วิธีการเสริมสร้างหลอดเลือดสมองด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

ผนังของหลอดเลือดสมองเมื่ออายุลดลงความยืดหยุ่นและความหนาแน่นของพวกเขาแย่ลงเมื่อรับมือกับหน้าที่ของมัน การไหลเวียนของเลือดถูกรบกวนความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูงภาวะขาดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและภาวะสมองเสื่อมในวัยชราแนะนำให้เปลี่ยนนิสัยการกินแก้ไขกิจวัตรประจำวันและให้ความสนใจกับวิธีทางการแพทย์หรือชีวจิตเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือด

มะเขือเทศสดแทนไส้กรอกย่าง

เคบับไก่หรือหมูเค้กที่มีครีมโซดาและมันฝรั่งทอดมากมาย - ทั้งหมดนี้อร่อยและอร่อย แต่นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย สารนี้อุดตันหลอดเลือดทำให้ช่องว่างระหว่างผนังแคบลงซึ่งเป็นคราบจุลินทรีย์ atherosclerotic ซึ่งสามารถระเบิดได้ทุกเวลา

คุณต้องกินโจ๊กเฉพาะที่ปรุงบนน้ำและผักสดจริง ๆ หรือไม่? ไม่เพียงเท่านั้น แน่นอนคุณควรลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของกระทะและทำความรู้จักกับหม้อไอน้ำสองครั้งซื้อแอปเปิ้ลหรือซิทรัสแทนของหวาน แต่อาหารจะไม่ประกอบด้วยสองหรือสามจาน มันเพียงพอที่จะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์หลายอย่างเพื่อให้โภชนาการสมบูรณ์และมีสุขภาพดี:

1. แทนที่จะใช้ไขมันและเนยจากสัตว์ให้ใช้น้ำมันมะกอกซึ่งช่วยให้หลอดเลือดทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์และป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์
2. ปลาแดงสามารถปรับความดันให้เป็นปกติซึ่งมีกรดโอเมก้า 3 จำนวนมาก ปลาแซลมอนและปลาแซลมอนมีราคาแพงดังนั้นจึงขอแนะนำให้แทนที่ด้วยปลาเฮอริ่ง, ปลาแซลมอน, ปลาแซลมอนหรือปลาทะเลชนิดหนึ่ง จะแนะนำให้กินคาเวียร์หรือน้ำมันปลาบางครั้งซื้อตับปลา
3. แทนที่เค้กและเค้กด้วยช็อคโกแลตขม ยิ่งมีเมล็ดโกโก้ธรรมชาติมากเท่าไร ดาร์กช็อกโกแลตจะกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขและในเวลาเดียวกันก็ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองทำให้ความดันในสมองกลับคืนสู่ภาวะปกติ
4. กระเทียมคือการป้องกันเลือดอุดตัน ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยสารที่ทำให้เลือดบางและรักษาความดันโลหิตให้คงที่ 2-3 กลีบต่อวันลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย 10-15%
5. แอสคอร์บิคแอซิดซึ่งมีมากในเกรฟฟรุ๊ตส้มเขียวหวานสะโพกกุหลาบและฟักทอง การรวมอาหารที่มีวิตามินซีควรอยู่กับมันฝรั่งอายุน้อยและแอปริคอตแห้งซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แร่ธาตุพร้อมกับวิตามินซีเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด
6. เพื่อทำให้ความดันภายในกะโหลกเป็นปกติควรรวมบลูเบอร์รี่สดหรือ lingonberries ไว้ในเมนู ซอสถั่วเหลืองสามารถซ่อมแซมภาชนะที่เสียหายได้และองุ่นช่วยเพิ่มความจำ

อาหารเช้าควรเป็นข้าวโอ๊ตหรือข้าวกล้องกับสลัดผักแตงกวากับมะเขือเทศ ทานเนื้อไม่ติดมันหรือซุปปลาตุ๋นหรือนึ่ง แทนที่จะใช้แซนด์วิชให้ใช้ผลไม้แห้งสำหรับทำงาน: ลูกพรุนวันที่และแอปริคอตแห้งหรือถั่ว: อัลมอนด์เม็ดมะม่วงหิมพานต์วอลนัทถั่วลิสงและเฮเซลนัท มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณทานอาหารเย็นกับมันฝรั่งสาวที่อบในเตาอบ ในฐานะที่เป็นกับข้าว, ผัก, สดหรือตุ๋น, สลัดด้วยนอกเหนือจากอะโวคาโดหรือหัวหอมมีความเหมาะสม

