เนื้อหาบทความ
มะนาวเป็นพืชตระกูลส้ม ผลิตภัณฑ์นี้สามารถพบได้ในตู้เย็นเกือบทุกชนิด มันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ที่หลากหลายรวมถึงการเตรียมอาหารที่หลากหลาย ผลไม้นี้มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายมนุษย์และเราสามารถนำไปบริโภคได้ในปริมาณเท่าไรเราจะพิจารณาในบทความนี้
ส้มมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์หลักของมะนาวคือวิตามินที่มีอยู่ในแคโรทีนและสารอื่น ๆ อีกมากมายที่ร่างกายต้องการ
- ตัวอย่างเช่นวิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการทนต่อโรคต่างๆเช่นโรคไขข้อโรคปริทันต์วัณโรคเหงือกเลือดออกและโรคอื่น ๆ อีกมากมาย
- วิตามินบีที่มีอยู่ในมะนาวช่วยให้คุณต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- เพื่อเป็นการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวายคนต้องการวิตามินอาร์
- โพแทสเซียมช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นไปอย่างปกติเนื่องจากช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ นอกจากนี้โพแทสเซียมยังช่วยบำรุงเซลล์สมองซึ่งมีความสำคัญมาก
- มีอยู่ในมะนาวและแคลเซียมซึ่งส่วนใหญ่ให้ความแข็งแรงของกระดูก
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของมะนาวคุณสามารถค้นหาสารที่มีประโยชน์องค์ประกอบติดตามและวิตามินดังต่อไปนี้:
- กลุ่มวิตามินทั้งหมด
- วิตามินซี, e, pp, a;
- สังกะสี;
- โพแทสเซียม;
- คลอโรฟิล;
- โบรอน;
- ฟลูออโร;
- เหล็ก;
- ฟอสฟอรัส;
- แคลเซียม;
- โซเดียม;
- ทองแดง;
- แมกนีเซียม;
- แมงกานีส
- โมลิบดีนัม;
- cera
มะนาวสามารถจัดเป็นยาฆ่าเชื้อได้ด้วยเหตุนี้จึงมักใช้รักษาโรคหวัดหวัดและเจ็บคอ ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถกำจัดไข้และไอ ผลไม้นี้ช่วยได้ดีกับการขาดวิตามินพวกเขายังใช้เพื่อเสริมสร้างระบบป้องกันของร่างกาย
มะนาวมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อจำเป็นต้องกำจัดสารพิษต่าง ๆ ของเสียและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย มีสูตรพื้นบ้านจำนวนมากด้วยการเติมมะนาวซึ่งคุณสามารถทำให้ผิวจางลงและยังช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใสยิ่งขึ้น เปลือกสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการทำความสะอาดฟันมันขจัดคราบจุลินทรีย์ได้ดี นอกจากนี้มะนาวยังสามารถเสริมสร้างเหงือกและเล็บ
มีประโยชน์ในการปอกมะนาวหรือไม่?
เปลือกมะนาวมักถูกทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลเนื่องจากส่วนนี้ของผลไม้มักจะไม่ได้รับประทาน อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเราโดยเฉพาะเลเยอร์สีขาวซึ่งมักจะไม่มีรสชาติ เลเยอร์สีขาวนี้มีชื่อเฉพาะ - อัลเบโด้ มันมีประโยชน์เป็นหลักสำหรับปริมาณวิตามินซีที่สูงมากซึ่งมากกว่าปริมาณขององค์ประกอบนี้ในเยื่อกระดาษหลายเท่า นอกจากนี้อัลเบโดยังมีไบโอฟลาโวนอยด์ที่ช่วยดูดซึมวิตามินซีได้ดี
เลเยอร์สีเหลืองด้านนอกของเลมอนยังมีชื่อที่ชัดเจน - ฟลาโวโด ชั้นนี้มีคุณค่าสำหรับน้ำมันหอมระเหยรวมถึงสารเพกติน แม้จะมีความจริงที่ว่าเปลือกของมะนาวไม่ได้เป็นที่น่าพอใจในการลิ้มรสมันมีประโยชน์มากดังนั้นจึงมักจะแนะนำให้กินมันเสมอกับเยื่อกระดาษ ล้างมะนาวให้สะอาดก่อนใช้
มะนาวมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างไร
วิตามินซีที่มีอยู่ในมะนาวสามารถป้องกันหญิงตั้งครรภ์จากโรคต่าง ๆ ที่มีลักษณะของการติดเชื้อรวมทั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเธอ แอสคอร์บิคแอซิดเป็นสารลดความเค็มที่ยอดเยี่ยมและทำให้ร่างกายสงบ นอกจากนี้ส้มสีเหลืองนี้อาจเป็นประโยชน์กับผู้หญิงที่มีความเป็นกรดต่ำของสภาพแวดล้อมในกระเพาะอาหาร บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้มะนาวเพื่อต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้าเมื่อต้องการทำเช่นนี้เพียงสูดดมกลิ่นแห่งความเอร็ดอร่อย
ตั้งแต่สมัยโบราณส้มเหลืองยังถูกนำมาใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อขจัดสัญญาณของการเป็นพิษโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากคลื่นไส้ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ชื่อของผลไม้นี้แปลมาจากภาษาจีนว่า "มีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์"
ประโยชน์ของมะนาวในกระบวนการลดน้ำหนัก
บ่อยครั้งในวันนี้คุณสามารถได้ยินเกี่ยวกับอาหารต่าง ๆ ที่ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มะนาวเช่นเดียวกับความจริงที่ว่าน้ำกับมะนาวจำเป็นต้องเร่งกระบวนการกำจัดของปอนด์พิเศษ เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำมันหอมระเหยในองค์ประกอบของผลไม้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างแท้จริงอย่างไรก็ตามจะต้องใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
มะนาวยังมีกรดอินทรีย์ที่ช่วยในการสลายไขมันรวมถึงกระบวนการเผาผลาญของร่างกายให้เป็นปกติ ปริมาณวิตามินซีสูงช่วยรักษาโทนสีและพลังงานตลอดทั้งวันเพื่อให้อาหารง่ายขึ้นและไม่เจ็บปวด
มะนาวเป็นอันตรายหรือไม่?
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์จำนวนมากมะนาวก็เป็นอันตรายต่อร่างกายในบางกรณี:
- ในที่ที่มีความดันโลหิตสูง
- กับการพัฒนาของแผลหรือโรคกระเพาะ;
- ในการปรากฏตัวของการอักเสบในช่องปากนั้น
- ในการปรากฏตัวของโรคใด ๆ ของระบบทางเดินอาหารนั้น
- ถ้าคนมีตับอ่อนอักเสบ
คุณสามารถทานมะนาวมากที่สุดต่อวัน?
ในกรณีที่ใช้มะนาวจำนวนมากเป็นเวลานานบุคคลอาจประสบกับภาวะ hypervitaminosis สัญญาณของอาการนี้มีอาการไม่พึงประสงค์เช่นความผิดปกติของอุจจาระ, คลื่นไส้, ความเจ็บปวดในช่องท้องและข้อต่อและปวดศีรษะ ในกรณีที่มีสัญญาณดังกล่าวแนะนำให้ยกเลิกการใช้มะนาวเป็นเวลาสามสัปดาห์จากนั้นปรับส่วนรายวันให้เป็นปกติ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าการเติมกรดแอสคอร์บิคในร่างกายที่ขาดหายไปนั้นง่ายกว่าการกำจัดส่วนเกินออกไป
วิดีโอ: มะนาวมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
ที่จะส่ง