็บมีความเข้มแข็ง
- โทโคฟีรอลและเรตินอลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของถั่วมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความงามของเส้นผมและผิวหนัง สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเหล่านี้ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษอื่น ๆ ที่เอื้อต่อการลดน้ำหนัก
- ถั่วถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยหลังจากเจ็บป่วยหรือผ่าตัดล่าสุดเฮเซลนัทฟื้นฟูความแข็งแรงอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็น
- ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในผู้ที่มักจะป่วย โดยรวมถั่วหนึ่งกำมือต่อวันจะปกป้องร่างกายจากไวรัสและโรคหวัดตามฤดูกาลในยุ เฮเซลนัทจะต้องดำเนินการบนถนนและในวันหยุดเพื่อให้ง่ายต่อการทนต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
- ถั่วมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชายและความแรง เฮเซลนัทส่งเสริมการเคลื่อนไหวและคุณภาพของอสุจิเพิ่มความสามารถในการสืบพันธุ์เด็ก ผลิตภัณฑ์จะต้องถูกรับประทานโดยคู่รักที่วางแผนจะตั้งครรภ์
- ถั่วมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร เฮเซลนัทเร่งการดูดซึมอาหารลดความถี่ในการหมักในหลอดอาหารและขจัดอาการท้องอืดและท้องผูก
- เฮเซลนัทมีคุณค่าต่อคนที่เป็นโรคหัวใจ วอลนัตมีความจำเป็นในการป้องกันภาวะหัวใจเต้นช้าหัวใจเต้นผิดจังหวะกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคอื่น ๆ นอกจากนี้เนื่องจากการทำให้บริสุทธิ์ของช่องทางเลือดจากคอเลสเตอรอล, หลอดเลือดจึงถูกป้องกัน
ประโยชน์ของเฮเซลนัทสำหรับผู้หญิง
- ตั้งแต่สมัยโบราณผู้หญิงมักกินถั่วเพื่อรักษาสุขภาพและความงาม องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของเฮเซลนัทช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมในเชิงลบต่อมนุษย์
- โดยทั้งหมดแนะนำให้ผู้หญิงกินถั่ว เป็นผลให้คุณจะได้พบกับเส้นผมที่แข็งแรงแข็งแรงและเงางาม เพื่อให้ได้ผลสูงสุดขอแนะนำให้ใช้มาสก์เพิ่มเติมจากไข่แดง
- ประโยชน์ไม่น้อยคือเนยถั่ว องค์ประกอบมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยม การใช้วัตถุดิบอย่างเหมาะสมช่วยลดสิวฝีและโรคผิวหนังอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเฮเซลนัทมีผลในเชิงบวกต่อการรักษาภาวะมีบุตรยาก นอกจากนี้ถั่วเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในโลกของโภชนาการ แนะนำให้ใช้วัตถุดิบเป็นของว่างแทนอาหารทั่วไป
- ผลิตภัณฑ์พบการประยุกต์ใช้ในด้านความงาม ถั่วบดผสมกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันข้าวโพดทำหน้าที่ขัดผิวกายและใบหน้า ขั้นตอนปกติกำจัดเซลลูไลท์และจุดอายุบนใบหน้า
- เฮเซลนัทมีการใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการลดน้ำหนักเพราะพวกเขามีความสามารถในการเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย อีกครั้งคุณสมบัติทางโภชนาการของมันช่วยควบคุมความอยากอาหาร คนกินน้อย แต่กินแล้วค่อย ๆ ลดน้ำหนัก
ประโยชน์ของเฮเซลนัทสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- เฮเซลนัทจะนำประโยชน์ที่มีคุณค่าให้กับสาว ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ ถั่วประกอบไปด้วยกรดโฟลิกและโทโคฟีรอลซึ่งจำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์
- วิตามินอีช่วยให้ร่างกายทนต่อโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ นอกจากนี้เอนไซม์ยังช่วยลดโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด
- หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องกินถั่วเพื่อให้ทารกในครรภ์เกิดขึ้นตามข้อกำหนด ความน่าจะเป็นของการพัฒนาจนผิดรูป แต่กำเนิดจะลดลง
- เฮเซลนัทถูกระบุไว้สำหรับการบริโภคของผู้หญิงในช่วงให้นมบุตร องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยถั่วทำให้นมแม่อิ่มตัวด้วย microelements ทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีขึ้น วอลนัทจะช่วยกำจัดบัควีทในนมและปรับปรุงปริมาณไขมัน
ประโยชน์ของเฮเซลนัทสำหรับผู้ชาย
- เฮเซลนัทควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของผู้ชาย วอลนัตมีโปรตีนจำนวนมาก ผลิตภัณฑ์เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในหมู่นักกีฬา การรับประทานฮาเซลนัทอย่างเป็นระบบช่วยให้คุณสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ในเวลาอันสั้น
- การออกกำลังกายเป็นประจำในโรงยิมและโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แบบ จำไว้ว่าหากปราศจากความเพียรคุณจะไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการ เฮเซลนัทช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญสำหรับผู้ชาย
- นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานเฮเซลนัทเพื่อป้องกันการพัฒนาของต่อมลูกหมากอักเสบวอลนัตปกป้องร่างกายจากผลกระทบเชิงลบของสภาพแวดล้อมในระหว่างการออกแรงทางกายภาพอย่างรุนแรง
- พิสูจน์ได้ว่าวัตถุดิบเพิ่มความแข็งแรงอย่างมาก เพื่อสุขภาพที่ดีก็เพียงพอที่จะกิน 40 กรัมทุกวัน เฮเซลนัท ฟังก์ชั่นทางเพศจะทำงานได้โดยไม่หยุดชะงักแม้หลังจาก 50 ปี
ประโยชน์ของเฮเซลนัทสำหรับเด็ก
- เฮเซลนัทได้รับการแนะนำสำหรับเด็ก ๆ ที่จะกินไม่เพียง แต่เป็นยารักษา แต่ยังเป็นยาที่ดีสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ถั่วช่วยเสริมสร้างสภาพร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก วัตถุดิบจะต้องกินเพื่อการพัฒนาทั่วไปของเนื้อเยื่อเฉื่อยและกล้ามเนื้อ ร่างกายเร่งการเผาผลาญไขมัน
- จากเฮเซลนัทคุณสามารถเตรียมขนมอร่อย ๆ ในรูปแบบของเนยถั่ว เด็ก ๆ จะชอบสิ่งนี้ องค์ประกอบมีคุณสมบัติทางโภชนาการและร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย บรรทัดฐานประจำวันของถั่วสำหรับเด็กไม่ควรเกิน 12 ชิ้น
- ในสมัยโบราณเฮเซลนัทมอบให้เด็ก ๆ เพื่อป้องกันการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ ในการแก้ไขปัญหาคุณจำเป็นต้องปรุงนมอ่อนนุช เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ให้ทอด 100 กรัม ถั่วสับและเท 500 มล. นมโฮมเมด คนในวานิลลาเพื่อลิ้มรส
ห้ามเฮเซลนัท
- แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่เฮเซลนัทไม่ควรรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่เป็นเบาหวานในระยะที่ยากลำบาก วัตถุดิบยังมีข้อห้ามในโรคตับเรื้อรัง
- ผู้ใหญ่ไม่ควรกินมากกว่า 50 กรัมทุกวัน วัตถุดิบ มิฉะนั้นจะเกิดอาการปวดหัวอย่างรุนแรง สารออกฤทธิ์ในถั่วทำให้เกิดอาการกระตุกของหลอดเลือดในสมอง
- เฮเซลนัทมีข้อห้ามสำหรับการบริโภคในโรคผิวหนังภูมิแพ้, โรคอ้วน, ระบบทางเดินอาหารและโรคตับ นอกจากนี้ยังควรพิจารณาถึงการแพ้ยาของแต่ละบุคคลด้วย
ค่าหลักของเฮเซลนัทอยู่ในคุณสมบัติทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมีที่สมดุลอย่างเต็มที่ ผลิตภัณฑ์นั้นไม่มีคาร์โบไฮเดรต แต่มีกรดไขมันและโปรตีนเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
วิดีโอ: เฮเซลนัทมีประโยชน์อย่างไร
ที่จะส่ง