ควรเปลี่ยนกาแฟและชาดำเป็นน้ำผลไม้เช่นทับทิม แครอทและบีทรูทปั่นมีประโยชน์และ decoctions สมุนไพรที่ทำจากสะโพกกุหลาบหรือ Hawthorn ไม่ถูกห้ามใช้และยังแนะนำให้ชาเขียว เครื่องดื่มให้ร่างกายด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ฟื้นฟูและสนับสนุนการทำงานของสมอง แต่ต่อวันควรดื่มไม่เกิน 6-8 ถ้วยดื่มเพิ่มแทนน้ำตาลสองสามช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและมะนาวหนึ่งชิ้น

เคล็ดลับ: อย่าลืมเรื่องน้ำเป็นเวลาหนึ่งวันร่างกายควรได้รับของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรมิฉะนั้นเลือดจะหนาขึ้นการทำงานของอวัยวะภายในแย่ลงความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดจะเพิ่มขึ้น

การผ่อนคลายและการบำบัดน้ำที่เหมาะสม

สมองนั้นเปรียบเสมือนหน่วยประมวลผลที่ประมวลคำสั่งหลายพันคำสั่งในหนึ่งวินาที เขาเช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์ต้องการการพักผ่อนที่ดีไม่เช่นนั้นจะร้อนเกินไปและล้มเหลว คุณไม่สามารถใช้เวลาหนึ่งวันต่อหน้าทีวีหรือแล็ปท็อปนอนหลับในอ้อมกอดด้วยโทรศัพท์และรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์ เมื่อร่างกายอยู่ในสถานะโกหกหรือนั่ง 24/7 เลือดจะหยุดนิ่งและหลอดเลือดซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะปั๊มของเหลวที่มีความหนืดหนานั้นได้รับผลกระทบเป็นหลัก

ไม่มีใครบังคับให้คนที่ไม่ยกของหนักกว่าถุงด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อแสดงสถิติกีฬาใหม่ แต่การบรรทุกเป็นหนึ่งในสิ่งที่จำเป็นสำหรับเรือที่มีสุขภาพดี คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเดินระยะไกลหรือสมัครเป็นสมาชิกของพูล ซื้อเชือกหรือวิ่งออกกำลังกายท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ การออกกำลังกายแต่ละครั้งแม้ว่ามันจะเป็นการออกกำลังกายตอนเช้าเร่งเลือดและอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเพิ่มความยืดหยุ่นและเสียงของหลอดเลือดทั่วร่างกาย

Sloth ที่พบว่ามันยากที่จะบังคับตัวเองให้หมอบแล้วดันขึ้นจากพื้นควรสมัครเต้นรำหรือดาวน์โหลดวิดีโอแนะนำการฝึกโยคะ ตำแหน่ง Rumba, วอลทซ์หรือดอกบัวเป็นหนึ่งในยาแก้ซึมเศร้าที่ดีที่สุดที่บรรเทาผลกระทบของความเครียดและความเครียดทางจิตอารมณ์

มีแบบฝึกหัดที่ต้องฝึกสมองให้แข็งแรงโดยไม่ลุกขึ้นจากเตียง เมื่อตื่นขึ้นจากเสียงของนาฬิกาปลุกคุณควรยืดให้ดีจากนั้นยกแขนขาขึ้นและส่วนบนขึ้นมาแล้วเขย่าพวกเขาอย่างแรงเป็นเวลา 3-6 นาที

การออกกำลังกายครั้งที่สองจะกระทำในขณะที่นอนอยู่บนเตียง:

• บิดนิ้วมือและวางไว้ใต้หลังศีรษะ
• ยืดขาให้ตรงควรเหยียดคาง
• เขย่าและ "สั่น" กับร่างกายพยายามใช้กล้ามเนื้อในปริมาณสูงสุด
• เสร็จสิ้นหลังจากความรู้สึกดึงที่น่าพอใจในลำตัวและแขนขา

