วิธีค้นหาชีพจร: เคล็ดลับที่มีประโยชน์

ชีพจรเป็นผลมาจากการทำงานของหัวใจซึ่งทั้งกลางวันและกลางคืนกระจายเลือดไปทั่วร่างกายอย่างต่อเนื่อง สุขภาพของเราโดยตรงขึ้นอยู่กับการทำงานของร่างกายนี้เนื่องจากการขาดสารอาหารในส่วนใดของร่างกายสามารถนำไปสู่การลดลงของการทำงานและผลที่ตามมาในรูปแบบของความไม่เพียงพอ และถ้าเลือดเข้าสู่สมองไม่ดีก็อาจนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองและทำให้เกิดผลลัพธ์ที่น่าเศร้า

แต่เราจะไม่ทำให้คุณกลัว แต่เราจะเริ่มศึกษากฎสำหรับการค้นหาชีพจรและทำความคุ้นเคยกับตัวชี้วัดของบรรทัดฐานและการเบี่ยงเบน ด้วยความช่วยเหลือของความรู้นี้คุณสามารถช่วยตัวเองไม่เพียง แต่ยังญาติ

ในกรณีใดจำเป็นต้องกำหนดชีพจร

ก่อนอื่นอาจจำเป็นเมื่อให้การปฐมพยาบาล หากบุคคลไม่ได้สติการหดตัวของหัวใจจะบอกคุณว่าเขายังมีชีวิตอยู่หรือไม่และการกระทำใดที่ควรทำ นอกจากนี้ชีพจรจะบ่งบอกถึงสภาพของผู้ป่วยยิ่งรู้สึกน้อยเท่าไหร่ก็ยิ่งยาก

ด้วยความช่วยเหลือของการหดตัวของหัวใจศัลยแพทย์จะตรวจสอบสภาพของผู้ป่วยในระหว่างการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ซับซ้อนซึ่งขึ้นอยู่กับชีวิต หากชีพจรเต้นเร็วขึ้นหรือลดลงก็จะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพและนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรง

แต่สิ่งสำคัญคือการรู้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต ในระหว่างการฝึกสิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามบรรทัดฐานของอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อไม่ให้บังคับให้หัวใจทำงานมากเกินไป

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจมีน้ำหนักตัวเกินมีโคเลสเตอรอลสูงหรือมีข้อกำหนดเบื้องต้นอื่น ๆ เพื่อทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดนั้นซับซ้อนขึ้นดังนั้นหน้าที่ประจำวันของคุณควรรวมถึงการวัดชีพจรด้วย สำหรับความผิดปกติใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์

แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพดีแล้วการรู้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจและการดูแลรักษานั้นจะไม่ฟุ่มเฟือย ตั้งแต่นี้เป็นพื้นฐานของการมีอายุยืนยาวและมีความสุขในชีวิต เมื่อรู้ว่าหัวใจทำงานอย่างไรภายใต้ความเครียดที่เพิ่มขึ้นความเครียดหรือพักผ่อนคุณสามารถกำหนดความเบี่ยงเบนที่เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย

ตำแหน่งที่จะมองหาชีพจร

ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงควรใช้ชีพจรกับหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่และขนาดกลาง แต่ตัวบ่งชี้ที่แม่นยำที่สุดสามารถรับได้ในไม่กี่แห่งเท่านั้น:

1. หลอดเลือดแดง carotid ใหญ่ที่สุดของทั้งหมด มันวิ่งแบบสมมาตรที่ด้านซ้ายและด้านขวาของคอใต้กรามล่าง หากต้องการค้นหาให้ใช้นิ้วสัมผัสสถานที่ที่อยู่ตรงกลางระหว่างคางและใบหูส่วนล่าง
2. เส้นเลือดแดง มันวิ่งจากท้องและบริเวณขาหนีบ คุณสามารถรู้สึกได้ถ้าคุณเอนนิ้วไปกับสถานที่ที่ต้นขาเริ่มต้นและพับแบบที่หน้าท้องส่วนล่าง
3. หลอดเลือดแดงเรเดียล วิธีนี้เป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุด คุณอาจเห็นเขาในภาพยนตร์และในบทเรียน OBZH ชีพจรสามารถพบได้ที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือบนข้อมือ
4. หลอดเลือดแดงเหงือก บางครั้งในสถานที่ที่เข้าถึงได้ชีพจรจะไม่รู้สึก สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและคุณควรหามันในที่ห่างไกล ซึ่งรวมถึงหลอดเลือดแดงเหงือก มันวิ่งไปตามเส้นทางจากไหล่ถึงข้อศอกระหว่างลูกหนูและไขว้ หากคุณวางนิ้วลงใต้กล้ามเนื้อคุณควรรู้สึกถึงการหดตัวของหัวใจ

มีอีกหลายแห่งที่คุณสามารถกำหนดชีพจรได้หากคุณไม่สามารถตรวจจับได้โดยใช้วิธีมาตรฐาน เหล่านี้รวมถึงวัดด้านหลังเท้าไหล่พื้นที่รอบสะดือและรอบดวงตา แต่จากตัวชี้วัดเหล่านี้สามารถระบุข้อเท็จจริงได้น้อยมาก

กฎอัตราการเต้นของหัวใจ

ที่จะพูดไม่เพียง แต่เป็นคนที่มีชีวิตอยู่หรือไม่ แต่เพื่อเรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับสุขภาพของเขาคุณต้องรู้วิธีการวัดชีพจรของคุณอย่างถูกต้องมีชุดของกฎเฉพาะสำหรับสิ่งนี้:

