Makale içeriği
Anne içgüdüsü, bebeği doğmadan çok önce bebeği korumayı mümkün kılan çok güçlü bir duygudur. Hamileliğin erken aşamalarından itibaren, bir kadın yeni pozisyonunu öğrenir öğrenmez, alışkanlıklarını, yemeğini, yaşam tarzını değiştirmeye çalışır. Kural olarak, aklı başında kadınlar sigarayı, alkolden vazgeçer, temiz havada daha fazla kalmaya çalışırlar. Ayrı bir konu beslenme ve vitaminlerdir. Modern jinekologlar gelecekteki annelere, özellikle kadının yeterli beslenmesi varsa, multivitamin komplekslerini gereksiz yere içmelerini önermez - süt ürünleri, et, balık, meyve ve sebzeler içerir. İstisna folik asittir - içmek gerekir. Bir kadın toprakta iyot içeriği düşük bir bölgede yaşıyorsa, iyot reçete edilmelidir. Özel endikasyonlar için bir kadının magnezyum ihtiyacı olabilir. Ancak gelecekteki anneler kendilerini gerekli her şeyi sağlamaya ve her şeyden önce kendilerini soğuk algınlığından korumaya çalışıyorlar.
Bildiğiniz gibi, C vitamini, askorbik asit, en iyi viral hastalıklara karşı savaşır. Hamilelik sırasında bağışıklık azalır, bazen hastalanma riski artar. Bu, herhangi bir vücut için, özellikle hamile bir kadın için çok gerekli ve önemli bir vitamindir. Ama onu özlediğini nasıl anlarsın?
Askorbik asit eksikliği belirtileri
Ek olarak askorbik asit almanız gerekip gerekmediğini anlamak için C vitamini eksikliğinin vücutta nasıl ortaya çıktığını bilmeniz gerekir.
- Vücutta C vitamini eksikliği olan bir kişi çok düşük bir bağışıklığa sahiptir, dış virüslere dayanamaz, sürekli hastalanır. Çoğu zaman, bu tür insanlar eski enfeksiyonlarla başa çıkmak için zamana sahip olmayan yeni SARS'a yapışırlar. Dahası, hastalıkların kendileri oldukça sert tolere edilir - yüksek ateş, kötü sağlık, ciddi zehirlenme ile.
- C vitamini eksikliği ile hareket sırasında kemik ağrısı hissedilir.
- Bir kadın pasif veya sinirli olur, ilgisizlik ortaya çıkar, sinir durumu kararsızdır. Gelecekte anne çalışırsa, vitamin eksikliği de konsantrasyonu etkiler, hafıza kötüleşir ve performans düşer.
- C vitamini eksikliği kan damarlarının durumu ile değerlendirilebilir. Gerekli miktarda C vitamini eksikliği, dokuları zayıflatır, hafif fiziksel temas veya baskıdan sonra bile ciltte çürükler kalır. Epistaksis de ortaya çıkar.
- Vitamin eksikliğinin bir başka kanıtı, diş etlerinin kanaması ve gevrekliği, kök boşluğunun açılması, bazı durumlarda diş kaybıdır.
- C vitamini hemoglobini etkiler, anemi gelişir.
- C vitamini eksikliği iştahı etkiler, bir kadın yiyecekleri reddeder, kilo verir.
- Askorbik asit eksikliği de hamile annenin cildini etkiler - epidermis kuru ve tahriş olur, çatlar.
Karmaşık durumlarda, vücutta iyileşmeyen ülser oluşumuna yol açabilen iskorbüt hastalığı gelişir. Hamilelik sırasında, bu hastalık rahimdeki bebek için son derece tehlikelidir. Bu nedenle bir kadın vücudunu dikkatlice izlemeli ve değişikliklere cevap vermelidir.
Askorbik asidin gebelikteki faydaları
Vücutta C vitamini eksikliğinin son derece istenmeyen olduğunu zaten bulduk, ancak askorbik asit hamileliği nasıl etkiler?
- Hamile kadınların ana sorunlarından biri sık görülen hastalıklardır. Bağışıklık azalır, vücudun tüm kuvvetleri bebeğin rahimdeki büyümesini ve gelişmesini hedefler.Hamilelik sırasında hastalanmak son derece istenmeyen bir durumdur - ilk olarak, zehirlenme ve yüksek ateş fetus için tehlikelidir ve ikincisi, özellikle erken aşamalarda ilaç alamazsınız. Ama hepimiz insanız, bir ekipte çalışıyoruz, hastalıklardan kaçınmak çok zor. C vitamini zayıflamış bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olur - bu akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
- Hamile bir kadının vücudunda yeterli miktarda askorbik asit kan damarlarını güçlendirir, plasentayı sıkılaştırır, erken yaşlanma ve pul pul dökülme riskini azaltır. Sağlıklı bir plasenta - yeterli bebek beslenmesi, oksijen açlığı eksikliği.