หลังจากการวอร์มร่างกายสั้น ๆ จะมีประโยชน์ในการว่ายน้ำ แต่ไม่ใช่ในอ่างน้ำร้อน แต่ในห้องอาบน้ำภายใต้เครื่องบินไอพ่นที่ตัดกัน เนื่องจากการสลับของไอพ่นอุ่นและเย็นเสียงและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น

เคล็ดลับ: หลังจากขั้นตอนน้ำร่างกายควรถูด้วยผ้าขนหนูแข็งจนผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย การนวดกระตุ้นและส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในอวัยวะภายในและสมอง

การออกกำลังกายกายภาพบำบัด

หากคุณมีเวลาไม่เพียงพอในการเดินและวิ่งเหยาะๆคุณควรออกกำลังกายเล็ก ๆ ทุกวันเป็นเวลา 5-10 นาที ตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดจะเหมือนกัน: ขาตั้งกว้างกว่าไหล่เล็กน้อยมือสามารถลดลงไปตามร่างกายหรือมือของคุณวางอยู่บนเอว

1. เคลื่อนไหวศีรษะในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 2-3 นาที เปลี่ยนทิศทางทำซ้ำ
2. ยกมือขึ้นเหนือศีรษะยกนิ้วของคุณราวกับล็อค โดยไม่ต้องลดแขนขาบนเอียงร่างกายไปข้างหน้าจำลองการเคลื่อนไหวราวกับกำลังสับไม้ การทำซ้ำ 6-8 ครั้งก็เพียงพอแล้ว
3. ในการออกกำลังกายนี้ควรยกแขนและแยกออกจากกัน จำเป็นต้องสลับขาสวิงเพื่อไปให้ถึงฝ่ามือตรงข้าม
4. งอเข่าเล็กน้อยให้อยู่ในท่าที่มั่นคงและสบาย ยกแขนขาขึ้นและกระจายไปด้านข้าง จำเป็นต้องทำการเหวี่ยงมือแบบไม่ซิงโครนัส: ถ้าการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าถูกต้องจากนั้นไปทางซ้ายจะย้อนกลับและในทางกลับกัน

ท่า“ เบิร์ช” ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง คุณต้องนอนราบกับพื้นวางมือไว้ใต้หลังล่างแล้วยกขาขึ้น หากรูปแบบทางกายภาพช่วยให้แขนขาที่ต่ำกว่าควรจะลดลงและกลับสู่ตำแหน่งเดิม อย่างอขาของคุณที่หัวเข่าเหยียดตรงเสมอในตอนท้ายของการออกกำลังกายยกแขนขาล่างขึ้นเพื่อให้ส้นเท้าขนานกับเพดานและแก้ไขให้อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 นาที

ผู้คนแนะนำ

แก้ไข Homeopathic ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดจัดทำขึ้นจากส่วนผสมจากธรรมชาติดังนั้นพวกเขาจึงค่อนข้างเป็นอันตรายต่อร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลลัพธ์ของการใช้สูตรทางเลือกจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามเดือนหากบุคคลปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างเคร่งครัดและปฏิบัติตามคำแนะนำ

กระเทียมช่วย
มันจะใช้เวลา 4 มะนาวขนาดเล็กหรือ 3 ขนาดใหญ่ซึ่งจะต้องล้างให้สะอาดภายใต้การแตะ บดซิททรัสในเครื่องปั่นใส่กระเทียมที่ปอกเปลือกแล้วจำนวน 4 กลีบเป็นครั้งที่สองที่จะตีผลิตภัณฑ์จนเนียน เทชิ้นงานลงในขวดสามลิตรเทน้ำต้ม ควรดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลา 3 วันในที่มืด จากนั้นของเหลวจะถูกแยกออกจากเศษมะนาวและกระเทียมเทลงในภาชนะอื่น วางบนชั้นวางด้านล่างของตู้เย็นใกล้กับช่องแช่แข็ง ทานยา 100 มล. ทุกวันจากนั้นรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเช้า ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 1–1.5 เดือน