1. วัดการหดตัวด้วยสามนิ้ว: ดัชนีกลางและแหวน;
2. เรือขนาดใหญ่ผ่านไปในหัวแม่มือซึ่งด้วยการเต้นของมันสามารถสร้างความสับสนให้คุณ
3. วัดชีพจรบนมือของคุณเมื่ออยู่ที่ระดับความสูงของหัวใจ
4. อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่งในขณะนั่งและในทางกลับกันดังนั้นเมื่อวัดการหดตัวอย่านั่งลงหรือลุกขึ้นยืน แต่อยู่ในตำแหน่งเดียวกับคุณ
5. อย่าบีบภาชนะด้วยแรง
6. นับจำนวนการหดตัวใน 10 วินาทีและคูณจำนวนผลลัพธ์ด้วย 6 - นี่จะเป็นจำนวนการเต้นโดยประมาณต่อนาที
7. ให้ความสนใจกับจังหวะของการหดตัวพวกเขาเกิดขึ้นในช่วงเวลาปกติหรือไม่
8. อย่ากดที่หลอดเลือดแดง carotid นานเกินไปเพราะจะไปเลี้ยงสมอง

หากในระหว่างการวัดชีพจรเต้นคลำต่ำหลอดเลือดจะแน่นเกินไปตรวจพบการเต้นของหัวใจที่เร็วหรือช้าการรบกวนจังหวะคุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อตรวจสอบปัญหาในระบบหัวใจและหลอดเลือดและการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วน

อัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร?

อัตราการเต้นของหัวใจปกติแตกต่างกันระหว่างผู้หญิงและผู้ชาย หากเพศที่อ่อนแอกว่ามันอยู่ในช่วง 70-90 ครั้งต่อนาทีจากนั้นที่แข็งแกร่ง - 60-80 นอกจากนี้ยังควรพิจารณาอายุและช่วงเวลาของวันที่ทำการวัดด้วย ตัวอย่างเช่นในตอนเช้าตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึงเที่ยงชีพจรจะถึงความเร็วสูงสุดใกล้กับสามโมงในตอนบ่ายมันจะช้าลงและหลังจากนั้นมันจะเร่งความเร็วขึ้นอีกครั้งเพื่อให้ได้สูงสุด 6-8 โมงในตอนเย็น

ในท่ายืนจำนวนการหดตัวเพิ่มขึ้น 10-14 ครั้งเมื่อเปรียบเทียบกับการที่คุณนอนในขณะที่การนั่งเร่ง 4-6 ครั้ง การออกกำลังกายการตื่นเต้นมากเกินไปเครื่องเทศร้อนคาเฟอีนเครื่องดื่มร้อนและอาหารทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดไม่ควรเกินกว่าเกณฑ์ปกติของแต่ละบุคคล การคำนวณมันง่ายมาก ลบอายุของคุณออกจากหมายเลข 220 และคุณจะได้คำตอบที่แน่นอน หากคุณรับครึ่งหนึ่งของมูลค่าที่ได้รับคุณจะทราบอัตราขั้นต่ำที่ยอมรับได้ของคุณ ตัวบ่งชี้เฉลี่ยที่คุณควรพักผ่อนและสุขภาพอย่างเต็มที่หากตัวบ่งชี้สูงสุดคูณด้วย 0.7 และถ้าคุณอายุมากกว่า 60 ปีให้ลอง 0.6

ควรสังเกตว่าอัตราการเต้นของหัวใจลดลงไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ที่น่ากลัวเช่นเดียวกับที่เพิ่มขึ้น หากคุณมีอิศวรนั่นคือหัวใจเต้นเร็วไม่ช้าก็เร็วมันก็จะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายดังนั้นคุณต้องไปพบแพทย์

สิ่งสำคัญที่ต้องรู้เกี่ยวกับการเต้นของชีพจร

ไม่เพียง แต่ความเร็วของพัลส์ที่มีความสำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจังหวะของมันด้วย หากจังหวะเกิดขึ้นเองจะเรียกว่า arrhythmia ในกรณีนี้ชีพจรสามารถเป็นได้ทั้งเร็วหรือช้าหายใจถี่วิงเวียนและปวดบริเวณหน้าอก

อาการนี้บ่งชี้ว่ามีโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานหรือเกิดขึ้นเนื่องจากติดนิโคตินหรือแอลกอฮอล์ความเครียดยา ในบางสถานที่ชีพจรอาจไม่ชัดเจน สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารของอวัยวะบางอย่างและต้องขอคำปรึกษาจากแพทย์

ควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับชีพจรที่อ่อนเกินไปหรือเป็นเกลียว ตัวบ่งชี้นี้บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่รุนแรงจำเป็นต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วนเนื่องจากอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจทุกวันจะไม่ใช้เวลาและความพยายามมากนัก แต่ในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพมันจะเป็นเสียงระฆังครั้งแรกเกี่ยวกับความผิดปกติในร่างกายมันจะช่วยให้คุณระบุโรคในระยะแรกและรักษาได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ดูแลหัวใจให้แข็งแรง

วิดีโอ: วิธีการตรวจสอบการเต้นของชีพจรของบุคคลในหลอดเลือดแดง carotid