- Belirtildiği gibi, cilt elastikiyeti için askorbik asit gereklidir, özellikle geç aşamalarda hamile bir kadın için çok önemlidir. Askorbik asit gelecekteki anneyi çatlaklardan korur veya sayısını en aza indirir.
- Askorbik asit ürünleri çürümeleri sırasında nötralize ederek vücuttaki metabolizmayı kolaylaştırır. Bu, C vitamininin toksikoz belirtilerini azaltmaya yardımcı olduğu anlamına gelir. Ek olarak, vitamin gıdalara özel bir asitlik verir ve asidik gıdalar bulantı hissiyle başa çıkmaya yardımcı olur.
- Gebe kadınlarda bir diğer yaygın problem düşük hemoglobin, demir eksikliği anemisidir. Çok fazla demir tüketseniz bile, uygun miktarda askorbik asit olmadan tamamen emilmez, bu maddeler çiftler halinde çalışır.
- Buna ek olarak, askorbik asit bir kadının psikolojik durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, onu daha strese dayanıklı ve sakin hale getirir, ev ve iş sorunlarını daha kolay kurtarmaya yardımcı olur.
- Özellikle doğumdan önce yararlı askorbik asit, dokuları daha gerilebilir ve elastik hale getirdiğinden, bu bir kadının yırtılmadan doğum yapmasına izin verir, bebeğin doğum kanalından geçişini kolaylaştırır.
- Askorbik asit rahimdeki bebek için çok gereklidir - fiziksel ve zihinsel gelişimini sağlar, bağışıklık sisteminin oluşmasına yardımcı olur.
- Çoğu zaman, hamilelik sırasında, bir kadın kas-iskelet sistemi hastalıkları ile karşı karşıyadır, en yaygın olanlardan biri simfizit veya kasık ekleminin tutarsızlığıdır. Diğerlerinin yanı sıra, patolojinin gelişmesinin nedenlerinden biri vücutta C vitamini eksikliğidir.
- Askorbik asit kan pıhtılaşmasını arttırır, bu doğum sırasında uterus kanaması riskini azaltır.
- Çok sık, bebek taşıma döneminde kadınlar varisli damarlarla karşılaşırlar. Keskin bir artan yük, çok fazla ağırlık - tüm bunlar damarların durumunu etkiler, hastalık hamilelik sırasında gelişir. Ve askorbik asit damarları ve kan damarlarını iyi durumda tutmanızı sağlar.
- Askorbik asit toksik maddeleri, toksinleri ve ağır metalleri vücuttan nötralize eder ve uzaklaştırır. Ek olarak, C vitamini kan kolesterolünün düşürülmesine yardımcı olur.
Askorbik asit tabletlerde veya toz halinde alınabilir, C vitamini bazlı en popüler preparatlar Ascorutin, Tsevicap, Asvitol, Rostvit vb. Ancak yüksek askorbik asit içeriği olan yiyecekleri yemek çok daha yararlı ve keyifli. Bu vitaminin içeriği için şampiyonlar arasında kuşburnu, kırmızı biber, siyah kuş üzümü, deniz topalak, maydanoz, Brüksel lahanası, dereotu, kivi, narenciye, çilek, ıspanak, yaban turpu vb.
Askorbik asidin zararı
Ek olarak, askorbik asidin kontrendikasyonları vardır. Tromboz, tromboz veya tromboflebit eğilimi varsa, vitamin takviyesi almak buna değmez. Ayrıca, diyabet ve düşük yapma durumunda askorbik asit atılmalıdır. Ek olarak, askorbik asit bireysel hoşgörüsüzlük verebilir, alerjik reaksiyon durumunda, ek bir vitamin alımından vazgeçilmelidir.
Askorbik asidin herhangi bir miktarda yiyebileceğiniz zararsız bir tatlılık olmadığını unutmayın. Sağlığınızı ve rahimdeki bebeği hatırlayın, C vitamini sadece izin verildiği gibi alın, izin verilen dozları aşmayın.
Video: Çok fazla askorbik asit yerseniz ne olur?
Gönderen