บวบสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมได้หรือไม่?

หลังคลอดลูกความสนใจของแม่คนใด ๆ ก็เปลี่ยนไปเป็นการดูแลเขาอย่างสมบูรณ์ และรายการหลักในรายการเรื่องสำคัญคือโภชนาการ ท้ายที่สุดแล้วคนตัวเล็กหรือมากกว่าสุขภาพและการพัฒนาของเขาตอนนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่แม่ของเขากินที่โต๊ะเท่านั้น ดังนั้นผู้หญิงที่ให้นมบุตรทุกคนที่ติดยาเสพติดจะตรวจสอบอาหารของตัวเองและพยายามเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเท่านั้น

ผักเพื่อสุขภาพและปลอดภัย

เมื่อรู้ว่าเมนูควรจะหลากหลายและปลอดภัยในเวลาเดียวกันคุณแม่หลายคนกังวลเป็นอย่างยิ่งเมื่อเลือกผัก และข้อสงสัยเหล่านี้เป็นที่เข้าใจกันเพราะการเลือกสรรผลิตภัณฑ์ผักมีความหลากหลายมากจนยากที่จะหาทางเลือกที่เหมาะที่สุดที่จะเป็นประโยชน์ต่อเด็กและแม่ น่าแปลกใจที่ผักที่เหมาะที่สุดในทุกด้านหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าทุกแห่ง นี่คือบวบเจียมเนื้อเจียมตัว แต่มีสุขภาพดีมาก

นักโภชนาการขอแนะนำผักนี้ให้กับคุณแม่ทุกคน ยิ่งไปกว่านั้นพวกมันยังช่วยให้อาหารมีความหลากหลายด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในระยะแรกของการให้อาหารตามธรรมชาติ บวบมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากพวกเขามีวิตามินและองค์ประกอบสำคัญ แต่ที่สำคัญที่สุด - ผักนี้มีความเสี่ยงน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับอาการแพ้ในเด็ก

ประโยชน์ของบวบ

ข้อได้เปรียบที่ชัดเจนของบวบคือปริมาณแคลอรี่ต่ำ - เพียง 24 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ดังนั้นการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของมารดาจะไม่อนุญาตให้ผู้หญิงได้รับปอนด์พิเศษซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงในระหว่างการให้อาหารตามธรรมชาติ นอกจากนี้ไขกระดูกของ copes ที่ดีกับการทำความสะอาดของร่างกายและเสริมสร้างด้วยองค์ประกอบร่องรอยที่จำเป็นในการรักษาฟังก์ชั่นปกติ

องค์ประกอบที่หลากหลาย

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่นักโภชนาการคิดว่าบวบเป็นแหล่งพลังงานตามธรรมชาติ คุณสามารถตรวจสอบความถูกต้องของความคิดเห็นนี้ได้โดยศึกษาองค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์ Zucchini โดยไม่คำนึงถึงความหลากหลายของพวกเขาสามารถโม้ส่วนประกอบทางโภชนาการที่น่าทึ่ง วัฒนธรรมผักประกอบด้วย:

1. เกือบจะเป็นคอมเพล็กซ์ที่สมบูรณ์ของวิตามินที่จำเป็นรวมถึงกรดแอสคอร์บิคสัดส่วนที่สัมพันธ์กับองค์ประกอบ
2. มีกรดอินทรีย์
3. ส่วนประกอบของแร่ธาตุนั้นมีโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสอยู่ในผักเป็นจำนวนมากแม้ว่าจะมีความเข้มข้นต่ำกว่า แต่ก็มีธาตุเหล็กอยู่
4. ไฟเบอร์นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งมีประโยชน์ในลำไส้ กล่าวคือเลือกองค์ประกอบของไขกระดูกเพื่อให้ผักได้รับประโยชน์สูงสุดแก่บุคคล

คุณสมบัติที่มีประโยชน์

บวบมีคุณสมบัติมากมายที่ควรค่าแก่การเคารพ ให้เราอาศัยความสามารถหลักของเขา

1. เนื่องจากสารอาหารที่มีปริมาณสูงบวบช่วยสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของทารกการเจริญเติบโตของฟัน ผักที่มีการใช้เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวและช่วยให้คุณแม่ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
2. ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณใช้งานได้โดยไม่เสี่ยงกับตัวเลข
3. สัดส่วนในอุดมคติของโพแทสเซียมและโซเดียมช่วยให้สมดุลของน้ำในร่างกายช่วยขจัดของเหลวและสารพิษออกจากร่างกาย
4. กรดอินทรีย์นั้นเข้าคู่กับบวบได้อย่างกลมกลืน เนื้อหาต่ำของพวกเขาไม่ทำให้ระคายเคืองลำไส้ แต่จะช่วยกระตุ้นการบีบตัวของมัน เป็นผลให้อาหารที่ย่อยไม่ได้อยู่ในร่างกาย
5. บวบจำลองกระบวนการฟื้นฟูและผลกระทบทางบวกต่อการไหลเวียนโลหิต
6. ผักนี้สามารถรักษาพลังและเสริมสร้างทรัพยากรภูมิคุ้มกัน