สำหรับสูตรที่สองคุณจะต้องแครนเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 500 กรัมซึ่งผ่านเครื่องบดเนื้อพร้อมกับกระเทียม 15 กรัม มวลได้รับการปกป้องเป็นเวลา 3 วัน น้ำแครนเบอร์รี่ผสมกับน้ำผึ้ง 100 กรัม ใช้น้ำเชื่อมวันละสองครั้งด้วยช้อนขนมเก็บผลิตภัณฑ์ในที่เย็น

ถั่วสำหรับภาชนะที่แข็งแรง

1. ใช้มะนาวขนาดกลาง 4 เม็ดล้างออกด้วยน้ำสะอาดแล้วเช็ด บดเพิ่ม 20 เฮเซลนัทเมล็ด ถั่วปอกเปลือกและกลายเป็นเศษเล็กเศษน้อย เทส่วนประกอบลงในขวดขนาด 700 มล. เติมด้วยบัควีทหรือน้ำผึ้งลินเดน ผสมผลิตภัณฑ์ให้ละเอียดกิน 30 กรัมก่อนมื้ออาหารจนกว่าจะมีมวลมะนาวถั่วมากกว่า หยุดพัก 3 เดือนทำซ้ำถ้าจำเป็น
2. มันจะใช้พาร์ทิชันของวอลนัทและทิงเจอร์ของ Hawthorn สำหรับ 300 กรัมของวัตถุดิบแห้ง 500 มิลลิลิตรของของเหลว รวมและยืนยัน 2 สัปดาห์ซ่อนตัวจากแสงแดด ทิงเจอร์ถั่วสีเครียดนำมาสามครั้งต่อวัน 10-15 มล. หลักสูตรควรใช้เวลาไม่เกิน 7 วัน

สมุนไพรสำหรับภาชนะที่แข็งแรง

1. Tatarnik มีประโยชน์: ใส่พืชหนึ่งช้อนในน้ำร้อนทิ้งไว้ 30 นาทีเพื่อชงเบียร์ เครื่องมือถูกใช้ในส่วนเล็ก ๆ : 20-30 มล. วันละสามครั้ง
2. คุณสามารถเตรียมส่วนผสมสำหรับเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับเส้นเลือดสมองจากสะโพกกุหลาบทุ่งหญ้าหวานและมาเธอร์เวิร์ทแห้ง ใช้สมุนไพรในส่วนเท่า ๆ กันสับและเทลงในขวด ชงผสม 2 ถ้วยในน้ำเดือดทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง ดื่ม 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนต่อวัน ระยะเวลาของหลักสูตรคือ 3 เดือน
3. เทน้ำเดือดที่มีรากของธูป 100 กรัมระเหยน้ำซุปด้วยความร้อนต่ำหรือปานกลางจนเหลือ 50% ของของเหลว เก็บยาที่ผ่านการกรองในภาชนะที่มีฝาปิด กินอย่างเคร่งครัด 30 หยดเป็นเวลา 24 วัน ก่อนยาแล้วอาหาร

ในตอนเช้าคุณสามารถดื่มน้ำมันทะเล buckthorn 20 มล. และผู้ที่มีสุขภาพดีแนะนำให้ใช้น้ำมะนาวคั้นสดใหม่ซึ่งจะต้องเจือจางด้วยน้ำต้ม (1 ถึง 3) กับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

การเตรียมการเสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือด

ก่อนที่จะซื้อยาใด ๆ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพราะยาทุกชนิดหากใช้อย่างไม่เหมาะสมจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและเพิ่มกิจกรรมทางจิตขอแนะนำ:

• askorutin;
• piracetam;
• Aminalon;
• Bravinton;
• Bilobil หรือ Tanakan

มันจะดีกว่าเพื่อเสริมสร้างหลอดเลือดของสมองด้วยโภชนาการและกีฬาที่เหมาะสมและหันไปใช้ยารักษาเฉพาะตามคำแนะนำของแพทย์ คุณต้องดูแลตัวเองและร่างกายของคุณและจากนั้นแม้จะอยู่ที่ 90 คุณก็สามารถตื่นตัวร่าเริงและร่าเริงในใจที่ถูกต้องซึ่งไม่ได้ถูกคุกคามด้วยอาการเส้นโลหิตตีบและความชรา

วิดีโอ: วิธีทำความสะอาดหลอดเลือดสมอง