จุดสำคัญ! ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรกินอาหารจากไขกระดูกอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง โดยวิธีการที่ผักนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับพื้นฐานของการให้อาหารครั้งแรกซึ่งแนะนำให้ทารกเข้าไปในอาหารสำหรับ 5-6 เดือน

เงื่อนไขการใช้งาน

ในขณะที่ผู้หญิงกำลังให้นมลูกทารกบวบก็เหมือนกับผักชนิดอื่นไม่ควรกินดิบ นอกจากนี้คุณไม่สามารถเริ่มต้นการแนะนำอาหารที่มีผลิตภัณฑ์ผักสด

ขอแนะนำให้ปรุงอาหารจากผักต้มและตุ๋น แต่หลังจากที่ทารกได้รับการดัดแปลงอย่างเต็มที่แล้วจะได้รับอนุญาตให้ทดลองอาหารจานผักต่างๆ

บวบสามารถปรากฏบนโต๊ะของแม่พยาบาลสองสามวันหลังจากการคลอดของทารก ส่วนแรกควรแสดงด้วยช้อนโต๊ะผักนึ่งหรือต้ม หากทารกทนต่ออาหารเสริมผักได้ดีปริมาณที่เพิ่มขึ้นจะค่อยๆเพิ่มขึ้น แต่คุณไม่สามารถใช้ในทางที่ผิดแม้มีประโยชน์ในทุกประการ ดังนั้นการกลั่นกรองควรได้รับการเคารพเสมอ

เกณฑ์การคัดเลือก

วิธีการที่ระมัดระวังอย่างยิ่งต้องมีการเลือกผลิตภัณฑ์ผักใด ๆ กฎนี้ใช้กับบวบ แน่นอนว่าใช้สำหรับทำอาหารผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการบวบที่ปลูกในแปลง แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ควรเลือกเฉพาะผักตามฤดูกาลในร้าน ไม่รวมการสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ในตลาด แต่ในกรณีใด ๆ ผลไม้ควรเลือกสุกเท่านั้นโดยไม่มีความเสียหายและมีสีสม่ำเสมอ

ต้องล้างผักให้สะอาดก่อนปรุงอาหาร ขอแนะนำให้เทเหนือน้ำเดือด

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม

มันถูกกล่าวไว้ข้างต้นว่าบวบดิบให้กับแม่พยาบาลมีข้อห้าม ดังนั้นที่นี่เราจะพิจารณาอาหารยอดนิยมด้วยการมีส่วนร่วมของบวบซึ่งสามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายที่บ้าน

สตูว์ผักเป็นจานคอมโพสิตที่นอกเหนือไปจากบวบควรมีแครอท, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี ส่วนผสมเหล่านี้เป็นนึ่งที่ดีที่สุด แต่สามารถอบในเตาอบเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของผักรวม หากผู้หญิงคนหนึ่งชอบผักผัดบางครั้งคุณสามารถเปลี่ยนเมนูด้วยบวบที่ปรุงบนเตาย่าง ทางเลือกที่ดีสำหรับความหลากหลายของผักคือแพนเค้กสควอช

บวบคาเวียร์มีกองทัพแฟน ๆ จำนวนมาก มันเหมาะสมเสมอบนโต๊ะและไม่ยากที่จะปรุงถ้ามีบวบคุณภาพดี แน่นอนที่นี่เรากำลังพูดถึงเฉพาะเกี่ยวกับจานของการเตรียมการของเราเองเพราะผลิตภัณฑ์ร้านค้าที่มีสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายต่อทารก คาเวียร์บวบสามารถปรากฏบนเมนูของแม่ได้เพียง 5-6 เดือนหลังจากที่เด็กปรากฏ ขอแนะนำให้เพลิดเพลินกับรสชาติของอาหารเพื่อสุขภาพไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์และปริมาณของผลิตภัณฑ์ไม่ควรเกิน 400 กรัม

มันจะเป็นอันตรายจากบวบหรือไม่?

และโดยสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากบวบเปิดใช้งานการกำจัดของเหลวออกจากร่างกายการดื่มในปริมาณมากโดยคุณแม่สามารถนำไปสู่การขับถ่ายไม่สบาย แต่ยังลดการหลั่งน้ำนม และนมแม่สำหรับทารกเป็นอาหารหลัก นอกจากนี้ความสามารถของผักนี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง: องค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่ร่างกายต้องการจะถูกชะล้างออกด้วยน้ำตัวอย่างเช่นกิจกรรมการเต้นของหัวใจตามปกติไม่สามารถทำได้หากไม่มีเกลือโพแทสเซียมเข้มข้น ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะต้องนำมาพิจารณา

วิดีโอ: ผักสำหรับคุณแม่พยาบาล